757
Subscribers
+224 hours
No data7 days
-330 days
Posts Archive
⭕️برگزاری مسابقات قهرمانی #کراس_فیت #کشور به زودی
علاقمندان جهت اطلاع بیشتر از آخرین اخبار ،صفحه اینستاگرام کمیته کراس فیت ایران را پیگیری کنند. http://instagram.com/ir.iran.crossfit
Ⓜ️چند حركت براي مچ دست جهت جلوگيری و بهبود سندروم تونل كارپال👍
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️چند حركت براي مچ دست جهت جلوگيری و بهبود سندروم تونل كارپال👍
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️چند حركت براي مچ دست جهت جلوگيری و بهبود سندروم تونل كارپال👍
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️چند حركت براي مچ دست جهت جلوگيری و بهبود سندروم تونل كارپال👍
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️شروع ثبت نام و نوبت دهی ماه آبان اذر ازانجایی که در هر روز بیشتر ازشش نفر بخاطر آنالیز و زمان طراحی تمرین رسیدگی نخواهند شد خواهشمند است حتما برای حضور وقت گرفته و درساعت و روز مقرر تشریف بیاورید
Ⓜ️تمریناتی برای تقویت عضلات میان تنه
🔸این تمرینات برای کاهش درد کمر نیز مناسب هستند👍
Ⓜ️نکاتی در مورد میوه های خشک شده:
🔸میوه های خشک شده ی زیر حاوی قند طبیعی هستند:
1⃣ کشمش: 59%
2⃣ خرما: 64-66%
3⃣ آلو: 38%
4⃣ زردآلو: 53%
5⃣ انجیر: 48%
🔹تقریبأ 22-51% از این محتوای قند به شکل فروکتوز است. مصرف مقدار زیادی فروکتوز عوارض منفی دارد مثل افزایش خطر اضافه وزن، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی.
@fitness_mr🇮🇷
Ⓜ️ دوش گرفتن با آب سرد باعث افزايش لنفوسيت T ميشود كه بدن را در برابر ابتلا به بیماری های مختلف مانند سرطان، سرماخوردگی، هموروئید
یا واریس بالا می برد.👍
Ⓜ️بعد از خوردن یک لیوان نوشابه در بدن چه اتفاقی می‌افتد؟
⭕️حتما ببینید و برای عزیزانتان ارسال کنید "☝️"
چه دعایی کنمت اول صبح
خنده ات از ته دل
روزگارت همه شاد
سفره ات رنگارنگ
و تنی سالم و شاد
که بخندی همه عمر
سلام ✋
صبحتان بخير🙏
امشب به درگاه خدا
برایتان دعامیکنم🙏
تافردایتان پرامید
زندگیتان پویا
عشقتان خدا
حاجتتان روا
و شبتان پر از آرامش باشد🙏
شبتان بخیر🌹
Ⓜ️پیشگیری از سکته مغزی
🔻کاهش دریافت و مصرف کلسترول
🔻ترک سیگار و قلیان
🔻درمان و کنترل مناسب دیابت
🔻کنترل فشارخون بالا
🔻مدیریت استرس
🔻کنترل چاقی
Ⓜ️چگونه متوجه کمبود آهن شویم ؟
🔻دچار زردی چشم می‌شود
🔻پوست دچار رنگ‌پریدگی و زردرنگ می‌شود
🔻فرد دچار کمبود نفس می‌شود
🔻عضلات ضعیف می‌شود
🔻تغییر رنگ مدفوع
