˚✧ ⁺☁️𝗲𝗻𝗱𝗹𝗲𝘀𝘀_𝗻𝗲𝗲𝗱𝗹𝗲𝘀💉⁺˳✧༚

тар-тар из рыбы – моя самая любимая еда 🤤💯

сегодня был прекрасный день, у меня настроение просто супер ! 🥰🥰🥰 ну с утра я правда чуть поплакала, пришлось выйти прогуляться в наушниках 🎧 но потом всё наладилось, мы сделали фотосетик как я и планировала, мне очень понравились фотки, покажу потом 📸✨

хотела в этом образе пофоткаться сегодня на фотик. это dark coquette немножко, нет ? 🎀

ладно, много букав, вот видсик какой есть. извиняюсь за носки на фоне 🧦🗑️

… но в итоге он дал и конструктивные советы, так что у меня получилось снизить интенсивность эмоций 👌🏻

вчера наконец была в ресурсе на домашку по ДБТ 🗒️ я же пошла на второй цикл, не помню говорила вам или нет ? полный круг решила пройти ! 🥹❤ хоть мне и казалось что если я так много делаю домашки и стараюсь мне хватит одного прохождения, потом я передумала и правильно сделала ! 👏🏻 повторение не помешало – лучше прокачала некоторые навыки, например «СТОП», который эффективен когда тянет выпить например. вообще «стрессоустойчивость» – мой любимый модуль 💕 а вот на «эмоциональной регуляции» меня как-то вырубает и мотивация падает… короче делала вчера «проверку фактов» почти 2 часа в сумме на это убила !! ⏰ там просто несколько ситуаций вытекающих из одной, пришлось всё расписывать. и у меня нихуя не получалось, то есть легче после практик не становилось… пошла допытываться у gpt что я делаю не так ❓ вот что он выдал ⤵️⤵️⤵️

думала сегодня устроить мини-фотосетик дома. 📸🎀 моя психологиня сказала это сделать, типа мне станет лучше, но я проснулась без настроения, посмотрим… 🤍 я просто в шоке что на первых сессиях с новой специалисткой вновь всплыла тема «ненужности» 🥺🥺🥺 мы же её блин в самом начала проработали с прошлой, а это 2 года назад !!! как я говорила, у меня недавно произошёл сильный триггер, вот мы чуть 🤏🏻 раскопали и наткнулись снова на эту боль в жопе. раньше я конечно гадала, почему же я так себя чувствую ? щас то уже давно знаю кто виноват. спасибо моим родителям 💋 да-да они тоже живут эту жизнь первый раз, очень сожалеют, и я их люблю, но блин сколько мне ещё часов надо чтобы избавится от этой боли, сколько ещё мне придётся находится в нервном срыве из-за этого ощущения ? 🤍

не такие качели как с июня 😡 для меня кстати, когда настроение отменно голубым (оно там называется «так себе»), воспринимается скорее как плохое… столько дней уже не было хорошего настроения 😭😭😭 хотя вчера наконец большую часть оно таковым было, просто раскачиваться начало под вечер. возвращаю дневной карбамазепин 💊

желаю, чтобы у вас было такое же супер-настроение как у меня в мае !! 🦌 это мой лучший месяц за всё время ведения daylio 🗓️✍🏻

я так обожаю когда он приходит и садиться рядом на стул за стол 🥹💕

всем доброе утро !! ☁️ пусть этот день будет хорошим 🍒✨

простите за нытьё 😮‍💨

а ещё я пиздец расстроена тем как я обгорела, просто ужас пятнами каким-то и не симметрично, буду остаток лета ходить в закрытой одежде – в топиках некрасиво 🖤🤗 и мне не нравится смотреть теперь на мои (•)(•) из-за этого !!

последнее время не очень нравится как выгляжу (оно и понятно, исходя из психического состояния 😫) я ещё постоянно выстригаю эту ебучую чёлку и всё не могу понять идёт она мне или отращивать уже нахер… когда у меня не было чёлки я спокойно ходила 10 лет практически с одной причёской, без вот этого : «о ! а щас круто чёлка выглядит» 💬🫶🏻 или «чёто бесит меня эта чёлка, надо отращивать…» 💬✂️🫷🏻 и вот это непостоянство меня убивает. когда я была подростком как-то проще относилась к изменениям, а щас совсем уж придираюсь к каждому волоску. но я хочу быть аниме девочкой с чёлочкой 🥺✌🏻

это неделю назад. перед новым тренингом по планированию и организации для СДВГшников 🧦🦋 да, вписалась ещё в один тренинг, параллельно с ДБТ, снова по рекомендации врачини 🥼 он небольшой – 8 занятий.

больничка была частная если что 🏥 я туда за рецептами езжу… 🧾💊 мистер Зайка сказал ложиться туда потому что я crazy 😒 а я хотела просто прокапаться разок, чтобы эмоциональный провал был меньше выражен, но в итоге меня оставили там на сутки и сделали 3 седативных капельницы за это время, от которых я спала 🩸

#medicalcore 🧪

сегодня ночевала в психушке…ᶻᶻᶻ #medicalcore 💉

простите, что пропала 😭 у меня снова был mental breakdown / проблемное поведение / точка срыва навыков и т.п.