جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

نگاهی به همه خوبی‌های «هل» از کاهش فشارخون تا سلامت دهان 🔸هل دارای خواص ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی است.

ترکیب مرگبار کرونا و آنفلوانزا/ واکسن آنفلوآنزا بزنیم یا نه؟💉🤔 + در این کلیپ به هر سوالی که باید راجع به واکسن آنفلوآنزا بدانیم پاسخ داده شده☝🏻

غلبه بر افسردگی با راهکارهای طبیعی 👌

📸توصیه‌هایی برای تغذیه سالم سالمندان 🔹مصرف غذاها به صورت پوره شده در سالمندانی که اختلال بلع یا مشکلات دندانی دارند،علاوه بر بلع راحت‌تر،به پیشگیری از خفگی و کم‌آب شدن بدن هم کمک می‌کنه.

یک بطری را از آب پر کنید و بعنوان دمبل استفاده کنید و با این حرکات چربی های اضافی بازوهایتان را که شل شده و باعث آزار شما می شود با این کار ساده تبدیل به عضله کنید !

اشتباهاتی که در حین استفاده از گوشی‌های هوشمند نباید مرتکب شد

صلوات برمحمدوآل محمد

🏅پنج حرکت جالب و کاربردی در مورد بدن انسان

هرگـــــز این وسایلتان را با دیگران شریک نشوید ! (☝️)

چرا امید به زندگی در مردان ایرانی کمتر از زنان است؟🤔 زنها کمتر می‌میرند چون بیشتر حرف می‌زنند! آمارهای منتشر شده از سوی سازمان ثبت احوال کشور درباره مرگ و میر نشون میده که هر ساله میزان فوتی‌ها در میان مردان بیشتر از زنان هست و یا به عبارت دیگه زن‌ها بیشتر از مردها عمر می‌کنند. 🔸یک آسیب شناس در این باره گفته نحوه تعامل مردها با مشکلات با زنان متفاوته، مردها بیشتر مشکلاتشون رو تو خودشون می‌ریزن و این باعث می‌شه که اثرات تخریبی زیادی برای مردها داشته باشه 🔸زن‌ها خیلی راحت‌تر از مردها با هم صحبت می‌کنند و احساساتشون رو به اشتراک می‌گذارند، همین ویژگی باعث می‌شه تا با دریافت توجه و حمایت از طرف اطرافیان شاداب‌تر و سرزنده‌تر از مردها به زندگی ادامه بدن. 🔸زن‌ها بیشتر از مردها به فکر سلامتیشون هستند و به پزشک مراجعه می‌کنند. 🔸مردها سیستم ایمنی قوی‌تری دارند، اما سایر عوامل انسانی مثل مصرف دخانیات، کار سنگین و غیره باعث افزایش مرگ و میرشون شده.

6 غذای بسیار مفید برای بدنسازان ماهي بالابودن ميزان پروتئين، كلسيم، يد و ويتامين d و اسيد چرب اشباع نشده امگا3 _ پنير و كشك به دليل بالابودن ميزان پروتئين و كلسيم _ سفيده تخم مرغ به دليل بالا بودن پروتئين كامل _ سويا به دليل پروئين بالا، داشتن اسيد چرب اشباع نشده، فيبر محلول در آب،كلسيم و پتاسيم بالا _ عدس و لوبيا به دليل بالابودن ميزان پروتئين، آهن و كلسيم _ كاكائو تلخ 99% به دليل بالا بودن پتاسيم و منيزيم @fitness_mr

📸چند توصیه برای سفارش غذا از رستوران در شرایط کرونا

❇️ نشر از طرفین دمبل جفت دست نشسته

❇️ قفسه بالا سینه سیم کش

چطوری انگشتای دست رو تقویت کنیم؟ 👈 انگشتاتون رو مانند تصویر شبیه چنگال کنید و به مدت۳۰تا۶۰ ثانیه در همین حالت نگه دارید (تکرار۴بار) 👈 با اینکار از لرزش دست در پیری نجات پیدا میکنید..

🌀 علائمی که به شما میگوید معده دردتان طبیعی نیست و باید به پزشک مراجعه کنید ! @fitness_mr

برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی چه می‌توان کرد؟ #نشر_دهید

مراسم شب هفتم پدربزرگوار#دکترمسعودروشنی

⚠️ برای اینکه مغزتان پیر نشود، قبل از جستجو در گوگل به مغزتان فشار بیاورید! ▫️اینترنت برای پیدا کردن اسم فلان هنرپیشه که نامش نوک زبانتان است بسیار خوب است، اما سبب عارضه‌ای مدرن به نام آمنژیای دیجیتال یا آمنزی دیجیتال نیز شده است. آمنزی دیجیتال به این معنی است که شما اطلاعاتی را فراموش می‌کنید زیرا بابت به خاطرسپاری آن به یک ابزار کامپیوتری متکی هستید و خیالتان راحت است. 🧠 مغز دستگاهی است که اگر از آن کار نکشید از کار می‌افتد.

تمرین در منزل