کنار

«می‌‌‌توانستم خودم تنهایی این کار را بکنم، اما آن احساسِ فراموش‌‌‌شده که کسی در دوران نقاهت مراقبم است دلم را آرام می‌‌‌کند. توجه یک آدم دیگر، حرکات محتاطانه، محبت.» دود- خوسه اوبخرو

🎴پرسش و پاسخ اگر مادر سالمند حاضر نیست لباسش رو عوض کنه باید چیکار کنیم؟ برای تعویض لباس اگر مشکل اصلی انتخاب و تصمیم‌گیری است، جلوی کمد چندین لباس نگذارید. دو دست لباس مناسب آماده کنید و فقط بین همان دو انتخاب بدهید. لباس‌های راحت، بدون دکمه و زیپ‌های پیچیده هم انتخاب‌های بهتری هستند. اگر لباس عوض نمی‌کند چون می‌گوید «لباسم تمیزه»، وارد بحث نشوید که «نه، کثیفه». می‌توانید بگویید: «این لباس رو بذاریم بشوریم، این یکی رو بپوش، خیلی راحته.» باید توجه داشت که هدف این نیست که ثابت کنیم حق با ماست؛ هدف این است که کار انجام شود بدون اینکه هر بار تبدیل به دعوا شود. اگر چند روز است که ناگهان از حمام رفتن یا تعویض لباس شدیداً امتناع می‌کند، یا رفتارهایش نسبت به قبل تغییر کرده، درد، عفونت ادراری، زخم پوستی، یبوست، ضعف یا عارضه دارویی را هم در نظر بگیرید. گاهی سالمند نمی‌تواند بگوید «فلان قسمت بدنم درد می‌کند» و مقاومتش تنها علامتی برای اعلام یک مشکل است. و یک نکته هم برای مراقب از خودتان اینکه تا جایی که امکان دارد حمام را به میدان جنگ تبدیل نکنید. اگر نشد، گاهی بهتر است ۳۰ دقیقه یا حتی چند ساعت بعد دوباره امتحان کنید. اگر از نظر بهداشت و سلامت فوریت ندارد، یک نوبت عقب افتادن حمام بهتر از این است که شما علاوه بر تحمل بار مراقبت، درگیرِ جنگ و جدال بر سر حمام رفتن بشوید و سالمند هم از ترس درگیری، دفعات بعد بیشتر مقاومت کند. @kenarcare #پرسش_و_پاسخ

-از کامنت‌های مراقبان زیر پست آخر 🍂مراقبی که با احساس والدی مراقبت کرده بود و تمام وجود و هویت او درگیر این مسیر شده بود. #رنج_مراقبت @kenarcare

با همان تنهایان؛ پروژه‌ی HER2 عکس دیگری از مجموعه‌ی HER2: Alone, Together؛ این عکس، لحظه‌ای از رابطه‌ی اعضای خانواده را ثبت می‌کند؛ نزدیکی‌ای که در دل بیماری شکل گرفته و نشان می‌دهد مراقبت، ترس، دلبستگی و تنهایی چگونه می‌توانند هم‌زمان در یک خانواده حضور داشته باشند. @kenarcare #تصویر_مراقبت

🧮طبق جدیدترین داده‌های SEER که NCI منتشر کرده، میانگین سنی (median age) هنگام تشخیص سرطان ۶۷ سال است؛ یعنی نیمی از موارد در افراد زیر ۶۷ سال و نیمی در افراد بالای ۶۷ سال تشخیص داده می‌شوند. همچنین در داده‌های ۲۰۱۹–۲۰۲۳، بیشترین سهم موارد جدید سرطان مربوط به گروه ۶۵ تا ۷۴ سال بوده. https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/age

مشکلِ بلع در بیماران مبتلا به پارکینسون و پارکینسونیسم: نکاتی ابتدایی برای آسان‌تر کردن شرایط: ۱. آرام کردن وعده‌های غذایی فرد مبتلا به پارکینسون ممکن است برای جویدن و بلعیدن به زمان بیشتری نیاز داشته باشد. بهتر است وعده‌های غذایی را در زمانی بگذارید که بیمار خسته نیست، محیط را آرام نگه دارید و برای غذا دادن عجله نکنید. اگر خوردن یک وعده‌ی کامل خیلی طول می‌کشد، می‌توان غذا را در وعده‌های کوچک‌تر و بیشتر تقسیم کرد. ۲. کوچک کردن لقمه‌ها و مکث کردن غذا را در لقمه‌های کوچک، حدود نصف قاشق، به بیمار بدهید. اگر خوردن مایعات همراه غذا برایش دشوار است، بهتر است جامدات و مایعات را هم‌زمان وارد دهان نکند. ۳. در نظر گرفتن حالت بدن و بافت غذا هنگام غذا خوردن، بیمار باید کاملاً صاف بنشیند و هر دو پا روی زمین باشد و بعد از غذا نیز دست‌کم ۳۰ دقیقه در همین وضعیت بماند. همچنین غذاهای نرم و یکدست معمولاً راحت‌تر بلعیده می‌شوند. یک نکته مهم: اگر بیمار هنگام غذا خوردن، مرتب سرفه یا احساس خفگی دارد، صدایش بعد از بلع تغییر می‌کند، یا علائمی مثل تب و مشکلات تنفسی پیدا می‌کند، مسئله فقط «سخت غذا خوردن» نیست و باید برای ارزیابی توسط پزشک متخصص اقدام شود. @kenarcare #یادگیری

«همیشه تصورم این بود که غم و اندوه بیش از هر احساس دیگری آدم را تحلیل می‌برد. حالا فهمیده بودم خشم از آن هم بدتر است.» اتاقی برای مهمان- هلن گارنر

🌊 ‏تو در کرانه‌ی عالم درون خویش به یغما فتاده‌ای کزین هزار هزاران یکی نگفت که بر شانه‌ات چه می‌گذرد محمد مختاری @kenarcare #شعر

پژوهش‌ها نشان می‌دهند مراقبان خانوادگی خودشان هم می‌توانند در معرض افکار خودکشی باشند. جدی گرفتن این افکار می‌تواند از بحرانی‌تر شدن شرایط جلوگیری کند. اگر افکار خودکشی دارید یا گاهی فکر آسیب زدن به خودتان به ذهن‌تان می‌آید، وقت آن است که، هرچقدر هم سخت باشد، درباره‌اش با کسی حرف بزنید. حتی گفتنِ این موضوع به یک نفر هم می‌تواند کمک‌کننده باشد. لازم نیست توضیح مفصلی بدهید؛ همین که بگویید «حالم خوب نیست و می‌ترسم با خودم کاری کنم» کافی است. از یک دوست، خواهر یا برادر، یکی از اعضای خانواده یا یک متخصص کمک بخواهید و تا جای ممکن تنها نمانید. سامانه اورژانس اجتماعی (۱۲۳) هم در موقعیت‌های بحرانی امکان دریافت مشاوره و مداخله‌ی اورژانسی را فراهم می‌کند. اگر احساس می‌کنید ممکن است به خودتان آسیب بزنید، می‌توانید با این سامانه تماس بگیرید. @kenarcare 🌥به مناسبت روز جهانی پیشگیری از خودکشی

مراقب خوب کیست؟ شرایط هر کس در مراقبت متفاوت است. در نتیجه نمی‌توان یک تعریف واحد از «مراقب خوب» ارائه کرد. اما برخی نکات کمک می‌کنند تا مراقب بهتری باشیم. این نکات ترکیبی از ملاحظات درباره‌ی سالمند و خود مراقب هستند. مراقب باید اصولی برای خود نیز داشته باشد. مثلا اینکه تا جای ممکن به سلامت روان و جسم خود اهمیت بدهد تا بتواند مراقب بهتری باشد. محتوای کامل درباره این موضوع در پست کنار: https://www.instagram.com/reel/DdEoQEytJtv/?stkn=dDdva2ZuMXdkMGF5 @kenarcare

🎴پرسش و پاسخ مادر سالمندمون حاضر نیست حمام بره. نمیدونیم چیکار کنیم. باید اصرار کنیم یا نه؟ اگر منظور این است که مادر سالمند عمداً مقاومت می‌کند و می‌گوید «حمام نمی‌روم» ، معمولاً اصرار و زور بیشتر نتیجه معکوس دارد. مخصوصاً اگر دمانس داشته باشد، ممکن است از حمام بترسد، آب را سرد یا داغ احساس کند، یا از اینکه کسی در حمام به او کمک کند احساس از دست دادن استقلال داشته باشد. اول ببینید دقیقاً با کدام قسمت مشکل دارد. اگر الگو را پیدا کنید، حل کردنش خیلی راحت‌تر می‌شود. برای حمام، چند کار عملی معمولاً کمک می‌کند: •حمام را در ساعتی انجام دهید که معمولاً آرام‌تر است؛ لازم نیست حتماً شب یا صبح باشد. •قبل از حمام، سرویس را کاملاً گرم کنید و حوله و لباس تمیز را از قبل آماده کنید تا معطل نشود. •به جای اینکه بگویید «باید حمام بروی»، انتخاب محدود بدهید: «الان حمام کنیم یا بعد از چای؟» •اگر از حمام کامل امتناع می‌کند، فعلاً روی شست‌وشوی قسمت‌های ضروری بدن تمرکز کنید. لازم نیست هر بار حتماً یک حمام کامل انجام شود. •اگر ایستادن برایش سخت است، صندلی حمام مناسب و کف‌پوش ضدلغزش خیلی مهم است. ترس از افتادن یکی از علت‌های شایع مقاومت در حمام است. •اگر شخص دیگری قرار است کمک کند، بهتر است تا حد امکان همان فرد ثابت باشد و به حریم شخصی سالمند احترام بگذارد. @kenarcare #پرسش_و_پاسخ

احساس تنهایی یکی از رنج‌هایی‌ست که مراقبان زیادی برایمان از آن نوشته‌اند. مراقبانی که به‌تنهایی از یک سالمند مراقبت می‌کنند، گاهی انگار بار یک کوه را به دوش می‌کشند؛ باری که فقط از کارهای روزمره و مسئولیت‌های مراقبت ساخته نشده، بلکه نگرانی، تصمیم‌گیری و خستگیِ آن هم سهمِ یک نفر می‌شود. در چنین شرایطی، حتی درخواست کمک از دیگران هم می‌تواند خودش به بار مضاعفی روی دوش مراقب تبدیل شود. زیرا مراقب باید دیگران را متقاعد کند که این مراقبت واقعاً چقدر سخت و فرساینده است و در بسیاری مواقع احساس می‌کند که حرفش شنیده نمی‌شود. @kenarcare #رنج_مراقبت

کانال «طب سالمندان» به مشکلات این گروه از زاویه‌دید پزشکی می‌پردازد و درباره‌ی موضوعاتی مثل تغذیه سالمندان، پیشگیری از بیماری‌ها، مراقبت در منزل، سلامت روان سالمندان و داروها و نکات پزشکی سالمندی اطلاعات به اشتراک می‌گذارد که می‌تواند مسیر مراقبت را کمی هموارتر کند. https://t.me/geriatriczp @kenarcare #کنار_هم

«کسی که مراقب بیمار هست نیاز به محبت و توجه بقیه داره. من با پرستار از همسرم نگهداری می‌کنم و به طور اخص از بچه‌هام توقع دارم بیشتر به من محبت کنن.» -از کامنت‌های یک مراقب برای کنار @kenarcare #نقل_قول_مراقب

وقتی سالمند نیمه‌شب خوابش نمی‌برد، مراقب چه کار کند؟ بیدار شدن در طول شب در سالمندی شایع است؛ اما واکنش مراقب می‌تواند کمک کند سالمند دوباره آرام شود و به خواب برگردد. اول او را مجبور به خوابیدن نکنید. گفتنِ «بخواب، فردا خسته می‌شی» یا مدام پرسیدنِ «هنوز خوابت نبرده؟» معمولاً کمکی نمی‌کند. به‌جای آن، با صدای آرام کنارش باشید و اجازه دهید بدون نگرانی از اینکه «باید همین الان بخوابد» دراز بکشد. اگر ذهنش درگیر است، حواسش را از نگرانی‌ها دور کنید. می‌توانید درباره یک خاطره خوش، یک اتفاق آشنا یا موضوعی ساده و بی‌تنش با او صحبت کنید. حتی تصور کردن یک سفر یا داستانی آرام می‌تواند ذهن را از افکار نگران‌کننده دور کند. مدام ساعت را به او یادآوری نکنید. دیدن ساعت و حساب کردن اینکه «فقط چند ساعت تا صبح مانده» می‌تواند اضطرابِ خواب را بیشتر کند. بهتر است ساعت در معرض دید نباشد. و مهم‌تر از همه: هدف مراقب این نیست که خواب را به سالمند تحمیل کند؛ بلکه باید شرایطی فراهم کند که بدن و ذهن او دوباره فرصت خوابیدن پیدا کنند. -منبع: کتاب A sleep guide for the mature adult از Joyce A.Walsleben

باهمان تنهایان روایتی تصویری از زندگی یک خانواده در مواجهه با سرطان این پروژه سه مواجهه را به تصویر می‌کشد. مواجهه‌ی آنا، بیمار مبتلا به سرطان با بیماری‌اش، همسرش جردن، مراقب آنا، و جسی پسرشان. آنا با عکس‌های خود در تلاش است تا تصویر رایج منفعلانه از بیمار را بشکند. جردن مراقبی‌ست که در تلاش است تا هزینه‌ی عاطفی مراقبت را با عکس‌هایش نشان دهد و جسی هم با نقاشی‌ها و عکس‌هایش زاویه‌دیدش را نشان می‌دهد. تصویر جسی و آنا رابطه آنان در عین بیماری را نشان می‌دهد که توسط جردن ثبت شده. @kenarcare #تصویر_مراقبت