Я здоров | Новая культура здоровья

«Я здоров»: новое в версии 1.1.1. В приложении «Я здоров» появилось сразу несколько полезных обновлений. Рассказываем, что изменилось: 💊Дневник приема препаратов Теперь в приложении можно добавлять назначенные лекарства, настроить удобную схему приема, получать напоминания и отмечать приемы. Варианты можно выбирать под себя: от нескольких раз в день до приема через определенное количество дней. Если врач выдал назначения на бумаге или в PDF, достаточно загрузить документ — ассистент распознает препараты и предложит добавить их в дневник. Также можно добавлять препараты, которые принимаются по необходимости, например обезболивающее при головной боли. 🔎Глобальный поиск по всем данным Найти нужную информацию стало проще. Новый поиск работает сразу по всем данным в приложении: анализам, обследованиям, приемам врачей, документам, показателям, принимаемым препаратам и даже истории общения с ассистентом. 🥗Новые возможности ИИ-ассистента В новом релизе мы доработали логику ассистента: улучшили инструкции, работу с памятью и медицинскими данными, расширили сценарии. Теперь ассистент лучше помогает с вопросами питания и физической активности: может подсказать, как скорректировать рацион, ответить на вопросы о тренировках и помочь составить план. 📋Отчет о здоровье Ассистент анализирует медицинскую карту, показатели из дневников, принимаемые препараты и все доступные данные, а затем формирует структурированную сводку. Если информации пока недостаточно, он подскажет, какие данные стоит добавить. ✨Рекомендации на сегодня Персональные советы, которые учитывают медицинскую информацию и предыдущие рекомендации. Так обычный диалоговый ассистент становится чем-то вроде личного помощника, который постоянно сопровождает человека в вопросах здоровья. Например, может напомнить о приеме у врача или о том, что нужно загрузить какие-то данные о здоровье. 🩺Еще больше персонализации Теперь ассистент учитывает не только данные медицинской карты, но и показатели здоровья, а также информацию о принимаемых препаратах. А еще мы расширили долгосрочную память и логику отбора данных: ассистент сохраняет еще больше клинически значимой информации о здоровье и образе жизни из диалогов. Таким образом он постоянно учится на данных пользователя, и за счет этого его ответы и рекомендации становятся еще точнее и персональнее. Мы планируем и дальше развивать функционал приложения. В ближайших планах: — дневник питания — запись на медицинские услуги — интеграция с трекинговыми устройствами — развитие рекомендательной системы в ассистенте 🎁 Первым десяти людям дарим промокод ЯЗДОРОВ на подписку за 1₽ на месяц. Скачивайте новую версию «Я здоров» в App Store и RuStore!

ИИ, который помогает искать лекарства, человекоподобные роботы-хирурги, новые открытия о работе мозга, секреты здорового старения и другие новости — собрали главное в нашем еженедельном дайджесте: 🩺 Известный биохакер Брайан Джонсон сообщил, что у него диагностировали аутоиммунный атрофический гастрит, который пока не лечится. Эта история напоминает: даже очень пристальное внимание ко всем аспектам здоровья не дает 100% гарантий. Сейчас Джонсон ставит перед собой новую цель — справиться с заболеванием. 💊ИИ помогает искать новые лекарства В интервью предпринимателю Александру Соколовскому Андрей Дороничев рассказал об успешном совместном исследовании со Стэнфордским университетом: искусственный интеллект помог найти новые молекулы-кандидаты для лечения атаксии Фридрейха — редкого наследственного заболевания. 🤖Человекоподобные роботы впервые провели хирургические операции Ученые впервые успешно использовали человекоподобных роботов для проведения хирургических операций под дистанционным управлением. Пока испытания прошли только на животных, однако в будущем такие системы могут помочь сделать высокотехнологичную хирургическую помощь доступнее. 🧠Нейроны мозга оказались еще сложнее Ученые выяснили, что каждый нейрон коры головного мозга способен выполнять значительно более сложную обработку информации, чем предполагалось ранее. Это открытие помогает еще лучше понять механизмы работы мозга, а также может улучшить развитие искусственного интеллекта. 🌿Почему долгожители Сардинии дольше сохраняют качество жизни Исследование жителей знаменитой «голубой зоны» Сардинии показало: их успешное старение связано не только с питанием и физической активностью. Выяснилось, что они чаще остаются любознательными, имеют хобби, продолжают интеллектуальную активность и лучше справляются со стрессом. Каждую неделю мы публикуем на нашем сайте самые интересные новости из области медицинских технологий и здоровья, а затем они попадают в наш дайджест. Оставайтесь с нами, чтобы ничего не пропустить!

Который час? 🕰️ Время проверить свои знания в нашей викторине! Подготовили для вас интересные вопросы на тему генетики. После ответа на каждый вопрос вы можете кликнуть на значок 💡 и прочитать подробное объяснение 👩‍⚕️ Кстати, чем чаще вы читаете наши посты и статьи, тем больше у вас правильных ответов 😉

Генетические тесты в последние годы стали набирать популярность. Сегодня их предлагают не только по назначению врача. С помощью таких тестов предлагают лучше узнать свой организм, «предсказать» заболевания и предрасположенности организма, подобрать идеальный тип питания и способ тренировок. Может сложиться впечатление, что генетический тест — тот же универсальный чекап и «ключ», который открывает все «двери» нашего организма и отвечает на все вопросы разом. Так ли это на самом деле? 🧐 Мы обсудили эту тему с Ксенией Бондалетовой, ординатором ФГБНУ «МГНЦ» по специальности «Генетика». В карточках — главные выводы нашей беседы, а полный материал ждет вас на нашем сайте 👩‍⚕️ Обязательно читайте и делитесь своим мнением в комментариях 👇

Подготовили для вас новый выпуск еженедельного дайджеста научных новостей 🧑‍🔬 Перспективная терапия для восстановления зрения, первые результаты нового метода лечения опухолей мозга у детей, исследования о витамине D, искусственном интеллекте и работе мозга под наркозом — делимся самым интересным: 👁 Ученые вырастили клетки сосудов сетчатки глаза Исследователи впервые получили в лаборатории клетки кровеносных сосудов сетчатки из перепрограммированных клеток человека. В экспериментах на мышах они помогли восстановить поврежденные сосуды и улучшить работу сетчатки. Пока технология находится на ранней стадии исследований, но в будущем может стать основой для новых методов лечения заболеваний глаз. 🗣 Мозг продолжает обрабатывать речь даже под общим наркозом Даже во время глубокой анестезии некоторые нейроны сохраняют способность анализировать особенности речи — к такому выводу пришли ученые. Это не означает, что человек под наркозом понимает происходящее вокруг. Но исследование делает ближе понимание того, как именно мозг обрабатывает информацию в состоянии «спячки». 🧠 Новая Т-клеточная терапия показала первые результаты при опухолях мозга у детей Экспериментальная иммунотерапия, направленная сразу на три белка опухоли, показала хорошую переносимость и предварительные признаки эффективности у пациентов с агрессивными опухолями мозга. Результаты еще предстоит подтвердить в более крупных клинических испытаниях. 💊 Кальций и витамин D не снизили риск переломов у большинства пожилых людей Крупный анализ 69 клинических исследований показал: у большинства здоровых пожилых людей добавки кальция, витамина D или их сочетания не снизили риск переломов и падений. Авторы подчеркивают, что эти выводы не относятся к людям с подтвержденным дефицитом витамина D или заболеваниями костей. 🤖 Ученые изучают, как ИИ влияет на социальные навыки подростков Исследователи считают, что чат-боты могут быть полезным источником информации и поддержки. При этом чрезмерное общение с ИИ может влиять на формирование социальных навыков, сокращая важный опыт живого взаимодействия. Долгосрочные последствия ученым еще предстоит изучить. Каждую неделю мы публикуем самые любопытные новости из мира науки и делимся свежими выводами ученых. Оставайтесь на связи 🤩

Мы развиваем Я здоров - персональный цифровой ассистент здоровья. Наш сервис уже помогает сотням первых пользователей управлять своими медицинскими данными, разбираться в своём здоровье и повышать медицинскую грамотность. И это только начало. Индустрия здоровья меняется в сторону персональной превентивной медицины и longevity. И мы хотим участвовать в этих изменениях, влиять на рост продолжительности активной жизни людей. Мы хотим делать лучший персональный цифровой ассистент здоровья на рынке и распространять ценность превентивного управления здоровья до максимально широкой аудитории. И мы формируем сообщество врачей и специалистов по здоровью, которые помогут нам на этом пути! Как вы можете помочь проекту: • Участвовать в тестировании и экспертной оценке AI-ассистента и других функций «Я здоров», помогая делать современные медицинские технологии более точными, безопасными и полезными для пациентов; • Делиться экспертными знаниями, участвуя в создании материалов для нашего медиа: статей, постов, экспертных комментариев и разборов клинических случаев; • Консультировать команду проекта по медицинским вопросам; • Предлагать идеи и делиться обратной связью, чтобы вместе развивать сервис и делать его ещё более ценным для людей. Что предлагаем • Развитие вашего личного бренда специалиста: приоритетная публикация ваших материалов в нашем медиа, представление в СМИ • Доступ к растущей аудитории нашего сервиса и медиа в разных форматах: текстовые комментарии и статьи, видеоматериалы, вебинары, разбор кейсов пользователей • Отдельные мероприятия для сообщества экспертов. Форматы и гостей придумываем вместе, чтобы вам было полезно и интересно. Кого приглашаем • Врачей всех специальностей • Учёных в области медицины, биологии, биоинформатики, биохимии • Специалистов по питанию • Специалистов по физической культуре и спорту Мы хотим, чтобы вы разделяли наши ценности • Мы постоянно развиваемся, изучаем новые тренды и технологии. • Верим в будущее персональной превентивной медицины и ранней диагностики • При этом придерживаемся доказательной медицины. Гомеопатия, энергопрактики, заговоры - это не к нам. • Верим, что управление здоровьем на основе аналитики больших данных - одна из основ здравоохранения будущего • Реалистичны, но амбициозны. Например мы верим, что доживём до 130) Вступайте в tg-чат экспертов Я здоров, или пишите мне в личные сообщения по любым вопросам Буду благодарен, если перешлете это сообщение знакомым врачам и экспертам в сфере здоровья, которым было бы интересно развивать индустрию здоровья будущего вместе с нами!

Если вы врач, ученый или специалист по здоровью, вы можете помочь проекту «Я здоров» и его пользователям 🤩 Вместе мы можем сделать качественную превентивную медицину доступнее, и если вы разделяете наши ценности — мы вас ждем!

Реально ли заранее узнать, какое лечение подойдет именно вам? 🤔 Возможно, в будущем в этом помогут цифровые двойники 🪞 Представьте виртуальную модель вашего организма, которая создается на основе анализов, обследований, генетических данных, информации об образе жизни и даже показателей со смарт-часов. Это и есть цифровой двойник человека. ❗️ Такая модель может не просто хранить информацию о вашем здоровье, но и помогать прогнозировать развитие заболеваний, оценивать риски и подбирать наиболее эффективную терапию с учетом персональных особенностей. Полноценные цифровые двойники человека пока остаются технологией будущего, но отдельные разработки уже используются в исследованиях: — В кардиологии создают цифровые двойники сердца, чтобы тестировать медицинские устройства и планировать лечение, — В онкологии цифровые модели помогают прогнозировать, как конкретная опухоль может отреагировать на разные варианты терапии, — В России ученые разрабатывают модели, которые помогают персонализировать лечение артериальной гипертонии. Для развития превентивной медицины это имеет особое значение. В перспективе цифровые двойники смогут предупреждать о высоком риске заболеваний или осложнений еще до появления симптомов. Это поможет врачам вовремя назначать дополнительные обследования, корректировать лечение и уделять больше внимания профилактике. 🔥 Подробнее о том, что это такое, как их создают и какие возможности они могут открыть для медицины будущего — в новой статье на сайте «Я здоров».

Ищем триггеры метеоризма 🔍 Убрали из рациона «вредные» продукты, чтобы избавиться от вздутия живота, а стало хуже? Причина может быть не только в питании. Вместе с врачом-гастроэнтерологом Марией Гребенниковой рассказываем о необычных причинах вздутия живота и разбираемся: — какие продукты могут вызывать вздутие и нужно ли отказываться от них; — почему изменение диеты может не помочь; — когда вздутие — повод обратиться к врачу. 🍕Подготовили для вас карточки с продуктами-провокаторами вздутия живота. А прочитать материал о вздутии полностью можно на сайте медиа «Я здоров». Кстати, там же вы найдёте новости из мира науки и рекомендации от врачей по образу жизни, обследованиям, расшифровке анализов 🙂

Новый подход к заботе о спине Высокие технологии давно добрались и до осанки. Сколько часов вы сидели, насколько правильной была ваша поза, как изменились ваши показатели в тренажерном зале? Эти данные помогают сохранить мотивацию, отслеживать прогресс и точно определять ваши проблемы. Собрали для вас девайсы, которые помогут персонализировать заботу о вашей подвижности. Листайте карточки 👇 И не забывайте об универсальных рекомендациях от специалиста по физической терапии. О них мы писали здесь.

Если вы работаете за компьютером, у вас наверняка есть жалобы на осанку, напряжение мышц, боль или онемение. Как «подружить» мышцы и мозг, почему болят ноги из-за работы сидя и можно ли не платить за работу здоровьем? Разбираемся вместе со специалистом по физической терапии Евгением Анатольевичем Бабыдовым. Подготовили для вас карточки 👇 ___ Материал носит исключительно информационный характер, не заменяет очную консультацию специалиста и не является рекламой

Представляем новый выпуск еженедельного дайджеста научных новостей с нашего сайта. На этой неделе — секреты долголетия, развенчание мифов о побочных эффектах старости, роботы из микроводорослей и влияние дыхания на принятие решений. 🏋️‍♀️ Сколько нужно двигаться, чтобы прожить долгую жизнь Силовые тренировки повышают шансы на долгую жизнь примерно на 13%. Самые низкие показатели смертности были у людей, которые уделяли до двух часов в неделю силовым и 150 минут в неделю — кардиотренировкам. Их риск умереть был на 45% ниже, чем у неактивных участников исследования. 🧘‍♀️Особое дыхание может подтолкнуть к более смелым решениям Замедленное дыхание (вдох на два счёта и выдох на восемь счётов) может сделать человека более склонным к рискованным решениям. Сканирование мозга участников показало, что у них были активнее зоны, отвечающие за ожидание вознаграждения. Это делало их восприимчивее к потенциальной выгоды. 👩‍⚕️Роботы из водорослей против рака Команда ученых из США и Китая сконструировала микроботов из водорослей для доставки лекарства в раковую опухоль. Испытания на мышах показали, что проникновение препарата для химиотерапии в новообразование было в 10 раз выше, чем при стандартном лечении. 👨‍🦳Долгая жизнь не всегда сопровождается старческой хрупкостью Люди стали не только дольше жить, но и чаще сохранять здоровье до глубокой старости. Масштабное исследование американцев показало, что за последние три десятилетия продолжительность их жизни выросла за счет здоровых лет жизни. 🌃Связь между ночным освещением и деменцией Воздействие даже тусклого света ночью может нарушать работу биологических часов и ухудшать течение болезни Альцгеймера. Испытания на мышах показали, что ночное освещение способствует накоплению токсичных амилоидных бляшек. Это может означать, что воздействие света смартфонов, телевизоров или уличных фонарей негативно влияет на работу мозга.

Игры на детской площадке могут закончиться ожогом из-за раскалённых горок. А ещё для жизни детей опасны укусы пчёл и садовые бочки с водой. Бояться всего на свете не нужно, лучше просто быть готовыми к опасностям и соблюдать меры предосторожности 🩹 Вместе с врачом-педиатром, экспертом «Я здоров» Татьяной Игоревной Кашкиной собрали самые распространенные и неочевидные летние опасности для детей, а также простые правила, которые помогут провести каникулы безопасно. Подготовили для вас карточки. Не забудьте показать их друзьям, у которых есть дети👇

🥳 Теперь «Я здоров» — не только Telegram-канал: мы запустили собственный сайт! С момента появления этого канала мы рассказываем о современной медицине, объясняем сложные темы простыми словами и делимся знаниями, которые помогают лучше понимать свой организм. ❗️ И теперь у нас важный новый этап — у «Я здоров» появился сайт. Мы будем выпускать ещё больше материалов о превентивной медицине и профилактике заболеваний, привычках, обеспечивающих долгую активную жизнь, и о технологиях, которые меняют подход к заботе о здоровье. На сайте вы найдёте: — новости медицины и разборы научных исследований; — статьи о профилактике, образе жизни и здоровом долголетии; — понятные объяснения анализов, обследований и медицинских терминов. Переходите, читайте, сохраняйте и делитесь: 🔗 yazdorov.media И это только начало! Совсем скоро на сайте появятся полезные инструменты, которые помогут ещё лучше понимать своё здоровье: ❤️ калькулятор сердечно-сосудистого риска; 🪻 календарь цветения для людей с аллергией; 🔥 и другие сервисы, созданные на основе современных медицинских знаний. Мы верим, что здоровье начинается задолго до появления болезни. Поэтому будем рассказывать о профилактике, ранней диагностике и привычках, которые помогают сохранять здоровье в долгосрочной перспективе 👨‍⚕️

Представляем новый выпуск еженедельного дайджеста научных новостей с нашего сайта. На этой неделе — проглатываемый термометр для внутренних органов, усиление стресса от общения с кошками и смарт-часы для спасения жизни. 💨 Витамин D предложили доставлять в лёгкие через ингалятор Американские исследователи предложили необычную идею: доставлять витамин D в легкие с помощью ингаляторов. Многочисленные испытания показывают, что дефицит этого вещества связан с более тяжелым течением болезней легких. Но пероральный прием витамина не оказал существенного влияния. Это может быть связано с инактивацией витамина в кровеносных сосудах легких. Доставка напрямую может решить проблему, но пока что это только гипотеза. 🐱 Кошки не всегда помогают пережить стресс Нидерландские учёные подтвердили, что общение с домашними животными обычно улучшает настроение. Но оно не обязательно помогает справляться со стрессом. Более того, в некоторых случаях общение с кошками во время стресса усиливало негативные эмоции. Общение с собаками не влияло на стресс ни позитивно, ни негативно. Авторы призвали не делать далеко идущих выводов: выборка владельцев кошек была небольшой, а эффект оказался нестабильным. 🌡️ Капсула размером с чернику стала термометром для внутренних органов Инженеры создали проглатывамеый датчик температуры размером всего 6 миллиметров. Устройство измеряет температуру непосредственно внутри организма и передаёт данные каждую секунду. Технология может позволить раньше выявлять инфекции, контролировать пациентов после операций и отслеживать фазы менструального цикла. 🍎 Не все овощи и фрукты одинаково полезны для сердца Исследование показало, что знаменитое правило «5 порций овощей и фруктов в день» не гарантирует получения достаточного количества флаванолов — соединений, защищающих сердечно-сосудистую систему. Причина проста: содержание флаванолов сильно различается в разных продуктах. Авторы считают, что в будущем рекомендации по питанию должны учитывать не только количество овощей и фруктов, но и их разнообразие. ⌚ Смарт-часы научились распознавать опасные эпилептические приступы Приложение EpiWatch для смарт-часов успешно выявило 46 из 47 приступов эпилепсии в клиническом исследовании. Точность системы достигла 98%, а число ложных тревог оказалось примерно на 90% ниже, чем у многих существующих аналогов. Такие устройства могут своевременно предупреждать родственников или медработников о начале приступа и потенциально снижать риск тяжёлых осложнений.

Кондиционер без установки, охладитель арбузов и другие незаменимые летние девайсы для детей и взрослых — в нашей новой подборке технологий ☀️ Охлаждаться в жару — это вопрос не только комфорта, но и безопасности ❗️ Исследования показывают, что высокие температуры влияют практически на все аспекты здоровья: ⁃ повышают риск инсультов и инфарктов, ⁃ ухудшают сон, ⁃ снижают уровень физической активности ⁃ вредят концентрации внимания и работоспособности, ⁃ повышают риск обезвоживания и теплового удара. Особенно чувствительны к жаре дети, пожилые люди, беременные женщины и люди с хроническими заболеваниями. Даже умеренное обезвоживание или перегрев опасные для их здоровья и жизни. Собрали несколько технологий, которые помогут пережить самые жаркие дни комфортнее и безопаснее: 🌬️ Вентиляторы на шею для детей и взрослых — лёгкие устройства, которые освобождают руки и создают поток воздуха во время прогулок, поездок и занятий спортом. Есть модели с функцией распыления воды: сочетание вентиляции и мелкодисперсного тумана охлаждает заметно эффективнее обычного обдува. ❄️ Sony Reon Pocket — персональный кондиционер, который носится под одеждой в области шеи и помогает охлаждать или согревать тело. Настоящий hi-tech для тех, кто тяжело переносит жару. 🧊 Охлаждающие полотенца работают очень просто: намочить, отжать, встряхнуть — и ткань начинает отдавать прохладу. Удобны для прогулок, спорта и путешествий. 💧 Умная бутылка для воды помогает детям соблюдать критически важный в жару питьевой режим с помощью напоминаний и игр. 🏕️ Портативный кондиционер без монтажа — отличный вариант для съёмной квартиры, дачи или кемпинга. Такие устройства не требуют сложной установки, их можно перемещать между комнатами или брать с собой на отдых. 🍉 Охладитель арбузов — специальный контейнер для быстрого охлаждения арбуза. Есть ручка и колёсики, чтобы перемещать тяжёлый арбузы. Это не розыгрыш: устройство стоимостью около $230 выпустили в Японии в 2010-х годах.