𑣲𝘔𝘢𝘩𝘴𝘢 𝘣𝘰𝘥𝘺 𝘥𝘢𝘪𝘳𝘺ֶָ֢

سلامم امیدوارم حالت خوب باشه راستش کمکی میخاستم راجب قد من ۱۶ سالمه و توی سن رشد محسوب میشم میخواستم ببینم چه کار هایی و چه ورزش هایی میتونم انحام بدم که قدم بلند تر بشه؟ شنیدم ورزش هایی مثل یوگا خوبه ممنون میشم کامل راهنماییم کنید💕

سلام خرگوش اینا همه رو امتحان کردم .ولی دوباره امتحان می کنم مرسی💋🫶🏻 😭😂

https://t.me/Mahsabodydiary/244 بهش بگو روغن نارگیل روغن زیتون بزنه اگر روغن زیتون و ابلیمو رو قاطی کنه هر روز دو دفیقه ناخناشو توش نگه داره سوهانم بکشه هعی ناخناشو نمیشکنه دیگه سفت و محکم و براق میشه

سلام خرگوش بهترین راه برای شما اینکه یاد بگیری چجوری با تیپ بدنیت استایل بزنی . از هوش مصنوعی کمک بخواه. ما چند تا تیپ بدنی داریم توی خانم ها.

من از بدنم خوشم نمیاد چون بدن کشیده ای ندارم و بالا تنه ام بلند تر از پایین تنمه و اینکه رونام تپلن یعنی هرچی چربیه جمع میشه پایین تنم و از این بابت خوشحال نیستم واقعا میخوام احساس بهتری نسبت به بدنم داشته باشم اما هر لباسی بهم نمیاد و بدن دخترای کشیده رو نگاه میکنم حسرت میخورم....

سلام خرگوش جدی مفیده؟چوم می کشم پوسته پوسته میسه😭

سلام خوبی نانا منم ناخونام مثل تو بود ولی این سری به جای ناخون گیر از سوهان استفاده کن این سری همه ی ناخونات رو فقط یکمش رو با ناخون بگیر بقیه شو مرتب سوهان بکش نه به صورت رفت و برگشت،هی بکش هی بردار دوبارع بکش بردار اینطوری همشون مرتب میشن و وقتی بلند شن یکدست میشن سوهان رو هر هفته دوبار بکش بوس بهتتت😚🫀

سلام خرگوشششش.✨😭 خوش اومدیییی بهترین راه برای وسواس اینکه اول به خودت یادآوری کنی وزن چیزی هست که در آدم ها مدام تغییر می کنه . و توی ربات بهم بگو آیا خودتو مدام وزن می کنی یا فقط در حد فکر کردنه

سلام سلام 💋 من تازه اومدم ولی واقعا عاشق اینجا شدم خیلی مهربونی💓 راستش من تقریبا یک سال ایناست که راجب وزن ام وسواس گرفتم بدون هیچ دلیلی و از اون موقع که سعی میکنم لاغر کنم شاید تا ده کیلو هم چاق کردم در صورتی که من اصلا مشکلی نداشتم با وزن ام و نمی‌دونم چرا اینجوری شدم 😭😭

سلام خرگوش منم گاهی همینطوری میشم. از شدت استرس اینقدر پامو به زمین می کشم که درد می گیره. در این زمان باید ذهن آگاهی رو تمرین کنی و به بدنت حس امنیت بدی. می تونی یه بوی آرامش بخش یا بویی که دوست داری رو استشمام کنی

سلام میخام درباره این سوال بپرسم کسی هست ک استرس درونی داشته باشه و حلش کرده باشه من خواهرم استرس درونی داریم یعنی نمیدونیم ک الان استرس داریم ولی بدنمون متوجه میشه مثلا ابجیم تو خواب دندوناشو انقدر محکم بهم میسابه ک ممکنه بشکنه یا من پوستم یهو داغون میشه پر جوش میشه درحالی ک روتین پوستی ک داشتم مثل سابق بوده یا اینجور موارد نمیدونم چجور باید بفهمم ک الان استرس دارم ک حداقل خودمو اروم کنم درست کنم الان نزدیک بله برونمه یعنی دوهفته دیگه پوستم انقدر خراب شده پر جوش شده واقعا هیچ ایده ای ندارم معلومه ک تو این شرایط استرس دارم میترسم بدتر شه😂

سلام خرگوش به شما سه تمرین میدم انجام بده به مدت یک ماه و نتیجه رو به من بگو توی ربات . اول به مدت یک ماه اصلا از هیچکس درمورد ظاهرت نظر نخواه. دوم یه دفترچه بردار و برگه هاش رو به دو دسته تقسیم کن. هر سری احساس زشتی کردی برای خودت شواهد بیار و بعدش برای خودت شواهد بیار که زشت نیستی سوم برو جلوی آینه و به مدت یک ماه هر روز به خودت بدون لباس به آینه نگاه کن. یکی یکی به اجزای بدنت نگاه کن و ظاهرت رو تعریف کن. به جای اینکه بگی بینی ام زشته بگو بینی من استخوونیه... بزرگه

راستش من خیلی حالم بده میتونی کمکم کنی؟؟

https://t.me/Mahsabodydiary/229 بچه‌ها دلم خواست اینو بهتون بگم راجب چیزایی که بقیه بهتون میگن من هیکلم اسکینیه و وزم کمه و منم مثل شما موقعی که کلاس شیشم هفتم بودم همش بقیه از وزنم ایراد میگرفتن یا میگفتن غذا نمیخوری که لاغری؟ نمیدونم اسکلتی با ی روکش فلان چرا؟ چون من جوابشونو نمیدادم میزاشتم بگن ما خودمون اجازه میدیم هرکس چطور رفتار کنه باهامون بعده ی مدت با اینکه اونموقع خودم هیکلم رو دوست نداشتم ولی یجوری رفتار کردم که انگار دوسش دارم و هرکی هرچی میگفت جوابشو میدادم میدونم بیشعوری و کار زشتیه ولی ی بار یکی بهم گفت استخون منم گفتم بهتر از چربی شکمه توعه از اون موقع به بعد دیگه هیچکدوم جرئت نکردن چیزی بگن ب علاوه وقتی یکی میگفت چقدر لاغری یجوری رفتار میکردم که انگار ذوق زده ام و خوشحالم بابت این بدن و اونام چون فکرمیکردن دوسش دارم دیگه نمیتونستن چیزی بگن که اذیت شم (در کل میخوام بگم حتی اگه چیزی تو خودتونو دوست ندارید جلوی بقیه حتی مادرتون هم نشون ندید و یجوری رفتار کنید که بااعتماد بنفس دیده شید حتی با نقص هاتون اینجوری دهن بقیه بسته میشه اگه نشد هم جواب برنده بدین که دیگه جرئت نکنن بگن)

سلاام. اولا چه خوب که همچین چنلی ایجاد شده ایشالا با موفقیت پیش بری. دوما اینکه خیلی خوندم که خانومیا از قدشون راضی نیستن، من خودم دوساله که قدم ۱۴۸عه و ۱۵سالمه و خیلی باهاش اوکیم. پیش اومده که با خودم بگم اه چقدر کوتاهم و اینا، ولی وقتی با آدم‌های امن درموردش صحبت کردم و یا دخترایی رو دیدم که همسن منن و همین قد رو دارن و خیلیم با اعتماد به نفسن، باعث شد این رو حتی یه نقطه قوت تو خودم ببینم و از نظرم کیوته. و اینکه همتوووووون با هر ظاهری زیبایین و هر احمقی که به شوخی و به جدی این رو تکذیب کرد بندازین آشغالی🙏🏻 شما بیشترین تایم تو زندگیتون رو کنار خودتون می‌گذرونید، به دختر کوچولوی درونتون عمیقا عشق بورزید و عاشقش باشین چون تنها کسی که تا ابد کنارش هست شمایید.

من متوجه شدم چند تا آقا پسر هم توی کانال هستن. خواستم بگم خوش اومدید. و اینکه خرگوش ها می دونستید اینکه ما از بدنمون خجالت می کشیم فقط برای خانما نیست و بعضی آقایون درگیرشن؟🫶🏻✨

ناخنم دیشب وقتی می خواستم چند تا کتاب بردارم شکست . همیشه ناراحت بودم که چرا ناخن هام اینقدر استحکامشون کمه و سریع می شکنه و همیشه آرزو داشتم بلندشون کنم. هر کارییییییی بگید کردم . کرم زدم ، توی آبلیمو گذاشتم ، محلول تقویتی زدم . الآنم دارم بیوتین مصرف می کنم ولی محکم تر شده نسبت به قبل. ولی هیچ وقت به استحکام کافی نرسید. شاید اگر قبلاً بود دوباره می شستم و غصه می خورد که چرا همش می کشنن و خودم رو مقایسه می کرد یا بقیه دخترا که چقدر ناخن هآی خوشگل و بزرگ و مستحکمی دارن. . ولی در حال حاضر پذیرفتم که جنس ناخن من همینه دیگه. حالا چیکار می تونم بکنم که بهترشون کنم؟ من متوجه شدم ذهن ما همیشه همه چیز رو بزرگ می کنه. برای همین بزرگنمایی هستش که ما همیشه از داشتن نقص می ترسیم. ولی یه لحظه فکر کردم و گفتم. شکست که شکست. اشکال نداره. دوباره رشد می کنه✨❤️

سلام به همهههه. من پیام هاتون رو توی ربات شب جواب میدم خرگوشا. چون دارم پست آماده می كنم

خرگوش هایی که جدید اومدید خوش اومدید 🫶🏻

می خوام یه رازی بهتون بگم.گوشتون رو بیارید جلو تا بگممممم.👂🏻🩷 من قبلاً هر موقع از بقیه عصبی یا ناراحت میشدم به بدنم آسیب می زدم. چه با غذا خوردن افراطی یا رژیم های افراطی کار های با ورزش زیاد و کار های دیگه مثل خراشیدن پوستم ... ولی بعدش با خودم فکر کردم دیدم بدنم حتی با وجود آسیب هایی که من بهش می زنم هنوز ادامه میده و برای من تلاش می کنه. چرا باید بار رفتار های زشت بقیه رو بدن من بکشه؟ بدن من حتی از اون آدم ها برای من ارزشمند تره. از اونروز به بعد به خودم گفتم اجازه نمی‌دم بقیه به بدن من آسیب بزنن و واقعا ندادم. شما هم با خودتون فکر کنید. می تونید وقتایی که بدنتون آسیب می زنید رو ثبت کنید و متوجه الگوش بشید و هیچ وقت اجازه ندید اگر کسی به شما آسیب می زنه شما اون رو روی بدنتون تخلیه کنید.