جـــــــــــاده سلامـــــــــــــــتی

جلوی خمیازه تان را نگیرید، بدن شما به آن نیاز دارد 👌

📡 کاهش سریع آنتی‌بادی در بدن پس از آلوده شدن به کروناویروس ▫️ به گفته محققان سطح آنتی‌بادی در افراد پس از آنکه به کروناویروس آلوده می‌شوند بسیار سریع کاهش می‌یابد. ▫️ آنتی‌بادی بخش اصلی سیستم ایمنی بدن است که از ورود ویروس به داخل سلول‌های بدن جلوگیری می‌کند. ▫️ کاهش سطح آنتی بادی در افراد بالای ۶۵ سال در مقایسه با افراد جوانتر سریعتر است. ▫️ همچنین سطح آنتی بادی در افراد بدون علائم نسبت به افرادی که علائمی از بیماری دارند سریعتر کاهش پیدا می‌کند.

خوراکیهایی که بدنتان را از سموم پاک و از مسمومیت یا ایجاد کبد چرب پیشگیری میکند (☝️) زردچوبه تخم آفتابگردان فلفل دلمه ای لیمو ترش لوبیا سبز شلغم گردو شاهی

پیاز برش خورده پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید موجب عفونت بدن هست ✍🏻هرگز نباید پیاز برش خورده و مانده را استفاده کرد چون میکروب را جذب خود می کند پیاز برش خورده را در یخچال بگذارید تا تمام میکروبهای یخچال را جذب خودش کند! پیاز مانده در یخچال را مصرف نکنید موجب عفونت چشم، روده و معده میش‍ود!

کدام تست کرونا مطمئن‌تر است؟

اگر در خانواده فردی به کرونا مبتلا شد، چه کنیم؟(☝️🏻)

❌سونامی دیسک گردن در راه است! 🔹 استفاده روزافزون و ناصحیح تجهیزات الکترونیکی از جمله تلفن همراه و تبلت به ویژه در بین کودکان و نوجوانان. 🔹هشدار نسبت به شیوع فتق دیسک گردن در آینده نزدیک 🔹 هنگام استفاده از موبایل باید گردن به طور طبیعی با مهره ها در یک خط صاف قرار گیرد، در حال حاضر گردن بیشتر کابران گوشی در حالت خواندن و نوشتن پیام، بسیار جلوتر از مهره ها قرار می گیرد. 🔹سر انسان به طور متوسط بالغ بر ۴ تا ۶ کیلو وزن دارد، خم کردن سر و نگاه به پایین برای استفاده از گوشی همراه یا تبلت معادل وزن حداقل چهار تا پنج برابر وزن سر نیرو به مهره های گردن وارد می کند. 🔹 بهترین راهکار جلوگیری از ابتلا به بیماری های دیسک گردن استفاده صحیح از موبایل و تبلت و آموزش صحیح به مردم به خصوص کودکان و نوجوان است، تاکید کرد: صفحه موبایل در حالت های مختلف از جمله وضعیت ایستاده و نشسته باید روبروی صورت کاربر قرار گیرد.

معمولا هنگام شستشوی ظروف وزن بدن را روی یک پا انداخته و خمیده می‌ایستیم که می‌تواند به دیسک‌های بین مهره‌های کمر و قفسه سینه آسیب بزند استفاده از یک چهار پایه مانند شکل بسیار مفید است.

در این ویدیو ببینید چرا کووید ۱۹ در مقایسه با بسیاری از بیماری‌ها بسیار سریع و خیلی راحت گسترش می‌یابد.

۹ تمرین ویژه برای چربی‌سوزی👌

🔴 شرایط استفاده از بخاری تاکسی‌ها در زمان شیوع ویروس کرونا مدیرعامل سازمان مدیریت و نظارت بر تاکسیرانی تهران: ▫️شرط نخست استفاده از سیستم سرمایشی و گرمایشی خودرو در دوران کرونایی باز بودن پنجره‌ها است ▫️سپس قراردادن حالت سیستم گرمایشی یا سرمایشی روی تهویه خارجی است. تهویه داخلی سبب چرخش هوای داخل کابین تاکسی می‌شود و تهویه خارجی هوای خارج از تاکسی را به خودرو وارد می‌کند.

۱۰ توصیه مهم برای محافظت از چشم در برابر خطرها

کیف نجات در مواقع اضطراری: ماسک + الکل + سیگار + فندک + پول نقد + هندزفری + کاور عینک

🔸خستگی عامل ابتلا به بیماری های ویروسی

اگه بتونید یک هفته رو بدون استرس بگذرونید این تاثیرات رو در زندگیتون میبینید ! ▫️خواب بهتر ▫️سالم‌تر غذا خوردن ▫️سلامت روحی بیشتر ▫️فشار کمتر روی قلب ▫️خلاقیت و بازده بیشتر در کار

🔹آموزش روشهای کنترل استرس 🔴اگر تحت شرایطی دچار استرس شدید؛ برای از بین بردن کامل استرس ۷ حرکت بالا رو انجام بدید ✅اگر استرسی هستید حتما این روش‌ها را امتحان کنید