خطِ نگار🍁

اینجا رو حقیقتا من برای ممبر گرفتن نزدم صرفا فضایی برای ثبت روزمره ست که تلفیقی از همه ی حس هاست بخاطر همین درگیر کم و زیاد شدنش نیستم

چرا کم میشیم🥲

امیدوارم خدا به دل همه ی کسایی که امروز باهاشون حرف زدم و صدای گریه شون ، قلبمو ب درد آورد نگاه ویژه کنه و فرداشون فردای بهتری شه جدی من نگران تک تکشونم:)

هی نوشتم پاک کردم که حس واقعیمو بنویسم ولی نشد…. فقط اینکه چهارشنبه خیلی برام سنگین بود

ببین خودتو تو آینه همیشه برس هیشکی شبیه تو نمیشه میدونم نمیکشی یوقتایی ولی خب بزرگ میکنه همین دردا تورو پا سفره ی غریبه ها نشین اینا فردا برات حرف در میارن حرفا دلتو به هیشکی نگو نزار از کارات سر در بیارن هیشکی مثه خونواده نیس

مجددا مرسی واسه 💋🚶🏻‍♀️ حس میکنم بد عادت شدم😂

از اونجایی که این استاد قوت قلب روزای مزخرفی بود برام که داشتم پشت سر میذاشتم حقیقتا با جمله امروزش ، بهم ریختم

کلاس امروزم کنسل شد و استادم اینجوری بود که دل و دماغ برگزاری ندارم جبرانی بمونه برای بعدا

روتین زندگی من : ۳ شب یا صبح مسئله این است، میخوابم ۷:۳۰ بیدارم فقط بعضی وقتها پنجشنبه ها سبک تره که اونم عادت کردم زود بیدار میشم

اما این الارم لعنتی همیشه هست😂 و تعطیلی ندارم

نیازمندیها

ما خیلی وقتا تو ذهن‌مون درگیری درست می‌کنیم، سناریو می‌سازیم، غصه می‌خوریم و خودمون رو عذاب می‌دیم. اما واقعیت اینه که این کار بیشتر از اینکه کمکی کنه، خسته‌مون می‌کنه. بهترین کار اینه که وقتی چیزی پیش میاد، همون لحظه واکنش نشون بدیم، تصمیم بگیریم و تمومش کنیم. ذهنمون بیهوده درگیر گذشته یا آینده نشه، حالا رو زندگی کنیم….

افسردگی عملکردی یعنی ظاهراً اوکی‌ای، کارت راه می‌افته، می‌خندی، مسئولیت‌هات انجام می‌شن اما از درون نه خیلی ناراحتی، نه خوشحال فقط خسته‌ای… همیشه…. هیچی ذوق نداری ، فقط روزات می‌گذره شب‌ها فکر، روزها بی‌انگیزگیت بیشتر میشه بدیش اینه که چون هنوز سر پایی نه بقیه می‌فهمن، نه خودت جدی می‌گیری و بیشتر اوقات هم متوجهش‌نمیشی اگر اینجور‌علائم رو دارید حتما از تراپیست کمک بگیرید🩵

امروز توی تایم های مشاوره به این موضوع پی بردم و دلم نیومد اینجا نگم ما یه نوع افسردگی داریم به اسم افسردگی عملکردی

خب غیبت بسه بریم دنبال بردن زندگی😂🩵