‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ Jennıfer ’ x

🤩Ed  ꧇

︙  pearl of waves  ꧇  #Yuta ㅤㅤㅤ𝁘   ocean whisper  ⊹  #IgniteTheDawn #Manhwa

چشممیمصککمطمس

:)

توروخداذسریع

برای کسی مهم نیست ولیباشه

سلامی دوباره من میخواهم اینجارو برگردونم )) ☝🏻

سلامخوبید

دقیقا:(

"ترامپ بزن دیگه " بچه ها وادفاک؟؟؟ نزدیک چهار پنج ماهه که درگیر این جنگیم نه تنها اتفاقی نیوفته داده بلکه فقط روز به روز به تعداد عزیزایی که از دست دادیم داره افزوده میشه من نمیدونم فکر میکنید صحبت میکنید یا نه من واقعا اعصابم نمی‌کشه و داغون میشه الان هرچی میخواید بگید که تو فلانی تو بسانی شماها میتونید الان حس و حال اونی که برادر و بچش و پریروز از دست داده درک کنید؟ یا میتونید حس و حال جنوبی هایی که زیر بمبارون قرار دارن و درک کنید؟ فکر کنید جنوب به اون افتضاحی و گرمی با این همه زیرساخت هایی که دارن میزنن برق ندارن من واقعا متوجه نمیشم من داره به مغزم فشار میاد فقط الان داریم زجر میکشیم ما روحی بعضیا فیزیکی و بعضیا هنوز میگن ترامپ بزن ، ترامپ اگر میخواست تا الان کرده بود بچه ها 😭😭 ؟؟ این جنگ واقعا قرار نیست کمکی کنه اگه قرار بود تا حالا شده بود من خودم واقعا می‌خوام از دست اینا نجات پیدا کنیم ولی الان فقط شبیه کسایی هستیم که داریم تو باتلاق دست و پا می‌زنیم بیشتر فرو میریم

از اونجایی که جنوب اصلا تو شرایط مناسبی نیست و قطعی برق با این حجم از گرمای هوا بشدت اذیت کننده‌س چند تا راهکار کوچیک برای پایین نگه داشتن دمای بدن وجود داره که انجام دادنش خالی از لطف نیست🌷:

1. آب کافی بنوشین حتی اگه احساس تشنگی نمی‌کنین. هر ۲۰ تا ۳۰ دقیقه خوردن چند جرعه آب خیلی کمک کننده‌س. 2. دوش ولرم بگیرین؛ آب خیلی سرد مناسب نیست چون ممکنه بدن رو وادار به تولید گرمای بیشتر بکنه. 3. دستمال یا حوله مرطوب روی گردن، پیشونی و مچ دست هاتون بزارین. 4. لباس نخی، گشاد و روشن بپوشین تا هوا بهتر جریان داشته باشه. 5. پرده‌ها و پنجره‌های سمت افتاب رو ببندین تا گرمای خورشید وارد خونه نشه. اینکه بسته باشه بهتر از اینه که باد گرم بیاد. 6. شب یا صبح زود که هوا خنک‌تره پنجره‌ها رو باز کنین تا هوای خونه گرفته نشه و اگه شرایطش رو دارین از فن های باتری ای استفاده کنین 7. توی گرم‌ترین ساعات روز ( ۱۰ صبح تا ۵ عصر) تا حد امکان فعالیت بدنی نداشته باشین. 8. غذاهای سبک بخورین؛ مثل سالاد، ماست، خیار، هندوانه و میوه‌های آبدار. غذای سنگین گرمای بدن رو بیشتر می‌کنه‌. 9. نوشیدنی‌های خیلی شیرین، الکل و کافئین زیاد مصرف نکنین چون ممکنه باعث کم‌آبی بدن بشن. (بهترین نوشیدنی تو این روز ها شربت ابلیمو هستش) 10. اگه باد ملایمی هست، نزدیک پنجره یا فضای سایه‌دار بنشینین. 11. توی ساعاتی که برق هست بطری آب یخ تهیه کنین و روی پاها یا پشت گردن بزارین. میتونین پاهاتون رو هم چند دقیقه داخل آب خنک بزارین تا دمای بدن پایین بیاد. 12. ملحفه و روبالشتی نخی استفاده کنین؛ پارچه‌های مصنوعی گرما رو بیشتر نگه می‌دارن. 13. اگه مجبورین بیرون برین، توی سایه حرکت کنین، کلاه لبه‌دار بپوشینو از ضدافتاب استفاده کنین و حتما آب همراه خودتون داشته باشین وگرنه تا حد امکان سعی کنین بیرون نرین. 14. چند بار در روز صورت، دست‌ها و پاهاتون رو با آب خنک بشورین. 15. اگر امکانش هست، به طبقات پایینتر(مثل زیرزمین) ساختمون برین ؛ هوای طبقات پایین معمولاً خنک‌تره. 16 . بادبزن یا پنکه های کوچیک باتری ای و دستی رو حتما تهیه کنین و ازشون استفاده کنین 17. اگه احساس سرگیجه، تهوع، ضعف شدید، تپش قلب داشتین سریع به یه جای خنک توی سایه برین، آب بخورین و بدنتون رو به هر روشی با اب یا دستمال مرطوب ، خنک کنین. اگه علائم شدید شدن یا طرف مقابلتون هوشیاریش رو از دست داد، فوراً با اورژانس تماس بگیرین.

توی جنوب کشور بخاطر اینکه گرما همراه با رطوبت زیاد هوا همراهه ، خنک شدن سخت‌تر می‌شه پس نوشیدن آب و استراحت توی سایه اهمیت زیادی داره . امیدوارم همه ی این روز های سخن بگذرن و مردم عزیزمون زندگی راحت و در اسایشی داشته باشن.🤍

چطوری تو این وضعیتم مردم دنبال ممبر جذب کردنن

یک حرفی با اونر های عزیز دارم من خودم اینکارو میکنم اما امیدوارم هستم همراهیم کنید اینکه برای مدتی پروفایل مشکی و نوشته قرمز جنوب بزاریم نمیدونم شاید بگید زیادیه و زیاده روی اما من این زیاده روی و برای کشورم انجام میدم

در کنار اینا احتمالا میدونین جنوب کشور درکنار بمبارون و خرابی ها، اوضاع وخیمی دارن و تعداد زیادی مصدوم شدن. لیست مراکز اهدای خون تهران لیست مراکز اهدای خون جنوب کشور شرایط لازم برای اهدای خون شرایط لازم برای اهدای خون ۲ نکات حین اهدای خون

🔴 فوری/ درخواست مهم از مردم افراد دارای گروه خونی -o در گیلان، تهران، یزد، همدان، کرمان، خراسان شمالی و اصفهان خون بدهند

ارهه