моmяво ₊˚⊹ ᰔ

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩💟

🤩 чоколэт пуддинг, кофа 🤩

🌟 мне вот прям реально нужно сходить за продуктами, я очень постараюсь сегодня успеть, а то уже неприкольно🐶

рецепт будет вечером, там на всю порцию 260 кк прикиньте какой приколдес🎶 еще мне нужен нормальный впн, мой начал сдаваться каждые 15 минут

🌟 я ничего не взяла с собой на обед, это нууу неприятно, либо будет хардкорное выживание либо куплю чето на мильен кк, все равно переедаю🤩🤩 ᝰ.ᐟ у меня живот болит блин(( это аллергия на труд💆‍♀️ показывайте свои завтрачки!! какие планы на день? 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 330 кк ❗

месяц лета прошел друзья как ощущения

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩

🤩 2000 кк -`♡´- 18к шагов 🤩

🌟 продолжаю стремительно набирать (жировую) массу и делать вид что совсем не расстраиваюсь🌟 успокаиваю себя тем что обстоятельства непростые и приоритеты другие, из острой фазы выйти уже прекрасно будет

жоска загналась из-за того что меня все ненавидят хотя объективной причины для этого нет(!!) почему-то такое периодически бывает, это жутко, не люблю вещи которые не могу объяснить

🌟 на ужин ела конвертики из лаваша с творогом и сыром, в принципе не такое ужасное бжу вышло за день так что не переживаю, не переживем🌟 ᝰ.ᐟ рассказывайте как прошел ваш день!! делитесь итогами, любимые песенки скидывайте в коммы, что угодно🧣 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

раз я сегодня жрун, вместо фотки ужина будет бинго🐈‍⬛ мне было бы интересно вас чуть-чуть узнать!! думаю многое совпадет upd у меня просто отвратительно работает инет, надеюсь этот пост и итоги выложатся с отложки а то утром будет неприятный сюрприз😔

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🤩🤩🌟🌟🥛

🤩 почти что наполеон 🤩

🌟 послений раз когда я делала пп наполеон из лаваша его было невозможно есть, этот более-менее, но в принципе мне уже поху че хавать😆

собиралась что-нибудь приготовить после работы, но сильно поругалась с мамой (даже дистанционно умудряюсь испортить ей настроение лол) поэтому настроения нет совсем, сори я нытик😊

🌟 опять выкладываю раньше, тк вечером надеюсь все таки щп сюда накидать (ныть буду, я такое люблю)🎀 но сегодня дополнительный чекпоинт в магазине, хочу животным купить вкусняшку🐈‍⬛ ᝰ.ᐟ как ваши дела? чем занимаетесь?? делитесь обедами🥳 🍴 🐱 #meal 🐱 💕 370 кк ❗

🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩 🌟🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🌪️

🤩 жареный тофу с сыром, овощче, кофа 🤩

🌟 проект разгром день второй, задание от тайлера на сегодня: после работы найти силы сходить за продуктами и приготовить нормальной еды🍈

я смогла поспать 7 часов, не идеально, но бахнув энергосика думаю выжить можна🎀 немного поменяла оформление фоточек, а то слишком много места занимал скрин из язио и как-то я тревожилась, типа все надо внести, я же показываю, хотя обычно всякие огурцы помидоры и тд я не считаю☺️

🌟 озадачила подружку скататься в спортпит мне за протеинками, не факт что получится, но я очен надеюсь🌟 ᝰ.ᐟ записываете в счетчик кк овощи/нулевки/жвачки? у меня зависит от степени тревоги на конкретном отрезке времени💗 что кушали на завтрак?? 👻 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 280 кк ❗

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩

🤩 1520 кк -`♡´- 13к шагов 🤩

🌟здесь должны были быть философские рассуждения но я очень хочу спать так что вместо этого отвечаю на вопрос из анонимки: чувствую себя уставшей, дела потихоньку, все что нас не убивает доводит нас до религиозного психоза🤩 ᝰ.ᐟ соскучилась по мьюшкам, я вас не бросила у меня просто мозг вытекает через ухо💔 делитесь итогами!! 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

🌟🌟〰〰〰〰〰〰〰🌟🌟 🌸 лимонный чизкейк без выпечки для бедных🥰

🌸детское печенье – 25 гр 🌸фруктовое пюре – 20 гр 🌸мягкий творог – 120 гр 🌸рикотта – 50 гр 🌸творожный сыр – 20 гр 🌸желатин – 5 гр 🌸лимонный сахар – 3 гр 🌸лимонный сок, цедра, сахзам – по вкусу

ᯓᡣ𐭩 кбжу на порцию с моими ингредиентами: 295/24/10/27 🌸

🤩 желатин заливаем водой 1 к 5 и оставляем отдыхать набираться сил (5 гр желатина = 25 гр воды) 🤩 печенье измельчаем в крошку любым законным способом, добавляем к нему пюре, получится липкая масса это окей!! распределяем её по дну формы и ставим в микроволновку на 30-60 секунд, пропечется 🤩 для основы смешиваем мягкий творожич, рикотту и сыр с лимонным сахаром, туда же закидываем цедру, чуть-чуть сока и уже на вкус регулируем сладость сахзамом 🤩 разбухший желатин топим в микроволновке импульсами по 10 секунд, через сито вливаем к творожной массе и перемешиваем 🤩 перекладываем все в форму с печеньем, советую тоже через сито чтобы убрать цедру 🤩 остужаем в холодильнике минимум 4 часа, лучше ночь, чтобы все точно схватилось

🌟 для бедных потому что у меня не хватило деняг на печеньку от бомббар, но если взять её то бжу получится даже круче, пробуйте обязательно🧑‍🍳 🤩🤩 🐱 #recette 🐱 🍽️🍽️

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🥭

🤩 конвертики из лаваша с творогом и манго 🤩

🌟 OGs помнят что у меня триггер на хлеб, но не было желания готовить от слова совсем поэтому пришлось идти на уступки, дискомфорт есть но лаваш не совсем хлеб так что жить буду, а еще я не умею делать треугольники☺️

хочу себе фотозону чтобы делать тарелочке симпотные но пока не придумала где и как её организовать, думаю когда куклы приедут что-нибудь придумается, хотя во мне все равно ни грамма эстетики🧸

🌟 засыпаю устала очен хелп, у меня в холодильнике мышь повесилась так что обед завтра будет нууу интересный 🌟 ᝰ.ᐟ делитесь тарелочками!! у меня кстати все ножи тупые не обращайте внимания это мера предосторожности🥺 🍴 🐱 #meal 🐱 🌟 333 кк ❗

🔠🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔🆔 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ⤵️⤵️⤵️ 🌸🌸 🌸хелло,я ника.Забралась в ➖болото похудения год ➖назад🔠на данный момент ➖пытаюсь повысить калораж без ➖набора веса,а так же наконец-➖то принять себя и стать более ➖социальной!!🙂 🌸а еще я амбассадор протеинок🤩🌸 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌸🌸 🌸параметры:: max: 157/67 min: 160/39 now: 160/?? ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🌸🌸 🌸тг: @xxxxxllllw анонка: t.me/anonaskbot?start=v48dp1x 🆔🆔🆔🆔🆔 https://t.me/angelthinner https://t.me/angelthinner https://t.me/angelthinner

🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩 🌟 🤩🤩🌟🌟🌿

🤩 тофу-стирфрай, фисташковая мороженка 🤩

🌟 определяем свободу человека по фотографии: если еда в контейнере, вероятно рабство🌟

шел первый день проекта разгром, я уже думаю забить на бжу и только на калории ориентироваться, у меня на 1 гр углеводов 10 гр жиров, я могу спокойно жить без макарон но даже одна мысль отказаться от шоколада провоцирует припадок, я очень люблю жиры (оно и видно)

🌟такой зеленый вайб сегодня, мороженка зеленая была, обед, я тоже уже зеленая🐈‍⬛ еще пару часов и домой, рецепт после ужина думаю🤩 ᝰ.ᐟ как относитесь к тофу? обычно его либо обожают, либо ненавидят💔 что кушоле на обед?? 🍴 🐱 #meal 🐱 💕 580 кк ❗

🌸фотодамп и мороженка, это я в обед гулять ходила🎀 без оформления пушто долг зовет, попозже скину что кушала🐏 маму до четверга не собираются выписывать, я устала🌟

рецепт на чизкейк в любом случае будет, но вы все равно реакций накидайте пеже☺️

🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🍰

🤩 лимонный чизкейк без выпечки, капучино 🤩

🌟 проект разгром день первый, задание от тайлера на сегодня: позавтракать, несмотря на то что был очень поздний ужин🥺

бонусное задание – начать спать больше 5 часов, что-то мне подсказывает что недосып не оказывает положительного влияния на внешний вид и особенно отеки🤩

🌟 мне кажется без разницы во сколько вставать, все равно найду возможность опоздать, ладно, не очень то и хотелось🤍 ᝰ.ᐟ смотрели бойцовский клуб?? я нормис мне очень нравится этот фильм, книгу тож читала🐾 показывайте свои завтраки🌟 🍴 🐱 #meal 🐱 🤩 333 кк ❗

🤩🤩🌟🤩🤩🤩🤩🤩🌟🤩🤩

🤩 1500 кк -`♡´- 11к шагов 🤩

🌟итоги задним числом потому что я ленивы непосчун🧘‍♂️

по примерным оценкам бжу на котором я должна чутчут🎀 убрать отеки и подсушиться – 95/50/170, без резких движений, не шурша не спеша, по сути у меня отеки в основном от срывов, так что лучше будет наверн 1500-1600 кк без зажоров чем 2 дня на 1200 и 4 на 12000, осталось научиться добирать угли не перебирая жирами😴

🌟 зацените кста каких котеков нафотала пока гуляла, в коммы еще скину (и щеночков!!)🐱 ᝰ.ᐟ делитесь своими итогами, рассказывайте как дела, пишите в анонимку, я шизею💘 🌙 🐱 #res 🐱 ᧁꪮꪮᦔ ꪀ꠸ᧁꫝꪻ ᯓᡣ𐭩

🟥🟧🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟 🌟🤩🤩🤩🤩🤩

🤩 творожочке в орео камуфляже 🤩

🌟 отменяю себя раньше чем кто-либо еще, нарушила сегодня сразу 2 заповеди, во первых поела в 12 ночи (режим сбился помогите), во вторых проигнорила привес в 2 кг🤩

железобетонно решила не геройствовать, рассчитала кбжу на небольшой дефицит чисто чтоб подсушиться чуть-чуть перед тем как в зал идти (в августе думаю начать), все равно мои приколы с 1200 кк не привели ни к чему кроме острой фазы мии👍

🌟 хз что это за вес кстате, даже с учетом всех кп я все равно выходила в поддержку, чат гпт сказал что это ложь пиздеж и провокация, я ему верю и надеюсь что после кд дропну хочаб килограмм отеков🎀 ᝰ.ᐟ немношка поменяла оформу телефончика, довольна🌟 что у вас на ужин?? 🍴 🐱 #meal 🐱 🌟 350 кк ❗

🤩🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩 🌟 🤩🤩🤩🤩🍛

🤩 рисовая бп лапша, рыбка с овощами 🤩

🌟 второй день не очень эстетичных ужинов подряд, я не в ресурсе, дальше меньше☺️

у меня настроение гавна я не хочу на работу завтра и хочу чтобы мама вернулась домой((( надо найти в себе силы крепануться, надо найти..🥲

🌟 вы будете меня читать если я начну хавать творог три раза в день данет?🌟 ᝰ.ᐟ выкладываю рано, так что показывайте чем обедали!! на ужин буде другой пост😐 🍴 🐱 #meal 🐱 🌟 410 кк ❗

хорошие новости труба больше не течёт, а вот моя крыша точно протекает🥺 съездила еще раз к маме, надеюсь это последний и её выпишут в ближайшие дни, хочу сегодня лечь пораньше так что все дела заканчиваю, шаги хожу и на бочок, рецепт чизкейка я немного поменяла, так что пересчитаю и уже завтра он точно будет🎀