جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

بنام خداوند بخشنده مهربان چونکه صبح آمد وچشمم باز شد خلقـتم با خالقم همـراز شد غرق رحمت میشود آنروز که صبحش با نام "تو" آغـاز شد سلام ✋ روزتان بزیبایی نام خدا🌹 صبحتان بخیر و یاد خدا🙏

پشت تمام آرزوهای تو خدا ايستاده است کافی ست به حکمتش ايمان داشته باشی تا قسمتت سر راهت قرار ‌گیرد او را بخوانيد تا شما را اجابت کند شبتان سرشار از آرامش الهی 🙏 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️تمرین در خانه 👍 🔸حرکت زیرشکم روی صندلی👌 @fitness_mr 🇮🇷

⭕️بدترین زمان برای خوردن مواد قندی وشیرین در هنگام شب است 🔻که باعث افزایش وزن ،چربی خون و بزرگ شدن شکم پهلومیشود 🔻اگرعاشق شیرینی و شکلات هستید حداقل درساعات اولیه ی روز مصرف کنید.

⭕️مواردی که تاریخ انقضای آنها را نمیدانید! 🔸این گیف را ببینید تا بدانید تاریخ انقضای وسیله های مورد استفاده ی روزمره چقدر هست👌 @fitness_mr🇮🇷

#انگیزشی Ⓜ️آمادگی جسمانی فقط اين👌👍 @fitness_mr🇮🇷

🔴بزرگترين خطراتي ك منجر ب مرگ و مير ميشود ⭕️جايگاه فشار خون را ببينيد!!! "☝️"

Ⓜ️۱۶ حرکت برای عضلات پا و سرینی👌👍

⭕️با چاقی موضعی شکم چه کنیم❗️ 🔸چاقی موضعی شکم معمولا ناشی از پرخوری نیست و کم خوری هم درمان آن نیست. 🔻علت آن معمولا سردی گوارش است درمان آن اجتناب از... ! " تصویر را بخوانید ☝️"

Ⓜ️ تمرین در خانه برای تقویت عضلات ران و باسن👍

Ⓜ️ اگر بیش از ۲ روز در هفته نــوشابه بخورید : ‏🔸 38% بیشتر از دچار خرابی دندان میشوید ‏🔹 15% درصد بيستر دچار استرس میشوید 🔸 68% درصد بیشتر دچار چاقی میشوید

Ⓜ️خانمهایی که زیاد خرما میخورند و جای قند و شکر با چای خرما مصرف می کنند 🔸۷۰%کمتر دچار کم خونی 🔹۷۰%کمتر دچار رنگ پریدگی پوستی میشن 🔻و بدنی مقاوم در برابر باکتریها و ویروسها دارند

Ⓜ️ چند حرکت ساده برای خلاص شدن از دست دردهای مختلف "☝️" @fitness_mr🇮🇷

صبح شده چشم که می گشایی، به تو لبخند می زند زندگی. طلوعی دوباره و فرصتی دوباره برای شکفتن خستگی ات را تکانده ای؛ برخیز که باید پرواز کنی دوباره... سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها 🙏

نوری از آسمانهای الهی برای تابیدن به اجابت آرزوهایتان میطلبم الهی که بهترین‌ها در بهترین زمان برای شما حاصل شود🙏 شبتان سرشار از آرامش الهی 🌹 @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️۷ ویتامینی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند ! 🔸 ویتامین ب ۱۲ 🔹کلسیم 🔸منیزیم 🔹ویتامین دی 🔸امگا ٣ 🔹پتاسیم 🔸پروبیوتیک ھا

Ⓜ️حرکات یوگا در رختخواب هنگام بلند شدن از خواب قبل از خوابیدن"☝️" @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️مغز رابه چالش بكشيد تا عصبها مجبور شوند مسيرهای جديدی بسازند 🔻ساعت مچی را برعكس ببنديد 🔻با دست غیر معمول مسواک بزنيد 🔻بادست مخالف صبحانه ميل كنيد ⭕️اينكار ظرفيت مغز و حافظه را زياد میكند.

‍ #ثبت_نام_آغاز_شد #مرحله اول باشگاه داران ومجموعه داران عزیزانی که تمایل به شرکت در مسابقه وبرنامه تلویزیونی لیگ لاغری در شبکه یک دارند با #آدرس_پرسش_و_پاسخ_کانال_اعلام_فرمایند @Question_answer5_fitness_mr