لبوفروش(برنامه نویس سابق)

https://t.me/laboo_foroosh/18535 ببین خیلی چیز خوبیه فوق العادس آرین و نه سخته نه هیچی اگه میخوای برات توضیح بدم یکم خودت انجام بده انقد همه چی توو طرز فکر و زندگیت عوض میشه واقعا خیلی چیزا بهتر میشه

کلا با قرص رابطه خوبی ندارم

وقتی بدن و مغز خستن قرص ملاتومکس هم عالیه

اهلش نیستم

قرص خواب خیلی جوابه😂

مشتی اگه میخواستم انقدر زمان بزارم میرفتم کار میکردم

https://t.me/laboo_foroosh/18528 دلیل نخوابیدن اکثرا فکر و خیال و نشخواره یه روانشناس بود که می‌گفت برا اون صدا های ذهنت اسم بذار و وقتی اومد سراغت بگو الان نه و حتا بهش دستور بده مثلا یکی از مریض هاش می‌گفت که من اینطوری تصور میکنم میگم سربازا ببریدش بیرون:/ اره

از هزار برعکس میشمارم تا صفر برای جلوگیری از overthinking

ولی خب صادقانه نه میدونم چی هست نه میدونم چطوری انجام میشه

بخدا مدیتیشن رو از خیلیا شنیدم

مدیتیشن میکنم بدنمو آروم میکنم سعی میکنم به چیزی فک نکنم

نوشتن معجزست

https://t.me/laboo_foroosh/18528 تو این مورد شانس اوردم هروقت بخوام میتونم بخوابم🫤

پادکست آریانفر

خیال پردازی و فکر

وقتایی که خوابتون نمیبره چکار میکنین بخوابین؟

بریم سوال بعدی؟

پیاده رویی و ورزش رو ازتون قرض میگیرم سنتور و موسیقی رو خودم اضافه میکنم

برای ناراحتی خیلیا گفتن با دوست حرف میزنن خب این سرش گرده

دنبال اینم چند تا راه حل برای چند تا شرایطم درست کنم