کربن ✏️

🫠#بنجی

چند وقته خیلی دلم می‌خواد دسته گل بگیرم توی اتاقم داشته باشم، ولی به خاطر ایشون نمیتونم چون عاشق بو کردن گل هست و یهو جو گیر میشه همه‌اش رو میخوره🥸🫠.

در مجلسِ ما، عِطر میامیز که ما را هر لحظه، زِ گیسو‌یِ تو، خوش‌بوی مشام است #حافظ

من عاشق این ویدیو های چند ساعته Expose و کندوکاو کلاهبرداری پشت آدم ها و شرکت های معروف هستم :))) خیییلی چشم آدم رو باز میکنه، یه جوری که بوی کلاهبرداری رو از دور دست ها تشخیص میدید😜

خلاصه‌ی این ویدئو ها اگه حال نداشتید ببینید اینه که چرا کتاب‌های «پدر پولدار، پدر فقیر» و مخصوصاً خود رابرت کیوساکی، بیشتر از اینکه آموزش مالی باشن، شبیه یک کلاهبرداری خیلی جذاب بسته‌بندی‌شده‌اند: - اول از همه، کل برندش روی یک داستان احساسی ساخته شده تا مردم رو بازی بده: یک «پدر پولدار» دانا که راز ثروت رو از بچگی بهش یاد داده، و یک «پدر فقیر» بیچاره که نماد کارمندی و درس‌خوندن و شکست معرفی میشه. - عجیب‌تر اینکه کسی که خودش رو معلم سواد مالی معرفی می‌کنه، مردم رو به سمت غرق شدن تو بدهی سوق میده. توی ویدئو میگه در سمینارهای پدر پولدار، دوره‌هایی با قیمت‌های ۱۲ تا ۴۵ هزار دلار فروخته می‌شده! - یعنی طرف به جای اینکه بگه «حواست به بدهی باشه»، عملاً میگه برو بدهکار شو تا بتونی دوره‌ی من رو بخری 🥸. - به شرکت‌کننده‌های دوره ها می‌گفتن با پدرشون درباره این تصمیم مشورت نکنند، چون پدرشون «پدر فقیر» است. یعنی هر صدای منطقی‌ای که ممکنه جلوی خرید احساسی و بدهی سنگین رو بگیره، از اول بی‌اعتبار میشه! - داستان ثروتمند شدن خودش هم مدام تغییر می‌کنه. یک جا انگار از املاک پولدار شده، یک جا از کیف‌های موج‌سواری، یک جا از تدریس، یک جا از بازی مالی و سمینارها. برای کسی که قراره به مردم «راه پولدار شدن» یاد بده، این همه تناقض خیلی عجیبه. - داستان هاش تو کتاب های مختلف کاملا متناقض هست و انگار در هر کتاب داره داستان متفاوتی رو تعریف میکنه که اسناد واقعی تطابق نداره! - یکم تحقیق کنین می‌بینید آدم‌هایی که برای خرید دوره‌ها وام سنگین گرفتن، بدهکار شدن، شکایت کردن، یا حتی ورشکست شدن. یعنی محصولی که قرار بود مردم رو از «چرخه فقر» نجات بده، برای بعضی‌ها خودش تبدیل شده به بدبختی! - و به نظرم زشت‌ترین بخش ماجرا هم تحقیر «پدر فقیر» هست. عملا این داستان طوری نوشته شده که به آدم‌ها حس بده اگر درس خوندی، کارمندی، محتاطی، یا از بدهی می‌ترسی، پس «پدر فقیر» هستی! و بعد همون آدم‌ها رو می‌بره سمت خرید کتاب، بازی، سمینار، دوره‌های گرون، بدهی کارت اعتباری، و این توهم که فقط با عوض کردن ذهنیت‌شان پولدار می‌شوند. خلاصه که هیچوقت پولتون رو برای این کتابها هدر ندید! #کتاب

منظورم این کتاب هست که مطمئنم دیدید همه جا

این دوتا ویدیو یوتیوب رو ببینید که این مردک چجوری سر کل دنیا کلاه گذاشت، خوشحالم هیچوقت اینجور کتابها نخوندم :))

کتاب این مردک رو خوندید؟

داشتم رد میشدم دیدم یه گوربای نارنجی واسه خودش تو جعبه نشسته خیابون رو نگاه میکنه :)))))

“وااا مگه نباید همیشه صبحانه تخم‌مرغ خورد؟” نه🥸 وقتی یه تمرین خیلی سنگین داشتید که بخش قابل‌توجهی از ذخایر گلیکوژن‌تون (همون کربوهیدرات ذخیره‌شده در ماهیچه‌ها که یکی از منابع اصلی سوخت حین ورزشه) مصرف شده، و تمرین سنگین بعدی هم با فاصله‌ی کوتاهی انجام می‌شه (مثلاً فقط یک روز استراحت دارید)، بهتره علاوه بر دریافت پروتئین کافی، به کربوهیدرات هم توجه بیشتری داشته باشید. چرا؟ چون در تمرینات شدید، بدن برای تأمین انرژی به مقدار قابل‌توجهی از کربوهیدرات ذخیره‌شده در عضلات استفاده می‌کنه. بنابراین بعد از تمرین، تأمین کربوهیدرات به بازسازی ذخایر گلیکوژن کمک می‌کنه. حالا اگه وعده‌هاتون ترکیب مناسبی از پروتئین + کربوهیدرات داشته باشه، هم مواد اولیه‌ی لازم برای ریکاوری عضلات رو فراهم کردید، هم برای تمرین بعدی سوخت بهتری دارید. و شاید دیگه اون حالتِ “جون ندارم از جام بلند شم” رو هم کمتر تجربه کنید 😁. #علمی #مفید

صبحانه مشتی پر کربوهیدرات و پروتئین واسه بعد از یه ورزش سنگین😗👌 من اوتمیل ها رو ساده درست می‌کنم که صبح فقط انواع میوه روش بزارم. البته این ترکیب، یکم فرق داره👀 یه قاشق سبوس جو یا برنج واسه فیبر بیشتر و یه قاشق کره‌ بادام زمینی با وی بهش اضافه می‌کنم کلا حدود ۴۵۰ کالری، ۲۲ گرم پروتئین، ۵۴ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم فیبر داره همیشه مقدار ها رو وزن و یادداشت می‌کنم که داخل اپ کالری‌شمار ام بنویسم.

ای عقل نگفتم که تو در عشق نگنجی در دولت خاقان نتوان کرد خلافت #سعدی

بله قیافه کسی رو مشاهده میکنید که نوروپلاستیسه مغزش به دلیل گوش دادن به کتاب صوتی های داستایفسکی صاحبش، نیم سوز شده🤣🤣 #بنجی

این تحقیقات رو تقدیم می‌کنم به تمام کسانی که بهم میگن: حساس شدی الکی میگی چه ربطی داره بقیه مردم چیکار می‌کنند خب توجه نکن باشد که رستگار شوید :))) ✌️🙏

راستی سعی می‌کنم اکثر منابع رو لینک کنم، طبیعتا همه‌اش جا نمیشه ولی اگه علاقه به مطالعه بیشتر و دقیق‌تر به هر کدوم از موضوعات دارید، میتونید روی مقاله ها بزنید و بخونید😇.

حالا چه میشه کرد؟ 🥸 خبر خوب اینکه کافیه اون آلودگی صوتی مزمن حذف بشه تا در مدت کوتاهی نوروپلاستیسیته مغز کار خودش رو بکنه و به حالت عادی در بیاد! جالبه همه تحقیقات پیشنهاد دادند مکان زندگی رو عوض کنید یا پنجره ها رو دو جداره کنید🥸. خب متاسفانه برای خیلی ها این گزینه اصلا ممکن نیست. پیشنهاد دوم استفاده از هدفون و گوش‌گیر هست برای محدود کردن فیزیکی نویز، اگه میتونید که استفاده کنید، من حتی با هندزفری احساس خفگی می‌کنم🥸. پیشنهاد سوم استفاده از نویز های مکمل هست مثل white noise، مثلا یه صدای دیگه پخش کنید، فیلمی آهنگی چیزی که نه خیلی شدید باشه نه ریتم منقطع و اعصاب خرد کن اون نویز ها رو داشته باشه. البته این هم همیشه جوابگو نیست و مثلا صدای این سنگ فرز رو من هیچ جوری نمیتونم پنهان کنم🥲. راهکار فعلی خودم این هست در دور ترین جای ممکن از هر گونه صدای سنگ فرز و جوشکاری قرار بگیرم :)) با تشکر از کافه هایی که از صبح باز هستند✌️ #علمی @carboncreate

و یکی از تحقیق‌های مورد علاقه‌ی من درباره این موضوع خیلی جالبه: وقتی فرودگاه قدیمی مونیخ بسته شد و یک فرودگاه جدید در جای دیگه باز شد، محقق‌ها ۳۲۶ بچه‌ی مدرسه‌ای اطراف هر دو منطقه رو قبل و بعد از این جابه‌جایی بررسی کردند. بعد از باز شدن فرودگاه جدید، در بچه‌هایی که تازه در معرض صدای هواپیما قرار گرفته بودند، عملکرد حافظه بلندمدت و خواندن بدتر شد. در بچه‌هایی که کنار فرودگاه قدیمی بودند و بعد از بسته شدنش از اون صدای مزمن خلاص شدند، عملکرد حافظه و خواندن بهبود پیدا کرد. یعنی حداقل بخشی از مشکلات شناختی مرتبط با آلودگی صوتی می‌تونه وابسته به محیط و قابل بهبود باشه؛ لزوماً قرار نیست مغز برای همیشه در همون وضعیت بمونه. #علمی @carboncreate