Gravity Sport

До 31 июля в фитнес-клубе Gravity Sport действуют скидки на клубные карты до 50%☀️ Количество клубных карт по акции ограничено🤫 Подробности можно уточнить у администраторов или по телефону: 📲 +7 812 424-60-74

💥💥💥 Друзья, вы же не забыли, что сегодня наш профессиональный праздник - День российского триатлона!!! 🎁 22 июля 1990 года в Зеленогорске прошёл первый Чемпионат СССР по триатлону. А четыре года назад мы начали отмечать этот день, как День российского триатлона!!! Первый чемпион страны АЛЕКСАНДР НИКУЛЬШИН поздравлял нас со стартом нового сезона 2025/2026 🏆 А сегодня мы поздравляем его и всех триатлонистов нашей необъятной страны!!! С Праздником, друзья!!! 🤝😍🎈  #триатлоннаясемья

Нюансы тренировки на сведение/разведение ног сидя👀

Факты, которые обычно удивляют новичков на тренировке по боксу: ➡️ Приходить можно всем - людям от 16 до 99, любого пола и телосложения, с любым опытом тренировок или вообще без него. ➡️ «Драться» на первых этапах вообще не нужно. Вы учитесь двигаться, работать на лапах и груше, осваиваете технику и координацию. Это десятки повторений, работа над балансом, дыханием и реакцией. Для многих этот этап дает именно то, что они хотели. Но можно идти и дальше 💪🏻 ➡️ Хорошая тренировка не заводит, а наоборот успокаивает. Во время интенсивной нагрузки снижается уровень кортизола и вырабатываются эндорфины🦋 ➡️ Бокс - полноценная нейронагрузка. Во время тренировки активно включаются зоны мозга, отвечающие за координацию, скорость реакции и принятие решений. ➡️ Скучно на обычном кардио? Бокс. Хотите весело потратить около 600 ккал за час? Бокс. Хотите прокачать рельеф рук, пресса, ног? Бокс! А лучший бокс у нас в «Гравити» под руководством Андрея Скороходова. Ждем вас, друзья!

Уважаемые гости💙 Наш клуб наводит красоту к новому сезону, в связи с чем ненадолго введены ограничения: Бассейн: ➡️ До 2 августа бассейн закрыт. Проводим плановую профилактику, чтобы у нас было максимально чисто и комфортно детям и взрослым, а оборудование работало как часы. Душевые: ➡️ До 2 августа закрыты душевые в мужской и женской раздевалке. Проводим ремонт взрослых душевых. Для Вашего комфортного прибывания мы предусмотрели возможность принять душ в детских раздевалках, ориентируйтесь по навигации. Кафе: ➡️ До 31 июля кафе работает по такому графику: - В будние дни с 8.00 до 15.00, - В выходные дни с 9.00 до 15.00. С 15.00 за преобретением снеков, батончиков, бутылированных напитков и воды можно обратиться к администраторам рецепции. Приносим извинения за временные неудобства🙏🏻 И ждем вас в спортивном центре! 📲 +7 812 424-60-74

«Золотая тройка» упражнений на прокачку ягодиц и полезное дополнение от тренера «Гравити Спорт» Людмилы Егоровой🍑 🥇 Зашагивания (Альтернатива: приседание или жим платформы) - Не перекашиваем таз, голень держим зафиксированной; - Придерживаемся двумя руками, но не тянем себя вверх за счет рук; - Держим пресс в тонусе, поясницу в нейтральном положении; - Мягко опускаемся вниз примерно до угла 90 градусов и поднимаемся наверх.В верхней точке полностью не выпрямляем ногу. 💪🏻 Если легко, можно добавить вес. 🥇 Румынская тяга (Альтернатива: гиперэкстензия) - Ноги на ширине тазобедренных суставов, лопатки собраны, руки спокойно опущены вниз; - С весом уходим вниз примерно до уровня коленей, ягодицы тянем назад, голову не задираем; - Не тянем спиной и не уводим вес далеко от ног. 🥇 Ягодичный мост - Ложимся так, чтобы складка под ягодицей была на уровне края скамьи. - Угол в коленях — 90 градусов или немного больше; - Поднимаемся за счет ягодиц, а не за счет коленей или поясницы. ➕Отведение ноги в тренажере - Ноги и колени под углом 90 градусов; - Пресс держим в тонусе, поясницу в нейтральном положении, держимся за рукоятки. Главное не гнаться за весом, а сохранять контроль и чувствовать работу ягодиц в каждом повторении. А если хотите тренироваться безопасно, эффективно и с понятной программой - приходите на персональные тренировки к нашим тренерам🤗

Иногда лучший способ перезагрузить голову - просто начать крутить педали🚴💙 Велогонка (или сайкл) - одна из самых любимых тренировок среди наших гостей. И неудивительно ⬇️ 💪🏻 Занятие сочетает в себе мощное кардио, ⚡️ интервальные нагрузки 🕺 и драйвовую атмосферу Вы тренируете сердце и выносливость, укрепляете мышцы ног, сжигаете большое количество калорий и буквально заряжаетесь энергией под музыку. Каждая тренировка предлагает свой маршрут, подъемы и ускорения. Соревнуетесь только с самим собой и видите прогресс при каждом посещении. Были на «Велогонке»? Делитесь впечатлениями в комментариях👇

Знакомим вас со вкусными новинками нашего кафе😋✨

Знакомим вас со вкусными новинками нашего кафе😋✨

Эстафета «Медного Всадника» глазами спортсмена: как мы забрали золото и установили рекорд трассы! 🥇🔥 Стартовали командную дистанцию 113 км. Моя зона ответственности — плавательный этап (1.9 км). Все пошло по плану, ровно так, как я и хотела. Итоговое время вместе с транзиткой — 25:16 (темп 1:18 на 100 метров). Была приятно удивлена жесткой конкуренцией на воде, но как ни крути: среди 160 участников (и мужчин, и женщин) я вылезла из воды первой🥇💪🏻 Дальше передала эстафету Диору, которому предстояло открутить 90.1 км на веле🚴‍♂️ Перед стартом я посмотрела на него и сразу поняла: все точно будет хорошо, он спокоен как удав. Так и вышло! Диор проехал четко по запланированному времени — 2:25:30. Среди mix-эстафет он передал эстафету вторым🥈Отставание от лидирующей команды составляло 2 минуты 10 секунд. Эстафетную палочку перехватил Женя. Глядя на него, я сразу подумала: «Вот это машина-убийца!» (в самом хорошем смысле) 😂 И Женя сотворил на своем беговом этапе (21.1 км) настоящее чудо! На улице адские +30 градусов, а он буквально сожрал 2-минутный отрыв от лидеров, да еще и привез преследователям 5 минут преимущества сверху! Его итоговое время — космические 1:17:03💥 И ДА, САМОЕ ГЛАВНОЕ: МЫ УСТАНОВИЛИ РЕКОРД ТРАССЫ! 🚀 Общее время нашей команды — 04:10:58! 🏆 Что бы там мальчики ни говорили про свою «плохую форму», и как бы ни влияла дикая жара — я безумно горжусь каждым из них🩷 Каждый член команды сегодня выдал свой абсолютный максимум. Мы — супер команда!🦾

Эстафета «Медного Всадника» глазами спортсмена: как мы забрали золото и установили рекорд трассы! 🥇🔥 Стартовали командную дистанцию 113 км. Моя зона ответственности — плавательный этап (1.9 км). Все пошло по плану, ровно так, как я и хотела. Итоговое время вместе с транзиткой — 25:16 (темп 1:18 на 100 метров). Была приятно удивлена жесткой конкуренцией на воде, но как ни крути: среди 160 участников (и мужчин, и женщин) я вылезла из воды первой🥇💪🏻 Дальше передала эстафету Диору, которому предстояло открутить 90.1 км на веле🚴‍♂️ Перед стартом я посмотрела на него и сразу поняла: все точно будет хорошо, он спокоен как удав. Так и вышло! Диор проехал четко по запланированному времени — 2:25:30. Среди mix-эстафет он передал эстафету вторым🥈Отставание от лидирующей команды составляло 2 минуты 10 секунд. Эстафетную палочку перехватил Женя. К слову, с Женей мы познакомились вживую всего за 30 минут до старта. Глядя на него, я сразу подумала: «Вот это машина-убийца!» (в самом хорошем смысле) 😂 И Женя сотворил на своем беговом этапе (21.1 км) настоящее чудо! На улице адские +30 градусов, а он буквально сожрал 2-минутный отрыв от лидеров, да еще и привез преследователям 5 минут преимущества сверху! Его итоговое время — космические 1:17:03💥 И ДА, САМОЕ ГЛАВНОЕ: МЫ УСТАНОВИЛИ РЕКОРД ТРАССЫ! 🚀 Общее время нашей команды — 04:10:58! 🏆 Что бы там мальчики ни говорили про свою «плохую форму», и как бы ни влияла дикая жара — я безумно горжусь каждым из них🩷 Каждый член команды сегодня выдал свой абсолютный максимум. Мы — супер команда!🦾

Да! Мы первые в смешанных командах!!! Евгений сделал невероятное, темп на 21 км 3,40 при +30🔥 Команда GravitySport установила рекорд трассы в смешанных командах🥳

Наша команда передала эстафету заключительному беговому этапу⚡️Диор преодолел 90 км на одном дыхании🔥🔥🔥Мы желаем нашему супер бегуну Евгению легких ног! А болельщики в ожидании тумбочки🤞🤞🤞

Доброе утрр🙌 Итак, наша команда стартанула на Медном встадники. Анастасия Павлова со значительным преимуществом вышла первой из воды среди ВСЕХ стартующих команд🔥 Ждем Диора с велоэтапа🤞🤞🤞

Острожно, видео заряжено на мурашки даже если вы особо не в курсе, что такое Ironman🦸🏻 Мы продолжаем серию коротких видео с амбассадорами, постоянными участниками Кубка Гравити и сегодня в эфире - Анатолий Федотов.⬇️

Бронзовый призёр ЧР (2024, 2025) на длинной дистанции (Айронмен); серебряный призёр этапа Кубка Европы по триатлону 2011 года; дважды выиграл общий зачет Кубка России по триатлону; чемпион России в смешанной эстафете; победитель первенства России в категории молодёжь до 23 лет (U23); МС по триатлону, КМС по плаванию.

У Анатолия есть глобальная цель и достичь ее он сможет уже завтра. Какая именно - смотрите в видео. Давайте направим все лучики поддержки нашим спортсменам и друзьям. Желаем успеха каждому🤞🤞🤞

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Завтра, 11 июня, в Питере будет по-настоящему знойно (+29°C)☀️ Но жарко будет не только из-за погоды: в городе стартует крутейшая гонка «Медный всадник» 🏊‍♀🚴‍♂️🏃‍♂️ В командной эстафете соревнуются ребята из Gravity Sport, а также наши друзья — участники Кубков и амбассадоры.Приходите поддержать и зарядиться атмосферой! Ждем всех болельщиков! 🔥👏