یادداشت های روانشناسی

از خودم که داره انقدر تلاش میکنه، بخاطر تمام قدم های کوچیک و بزرگش ممنونم.

راه‌اندازی مجدد معنوی» یا «فرار روحی»؟ تحقیقی روی ۳۳۰ جوان ترکیه‌ای نشون داده که گرایش‌های معنوی می‌تونه از طریق یک مکانیسم به اسم عبور معنوی (Spiritual Bypass) به افزایش بهزیستی روانشناختی کمک کنه. یعنی گاهی استفاده از مفاهیم معنوی برای فرار از مشکلات می‌تونه در بعضی فرهنگ‌ها به‌عنوان یک راهکار انطباقی عمل کنه و حتی مفید باشه. به شرطی که این پناه بردن به معنویت، یک راه فرار از مسئولیت نباشه

برای وقت هایی که حوصله کتاب های سخت رو ندارم.

اژدهای کوچک گفت: «میخوام جهان رو تغییر بدم.» پاندای بزرگ جواب داد: «با نفر بعدی‌ای شروع کن که به کمک تو نیاز داره.»

پاندای بزرگ گفت: «ما دوباره گم شده‌ایم.» اژدهای کوچک گفت: «وقتی من گم میشم، این باعث میشه دوباره به اول راه برگردم و سعی کنم به یاد بیارم که چرا شروع کرده بودم.»

اژدهای کوچک گفت: «من نمیتونم راه خروج از این گودال رو پیدا کنم.» پاندای بزرگ خندید و گفت: «پس من هم میام و پیشت می‌شینم.»

اژدهای کوچک گفت:«حیف شد که این درخت رو خیلی وقت پیش نکاشتیم. فکرش رو بکن تا حالا چقدر بزرگ شده بود.» پاندای بزرگ گفت:«مهم اینه که الان داریم این کارو میکنیم.»

گوش دادن به حرفای دیگران، یکی از بزرگترین کاراییه که میتونین براشون انجام بدین.

اسمی که این سریال داره رو بیشتر از خودش دوست دارم: «همه داریم تلاش میکنیم»

تراپی قرار نیست تمام حفره های توی قلبت رو پر کنه، اما قرارها بهت یاد بده چجوری با همون حفره ها زندگی کنی، چجوری به پذیرش برسی و چجوری معناشون رو پیدا کنی.

تراپی قرار نیست دست تو رو بگیره و از مسیر درست ببرتت، تراپی مسیر رو برات روشن می‌کنه تا خودت حرکت کنی، و خودت انتخاب کنی که از کدوم مسیر بری

تراپی همیشه قرار نیست رابطه تورو نجات بده، گاهی باعث میشه بفهمی باید تموم کنی؛ و بعد از تموم کردن چجوری راحت تر با این قضیه کنار بیای.

فقط «یکم» حرکت کن. یکم خیلی زیاده..

اکثریت رو دنبال نکن اقلیت رو هم دنبال نکن راه درست رو دنبال کن

فکر میکنم احساسات رو قوی تر و غلیظ از خیلیا تحربه میکنم

مادر مرا در سایه‌ی سپیداری هدف قرار دادند، فرزندی که دلت نمی‌آمد او را ببوسی بر خاک افتاد

و اما وطن! تو همیشه برای من یک زخمِ بازی