دکتر پریسا نصری | parisa nasri
Open in Telegram
کانال ما در ایتا👇 Https://eitaa.com/parisanasri 📗سوالات و تهیه محصولات 👇 🆔 @Moshaveralfa22 🆔 @Moshaveralfa28 اینستگرام🎴 instagram.com/parisa__nasri شماره تماس👇 ☎️ 02187700778
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel دکتر پریسا نصری | parisa nasri
Channel دکتر پریسا نصری | parisa nasri (@parisanasri) in the Farsi language segment is an active participant. Currently, the community unites 127 487 subscribers, ranking 53 in the Psychology category and 2 233 in the Iran region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 127 487 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -1 976 over the last 30 days and by -60 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 3.18%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.18% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 4 058 views. Within the first day, a publication typically gains 1 511 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 28.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as وبینار, زن, رابطه, کس, آنتی.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“کانال ما در ایتا👇
Https://eitaa.com/parisanasri
📗سوالات و تهیه محصولات 👇
🆔 @Moshaveralfa22
🆔 @Moshaveralfa28
اینستگرام🎴
instagram.com/parisa__nasri
شماره تماس👇
☎️ 02187700778”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
127 487
Subscribers
-6024 hours
-5177 days
-1 97630 days
Posts Archive
هدیه ویژه برای اعضای کانال
وبینار رهایی از افکار مزاحم و استرس و اضطراب
مدت زمان: 45 دقیقه
ظرفیت: 100 نفر (پس از تکمیل ظرفیت لینک برداشته می شود)
لینک ورود👇🏻
https://parisanasri.ir/w/w1
https://parisanasri.ir/w/w1
نکته مهم: فیلتر شکن را خاموش کنید و روی لینک کلیک کنید
(یا لینک را در مرورگر خودتون بزنید)
ویس کاربردی و ارزشمند✨
🆔 @parisanasri
🤝 تو این ویس درباره نشخوار فکری ،اضطراب و استرس صحبت میکنم
بی خوابی و اضطراب
اگر شبها وقتی سرت رو روی بالش میذاری، تازه ذهنت شروع میکنه به کار کردن، این ویس دقیقاً برای توئه.
.
و اگر احساس میکنی این چرخه برای تو تبدیل به یک عادت شده، ما شنبه در وبینار آنلاین هدیهمون دقیقاً درباره همین موضوع صحبت میکنیم؛ درباره اینکه چرا ذهن وارد چرخه نشخوار فکری میشه، چه ارتباطی با اضطراب و خواب داره و چطور میتونیم این چرخه رو مدیریت کنیم.
اگر دوست داری در این وبینار همراه ما باشی، از طریق لینک زیر ثبتنام کن و مهمان وبینار آنلاین هدیه ما باش.
لینک ثبتنام همین پایین قرار گرفته.
منتظرتون هستیم. 🌱
لینک وبینار رهایی👇
https://parisanasri.ir/landing/w2
هر کدوم از گزینه هایی که بیشتر انتخاب کردی رو برای ایدی👇
@Moshaveralfa22
ارسال تا تحلیلش رو دریافت کنی🌹
⁉️وقتی یک اتفاق ناراحت کننده برات پیش میاد،بیشتر کدومی؟
گاهی یه حرف ساده میتونه بیشتر از یه اتفاق بزرگ بهت آسیب بزنه...
یه نفر میگه «تو به درد این کار نمیخوری»، یکی میگه «هیچوقت موفق نمیشی»، یکی هم مدام تحقیرت میکنه؛ و اگه حواست نباشه، کمکم صدای اون آدمها تبدیل میشه به صدای توی سرت.
ولی یه نکته مهم رو یادت باشه:
هر حرفی که دربارهی تو گفته میشه، واقعیت نیست.
از این به بعد وقتی کسی حرفی زد که اذیتت کرد، قبل از اینکه باورش کنی، این ۳ تا سؤال رو از خودت بپرس:
🔹 آیا این حرف واقعاً یک انتقاد منطقیه یا فقط تحقیر؟
🔹 آیا این آدم واقعاً منو میشناسه و صلاحیت قضاوت منو داره؟
🔴 آیا چیزی از حرفش هست که بتونم ازش یاد بگیرم؟
اگه جوابش «نه» بود، لازم نیست وارد بحث بشی یا خودتو ثابت کنی.
گاهی بهترین واکنش اینه که فقط بگی:
«این نظر توئه، نه حقیقت من.»
و بعد مسیر خودتو ادامه بدی.
قرار نیست همه دوستت داشته باشن؛
قرار هم نیست برای ارزشمند بودنت، رضایت همه رو بگیری. ❤️
🧠 چرا بعضی فکرها ولت نمیکنن؟
گاهی مشکل این نیست که اتفاق بزرگی افتاده؛
مشکل اینه که ذهنت هنوز برای اون اتفاق یک پایان قطعی پیدا نکرده.
«چرا این حرفو زد؟»
«نکنه منظورش چیز دیگهای بود؟»
«اگه اون روز یه جور دیگه رفتار میکردم چی؟»
«آخرش چی میشه؟»
«یعنی هنوز دوستم داره؟»
تو داری دنبال جواب میگردی،
اما ذهنت هر جواب رو با یک سؤال جدید عوض میکنه.
اینجاست که فکر کردن تبدیل به نشخوار فکری میشه.
نشخوار فکری معمولاً برای حل مسئله نیست؛
برای اینه که ذهنت میخواد به یک اطمینان صددرصدی برسه.
و مشکل اینجاست که در خیلی از مسائل زندگی، چنین اطمینانی وجود نداره.
پس دفعه بعد که دیدی یک موضوع را برای بار دهم داری مرور میکنی، از خودت نپرس:
❌ «چطور بیشتر فکر کنم تا جوابش رو پیدا کنم؟»
از خودت بپرس:
✅ «آیا واقعاً اطلاعات جدیدی برای فکر کردن دارم، یا فقط دارم همان فکر قبلی را تکرار میکنم؟»
اگر جواب دومی بود،
احتمالاً دیگر مسئلهات حل کردن نیست؛ رها کردنِ چرخهی فکره.
گاهی آرامش از پیدا کردن جواب نمیاد؛
از پذیرفتن این میاد که همهچیز قرار نیست همین امروز جواب داشته باشه. 🌱
امتیازت رو جمع کن و برای آیدی 👇
@Moshaveralfa22
تحلیلش رو دریافت کن🌱🌹
🛑برای هر جملهای که در موردت صدق میکنه 1 امتیاز بده:
1️⃣ بعد از یک گفتوگو، ساعتها به حرفها و واکنشهای خودم فکر میکنم.
2️⃣ وقتی اتفاق ناخوشایندی میافته، مدام دنبال اینم که بفهمم «چرا این اتفاق افتاد؟»
3️⃣ قبل از خواب، اتفاقات گذشته یا نگرانیهای آینده دوباره توی ذهنم مرور میشن.
4️⃣ حتی وقتی میدونم یک موضوع دیگه قابل تغییر نیست، باز هم بهش فکر میکنم.
5️⃣ گاهی یک جمله یا رفتار سادهی دیگران رو بارها تحلیل میکنم.
6️⃣ زیاد با خودم میگم: «کاش اون موقع این کارو میکردم…»
7️⃣ وقتی یک نگرانی وارد ذهنم میشه، سخت میتونم توجهام رو ازش بردارم.
8️⃣ برای اینکه خیالم راحت بشه، یک موضوع رو بارها در ذهنم بررسی میکنم.
🧠 تا حالا شده یک اتفاق تموم شده باشه، اما ذهنت هنوز ولش نکرده باشه؟
بارها مرورش کنی، حرفها رو تحلیل کنی، دنبال دلیل بگردی و با خودت بگی:
«چرا این اتفاق افتاد؟»
«کاش اون موقع جور دیگه رفتار میکردم…»
«نکنه دوباره تکرار بشه؟»
اگر ذهنت مدام به گذشته برمیگرده یا برای آینده سناریو میسازه، این تست رو انجام بده 👇
ببین میزان نشخوار فکری تو چقدره…
ویس کاربردی و ارزشمند✨
🆔 @parisanasri
🤝 تو این ویس درباره بهترین زمان ازدواج صحبت میکنم
🧠فکر میکنی بهترین زمان برای ازدواج کیه؟
سوالیه که همه دنبالشن.
چرا بعضیا دیر تصمیم میگیرن
چرا بعضیا زود تصمیم میگیرن
چرا بعضیا زود پشیمون میشن
و اصلا چرا زمان درست همیشه با آدم درست یکی نیست؟
فقط اینو بدون....
زمان درست ازدواج زمانیکه که
به نفع زندگی خودت باشه...
نه برای فرار
نه برای پر کردن خلاء
نه برای راضی کردن مردم❌
پاسخ و راهنمایی برای سوالات👇
@Moshaveralfa22
امتیازات هر تست رو جدا حساب کن و جمع هرکدام را برای آیدی 👇
@Moshaveralfa22
ارسال کن تا تحلیلش رو بگیری🌹
✅بخش دوم | آمادگی پارتنرم
🔴 پارتنرم خودش ازدواج را میخواهد، نه اینکه صرفاً برای راضی کردن من یا خانوادهاش قبول کند.
🔴در زمان اختلاف، به احساسات و حرفهای من گوش میدهد.
🔴مسئولیت اشتباهاتش را میپذیرد و همه تقصیرها را گردن من نمیاندازد.
🔴درباره آینده، اهداف و سبک زندگیمان با من شفاف صحبت میکند.
🔴در رابطه به مرزها و استقلال من احترام میگذارد.
🔴در شرایط سخت، بهجای فرار یا تهدید به جدایی، برای حل مسئله تلاش میکند.
🔴رفتار و حرفهایش درباره ازدواج با هم تناقض جدی ندارد.
🔴احساس میکنم در کنار او میتوانم خود واقعیام باشم.
به هر جمله از ۰ تا ۳ امتیاز بده:
۰ = اصلاً درست نیست
۱ = کمی درست است
۲ = تا حد زیادی درست است
۳ = کاملاً درست است
✅بخش اول | آمادگی من
🔴 میدانم از ازدواج و زندگی مشترک چه میخواهم.
🔴برای فرار از تنهایی یا فشار خانواده دنبال ازدواج نیستم.
🔴میتوانم در اختلافها بهجای قهر و تهدید، گفتوگو کنم.
🔴برای حفظ رابطه مجبور نیستم از خواستهها و مرزهای مهمم بگذرم.
🔴مسئولیت اشتباهات خودم را میپذیرم.
🔴درباره مسائل مالی، فرزندآوری و سبک زندگی دیدگاه نسبتاً مشخصی دارم.
🔴میتوانم تفاوتهای پارتنرم را بپذیرم، نه اینکه منتظر تغییر او بعد از ازدواج باشم.
🔴اگر بفهمم این رابطه مناسب من نیست، جرئت تصمیمگیری دارم.
💍 بهترین زمان ازدواج؛ وقتی تو آمادهای یا وقتی هر دوتون آمادهاید؟
خیلیها فکر میکنند اگر خودشان عاشق باشند، برای ازدواج آمادهاند.
اما ازدواج فقط دربارهی «من» نیست؛
دربارهی «من و کسی که قرار است کنارم زندگی کند» است.
ممکنه تو آماده ازدواج باشی، اما پارتنرت هنوز نباشه.
یا برعکس؛ او آماده باشه اما تو هنوز درگیر ترسها، وابستگیها یا انتخابهای اشتباه باشی.
پس قبل از ازدواج، فقط این سؤال را از خودت نپرس: «آیا من آمادهام؟»
این سؤالها را دربارهی هر دوتان بررسی کن:
🔹 ۱. آیا هر دو نفر واقعاً ازدواج را میخواهید؟ نه به خاطر فشار خانواده، ترس از دست دادن، سن، تنهایی یا حرف مردم.
🔹 ۲. آیا درباره آینده تصویر مشترکی دارید؟ فرزند، محل زندگی، شغل، مسائل مالی، رابطه با خانوادهها و سبک زندگی.
🔹 ۳. آیا در اختلافها بلد هستید گفتوگو کنید؟ اگر هر اختلافی تبدیل به قهر، تهدید به جدایی، توهین یا سکوت طولانی میشود، ازدواج قرار نیست این مشکل را خودبهخود حل کند.
🔹 ۴. آیا هر دو مسئولیتپذیرید؟ رابطه سالم جایی نیست که همیشه یکی عذرخواهی کند، یکی کوتاه بیاید و یکی تصمیم بگیرد.
🔹 ۵. آیا میتوانید خود واقعیتان باشید؟ اگر برای اینکه پارتنرت را از دست ندهی مجبور هستی دائماً خودت را سانسور کنی، هنوز باید درباره کیفیت این رابطه فکر کنی.
🔹 ۶. آیا شناختتان از یکدیگر واقعی است؟ فقط دوران عاشقانه و قرارهای خوب را نمیبینید؛ واکنش او در خشم، فشار مالی، اختلاف، شکست و مواجهه با خانوادهها را هم دیدهاید.
🔹 ۷. آیا هر دو برای ساختن زندگی مشترک آمادگی دارید؟ ازدواج زمانی مناسبتر است که هر دو نفر بگویند: «من فقط همسر نمیخواهم؛ من آمادهام برای ساختن یک زندگی مشترک مسئولیت بپذیرم.»
❤️ پس بهترین زمان ازدواج زمانی نیست که فقط تو آمادهای؛ زمانی است که هر دو نفر، همدیگر را آگاهانه انتخاب کردهاند و برای ساختن یک زندگی مشترک آمادگی دارند.
گاهی «عاشق بودن» دلیل کافی برای ازدواج نیست؛ همانطور که «سن مناسب» هم دلیل کافی نیست.
