گوجه گیلاسی

چک لیست امروز روز پا 🫥🫥 Leg workout Abs workout Shower Rice mask Cosrx serum Read the article رفتم تو حیاط حرکت پارو انجام دادم که یه تنوع بشه✨ کار مفید تو رو به کار مفید بعدی تشویق میکنه و برعکس «حین ورزش مغزم اینطوری بود که حالا بعدش باید مقاله ای که شروع کردی سر صبح رو ادامه بدی»

بهم ثابت میشه متاسفانه

از خوشحال بودن میترسم چون فرداش یه اتفاق بد میفته...

ناهار رژیمی امروز که بعد از کار واس خودم درست کردم سس ماست و کاهو و سیب زمینی تنوری🍟🥬

باورم نمیشه این قهوه رو خودم درست کردم🫠 رسپی : قهوه فوری اب جوش جوشششش بستنی وانیلی اب شده دو قاشق 🙃

⚡️چک لیست دیروز Abs workout Rice mask Read your book Watch a documentary

حالا قسمت وحشتناکش اینه که کیا پشت این جریان بودن؟ بله درست حدس زدین شرکت های نوشابه و فست فود و تنقلات که ظاهرا احساس خطر کرده بودن از اگاهی مردم:) حالا تو بیا بگو نه هر بدنی سالم نیست باید اصلاح بشه دو‌ میلیون ادم میریزن سرت میگن تو بی فرهنگی در مورد بدن بقیه نظر نده..

امروز یه مستند دیدم در مورد علل چاقی و افزایش اون تو دنیا و چیزی که برام خیلی جالب بود این قسمتش بود که گفت جنبش body positivity یا همون که میگفتن «هر طوری هستی بدن خودتو دوست داشته باش» و بیشتر هم ادمایی که اضافه وزن داشتن رو پروموت و تبلیغ میکردن

بازوهام ماشالا اینقد ورزیده شده نیاز نیست سفتش کنم نشون بده خود به خود داد میزنه من مننن..

Todays check list Abs workout⚡️ Lift weights Shower Cosrx mask🧖🏻‍♀️ Grocery shopping🛍️🥦🫑 تازه از بازار اومدم سیب و‌کاهو خریدم و سیب زمینی نمیشه پاییز باشه سیب نو یخچال نباشه🍎🍏

پاستا مرغ با پیاز کاراملی✨🧅

نیکول🐥

When you’re trying to balance Uni, cooking, cleaning, getting 8 hrs of sleep, assignments, 9am classes,be financially responsible,not starving,social life

من اگه فردا نرم جنگل براتون ویدیو نگیرم خیلی گاوم🐄

دخترا مرلین یکم سریالی که مدت ها کنار گذاشته بود رو دید یکم باهاش گریه کرد تهش ادامه دادنه دیگه..

امیدوارم یه روز امیدوار موندن تموم بشه و ببینیم بعد این همه امید داشتن تهش چی میشه

Todays checklist Abs workout 🔋 Rice mask 🥣 Shower Clean the house🧹 Read your book before going to sleep🛏️ Journal✏️

نمیدونم این بلا هایی که داره سرم تاوان کدوم اشتباهه سعی میکنم تو شرایطی که تحت فشار زیادی هستم بازم برنامم رو حفظ کنم .ولی بعضی وقتا واقعا فقط میتونم به دیوار را بزنم و هیچ کاری نکنم... اگه چک لیست گذاشتم امروز یعنی واقعا انسان عجیبی ام..

بریم ورزش..

پست و محتوا هایی که دوس دارم رو ذخیره میکنم و تو دفترم مینویسم که ایده گرفته باشم و یادم نره..