جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

سلام 👋 صبح زیبای دوشنبه تون بخیر و شادی 🌹

☘ تمرینات عضلات شکمی و موربی در منزل ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘تمرینات شکم در منزل با توپ یوگا ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ چگونه چربی از بدن دفع می شود ؟ ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ هیچ چیز مثل صبح، صدای امید نمیده.. سلام✋ صبح زیبای یکشنبه تون بخیر و شادی🌹

هیچ چیز مثل صبح، صدای امید نمیده.. سلام صبح زیبای یکشنبه تون بخیر و شادی

"Quadratus Lumborum " ✅️ کیو ال ماسل عضله‌ای در ناحیه کمر است که نقش مهمی در پشتیبانی ستون فقرات و حرکات بدن دارد ☘ این عضله به صورت جفت در دو طرف کمر قرار دارد و با خم شدن به پهلو و تثبیت تنه، درگیر می‌شود 🔻اکنون در این فیلم یکی از علل دردهای کمری خودتان را می بینید 🔻به آسانی آناتومی و فیزیولوژی را یاد بگیرید 🔻پس چند بار ببنید ویاد بگیرید ارادت م . روشنی 🌹 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ غذاهای سرشار از زینک ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ غذاهای سرشار از پتاسیم ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️مراقب مطالب بی پایه و اساس در دنیای مجازی باشید

☘روش صحیح حرکت جلو ران دستگاه ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

⭕️ چه کسانی نباید قهوه بخورند؟ 🔻افرادی با مشکلات قلبی 🔻زنان باردار و شیرده 🔻افرادی که به اضطراب یا اختلالات روانی مبتلا هستند 🔻کسانی که دچار اختلالات گوارشی هستند 🔻افرادی که مشکلات کلیوی دارند 🔻افرادی به کافئین حساسیت دارند 🔻کودکان و نوجوانان 🔻افرادی که دارای اعتیاد به کافئین هستند 🔻افرادی که از اختلالات خواب رنج می‌برند 🔻افرادی که داروهای خاصی مصرف می‌کنند ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

🔴 این ۵ خوراکی، کبد رو به آهستگی نابود می‌کنن! ⭕️نوشابه‌ها 🔻قند مصنوعی : بمب سمی برای کبد! ☘جایگزین سالم : آب طعم‌دار با لیمو و نعناع ⭕️ فست‌فودها 🔻چربی بالا : انباشت چربی دور کبد! ☘جایگزین سالم :ساندویچ خانگی ⭕️روغن جامد 🔻کلسترول بد ☘جایگزین سالم :روغن زیتون فرابکر یا روغن کنجد ⭕️شیرینی های صنعتی 🔻قند بالا : افزایش چربی کبدی ! ☘جایگزین سالم :شیرینی های خانگی یا بدون قند اضافه ⭕️الکل 🔻سم خالص تخریب سلول های کبدی ! ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی

☘ امروز همون فرداییه که دیروز منتظرش بودی ، پس قشنگ بسازش سلام صبح اول هفته تون بخیر و شادی 🌹

🍀 بدن شما بازتابی از شکل غذایی شماست 💪 ✅️ با ما همراه باشید برای بدنی زیبا  🔆 کانال جاده سلامتی