Здоровый образ жизни | confession

[🎬] :: не пугаемся, просто обновление, аэхах. Как проходит лето, ребят? #щп

НАБОР В АДМИНЫ статус: открыт/закрыт Должности: • тейкеры 1/1 • вп 3/4 • модераторы чата 1/1 • статьи 2/3 пример анкеты:

1.ваше имя/псевдо и местоимение

2.смайлик

3.часовой пояс

4. есть ли у вас опыт (необяз, научим всему)

5. должность

6. сколько вам лет

7. Почему решили работать здесь

Анкету присылайте под постом или влд @ssadfk #наборвдм

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

[🎬] :: Вита, она/ее — влд (универсально)

[🎀] :: Зарянка, она/ее — тейкер

[🍋‍🟩] :: Милка, оно — впшер

[🧬] :: Раписева, она/ее — впшер

[🧊💎] :: Неаообразим, он/его — впшер

[📢] :: венстрой, она/ее — статьи

[👁️‍🗨️] :: глитч, он/его — статьи

[🫁] :: FizZ, она/ее — впшер

[💋] :: Чарлот, она/ее — модератор

[🇾🇪] :: Аргентум она/ее — статьи

#администрация

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🥹 Рт пост | 🥹Вппост 🥹Набор в адм | 🥹Правила 🥹Администрация | 🥹Брак 🥹Пп чат (кликабельно)

Бустануть канал: https://t.me/boost/Healthylifestylecf

Хэштеги:

#

тейк

#адмтейк

#вп #щп #важное #статья #подборка

#навигация

🌟🌟🌟🌟🌟 Мы не несем ответственность за нарушения вне канала 1. Запрещены любые оскорбления участников, а так же членов администрации в чате канала 2. Спам строго запрещён 3. Запрещено распространять ложную информацию; выдавать себя за другую личность 4. Запрещена несогласованная с администраторами реклама 5. Медиа-контент на темы 18+ отправлять запрещено 6. Тейки не по теме канала мы не постим 7. запрещены нсфл, нсфв и гуро контент #правила

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 (40+)(0+) если похожая тематика или адм понравится кф 🥹Можем сделать исключение, если канал понравился и он ниже порога 🥹Не делаем вп: с каналами, которые входят в DNI, аморальными кф 🥹Имеем право отказать, не объясняя причины 🥹Держим 24 часа 🥹не поддерживаем каналы с которыми делаем вп 🥹Повторный вп через 2 дня пост для рт #вппост

🩵🩵Добро пожаловать в... • 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 •                 CONFESSION ➿➿➿➿➿➿➿➿➿

🗞 – Как придерживаться здорового образа жизни?

🗞

– Где взять мотивацию?

🗞

– Хочу поделиться своим прогрессом..

🗞

– Ищу напарника!

🌿 - Хотите найти напарника по здоровой диете, поделиться прогрессом в спорте, рассказать про свои достижения и поделиться опытом и многое другое? Вам к нам! - 🌿 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🌟🌟🌟:

база + пропаганда нездорового образа жизни, 18+ кф, аморальные кф, кф пропагандирующие ненависть к себе и окружающим

брак с @edrecovery_cf

• Навигация • Бот для тейков • чат общения #ртпост

🥹🥹🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🥹🥹

🥹

🥹🥹@edrecovery_cf и @Healthylifestylecf сегодня поженились! Отныне они будут чтить и любить друг друга, а также периодически ртшить их инфо посты!🥹🥹

#важное #брак

родные, очень пытаюсь наладить отношения со спортом и питанием. крипатура с первой норм тренировки не проходит третий день, возможно потому что белок не добираю, но не суть. у меня бессоница уже очень давно, у психиатра был, и в дурке лежал, мне сказали просто ложись и спи. я не могу адекватно планировать приёмы пищи и тренировки, когда ложусь чуть ли не в 7 утра, и либо сплю по 3 часа в день, либо по 15. может у вас советы какие будут, как с этим справиться. а то я не чувствую никакой пользы от того, что я делаю, потому что организм нормально не восстанавливается #тейк | @Healthylifestylecf

силовые тренировки для новичков 🤩

силовые тренировки направлены на развитие мышечной силы, выносливости и увеличение объёма мышц

некоторые цели и преимущества силовых тренировок:: —рост мышечной массы и развитие силы —снижение вероятности падений и травм —улучшение качества сна —продление продолжительности жизни

важно учесть,что для каждого человека его идеальная тренировка разная,поэтому необходимо ее составлять в зависимости от ваших запросов и потребностей 😲

перед основной частью тренировки всегда нужно делать разминку для разогрева мышц,а уже после самих упражнений нужно дать телу время для восстановления,всегда следите за дыханием но как же прогрессировать? чтобы мышцы росли, нагрузку нужно повышать. делайте это раз в 1–2 недели:: · увеличьте количество повторений · увеличьте вес · усложните технику (например,отжимания с ногами на возвышении) помните,что тренировки нельзя делать каждый день. идеальный вариант — 2-3 раза в неделю, день тренировки-день отдыха,ведь мышцы растут в момент отдыха #статья

Еженедельная подборка идей для приема пищи! Версия: завтрак

Завтрак при правильном питании (ПП) — это сбалансированный приём пищи, который обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, заряжает энергией и поддерживает работоспособность в течение дня. Он должен содержать белки, сложные углеводы, полезные жиры и клетчатку

#подборка

Привет! Я создала чат для партнерства, где можно скидывать свои отчеты, общаться, спрашивать советы и тд (ЗДОРОВОЕ похудение/набор/поддержание веса) 👇👇👇 https://t.me/+aanDj9Xr4EU4NzJi #важное | @Healthylifestylecf

[🎬] :: напоминаю про существование чата сообщников) Экзамены все сданы наконец-то, как у вас все прошло??

TW: СЛХФ Мне захотелось обсудить одну темку, видела давненько/недавненько, что ребята обсуждали пропаганду нар🐱 и рпп, поэтому тоже захотелось обсудить тему и узнать, что думают другие Сразу напишу, чтобы вопрос не возникало - для меня здоровый образ жизни это не только про тренировки, хорошее питание, зож, но и про гармонию с собой, уважения себя, надеюсь поняли и услышали🙏

Теперь к самой теме. Недавно мы с гф обсуждали саму тему слхф и почему ребятки это делают, захотелось разобрать чуть-ка. Популизация всего этого началось скорее прям с рождения интернета(я строю свои догадки, это НЕ факты), когда и так свежем и новом продукте особо нету правил безопасности. Странные и сомнительные люди будут везде и всегда, один попробовал - начал советовать другим и так по цепочке, которая не останавливается. Люди начали считать это как какой-то способ "заглушить боль" или "что-то почувствовать" хотя это ведь совсем не помогает (говорю как человек занимавшийся слхф 7 лет), это только кажется, что может приносить облегчение, на деле твой организм просто выбрасывает адреналин, от чего может начинать сильно трясти, то от страха, то от него самого же, и люди путают это с удовлетворением. Так же большую роль играет мазохизм, я часто сидела в кф посвящённой этой теме, где люди делились своими "достижениями" в этом(ВТФ??) Так скажем, мерились сиськами письками😍👍 и люди на полном серьёзе романитизировали и говорили другим делать это больше и глубже, будто это реально что-то круто? Как я и говорила выше, так и появляется замкнутый круг, один увидел, другой ему рассказал или даже посоветовал и так пошло поехало. Люди часто в состояние аффекта не видят в этом проблеме, но ведь наоборот, чем больше предаешь огласке - тем больше узнают и пытаются повторить🙏 как с тем же рпп. И я говорю щас про людей, которые делятся опытом не как "это ужасно", а как "хочу вернуться"/"это помогало мне". Вообще очень жалко людей, ведь они искренне могут не видеть в этом проблемы, а значит не знают других способов себя как то успокоиться и привести в норму. Так же поделюсь своим опытом. Я лежала в психиатрической лечебнице, и часто посещала всякие терапии там✌️ на одной из терапий у меня случилось что-то вроде панички, но вместо того, чтобы начать вредить себе, как способ заглушить страх, я вернулась в палату, спряталась под одеяло и обняла себя, давая себе чувство комфорта и безопасности. И это РЕАЛЬНО помогло, я стала чувствовать себя лучше, прям хотелось себя обнять, пожалеть, а не делать больно, обрести гармонию и покой. Чтобы до вас немного дошло зачем я вообще это пишу, как раза в той же больнице я познакомилась с девочкой, которая показала мне, как можно вредить себе без помощи каких либо средств и тогда мой гениальный мозг начал использовать это при стрессе. ДО этого я бы даже об этом НЕ подумала и не догадалась😒

Очень надеюсь, что моя основная мысль дойдёт до вас и тейк примут по тематике кф. Всем добра, цените и любите себя❤️ Неанон Чарлота #тейк | @Healthylifestylecf

Здравствуйте! Как приучить себя делать зарядку по утрам, а также делать какие-то специальные упражнения для осанки и т.д (у меня много-много лет проблемы с ней). Когда-то я на протяжение почти что месяца каждое утро делала зарядку, но в один момент я сильно заболела, потом упала в обморок и легла в больницу, после чего все оборвалось. Одна из проблем заключается в том, что с утра мне бывает тяжеловато банально стоять, хочется присесть/прилечь. Насчет осанки вообще отдельная тема: тоже пыталась, но у меня все силы отбивала школа и я приходила убитая, а сейчас мне лишь 1 экзамен сдать и всё, но при этом я все равно так ничего и не сделала :( Неанон Кери #тейк | @Healthylifestylecf

[🎬] :: Напоминаю! #адмтейк | @Healthylifestylecf

[🎬] :: Привет! ребята, сейчас идет волна экзаменов и многие ушли в рест, вэххахх. Как у вас дела? как проходит лето и экзамены? Ждем ваших тейков❤️ #адмтейк | @Healthylifestylecf

мне нвдо делать упражнения которые задала мне пркподша по плаванию но у мя неь времени подумать или я не хочу придумать когда именно их делать. я с учебы в 6-7 часов прихржу и забиваю на них, а эт неправильно. как ся заставить-то... (ответ возможно уже известен - составить расписание и начать относиться к своему здоровью серьезно, но просто хотелось поделиться) #тейк | @Healthylifestylecf

Волейбол — это не только популярная командная игра, но и эффективный способ физического, психологического и социального развития. 

Волейбол — это вид спорта, командная игра с мячом, в которой две команды соревнуются на площадке, разделённой сеткой. Цель игры — направить мяч на сторону соперника так, чтобы он коснулся пола в пределах игровой зоны, либо вынудить противника совершить ошибку. Каждое такое действие приносит команде очко.

Польза волейбола: •Развитие силы, выносливости, координации и баланса. •Укрепление опорно-двигательного аппарата и улучшение подвижности суставов. •Развитие скорости реакции и ловкости. Развитие концентрации, стрессоустойчивости и умения управлять эмоциями. •Формирование командных навыков и социального взаимодействия. •Развитие стратегического мышления. #статья

ребят, давайте каждый напишет зачем он тут находится, почему ечли у людей есть какие-то цели тут и вопросы, то они молчат, мне очень жаль, что канал фактически пустует пожалцй, я начну, я тут что бы наладить отношения(?) с окружающим миром, ну в целом адекватно воспринимать людей и информацию, прозвучит, возможно, странно, но ладно хз неанон: кас #тейк | @Healthylifestylecf