𝒜urelia‎

مایندست از تجربه های کودکی هم بنظرم میاد یعنی اینکه باور های اشتباهی که ممکنه خانواده گفته باشن بهمون...و باید خودمون بفهمیم اشتباهن و کنار بذاریمشون:((

مایندست درباره آگاهانه فکر کردنه، اینکه باور های جدید بسازی و بهشون عمل کنی و اینکار زمان بره اما تو زندگی اثرگذاره🍂

فکر و باور هات رو بررسی کن ، باور های جدید با فکر کردن فقط ساخته نمیشن باید در راستای اون با عمل انجامش بدی مثلا اینکه بگی من آدم قدرتمندی ام و هر روز تکرارش کنی اما وقتی کاری انجام ندی تغییری نمیکنی مثل یه کاری گه ازش میترسی ولی انجامش میدی.

برای تغییر شون باید اول باید بفهمی و از خودت بپرسی چرا به این فکر باور دارم ؟ حقیقته یا تجربه هایی که در طور زندگی داشتی، چه چیزی باعث شده به این فکر باور داشته باشی ؟ و....

اگه برات سخته و تازه می‌خوای شروع کنی از یک ربع شروع کن ، حرکات کششی انجام بده مثل یوگا، پیلاتس یا هر ورزشی که دوست داری با اینکار بدنت بیدار میشه و واسه صبح آماده تری🧘‍♀

عزیزم ورزش یکی از قدم های مهمه چون روی بدنت، ذهنت ، فکرت، حتی تو کل روزت اثر میذاره بدنت رو واسه روز آماده میکنه ذهنت متمرکز تر میشه فکرت باز میشه و استرس رو کاهش میده و باعث میشه برای کارای دیگه روزانت انرژی داشته باشی

به نظرت ورزش هم تو برنامه ریزی اضافه کنم؟ احساس میکنم وقت کم میارم نمیتونم برسم

عزیزم ورزش یکی از قدم های مهمه چون روی بدنت، ذهنت ، فکرت، حتی تو کل روزت اثر میذاره بدنت رو واسه روز آماده میکنه ذهنت متمرکز تر میشه فکرت باز میشه و استرس رو کاهش میده و باعث میشه برای کارای دیگه روزانت انرژی داشته باشی

چون خرما مزاجش گرم هستش من شنیدم برای بعضی ها باعث جوش میشه بنا به دلایلی مثل حساسیت بدنی و... ، بستگی به بدنت داره قندک🎀

می‌تونی چیزای دیگه هم بهش اضافه کنی

خونگی می‌تونی خیلی چیزا درست کنی ببری با خودت مثلا چند تا خرما رو هسته اش رو بگیر روی یه صفحه تمیز بازشون کن بعد روش رو می‌تونی کره بادوم زمینی، پسته، ارده بزنی و بعد رولش کنی بزار یخچال یکم خودرو بگیره بعد برش بده. خیلی خوش مزه میشه و انرژی می‌ده بهت✔️

خانمی میشه پیشنهاد خوراکی بدی برای مدرسه و دانشگاه اینا؟ ایده ندارم چون بیرونی ها سالم نیستن ...😭

خونگی می‌تونی خیلی چیزا درست کنی ببری با خودت مثلا چند تا خرما رو هسته اش رو بگیر روی یه صفحه تمیز بازشون کن بعد روش رو می‌تونی کره بادوم زمینی، پسته، ارده بزنی و بعد رولش کنی بزار یخچال یکم خودرو بگیره بعد برش بده. خیلی خوش مزه میشه و انرژی می‌ده بهت✔️

چی رو فراموش کنی؟

خسته نباشی قندک🎀

بله عزیزم بگو

بله خوشگلم امیدوارم همه شما هم خوب باشید💋🍁

چرا؟

سلام عزیزم خوبم شما خوبی🤍

حالت چطوره؟