تحلیل رفتار متقابل

#مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 💢لینک تماشای ویدئو کامل« چرا به دیگران اجازه بی‌احترامی می‌دهیم؟ » در کانال یوتیوب 👇👇 https://youtu.be/b_8j9l_GBHQ 🍃بعضی افراد نمی‌توانند از حق خود دفاع کنند. آنها می‌پرسند : عکس العمل در مقابل احترامی دیگران باید چگونه باشد؟و یا چطور به دیگران اجازه بی احترامی ندهم؟ 👈این همان مهارت مرزبندی با دیگران است . مهمترین نکته در یادگیری مرزبندی سالم با دیگران این است که خودآگاه باشید که با احساس خشم و عصبانیت خود چکار می‌کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده #سوال_جواب سوال: من و شوهرم ۱۱ ساله ازدواج کردیم. بچه نداریم و مشکل از طرف منه که بچه دار نمیشیم... شوهرم همیشه بهم ابراز علاقه میکرد، رفتار خوبی با هم داشتیم، همیشه میگفت غیر تو به هیچ زنی حتی نگاه نمی‌کنم و از این حرفا. چند مدت پیش برای کار مسافرتی رفت چند ماه موند و اومد، نه من سرک میکشم تو گوشیش نه اون! اما اخیرا بهش شک کرده بودم حس کردم ی خبرای هست، در یک فرصتی واتساپ شو چک کردم و چت کردنشو با یک خانمی دیدم البته فکر کنم مال خییلی وقت پیش بود. خیلی حالم بد شد بهش گفتم اینا چیه؟ هزار بار بهت گفتم بچه میخوای رک بگو و برو پی زندگیت من نه بی انصافم نه خودخواه، برو زن بگیر پدر شو حق توئه بهت گفته بودم خیانت رو نمی بخشم ! خلاصه بعد از التماسش نرفتم ولی جریمش کردم و حق طلاق رو خواستم داد! منم اون پرونده رو بستم، به هیچ احدی نگفتم هیچ وقت ! اما گاهی وقتی بحث مون میشه خیلی غیر مستقیم میگم شما مردا بدین. غیر مستقیم میزنم تو صورتش خیانتشو. چکار کنم اینطوری نباشم؟ چه مرگمه؟ پاسخ : 💢 شما موضوع خیانت را خیلی مبهم و کوتاه مطرح کردید و من متوجه نشدم آیا فقط در حد مکالمه بوده یا ابعاد دیگری هم داشته؟ اگر رابطه‌ای عاطفی یا جنسی در بین بوده از چه زمانی شروع شده؟ و آیا الان تمام شده یا همچنان کم و بیش ادامه داره؟ از کجا فهمیدید دلیل ارتباط همسرتان با خانمی دیگر بچه است؟ همسرتان خودش این را گفت یا شما اینطور برداشت کردید؟ 🍃 ظاهرا بچه دار نشدن باعث ایجاد احساس بی‌ارزشی در شما شده و شما اعتمادبنفس لازم را ندارید که سوالاتی که حق دارید از همسرتان بپرسید را بپرسید و همه چیز را به موضوع بچه ربط می‌دهید درحالیکه ممکن است مساله دیگری دربین باشد. ✴️ مساله خیانت ( اگر عاطفی یا جنسی باشد ) چیزی نیست که با جریمه کردن حل شود. 🍂 خیانت پایه‌های اعتماد و دلبستگی زوج را در هم می‌شکند و لازم است زوج بطور شفاف و صادقانه از آن صحبت کنند و دوباره اعتماد و دلبستگی بازسازی شود وگرنه بخشش قبل از این مرحله معنایی ندارد. ⚠️ مخصوصا علت شکل گیری رابطه فرا زناشویی را حتما باید جویا شد. از همسرتان مستقیما بپرسید که بنظرش چه مشکلاتی در رابطه شما دو نفر وجود دارد؟ 🔰 حواستان باشد سکوت، همیشه علامت پشیمانی و شرمندگی نیست. گاهی ما سکوت می‌کنیم چون فکر می‌کنیم اگر حرف بزنیم گوش شنوایی نیست و کسی درک نخواهد کرد. 🍃 در ادامه احساس خودتان را به او بگویید اینکه وقتی متوجه چنین ارتباطی شدید چه بر سر شما آمد و چه آسیب‌هایی به شما زد. خودتان را آسیب ناپذیر نشان ندهید با خودتان صادق باشید. 🌱 و بنظرم در زمان مناسبی حتما در مورد موضوع بچه با همسرتان صحبت کنید و راهکاری پیدا کنید. اگر مساله بچه واقعا برای ایشان مهم است راه های دیگری برای احساس پدری و مادری وجود دارد مثل: رحم جایگزین، فرزند خواندگی، پذیرش سرپرستی یک کودک بطور اشتراکی و غیره... یک راه جایگزین پیدا کنید که تا جای ممکن بتواند جبران مافات کند و احساس والد بودن را تا جای ممکن تجربه کنید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق شماره زیر در واتساپ و یا تلگرام اقدام بفرمایید.👇👇👇 https://wa.me/989920329050 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 💢لینک تماشای ویدئو کامل« طرحواره تنبیه: نقشه راه درمان » در کانال یوتیوب 👇👇 https://youtu.be/MqOWcxQvgrs 🍃برخی افراد با بخشش و بخشیدن مشکل دارند آنها نمی‌توانند اشتباهات کوچک دیگران را ببخشند و بگذرند. آنها معیارهای سختگیرانه‌ای برای رفتار درست و نادرست دارند . 🔰 جمله قصار آنها این است: " حتما باید هر خطایی را تذکر بدهم تا طرف مقابل بفهمه و خودشو اصلاح کنه. " 👈 در این ویدئو به تله تنبیه ( تله سرزنشگری ) می‌پردازیم. شما می‌توانید سرفصل های زیر را در زمانبندی ذکرشده مشاهده نمایید: نشانه‌های طرحواره تنبیه ....... دقیقه 1:17 تاکید بر اخلاقیات‌و عدالت‌خواهی ....دقیقه3:08 چرا تنبیه شکل می‌گیرد؟ ........ دقیقه 8:16 روابط عاطفی ......... دقیقه 12:40 درمان تله تنبیه ( سرزنشگری ) ....... دقیقه15:08 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 🔸 صادقانه از خود بپرسید: نتیجه تلاشم برای تغییر طرف مقابل به چه چیزی ختم شد؟چقدر تغییر کرد؟ 🔸در این مسیر چه چیزهایی به دست آوردم یا از دست دادم؟ 🔸 آیا واقعا ارزش تلاشم را داشت؟ 🍃 بنظر شما در تلاش برای وادار به تغییرکردن شخصی که نمی‌خواهد تغییر کند و تبدیل شخصی که برای شما مناسب نیست، به شخص ایده‌آل برای شما، مشکل از جانب کیست؟ 🍃بنظر شما، درحالیکه زندگی به سرعت سپری می‌شود و یکبار فرصت زندگی داریم، چقدر منطقی است که وقت و انرژی خود را صرف تغییر و تطبیق شخص دیگری با خود بکنید؟ 🔰 بهتر است پیش از شروع رابطه بطور واضح خواسته‌ها و انتظارات خود را مشخص کنید. 🌱به جای اینکه سعی کنید کسی را تغییر دهید، سعی کنید فرد مناسب خود را بیابید و منتظر او باشید... 🌱روابطی که انتظارات شما را برآورده نمی‌کند را با شاید‌ها و امید‌های واهی برای تغییر، تحمل نکنید. 🌱با هدف اینکه من او را تغییر خواهم داد، وارد رابطه نشوید و ازدواج نکنید. رابطه ای که با این طرز تفکر شروع شود رابطه نیست. 💔 گاها _فرد رویاهای_ اشخاص، با فردی که در واقعیت با او در ارتباط هستند بسیار متفاوت است. ماه‌ها و سال‌ها می‌جنگند تا او را شبیه آدم رویاهایشان کنند؛ اما نتیجه، یک رابطه ناموفق و ازدواج شکست خورده و فردی خسته است که جرات شروع یک رابطه جدید را ندارد. ❇️ گاهی لازم است طرف مقابل و موقعیت را آنگونه که هست بپذیریم. گاهی نباید اصرار کرد. نباید ماه‌ها یا سال‌ها به انتظار تغییر نسشت. گاهی فقط باید تسلیم شد... ⚜ بهنگام شروع رابطه‌ای به درون خود رجوع کن و از خودت بپرس که چقدر می‌توانم این شخص را تحمل کنم، تمایزاتش را بپذیرم و هضم کنم، و سپس در مسیرِ با او هم قدم شو. 🍃یادت باشه تو فقط یک بار زندگی می‌کنی... 🔸آیا تا به حال، تلاش کرده‌اید که فردی را تغییر دهید؟ 🔸نتیجه چه بوده؟ 🌱نظرات و دیدگاه خودتون رو در بخش کامنت‌ها با ما به اشتراک بگذارید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق شماره زیر در واتساپ و یا تلگرام اقدام بفرمایید.👇👇👇 https://wa.me/989920329050 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

#مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 💢لینک تماشای ویدئو کامل« محرومیت هیجانی: چطور توجه و مراقبت دریافت کنیم؟ » در کانال یوتیوب 👇👇 https://youtu.be/Q5rBPGNsJyo 🔰 افرادی که دچار طرحواره محرومیت هیجانی و طرحواره بازداری هیجانی هستند اغلب نمی‌توانند از همسر یا پارتنرشان توجه و مراقبت کافی دریافت کنند. آنها نمی‌دانند چگونه با همسر خود صحبت کنند تا به حرف آنها گوش دهد. اما چرا؟! ✴️ طرحواره یا تله زندگی محرومیت هیجانی/بازداری هیجانی باعث می شود ما در تجربه دو احساس مهم دچار افراط و تفریط شویم؛ این یعنی یا همیشه با خشم و عصبانیت حرف می‌زنیم و یا اینکه اصلا عصبانی نمی‌شویم و بی‌توجهی و کم لطفی دیگران را توجیه می‌کنیم. 🌱 در این ویدئو به این دو احساس مهم و نقش آن موفقیت رابطه عاطفی می پردازیم. شما می‌توانید دروس مربوط به تله‌های زندگی را از طریق اپلیکیشن بازآفرینی تهیه و مشاهده نمایید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 🍃 آیا تجربه پایان دادن به رابطه عاطفی را داشته‌‌اید؟ 🔰 اگر بله، اینبار بیایید از دید مثبت این رابطه تمام شده را بررسی کنیم... این رابطه چه چیزهایی به شما آموخت؟ 💢نظرات و دیدگاه خودتون را با ما به اشتراک بگذارید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق شماره زیر در واتساپ و یا تلگرام اقدام بفرمایید.👇👇👇 https://wa.me/989920329050 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 💢لینک تماشای ویدئو کامل« طرحواره منفی‌گرایی و بدبینی » در کانال یوتیوب 👇👇 https://youtu.be/Rxd-MHvJ5VM 🍃طرحواره یا تله زندگی منفی گرایی و بدبینی یکی از طرحواره‌هایی است که اگر در زندگی ما شکل بگیرد ما در بسیاری زمینه‌ها منفی‌باف و منفی‌نگر می‌شویم و این موضوع روابط اجتماعی و حتی موفقیت شغلی ما را می‌تواند تحت تاثیر قرار دهد . 🍃این طرحواره حتی می تواند در جلسات رواندرمانی هم اختلال ایجاد کند و جلسات را به سمت یکسری بحث‌های بیهوده و بی‌نتیجه بکشاند در این ویدئو به سرفصل‌های زیر در مورد تله زندگی منفی گرایی می پردازیم. دقیقه 01:01 ..........نشانه‌های منفی گرایی دقیقه 08:07 ..........سبک ارتباطی شکایت کردن دقیقه 10:59............چرا منفی گرایی شکل می‌گیرد دقیقه 14:28........روابط عاطفی افراد منفی باف دقیقه 17:08 .........درمان تله منفی گرایی ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

#مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده ✅خود‌مراقبتی برای سلامتی جسمی، عاطفی و ذهنی بسیار مهم و ضروری است 🍃 شما چه کارهایی را برای خود‌مراقبتی انجام می‌دهید؟ 💢نظرات و دیدگاه خودتون را با ما به اشتراک بگذارید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق شماره زیر در واتساپ و یا تلگرام اقدام بفرمایید.👇👇👇 https://wa.me/989920329050 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 💢لینک تماشای ویدئو کامل« بنظر دیگران خشک و جدی هستم» در کانال یوتیوب 👇👇 https://youtu.be/xPc61SEHTFk 🍂 طرحواره بازداری هیجانی که به عنوان هوش هیجانی پایین هم شناخته می‌شود، یکی از تله‌های زندگی است که اگر در شخصیت ما شکل گرفته باشد ما را به فردی عصبی، خشک و جدی تبدیل می‌کند. ✴️ این طرح واره اغلب با طرحواره معیارهای سختگیرانه یا کمالگرایی ( کمال گرایی منفی ) همراه است. 🔰 این دو طرح‌واره بخصوص روابط اجتماعی، روابط عاطفی و رابطه زناشویی را تحت تاثیر قرار می‌دهند و اجازه نمی‌دهند رفتاری صمیمیانه و بی‌تکلف با دیگران داشته باشیم و به عبارتی صمیمی باشیم. 🌱در این ویدئو با هدف رشد شخصی به بیان مفاهیم زیر درمورد تله زندگی بازداری هیجانی می‌پردازیم : 🔸 علائم و نشانه‌های تله بازداری هیجانی دقیقه 0:31 🔸 چرا بازداری هیجانی شکل می‌گیرد؟ دقیقه 6:05 🔸 محافظ بی‌تفاوت دقیقه 6:36 🔸 بازداری هیجانی چه مشکلاتی ایجاد می کند؟ دقیقه 11:29 🔸 رابطه عاطفی دقیقه 13:12 🔸 نقشه راه درمان بازداری هیجانی دقیقه 17:15 🔸 تصویر سازی ذهنی / بازسازی خاطرات کودکی دقیقه 21:17 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

#مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 🍂وقتی در رابطه با کسی با ناکامی روبرو‌ میشیم میگیم : باید برم ! این آدم فایده نداره ! 🍂 وقتی در زندگی با ناکامی روبرو میشیم میگیم : باید از این خونه، از این شهر، از این کشور برم ! اینجا فایده نداره! ✴️ ترک موقعیت اگه حساب شده و از روی منطق باشه معمولا قدمی رو به جلو است اما اگه صرفا واکنشی نسبت به ناکامی باشه این جابجایی شرایط ما رو بدتر هم می‌کنه 🔰خیلی وقت‌ها ناکامی ما به موقعیت ربطی نداره و ناشی از مهارت پایین ما در متعادل نگه داشتن حال خودمونه. 🍃 این یعنی بیشتر وقت ها در زندگی لازمه احساسات خوب کوچک را از وسط رودخانه‌ای از احساسات منفی با قلاب بگیریم و بیرون بکشیم تا بتونیم تعادل احساسی خودمون رو حفظ کنیم. 🌱 زندگی شما در حال حاضر بیشتر شامل کدومه؟ حال خوب / حال بد 🌱 حال خوب شما در زندگی از کجاها بدست میاد؟ 💢 نظرات و دیدگاه خودتون را با ما به اشتراک بگذارید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق شماره زیر در واتساپ و یا تلگرام اقدام بفرمایید.👇👇👇 https://wa.me/989920329050 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 💢لینک تماشای ویدئو کامل« دوستیابی و رقابت طلبی» در کانال یوتیوب 👇👇 https://youtu.be/KE0sc3XLh6c ✴️ در مبحث خودشناسی و روانشناسی شخصیت افرادی که برای دوست شدن و صمیمی شدن انتخاب می‌کنیم در مورد شخصیت ما حرف‌های مهمی برای گفتن دارند. 🔰 یکی از مفاهیم مهم خودشناسی در رابطه با دوستان مفهوم رقابت طلبی است و تعیین می‌کند که ما با چه کسانی صمیمی می‌شویم و با چه کسی رابطه دوستانه برقرار نمی‌کنیم. رقابت طلبی در روابط اجتماعی می‌تواند به احساس ارزشمندی یا احساس بی‌ارزشی منجر شود. ریشه این موضوع به سبک فرزندپروری و تربیت کودک برمی‌گردد که آیا فقط به دنبال غرور و موفقیت است یا توان همدلی و صمیمی شدن با دیگران را دارد. 🌱 در این ویدئو به تفاوت مقایسه سالم و مقایسه ناسالم اشاره می‌کنیم و اینکه اگر نتوانیم احساس ارزشمندی درونی خود را در روابط اجتماعی حفظ کنیم روابط اجتماعی برای ما بسیار تهدید کننده خواهند بود و دوستیابی بسیار سخت می‌شود چون احساس ارزشمندی و بی‌ارزشی ما وابسته به نتیجه رقابت ما با دوستانمان است گاهی به اضطراب اجتماعی هم منجر می‌شود. 🌱 در این ویدئو به نکته‌هایی اشاره می کنیم که در صمیمی شدن و مهارت دوست یابی در روابط اجتماعی اثرگذار است. ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

#مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 🍃 افسردگی شرایط زندگی خوب ‌و بد سرش نمیشود و همه ما ممکن است در هر شرایطی افسرده شویم. 🍃 اگر تجربه افسردگی در خود یا نزدیکانتون داشتید، با چه چالش‌هایی مواجه شدید؟ 💢نظرات و دیدگاه خودتون را با ما به اشتراک بگذارید. ➖➖➖➖➖➖➖➖ جهت تنظیم وقت مشاوره از طریق شماره زیر در واتساپ و یا تلگرام اقدام بفرمایید.👇👇👇 https://wa.me/989920329050 ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

‍ #مهسا_مجتهدی #رواندرمانگر #مشاور_خانواده 💢لینک تماشای ویدئو کامل« کدام طرحواره جذب کدام طرحواره می‌شود؟ » در کانال یوتیوب 👇👇 https://youtu.be/swIy1RHMWhg 🍃 طرح واره یا تله‌های زندگی باعث جذب کردن افراد خاصی می‌شود یا برعکس افرادی با طرح‌واره‌های خاصی باعث جذب شدن ما می‌شوند. حتی از نظر روانشناسی شخصیت بعضی تله‌های زندگی برای بعضی افراد جذابیت زنانه یا جذابیت مردانه بالایی دارند. 🔰 در این شرایط رابطه عشقی چطور پیش می‌رود و نقش تله‌های زندگی در جذب کردن روابط عاشقانه چیست؟ 📌در این ویدئو به تله‌های زندگی زیر می‌پردازیم : دقیقه 0:56 .......... طرحواره رهاشدگی احساس ترس نسبت به رها شدگی درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق تله زندگی معیارهای سختگیرانه تله زندگی پذیرش جویی / جلب توجه دقیقه: 4:21 ...... طرحواره محرومیت هیجانی ( محرومیت عاطفی ) احساس غم و تنهایی درگیر با افراد درونگرا تله زندگی معیارهای سختگیرانه تله زندگی استحقاق ( طرحواره نقص / شرم ) دقیقه 8:12 ............طرحواره بی ارزشی شرم و خجالت درگیر با افراد توجه طلب و نمایشی تله زندگی استحقاق تله زندگی پذیرش جویی/ جلب توجه دقیقه 11:21.......... طرحواره بی اعتمادی / بدرفتاری خشم و عصبانیت درگیر با افراد توجه طلب ، مهرطلب دچار تله زندگی پذیرش جویی و جلب توجه دقیقه 14:47............. طرحواره ایثارگری احساس گناه ، عذاب وجدان و دلسوزی درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق یا افراد بی کفایت و وابسته دچار تله زندگی وابستگی و بی کفایتی دقیقه 17:52.........طرحواره اطاعت احساس ترس و خشم و عصبانیت درگیر با افراد خودشیفته و تله زندگی استحقاق دقیقه 22:37 .......... طرحواره شکست احساس شرم، خجالت ، ضعف و بی کفایتی درگیر با معیارهای سخت گیرانه و کمال گرا ( خویشتن داری / خودانضباطی ناکافی )دقیقه 24:32.......... طرحواره اهمال کاری احساس ملالت و کسالت درگیر با معیارهای سخت گیرانه ، افراد دقیق و کمال گرا دقیقه 27:08..........طرحواره خودشیفتگی تله زندگی استحقاق ➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA

➖➖➖➖➖➖➖➖ 🆔️: @DearTA