Woman's . #feminism closed
Open in Telegram
Know your worth . . . - زن بودن، قدرته نه محدودیت. Speak up, shout out. — Little Me . @Rfkreibot（ July 29, 2026 : A تقدیم شده ）
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
2 330
Subscribers
-924 hours
-817 days
-35430 days
Posts Archive
ضرب و شتم، تحقیر شدید دخترها.
نوید زیاد خان قره باغی. در حال کتک و بی احترامی و تحقیر شدید یک دختر در لایو پیچ خود. در ویدئو های وی حتی چند دختر دیگر بودند که مورد ضرب و شتم قرار گرفتن، لطفا نشر بدید.
اطلاعات این فرد :
اطلاعاتی که تا الان ازش پخش شده نوید زیادخان قره داغی شماره : 09351197525 کد ملی : 0012084867 آدرس ثبت شده : تهران 16 متری امیری کوچه بهفر 701 تهران. اطلاعاتش رو برای این پیج @policefata_faraja بفرستید یا به شماره 096380 زنگ بزنید و گزارش بدین.و ویدئو محتواش خشونت آمیز و دلهره‌آوره، لطفا اگر بیماری خاصی دارید و حالتون بد میشه، نبینید.
این خاك، بیش از آنکه خاطره بسازد، داغ به یادگار گذاشته است. هر بار که جاني خاموش مي‌شود، انگار بخشي از آینده هم از میان مي‌‌رود؛ رویای ناتمام یك نفر، امید یك خانواده و لبخندي که دیگر هیچ‌وقت تکرار نخواهد شد. بعضي زخم‌ها خون ندارند، اما سال‌هاست که این سرزمین را آرام‌آرام از نفس انداخته‌اند. به امید آزادي‌‌ِ ایرانِ ما.
🏳️🌈 : این یه پرچم برای کل جامعه‌ست.
#LGBT （ by Woman's ）
𝖫𝖦𝖡𝖳 𝖥𝗅𝖺𝗀 （ 👭 👬 💜 🏳️⚧️ ）
#LGBT （ by Woman's ）
تقویت انرژیِ زنانه 𝟰/𝟭𝟬 🤸♀️
┄────────┄
تمرین : نوشتن احساسات
احساساتی که در طول روز تجربه می‌کنی رو بنویس!
- نوشتن احساسات بدون سانسور: 📝یکی از ابزارهای مفید برای ارتقای انرژی زنانه، نوشتن احساسی و خودافشاگرانه هست. این تمرین باعث میشه صدای درونیت رو بشنوی، احساسات سرکوب‌شده‌ت رو ببینی و نسبت به خودت پذیرش بیشتری پیدا کنی!
- چطور این تمرین رو انجام بدم؟ 📖هر روز ۱۰ دقیقه زمان بذار و افکار، رویاها، احساساتی که تجربه کردی (چه مثبت چه منفی)، آرزوهایی که توی ذهنت نقش بسته و اتفاقایی که برات افتاده رو بدون سانسور روی کاغذ بنویس. لازم نیست این نوشته‌ها، حالت ادبی داشته باشن و جمله‌بندیت کاملاً درست و منطقی باشه. فقط بنویس. برای ارتباط با خودت و دنیای درونت!
- به افزایش انرژی زنانه کمک می‌کنه؟ 🧘در مطالعات روانشناسی، به‌عنوان یک روش خوب برای کاهش اضطراب، افزایش خودآگاهی و تنظیم احساسات شناخته شده است. این حرکت باعث فعال شدن سیستم لیمبیک مغزی، یعنی «مرکز احساسات» میشه و از اونجایی که انرژی زنانه با شناخت و پذیرش احساسات در ارتباطه، با این تمرین بالا می‌ره.
تقویت انرژیِ زنانه 𝟯/𝟭𝟬 🤸♀️
┄────────┄
تمرین : رقص آزاد، حرکات بدنی بدون قضاوت
رقصیدن به طور آزادانه و انجام فعالیت بدنی بدون قاعده، هستش.
- رقصیدن به طور آزادانه: 🎀باعث فعال شدن انرژی زنانه‌ی درونی میشه چون انرژی زنانه، ذاتاً متغیر و وابسته به احساسات درونیه. این تمرین راهی برای بیرون ریختن تنش‌های عصبی و نگرانی‌هاتون محسوب میشه.
- چطور این تمرین رو انجام بدم؟ 🧜رقص آزاد یعنی به بدنت اجازه بدی که به هر شکلی که دلش می‌خواد، تکون بخوره. بدون ترس از آینه، ظاهر نامناسب یا حرفه‌ای نبودن توی رقص. در این تمرین، تنها قانون اینه که هیچ قانونی وجود نداره! فقط کافیه یه مکان خلوت و ساکت گیر بیاری و یه موزیک آرامش‌بخش پلی کنی و مشغول بشی. تصور نکن قراره مثل یه حرفه‌ای انجامش بدی، به جای انجام حرکات حرفه‌ای، سعی کن با ریتم ملایم هماهنگ بشی.
- رقص آزاد چطور به تقویت انرژی زنانه‌ی من کمک می‌کنه؟ 🍥به طور کلی، رقصیدن باعث ترشح هورمون‌های اندورفین، سروتونین و دوپامین میشه که هورمون‌های شادی‌آور هستن. از طرف دیگه، رقصیدن بدون قاعده، قسمتی از مغز که مربوط به خلاقیت میشه «نیمکره‌ی راست» رو فعال می‌کنه. از نظر روانشناسی بدن‌محور رقصیدن یه روش برای آزاد کردن انرژیِ محبوس‌شده در بدنه که مستقیماً به کاهش استرس کمک می‌کنه و در مجموع، احساس زنانه که بر پایه‌ی شادی استواره، تقویت می‌کنه.
Today is Birth Day of a Big woman! Who created here to show all people all over the world that women's lives and rule the world-
Congratulations to have her in your lifeHappy birthday my strong woman🎂
تقویت انرژیِ زنانه 𝟮/𝟭𝟬 🤸♀️
┄────────┄
تمرین : تنفس آگاهانه با تمرکز بر ناحیه لگن
یکی از قدرتمندترین روش‌ها برای بازگرداندن توجهتون به بدنتون هستش.
- نکات تمرین: ✨در این تمرین، شما باید به جای تنفس سطحی و سریع که همیشه انجام می‌دین، تنفس عمیق رو با تمرکز بر ناحیه لگن انجام بدین. منظور از «لگن»، مرکز انرژی زنانه در بدنه که در یوگا، به اون «چاکرای دوم» هم گفته میشه.
- چطور این تمرین رو انجام بدم؟ 🎀برای انجام تمرین، به یه جای ساکت دراز بکشید و چشم‌هاتون رو ببندید. در طی هر دم و بازدمی که انجام می‌دید، تصور کنید که هوا وارد ناحیه‌ی لگن میشه و این ناحیه رو گرم و بیدار می‌کنه. این تمرین رو به مدت ۱۰ دقیقه انجام بدین.
- این حرکت چطور به افزایش انرژی زنانه‌ی من کمک می‌کنه؟ 💖تنفس عمیق، باعث فعال شدن سیستم پاراسمپاتیک «آرام‌ساز» در بدن میشه که این سیستم می‌تونه اضطراب شما رو کاهش بده. همچنین، تمرکز روی ناحیه‌ی لگن، باعث خودآگاهی بدنی میشه و این خودآگاهی منشأ درخشش انرژی زنانه‌ست. در روانشناسی یونگ، انرژی زنانه که بهش «آنیما» گفته میشه، با این تکنیک، فعال میشه.
