ПОБЕДОНОСЕЦ

Когда спорт объединяет. Недавно в Москве, в нашей спортивной школе «Восток», мы провели большой проект — сборы с легендой российского тхэквондо Сейфуллой Магомедовым. В одном зале собрались дети, спортсмены и тренеры из разных регионов. Люди с разным опытом и разными целями, но всех объединяет спорт и желание становиться лучше. И мне кажется, именно такие проекты лучше всего показывают, какие возможности сегодня Москва дает для развития спорта. Здесь в одном месте могут встретиться начинающие спортсмены, опытные тренеры и настоящие звезды спорта — тренироваться вместе, перенимать опыт, общаться и вдохновлять друг друга. Благодаря таким встречам и формируется сильное спортивное сообщество. В августе продолжим эту историю в Санкт-Петербурге, а уже в октябре готовим ещё одно большое мероприятие в Москве. Скоро расскажем подробнее. А пока — всех спортсменов, тренеров и любителей спорта с наступающим Днем физкультурника! 💪

Друзья, подготовил для вас нормативы бип-теста. Думаю, многие тренеры уже знакомы с этим тестом. А если нет то рекомендую обратить внимание. Это один из самых популярных тестов для оценки аэробной выносливости. За основу взяты общепринятые международные нормативы, которыми пользуются тренеры во многих странах.

Снимать контент и делать что-то регулярно, когда у тебя нет детей и когда они есть - это две разные жизни. 😅 Думаю, коллеги, у которых есть дети и при этом основная работа, меня поймут. Очень хотел сегодня выложить все инструкции по последнему посту, но сейчас сижу на занятии у дочери «Здоровые спинки». 😁 Спасибо, что ждёте! 🤝

Небольшое текстовое интервью с Исмаилом 1. С какого возраста ты занимаешься тхэквондо? — С 6 лет. С тех пор ни разу не бросал тхэквондо, кроме периодов, когда были травмы. ⸻ 2. Ты всегда мог сесть на шпагат или растяжку развивал постепенно? — Постепенно. Но уже в 4–5 лет спокойно сидел на шпагате, еще до того, как начал заниматься тхэквондо. За это спасибо папе и старшему брату. ⸻ 3. Откуда вообще появилась идея делать именно этот удар? Где впервые его увидел? — Насколько помню, этот удар появился после того, как по правилам запретили бить в затылок. Тогда удар с клинча в затылок был моей коронкой. На чемпионате мира я его тоже использовал, но попадал скорее в висок. Со временем растяжка уже была не той, чтобы вернуть старую технику. Тогда я начал экспериментировать: работал с грушей, клинчевал и пытался провести ногу оттуда, откуда соперник этого не ожидает. Так постепенно и родился этот удар. Сначала получалось плохо, но со временем он стал таким, каким вы видите его сейчас. ⸻ 4. Как ты его тренируешь? Есть какие-то специальные упражнения или просто много повторений? — Честно говоря, сейчас почти не тренирую. Если разобрать механику и несколько раз попробовать самому, думаю, почти каждый сможет его освоить. Я показывал этот удар ребятам у себя в зале — и у большинства получилось. ⸻ 5. Кто, на твой взгляд, топ-3 тхэквондистов за все время? — Для меня самые сильные спортсмены — это взрослые ребята из моего зала, которые никогда меня не жалели и рядом с которыми я становился сильнее. Если говорить о мировом тхэквондо, то мой топ такой: Выков Абдусаламов Заид Карим ⸻ 6. И есть ли название у этого удара? — Да. Между родственниками мы называем его «шайтан-удар».

Лично я считаю, что такие удары это признак мастерства, и спортивного мышления. Когда спортсмен не боится экспериментировать, постоянно ищет новые решения и умеет адаптироваться, именно так и рождаются нестандартные техники. А что думаете вы? Нашел старую заметку В конце 2024 года поставил себе цель - 100 тысяч в *Instagram. Сегодня можно поставить одну галочку ✅

*Instagram — продукт компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Абсолютно разный отклик я получаю в соц сетях. Кто-то пишет слова благодарности. Кто-то оставляет хейт и обязательно вставляет свои “пять копеек”. И это нормально. Но чаще всего мне задают совсем другие вопросы: — Как начать? — Как набрать аудиторию? — О чем снимать ролики? — А что, если ничего не получится? Друзья, что стыдного в том, чтобы сделать свою жизнь или жизнь своей семьи лучше? Ни для кого не секрет, что сегодня социальные сети, это один из самых доступных инструментов, чтобы изменить свою жизнь. Если вы действительно разбираетесь в своем деле, то можете делиться своими знаниями и помогать другим людям. На самом деле ничего кардинально нового делать не нужно. Вы и так рассказываете об этом друзьям, коллегам или своей семье. Просто теперь вместо разговора на кухне вы делитесь этими мыслями с незнакомой аудиторией. Кому-то вы понравитесь. Кому-то нет. Кто-то поставит лайк, подпишется и скажет спасибо. Кто-то пройдет мимо или оставит негативный комментарий. И это абсолютно нормально. Поэтому, если вам пришла идея, не тратьте время на мысли: “А что, если не получится?” Просто начните. Снимите первое видео. Опубликуйте первый пост. Сделайте первый шаг. Потому что единственный способ понять, получится или нет, это попробовать.

Вот вам 4 ссылки Контент для тренеров 📱 https://www.youtube.com/watch?v=jbD3nX1iNE0&t=1s 📱 https://www.youtube.com/watch?v=gRwUVTMmwcM&t=13s 📱 https://www.youtube.com/watch?v=4EMDlITI5xs 📱 https://www.youtube.com/watch?v=FMtrZAIh4e8

Устроили Skill Battle. Кто, по-вашему, заслужил звание чемпиона? 🏆 Или судьи сегодня были немного предвзяты? Следующие на очереди — девочки? 👀

Нашел старую заметку В конце 2024 года поставил себе цель - 100 тысяч в *Instagram. Сегодня можно поставить одну галочку ✅

*Instagram — продукт компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.

Нас 2000 ✅ 📚 Прочитать книгу

2 года до Олимпийских игр 🏃 Шаг за шагом 🔜

NEW ERA 🤫