˖ 𓆇 🍂виксä ванильная⊹ 𓂃

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂🔤🔤🔤🔤🔤🔤🫂 ➖➖🥹➖➖🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤387kk🟤🤩🤩🤩 •овсяноблин🌟🌟 •нектарин🌟 •савушкин 0.1%🌟 •протеинка🥭🍌🌟 -доброе утро😃у меня блинчик какой то бледный получился эээ.Я норм так пузо набила каеф🥺 🔤🔤🔤🔤🔤 🥹нашагать 10000 🥹придумать что кушать завтра 🥹сходить подстричься хочу сразу извиниться за вчерашнее, у меня под вечер тильт случился, больш на буду вам ныть 😐 сегодня выложу соленый рецепт вам наконец то💙 пойду на стрижку надеюсь норм мои патли порвут🥺 еще могу вам рецепт безешек выложить, но они слишком легкие, надо?? 🫂делитесь своими утренними тарелочками!!

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🤩🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️ 🔤🔤.🔤🔤•🔤🔤 🫂946/127/16/67🫂 🎞️activity;10800 steps🐾 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ итоги дня😊 я жырею на глазах я устала, мечтаю об 200 кк в день, но нельзч😏чувствую себя жирным котом🥵 может откат в 300 кк хз,я вас всех подведу тогда да вы будете грустит😵незнаю что еще написать, вина жоская.Хочу посмотреть фильм ешь молись худей, но меня триггерит чуть😮 вот если я завтра на 500 кк поем, то мне придется повышать обратно да..Просто я ненавижу себя прастите шо ною, я хочу ваще не есть уж😆😆у меня пропали головокружения,это звучит странно, но мне страшно, что они пропали из за того, что я набрала, мне страшно, что я теперь нормальная, мне страшно, что больше никто не скажет что я мало ем🥵простите мне вжно высказать было правда 🍡🍡🍡 #results 🍡🍡🍡 🐈‍⬛а как у вас прошел день?сделали что планировали? делитесь результатами!

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂🔤🔤🔤🔤🫂 ➖➖😻➖➖🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤317kk🟤🤩🤩🤩 •картофельная запеканка🤩🌟🫑 •экспонента🤩 -запеканка по рецепту биоки, очень вкусная и сытная👍!!вообще нада бы самой какие то рецепты соленые придумать,а то их мало💔вина жоск ненавижу себя 🟤 делитесь своими вечерними тарелочками!

💬 У тебя новое анонимное сообщение! Здравствуйте, можете рассказать, как и насколько вы повышаете калораж? Вы на поддержании, или после повышения калоража вес прибавился? ⬅️ Свайпни для ответа. каждую неделю добавляю к своему калоражу по 50 кк.Пытаюсь выйти на поддержание, не взвешиваюсь, но с виду-нет. Если хотите повышать, то обязательно пробуйте👁️могут быть отеки и тяжесть, но это все проходит спустя время 💬 У тебя новое анонимное сообщение! я в вашем канале недавно, но уже его обожаю. глаз радуется от вашего оформления, очень нравится и интересно следить за вашим контентом. хочу выразить вам благодарность и пожелать удачи.🍓 ⬅️ Свайпни для ответа. АФИГЕТ😳😳😳мне приятно очень, я правда рада, что люди мной интересуются, это капец как мило, люблю, спасибо!❤️❤️❤️👍😁😁😁

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 ➖➖🥹➖➖🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩🟤270kk🟤🤩🤩🤩 •савушкин 250гр🌟 •индейка фулл🤩 •сахзам🧂(в твороге) •яблочк🌟 -наконец всю пачку индейки заточила обожаю ее.Вы бы знали как я вас люблю мне приятно капец что мне посты реально комментируют всякое такое😳 я вообще не думала, что что то получится 💙💙💙 🫂а что у вас на обед/перекус?

🔤🔤🔤🔤🔤🔤 ➖🔤🔤🔤🔤🔤🔤➖ 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 ингредиенты 😏: мягкий творог 2 пачки🌟 какао 3гр🤩 кокосовая стружка 10г🥥 шоколад бс 12гр🫘 сгущенка бс 15 гр 🥛(необязательно) сахзам🧂 приготовление 😏: 1.в 1 пачку мягкого творога добавляем кокосовую стружку,сахзам и сгущенку.перемешиваем 2.во 2 пачку творога добавляем какал и сахзам, перемешиваем. 3.в миску добавляем первым слоем творог с какао, 2 слоем творог со стружкой 4.в кружку добавляем шоколад, ставим в микроволновку на 1 минуту (зависит от мощности микроволновки, просто погрейте шоколадку пока она не растопится вообщем ) 5.поливаем шоколадом творог, ставим в морозилку на 30 минут минимум. 6.готово! украшаем и кушаем!❤️ #recipe 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🥹кбжу на все без сгущенки с моими ингредиентами: 248/28/11/6 🐰

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🤩🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️ 🔤🔤.🔤🔤•🔤🔤 🫂960-+/98/17/83🫂 🎞️activity;11383 steps🐾 🥹тренировка на все тело 10 минут 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ итоги дня😊завтра рецепт будет правда клянусь 🙄День норм прошел, чувство вины небольшое под конец дня было.Я очень хочу пить, мне мерзко пить воду из под крана она там фиговая какая то.. ну или у меня аутизм развивается😪 по планам все выполнено, ток осталось до конца придумать, что кушать завтра. Еще я поняла, что если захочу провести день без калорий, то я не смогу и просто сойду с ума из за вины🙄 скоро повышения до 1000 кк, я рада, что буду есть как нормальный человек☺️ хотя наверна это все равно мало..🥵 пойду чай пить! сладких снов! люблю❤️ 🍡🍡🍡 #results 🍡🍡🍡 🐈‍⬛а как у вас прошел день?сделали что планировали? делитесь результатами!

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂🔤🔤🔤🔤🫂 ➖➖😻➖➖🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤353кк🟤🤩🤩🤩 •творог обезжиренный🥛 •савушкин🌟 •голубика🌟 •нектарин🌟 •топинг соленая карамель бс🌟 •батончик вишневый брауни🍒🍫🌟 -батончик классный, но не занимает место в моем топе 3 эхэх, Была вина немног, но ща уже все нормэк, щас буду думат шо жрат завтра и свинленд сматретьь🥺 🟤 делитесь своими вечерними тарелочками!

🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🥹кокосовая стружка🥥 🥹воздушный рис 🥹милкивей🍬 🥹савушкин x15 🥹шоколад молочный 🍫 🥹шоколад молочный 55грамм🍫 🥹батончик вишневый брауни🍒🍫🌟 🥹кукуруза молодая 🌽 🔤🔤🔤🔤😻 1446р.1070р. 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 вот такие #purchases 📒 воздушную пшеницу без сахара я так и не нашла, там была карамельная и этот воздушный рис.Наконец нашла батончик вишневый брауни ✨, взяла кокосовую стружку, завтра наверное сделаю вам рецепт десерта с ней, теперь есть много идей.Савушкинов я не ожидала,что мне целый лоток пришлют🤯ну ладн прикольна))😜милкивей пусть будет, хотела его сьесть т,к там мало жиров😋.Ну шоколадки бс эт тоже доя десертов или в кашу.Думаю заказать маленькие конфетки от снек фабрик кстати🤭 еще кукуруза без сахара была,забыла положить ее в кадр;((😆я офигела ваще, че так дешево 1000 рублей всего, а мне скидку на первый заказ дали,класс😋

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🤩🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 🎞️🎞️🔤🔤🔤🔤🔤🎞️🎞️ 🔤🔤.🔤🔤•🔤🔤 🫂948/128/16/62🫂 🎞️activity;11000 steps🐾 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ итоги дня😊я очень хачу жрать и уснуть уже😠 У МЕНЯ СТЕРЛСЯ ТЕКСТ КОТОРЫЙ Я ПИСАЛА. у меня отвратительное настроение, ненавижу завтрашнее утро, сегодняшнее утро, все ненавижу, у меня еще закончился савушкин, хочу ругаться и плакать,😳 тренировку я не сделала, поленилась😩на последние нервы пишу вам пост, не могу вас оставить без итогов💙Хочу уже уснуть наконец, может я злая потому что голодная 😪 сладких снов всем:(( еще если завтра покуш норм получиться рецепт вам выложу, бяк!! 🍡🍡🍡 #results 🍡🍡🍡 🐈‍⬛а как у вас прошел день?сделали что планировали? делитесь результатами!

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🫂🔤🔤🔤🔤🫂 ➖➖😻➖➖🥹#meal🥹 🤩🤩🤩🟤420кк🟤🤩🤩🤩 •лаваш🌟 •индейка🤩 •грибы🌟 •легкий сыр🌟 •коктейль протеиновый🍓🫐🥛 -наконец то добралась до начинки ветчина и сыр, вспомнила что еще шампиньоны есть, решила добавить👍было вкусно очень😋кст я ленивая и не сделала тренировку, ну ладно может чуть позже руки дойдут. Пойду думать ща что кушать завтра 🟤 делитесь своими вечерними тарелочками!

🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 ➖➖🥹➖➖🥹 #meal 🥹 🤩🤩🤩155kk🤩🤩🤩🤩 •творог обезжиренный 🤍 •соль перец🤩/ сахзам джем🤩🧂 •пепса 🍓♥️ -попробывала соленый творог, мне не оч😵..немного вину испытываю, ну ничег😳 🫂а что у вас на обед/перекус?