en
Feedback

Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe

𝐷𝑖𝑎𝑟

𝐷𝑖𝑎𝑟

Open in Telegram

بین نت‌هایی که می‌نوازم و واژه‌هایی که یاد می‌گیرم، زندگی می‌کنم و اینجا تکه‌هایی از آن را جا می‌گذارم. . . اکسترن | علوم پزشکی تهران

Show more
The country is not specifiedThe category is not specified
415
Subscribers
-124 hours
-97 days
-930 days
Posts Archive
پاییزش چه قشنگه

روز سوم رژیم ✔️ ، ۱۲۲۶ کالری 🙏 ، ۱۹ شهریور

خوش آن‌که بجویی دلِ بیچارهٔ خود را ممنونِ سراغی کنی آوارهٔ خود را از ضعف نگاهم نرسد سوی تو هرچند پیوند کنم رشتهٔ نظارهٔ خود را آن طفل یتیمم که ز بس بی‌کسم از باد دریوزه کنم جنبش گهوارهٔ خود را آن برکهٔ خونم که کنم چشمهٔ یاقوت همچون رگِ نشتر زده فوارهٔ خود را آن بِهْ که لب از خواهشِ الماس ببندم رسوا نکنم داغِ نمک‌خوارهٔ خود را تا چون گل صدبرگ به‌سوی تو فرستم از سینه برآرم دلِ صدپارهٔ خود را طالب صفت آلوده به خونِ مژه دیدم ز آیینهٔ رخسار تو رخسارهٔ خود را

امروز بعد یه هفته آف داشتم برای اورتوپدی برنامه میریختم✨

امروز پلن آشپزی بود ✨ . . برای سیب زمینی ها اول یکم تو آب جوش گذاشتم بعدش یه ربع توی فر ( قسمت vegetables ، wedged potatoes)
امروز پلن آشپزی بود ✨ . . برای سیب زمینی ها اول یکم تو آب جوش گذاشتم بعدش یه ربع توی فر ( قسمت vegetables ، wedged potatoes) ، فکر میکردم خوشمزه نمیشه ولی جایگزین خوبی برای سیب زمینی سرخ کرده بود 👌

✨🌊

روز دو رژیم ✔️ ، ۱۳۰۹ کالری 🙏 ، ۱۸ شهریور

زرشکیشم قشنگه ولی ما اسکراب همونم توی ایران نتونستیم بخریم😂
وای این ریپلای دوستم عالی بود :)

آبیش چقدر قشنگه:) آرزو بر جوان ایرانی عیب است ولی در موردش رنگش حداقل نظر بدیم :)

امروز مادر دختری رفتیم پیاده روی ، کل همکارای این ۲۲ سال رو دیدیم 🤣 ، هر دو دقیقه یه بار سلام ممنون شما خوبید؟ . . نور میوفت
امروز مادر دختری رفتیم پیاده روی ، کل همکارای این ۲۲ سال رو دیدیم 🤣 ، هر دو دقیقه یه بار سلام ممنون شما خوبید؟ . . نور میوفتاد تو چشمم عینک زدم 😂🙏 . . به مامان میگم شالتو اینجوری نپوش ، گفت میرم مقنعه می‌پوشم زیاد گیر بدیا 🦦

کی تو رو مسخره می‌کنه ؟ کسی که کمترین تخصص رو داره ، کسی که بالاترین تخصص رو داره ، چی ؟ تو رو راهنمایی می‌کنه :)
کی تو رو مسخره می‌کنه ؟ کسی که کمترین تخصص رو داره ، کسی که بالاترین تخصص رو داره ، چی ؟ تو رو راهنمایی می‌کنه :)

همچنان دوستای هنرمندم وقتی رژیم رو شروع کردم✨
همچنان دوستای هنرمندم وقتی رژیم رو شروع کردم✨

به به

روز یک رژیم ✔️ ، ۱۳۵۷ کالری 🙏 ، ۱۷ شهریور

من در دهه ۸۰ میلادی 🤣 چقدر فکمو پهن کرده🤣 تناسب صورت و بدن ۱۰»۱۰
من در دهه ۸۰ میلادی 🤣 چقدر فکمو پهن کرده🤣 تناسب صورت و بدن ۱۰»۱۰

امروز به هوش مصنوعی گفتم صبحانه ناهار شام چی داریم یه برنامه اینقدر کالری بنویس ، باحال بود ، اینم امتحان کنید بامزه بود 🙏

برای نوشتن برنامه اگر محدودیت خاصی ندارید ، یوتیوب سرچ کنید ویدیو ها هستن که یاد بدن چطور بچینید بشقابتون رو ، بعدشم کرفس برای کالری شماری🙏

۱۸ کیلو رو تونستم تو یه سال ببینیم این بار چطور میشه 🦦 وزن الانم ۶۱ هستش تا آخر ماه ۲ کیلو باید کم بشه 🙏

الان می‌خوام دوباره رژیم رو شروع کنم برسم به وزن ۵۵ کیلو 🙏

بعدش شد ۶۲ کیلو ، بعدش ۵۸