جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

⭕️خانم های باردار در صورت وجود علائم زیر، ورزش کردن را متوقف کنید 🔻ترشح مایع روان یا قطرات پیوسته از واژن 🔻ضربان قلب نامنظم و سریع 🔻تورم ناگهانی مچ پا، ساق پا، دست و صورت

⭕️ برای پیشگیری از ابتلا به MS مصرف آووکادو ، روغن زیتون و آجیل را فراموش نکنید. 🔻مصرف متعادل این مواد مانع از آسیب به غشای میلین و بافت‌های عصبی می‌شود. @fitness_mr🇮🇷

Ⓜ️نحوه اجرای صحیح✅ و غلط❌در حرکت قایقی @fitness_mr 🇮🇷

#آیا_میدانید: Ⓜ️هورمون خواب پیشرفت سرطان سینه را متوقف می کند 🔻فقدان ملاتونین"هورمون خواب"که تا حدودی ناشی ازکم خوابی درجامعه مدرن امروزی است زنان را در معرض ریسک بالای #سرطان_سینه قرار میدهد

#ایا_میدانید: Ⓜ️دانشمندان در دانه‌های گوجه فرنگی ماده ای را پیدا کردند که می‌تواند با پیشگیری از لخته شدن خون در بدن به گردش طبیعی خون انسان کمک کرده و به نوعی عملکرد قرص آسپرین را شبیه‌سازی کند👍

Ⓜ️ادویه‌های مفید برای فصل سرد 👌 🔸هل: خلط آور 🔹سیر: آنتی بیوتیک 🔸زردچوبه: ضدالتهاب 🔹چوب میخک: ضدویروس 🔸دارچین: ضدعفونی کننده 🔹گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی @fitness_mr🇮🇷

⭕️پاهایتان را روی هم نیندازید! آسیب های وارد شده بخاطر اینکار : 🔻افزایش سطح فشار خون 🔻التهاب یا ضعیف شدن سیاهرگها 🔻ایجاد لخته خون 🔻افزایش رگ های واریسی 🔻تاثیر روی اعصاب

Ⓜ️ با ماساژ دادن این قسمت از پیشانی چه اتفاقی میافتد ⁣⁣🔸ماساژ دادن بین ابروها قدرت تمرکز را بالا می برد و تنش را کاهش می دهد، سر درد را از بین میبرد و چشم ها را آرام میکند.

⭕️ غذاهای محرک میگرن: 🍫شکلات تلخ و شیرین ☕️قهوه و چای غلیظ 🍪غذای مانده 🍦لبنیات پرچرب 🥜بادام زمینی 🍖گوشت گاو

Ⓜ️ انگیزشی 👌👍

Ⓜ️ مصرف آلو با جلوگیری از افزایش فشارخون، کنترل قندخون و پیش‌گیری از بروز بیماری‌های قلبی ـ عروقی، سرطان، بیماری‌های گوارشی ، کاهش چربی و ... نقش بسزایی در سلامت انسان دارد.

روز تورا میخواند تا تو آغاز شوے خورشید برتو می‌تابد تاگرم شوے باشڪوه و بادوستی بامهربانی و باعشق پاسخش رابده بایڪ سلام ولبخند روز زیبائی را باعشق آغازڪڹ سلام✋ صبحتان سرشار از بهترین ها🙏

Ⓜ️انگیزشی👌👍

Ⓜ️بهترین میوه ها برای صبحانه که باعث پاک شدن کبد و روده ها میشوند👍

Ⓜ️اگر مکررا دچار سرماخوردگی و آنفلوانزا می‌شوید شیر زردچوبه بخوری 🔻خواص آنتی‌اکسیدانی آن باعث می شودکه بهتر علیه باکتری‌ها و ویروس‌هایی که باعث عفونت می‌شوند، مبارزه کند.

عکاسان خوب بدنسازی روزتان مبارک

بازبینی و انتخابی تیم ملی wbpf به جهت اعزام به مسابقات جهانی ( تایلند ) و آسیایی (هندوستان )2018 دوشنبه صبح ساعت نه مجموعه خلیج فارس در چهارراه امین حضور☆

سمینار یکروزه کراس ترینینگ پیشنیاز کارگاههای داخلی جهت یکسان سازی و ارتقاء سطح فنی کراس ترینینگ ایران دوستان عزیز پس واریز هزینه سمینار تصویر فیش واریزی را به شماره مذکور در پوستر تلگرام کنید و یا به دایرکت اینستاگرام کراس ترینینگ ارسال کنید و جهت اطلاعات بیشتر از طریق تلگرام و واتس آپ با مسول ثبتنام در ساعت اداری در خدمت شما هستند آدرس تهران خیابان ملاصدرا مجموعه صدرا سالن آنفی تئاتر برای دنبال کردن آخرین اخبار این رشته ورزشی صفحه رسمی اینستاگرام را دنبال کنید 👇👇 @crosstraining_iran @crosstraining_iran

اولویت با کسانی است که زودترثبت نام کنند☆

شهادت امام پنجم شیعیان یادگارمصائب کربلا فرزندخلف زین العابدین علیه السلام امام محمدباقرسلام الله علیه تسلیت باد⚑