ШОДХАН КАЗАНЬ🌏🔥💦💨

‎🌿 Перед первой практикой ШОДХАН ‎ ‎Чтобы вы чувствовали себя максимально комфортно во время практики, достаточно соблюдать несколько простых рекомендаций. ‎ ‎Одежда ‎ ‎Наденьте удобную одежду, которая не сковывает движения и дыхание. Лучше всего подойдут свободный крой и натуральные ткани. ‎ ‎Практика проходит босиком. Если в помещении прохладно или вы легко мёрзнете, в холодное время года можно взять с собой тёплые носки для отдыха после практики. ‎ ‎Питание ‎ ‎Желательно не есть за 2–3 часа до начала практики. Если практика проходит утром, оптимально прийти натощак. ‎ ‎Если на локации не предусмотрена питьевая вода, возьмите с собой небольшую бутылку воды. После практики важно восстановить водный баланс. ‎ ‎Настрой ‎ ‎Не нужно специально расслабляться или ожидать каких-то особенных ощущений. ‎ ‎Во время практики достаточно внимательно слушать инструктора, следовать рекомендациям и позволить себе прожить этот опыт. ‎ ‎У каждого человека практика проходит по-своему — и это абсолютно нормально. ‎ ‎После практики ‎ ‎Если есть возможность, не спешите сразу возвращаться к привычной суете. ‎ ‎Побудьте немного в тишине, прислушайтесь к своему состоянию, пейте больше воды. ‎ ‎Если позволяет время, прекрасно подойдут любые расслабляющие процедуры: баня, сауна, SPA, массаж, тёплая ванна или просто спокойная прогулка на природе. ‎ ‎И самое главное… ‎ ‎Для участия не нужны гибкость, хорошая физическая подготовка или опыт медитаций и дыхательных практик. ‎ ‎Достаточно одного желания — выделить немного времени для себя. 🌿 ‎ ‎#Подготовка@shodhankazan

#Расписание@shodhankazan

#Расписание@shodhankazan

БОЛЬШОЙ МАССОВЫЙ ШОДХАН В МОСКВЕ 🔥 ‎ ‎✨ Обожаю такие события! ‎ ‎Те, где много жизни. Много движения. Много смеха. Много искренних людей и настоящих эмоций. ‎ ‎Это всегда новые встречи. Новые знакомства. Новые места. Новые впечатления. ‎ ‎И знаете, что особенно интересно? ‎ ‎Есть люди, которые приезжают туда даже не столько ради самой практики, сколько ради встречи с близкими по духу людьми. Потому что именно там рождаются дружба, партнёрства, проекты... а иногда и судьбоносные знакомства. ❤️ ‎ ‎Именно за это я люблю такие мероприятия. ‎ ‎🔥 Кстати, сейчас ещё действуют специальные билеты — всего 1111 ₽ для первой сотни участников. ‎ ‎Осталось совсем немного. ‎ ‎После того как первые 100 мест будут заняты, стоимость участия повысится. ‎ ‎Я еду! ❤️ ‎ ‎А ты со мной? 🤗 ‎ Все подробности на сайте: Большой Шодхан и Генные Ключи в Москве 3-4 октября 2026 ‎🔗 https://shodhan.ru/moscow?gcpc=2638f ‎ ‎#Анонсы@shodhankazan

И вишенка на торте случилась сегодня. ❤️ Сразу оговорюсь, вишенкой была не я, хотя… Я, тот ещё, подарочек!🥰😜🤣   🎂 Сегодня был день рождения Ильи. Инструктора Шодхан из Красноярска. 🎉 И я с удовольствием пришла к нему на практику уже не как инструктор, а как участник. Это очень ценно — оставаться учеником.🧘‍♀️ Продолжать дышать. Продолжать проживать. Продолжать учиться.   И именно сегодня приходит сообщение: — Девушка из Иваново была у тебя на онлайн-практике. Очень ты ей понравилась. Она спрашивает, будешь ли ты на массовом ШОДХАН в Москве 3 октября. Хочет познакомиться лично.   Вот здесь моя внутренняя "корона" всё-таки немного съехала набок. 🤣👑 Потому что это невозможно заказать. Невозможно купить. Невозможно придумать. Это можно только заслужить. Наверное, именно ради таких моментов и хочется продолжать. Учиться. Проводить. Дышать вместе с людьми. Быть проводником. И самой оставаться участником. Спасибо каждому, каждой, кто приходит❣️🙏🥰 Спасибо каждому, каждой, кто доверяет❣️🙏🥰 Спасибо каждому, каждой, кто возвращается❣️🙏🥰 И спасибо Илье❣️🙏🥰 За этот чудесный день подарков! За сегодняшний ШОДХАН.🎁 За возможность снова вспомнить, что мы все одновременно и ученики, и учителя, и проводники. А корону... Ну что ж... Иногда её всё-таки приходится поправить. 🤣👑❤️   #Отзывы@shodhankazan

Я очень люблю получать комплименты от мужчин! 🤗 Ну правда… я же не всегда женщина со стальными бубенцами. 🤣 Но когда тёплые слова приходят от женщины, это трогает как-то особенно. Наверное, потому что женщина видит женщину иначе. Чувствует глубже. Замечает не только силу, но и то, сколько нежности, любви и настоящего участия стоит за тем, что ты делаешь. ❤️ Спасибо каждому, каждой!🥰 За доверие. За искренность. За то, что проживаете практику всем сердцем.💞🙏🥰 А в воскресенье ШОДХАН случился для моей младшей сестры. Только для неё одной. И это было не «всего один человек». Это была МОЯ СЕСТРА.💞 Мы проживали то, что невозможно разделить с чужими: нашу общую историю, родовые травмы, боль и любовь женщин нашей семьи. Без зрителей. Без красивых слов. Без необходимости что-либо доказывать. Искренне. Тепло. Глубоко. По-настоящему. Родно. ❤️ Я и сама прожила многие боли, знакомые женщинам. Я знаю их не по книгам и не только из чужих рассказов. Я — многодетная мама. Я знаю, что такое годами бороться за здоровье своего ребёнка. Обивать пороги больниц, реабилитационных центров и кабинетов чиновников. Жить между надеждой и усталостью. Я была жертвой в одних отношениях. В других сама становилась жёсткой, контролирующей, спасала, давила и пыталась удержать то, что уже разрушалось. Я знаю, как страшно оказаться рядом с мужчиной, от которого приходится защищаться и спасаться. Знаю, каково это — потерять нерождённого ребёнка и почти утратить себя вместе с ним. Знаю, как можно бежать от одиночества в отношения, даже когда в них уже нет ни любви, ни безопасности. Как можно годами быть сильной, нужной, правильной — и при этом совсем не понимать, чего хочется именно тебе. Как можно стыдиться своих чувств, сомневаться в себе, бояться показаться слабой, глупой или смешной. Я прожила достаточно, чтобы не испугаться чужой боли и не осудить женщину за её слабость. Наверное, именно поэтому рядом со мной не нужно быть идеальной. Можно не знать ответов. Можно растеряться. Можно плакать, смеяться, злиться, молчать и просто быть собой. Не боясь, что тебя осудят, высмеют или обесценят. Потому что я тоже была разной. Сильной и беспомощной. Любящей и злой. Жертвой, спасателем и той, кто сама причиняла боль. Я не смотрю на женщину сверху. Я встречаю её там, где когда-то была сама. И, возможно, именно поэтому мне можно открыться. Потому что у меня есть родные женщины. Мама. Сестра. Женщины моего рода. И в этот день я особенно ясно почувствовала: мне не нужно искать сестринство где-то далеко. Мне не нужно получать чьё-то разрешение или благословение, чтобы создавать пространство, в котором женщина может встретиться с собой. У меня есть мои корни. И есть то, чем я действительно могу поделиться. Искренне. От души. Возможно, именно с этого и начинается настоящее женское пространство — не с громкого названия, а с любви, которая уже живёт между нами. Продолжение следует… ❤️ #Отзывы@shodhankazan

Ой... держите меня семеро! 🤣❤️ Кажется, пора поправить мне корону... 👑 А то за эти выходные она разгорелась так, что уже сверкает ярче звёзд. ✨🤣 Это были три совершенно разные истории. Но все они — про одно. Про то, что я, кажется, действительно нашла своё место. В субботу мне доверили провести онлайн-практику марафона «ШОДХАН 108+3». И, как это часто бывает со мной... без чудес не обошлось. 😂 Похоже, я обзавелась тайным поклонником. Очень своеобразным. Во время трансляции он решил всеми силами привлечь моё внимание и сорвать эфир. Честно? Первые минуты я кипела. Даже мелькнула мысль отказаться от следующих трансляций. А потом подумала... Если кто-то тратит столько сил, чтобы помешать практике, значит, она действительно работает. И стало смешно. 😄 Практика состоялась. Люди остались. Дышали. Менялись. А мой "тайный поклонник" так и остался всего лишь шумом на фоне чего-то по-настоящему важного. Продолжение следует... ❤️ #Отзывы @shodhankazan

А для желающих познать себя вживую есть возможность прожить Шодхан завтра в 9:00 (воскресенье) с Алсу Либра и послезавтра в 9:00 (понедельник) с Ильёй Ильиным. 😉 бронируйте заранее❣️ #Анонсы@shodhankazan

Мои дорогие горячо любимые участники практики ❤️ Благодарю себя за проведённую практику❣️ Благодарю каждую и каждого участника уделившего время и внимание себе, своему здоровью, своему состоянию❣️💞❤️ Благодарю за Вашу проявленность и смелость, за открытость и участие в Шеринге - обмене мнениями после практики.❤️ Сегодня случилась не стандартная ситуация, взлом спамеров/скамеров и не знаю как их ещё называют. В связи с этим хочу акцентировать, как и говорила в инструктаже, где внимание, там и энергия. Поэтому, я отдельно благодарю вас (участников практики Шодхан) за то, что вы своим вниманием обращаете внутренний взор в себя и на себя, находя в себе свою внутреннюю опору  🥰 Это дорогого стоит❣️ Желаю всем доброго времени❣️ И крепкой внутренней опоры🥰 Любви, здоровья, счастья и всего чего себе желаете ❣️💞🥰 @AlsuLibra

https://telemost.yandex.ru/j/35053395163730 Приглашаю присоединиться к онлайн практике🥰

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 КАЗАНЬ Начни неделю мощно 💪 🗓 27 июля (понедельник) 🕙 9:00-11:00 📍 ул. Сары Садыковой 59а 💵 Формат изобилия (донейшн, сколько посчитаешь нужным или подарок). В честь дня своего рождения практику для нас проведет Ильин Илья! Предприниматель, инструктор динамических практик из Красноярска. Друзья, приглашаем вас в теплое пространство близких нам людей для того, чтобы поделиться опытом, дать возможность приобщиться к практикам! ⭕️ШОДХАН - телесная практика, направленная на снятие стресса, внутреннего напряжения, блоков и зажимов в теле и гормональную перезагрузку. Шодхан помогает: ✔️убрать лишний кортизол из тела, а также стыд, чувство вины и обиды ✔️укрепить иммунную систему ✔️понять себя и других людей ✔️наполниться энергией и лёгкостью ✔️ почувствовать жизнь и радость прямо здесь и сейчас. После практики мы поделимся ощущениями. Ты уходишь с ясностью, позитивом, лёгкостью ❣️ ⏩ Запишись сейчас у меня @EvaMi18 Предварительная регистрация обязательна, количество мест ограничено! #Анонсы@shodhankazan

‎🌿 Я регулярно участвую в марафоне «ШОДХАН 108+3». ‎ ‎И иногда там случаются такие практики, что потом я ещё долго смеюсь! 😄 ‎ ‎Недавно, например, участникам начали... показывать мультфильмы. 😂 Причём каждому — свои! Кто-то видел одно, кто-то совсем другое. Настоящий внутренний кинотеатр. ‎ ‎А сегодня, в конце практики, я открыла глаза... и увидела, что у мужчины-инструктора зверь между ног! 🦮🥰🤣 ‎ ‎Да-да... именно так это и выглядело. И да — в самом буквальном смысле слова. 😁 ‎ ‎Вот так и проходят мои утренние пробуждения — с юмором, неожиданными открытиями, чудесами и огромной радостью. ‎ ‎✨ Хочешь чудес? Сотворяй!!! ❤️ ‎ ‎Присоединяйся к онлайн-марафону «ШОДХАН 108+3». 🔗 Telegram: https://t.me/shodhan_108 🔗 ВКонтакте: https://vk.ru/im/channels/-238472208 🔗 shodhan.ru ‎ ‎🤍 И, кстати, завтра, 25 июля, именно я проведу утреннюю практику. ‎ ‎🗓 Суббота, 25 июля 2026 ‎🕗 08:00 (онлайн) ‎ ‎Буду очень рада встретиться с вами на едином дыхании. ‎ ‎А если захочется прожить ШОДХАН вживую, то уже 26 июля приглашаю на офлайн-практику в Казани. ‎ ‎🗓 Воскресенье, 26 июля 2026 ‎🕘 09:00 ‎ ‎До встречи! 🤗❤️ ‎ ‎С теплом, ‎Казаночка, Алсу Либра 🤗 ‎ ‎📩 @AlsuLibra ‎ ‎#Анонсы@shodhankazan

‎Место, где я заряжаюсь и расту каждый день! ✨ ‎ ‎Друзья, хочу поделиться находкой — клуб «Я Есть!» Дмитрия Хара. Это пространство, где каждый день — живые практики, а несколько раз в неделю — глубокие эфиры с экспертами. ‎ ‎Если вы тоже хотите: ‎•  Пробудить тело и энергию ‎•  Найти ответы на свои вопросы ‎•  Почувствовать поддержку единомышленников ‎ ‎— очень рекомендую заглянуть! ‎ ‎➡️ Всё о клубе здесь: https://t.me/ppsh_club_bot ‎ ‎ ‎#НаПравахРекламы@shodhankazan

‎​✨ ОСОБЫЙ ПОДАРОК ДЛЯ ВАС: ПОЛНЫЙ ДОСТУП К «7 ПЕЧАТЯМ»! ✨ ‎ ‎Друзья, мы невероятно ценим вашу поддержку и тот живой отклик, которым вы наполняете Клуб «Я Есть!». Вы — наша главная сила и вдохновение! 💖 ‎ ‎В знак искренней признательности, мы хотим подарить вам нечто по-настоящему ценное: полный доступ ко всем записям легендарного цикла медитаций Дмитрия Хара «7 Печатей»! 🔥 Эти глубинные практики, которые обычно проводятся только на ретритах, теперь станут доступны вам. ‎ ‎КАК ПОЛУЧИТЬ СВОЙ ПОДАРОК? ‎ ‎1️⃣ Поделитесь теплом: Расскажите о Клубе «Я Есть!» искренне, от сердца, в своих социальных сетях. Можете использовать информацию ниже или написать от себя. ‎ ‎2️⃣ Отправьте ссылку на пост или сторис в Службу Заботы ‎ ‎3️⃣ Важно! Не забудьте в самом посте или сторис указать ссылку на нашего бота: @ppsh_club_bot ‎ ‎🚀 После проверки мы откроем вам полный доступ к записям медитаций «7 Печатей». Пусть эта энергия принесёт ясность, ресурс и поможет на вашем пути! 🙏💫 ‎ ‎#НаПравахРекламы@shodhankazan

#НаПравахРекламы@shodhankazan

Это не для женских ушей Я много лет делал одну и ту же ошибку. И только недавно понял, почему она стоила мне так дорого. Когда мне было плохо — я шёл к женщине. В детстве - к маме. В молодости - находил женщину, которая может “принять мою настоящесть” (что означало - моего внутреннего страдальца), потом к жене,, от жены - к другой женщине… Не потому что был слабым. А потому что не знал, что с этим что-то не так. Мама же всегда готова принять и пожалеть, а парни вокруг — все только и ждут, пока ты проявишь свою слабость, чтобы возвысить себя на этом фоне. Показать слабость перед ними? Не вариант. Осудят. Сравнят. Оценят. А женщина выслушает. Обнимет. Скажет «всё будет хорошо, не переживай». Я думал, это и есть поддержка. Но это была самая большая ловушка. Петля - без возможности снять ее. Каждый раз, когда мужчина приходит к женщине со своим кризисом, своей болью, своей растерянностью — он включает в ней не партнёра. Он включает в ней мать. И женщина не виновата — это срабатывает автоматически. Она начинает жалеть, советовать, опекать. А ты — незаметно для себя — становишься в этих отношениях ребёнком. И потом удивляешься, куда делось влечение. Куда делось уважение. Почему она всё чаще смотрит на тебя как на большого сына, а не как на мужчину. Узнаёшь эту историю? Мужской кризис — это не то, что нужно выгружать на женщину. Это то, что нужно проживать с мужчинами. С теми, кто прошёл через похожее. Кто не пожалеет — а скажет прямо. Кто не даст совет из тревоги — а поделится опытом из силы. Раньше для этого были старейшины. Были отцы, которые передавали сыновьям понимание, как устроена жизнь мужчины. Были круги, где мужчина мог сесть, выдохнуть и не притворяться. Сейчас этого почти нет. И мужчины идут к женщинам — за тем, чего те дать не могут по своей природе. Хотите идеальный вариант? Мужчина прощается со своей женщиной на неделю и возвращается другим. Вот это - правильное разрешение! Подруга — это не наставник. Жена — это не старейшина. Женщина рядом с тобой заслуживает твоей силы, а не твоего мешка с проблемами. Жалость - это не то чувство, которая женщина хочет испытывать глядя на мужчину. А мешок неси туда, где его помогут разобрать мужчины. Скажи мне честно в комментарии: есть в твоей жизни мужчина, которому ты можешь сказать всё? Или пока — только она? П.С. Сегодня и каждую среду вечером у нас “Мужская среда” (эфир со свободным входом для всех мужчин), а 4-12 сентября Фестиваль Мужской Силы “БратЦи”. (с) Дмитрий Хара, 2026.

Приглашаю на воскресный Шодхан 💞 Желающие, пожалуйста, бронируйте заранее. От количества участников зависит место встречи🤗🥰💞 #Расписание@shodhankazan

ШОДХАН становится ближе. ‎ ‎Теперь наше сообщество есть и в MAX. ‎Новые анонсы, встречи, новости, атмосфера практики и живое общение — теперь ещё на одной удобной площадке. ‎ ‎Присоединяйтесь там, где вам комфортно. ‎ ‎Ведь важно не то, через какое приложение мы общаемся. ‎ ‎Важно, что мы продолжаем создавать пространство, в котором хочется жить. 🤍 ‎ ‎https://max.ru/join/8F4_mCc-HB-i8TyoVn096DUsPw11_IZ0v544BUVNq0U