Дефицит калорий • вечный, рест

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🔡🔠🔡🔡🔡🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #оценка 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ все батончики такие себе, шок и снэкью тяжело жуются, шок какой-то больше безвкусный, снэкью самый адекватный, криспи мне напрочь не зашел, вот эта глазурь наподобии темного шоколада….очень чувствуется сахзам, граммовку вы видите, я съела по половинке 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 2/10 🤩🤩🤩🤩 (snaq fabriq) ➖🪩163/5,83/11,64/2,91🪩➖ 🤩🤩🤩🤩 (FitnesShok) ➖🪩179/9,76/9,76/5,37🪩➖ 🤩🤩🤩🤩 (protein rex crispy) ➖🪩195/11,28/8,2/12,31🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 #breakfast 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ну рис с рыбкой мне понравились, еще соевым соусом полила, вкусняшка прям, протеинки такие себе все, щас оценку выложу, ну главное в общем, что я сытая 😊 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩726/32,5/22,68/85,37🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🌟🌟🌟🤩🤩🤩🤩🌟🌟🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ настроение нормальное, но я не сильно довольна сегодняшним рационом, хотя из плюсов, я не превысила норму, все же ведение тгк помогает в этом плане 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩1488/118,23/74,73/78,58🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

мой глазик увидел алмазик

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #dinner 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ну короче из-за завтрака ужин вот такой вышел, ниче я не насытилась, но зато не осталась голодной тоже 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 4/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩256/29,4/9,9/11,03🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 #lunch 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ой как мне понравилось, запеканка из перекрестка вкусненькая твердая, та которую я делала вкусная, но не тверденькая, в любом случае мне понравилось, просто не совсем сытая осталась 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ моя оценка 9/10 🤩🤩🤩🤩 ➖🪩390/37,08/15,66/23,01🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

#breakfast

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ это должны были быть стрипсы, но что то пошло не так и еще печеньки без сахара с творогом, топингом и сиропом + замороженная малина и посыпка мне не понравился завтрак, куча жиров засчет масла и чипсов, и не сказать что я достойно наелась, но радует что на обед у меня будут запеканочки🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🦋🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️

моя оценка 4/10

🤩🤩🤩🤩 ➖🪩842/43,5/46,63/43,76🪩➖ вопросы и советы писать сюда 🪩 http://t.me/anonaskbot?start=linfrex

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ☑️ ☑️☑️☑️☑️ ☑️☑️ 💐💐💐 💐💐💐 ☑️☑️☑️☑️ ☑️☑️☑️ ☑️ 💐💐💐

мой псевдо - линфрекс

ссылка на канал:: https://t.me/pinkiesvo здесь будет: мое питание рецепты на тортики и много другого опросы (на что сделать рецепт) конкурсы (сейчас ищу спонсоров, кто готов пишите в анонку) ответы на вопросы в анон рекомендации (советы) и может что-то еще 💖 рецепты завтрак обед ужин итоги дня закупка продуктов оценка советы now

162 см

55 кг

цель:: 49 кг

☑️ дефицит☑️ 31.05.26 - ??.??.??. ☑️☑️❤️☑️1538 ☑️❤️☑️☑️

max 156-64

min 158-50

больше всякого будет в моем лайфе (в описании этого тгк) хоть и туда я не так часто что то выкладываю