ТАТА-МИ

Как японцы качают ноги? 🤔 🇯🇵 Японские дзюдоисты имеют самые мощные ноги и по-максимуму используют это преимущество: отсюда суперподхваты Маруямы и Оно, взрывные броски от Абе и Таджимы На самом деле, вариаций для прокачки мышц у японцев куча. Но две базовые вещи: забегания по лестнице и приседания со штангой

🏃‍♂️‍➡️Забегания по лестнице: — помогает улучшить физическую форму и снизить уровень сахара в крови. — воздействует на крупные мышцы тела: ягодичные, квадрицепсы и икры. — совершенствует скоростные способности дзюдоистов: быстрота ног важна для выполнения большинства приемов. 🏋️ Приседания со штангой: — развивают силу ног и спины, а также общую силу, необходимую для выполнения бросков. — помогают наращивать мышцы и силу бёдер.

Джоширо Маруяма и Шохей Оно — настоящие амбассадоры забегания по лестнице, а чемпион мира Гоки Таджима регулярно обновляет свои рекорды в приседе со штангой — недавно он сделал 280 кг на пять раз 🥶 ❗️В общем, хотите делать взрывные броски, как японцы, качайте ноги. А в нашем боте у ИИ-наставника можете проконсультироваться насчет количества подходов и работы с рабочим весом @tatami_app_bot

⚡️ СКОРОСТНОЙ СЕТ С РЕЗИНОЙ ОТ БРАТЬЕВ ЯРЦЕВЫХ⚡️ 🇷🇺 Наши друзья Денис и Дмитрий Ярцевы подготовили для вас скоростную цепочку с резиной для развития выносливости и скорости у дзюдоистов. Сейчас, в период сборов и лагерей, она особенно актуальна ❗️Как ее делать:

— Цепочка состоит из пяти подходов по одной минуте. — В каждую минуту входит пять видов тяг по 10 секунд + отдых в 10 секунд. При этом сначала рекомендуется выполнить три подхода по минуте в свободном темпе для отработки движения

@tatami_app_bot Ставим реакции, и мы приготовим для вас еще один сет 🔥

🇦🇪 Смотрим, как надо качать предплечья на примере Махмадбека Махмадбекова Для чего вообще качать предплечья? Во-первых, это красиво 😅 А на самом деле, именно предплечья забиваются в схватке самыми первыми. Дзюдоисты зачастую отдают все свои силы только на захватах, а энергии на бросок уже не остается. При правильном подходе к укреплению этой зоны мышц, работа на захватах станет гораздо проще и эффективнее ✅ 🔥 Ставим реакции, и мы приготовим для вас еще подобного контента

💪 Смотрим упражнения на развитие физической силы от призера Азии и мира, а также сооснователя проекта «ТАТА-МИ» Махмадбека Махмадбекова Лето — лучшее время, чтобы заняться ОФП и подготовиться к новому сезону. Если есть вопросы по выполнению упражнений, то пишем Махмадбеку в нашем приложениии @tatami_app_bot

🇫🇷 Тедди Ринер выступит на чемпионате мира в Баку! 🤩 Трижды олимпийский чемпион выступит на Мундиале впервые с 2023 года. Тогда в Дохе он разделил первое место вместе с Иналом Тасоевым

ЗАДАЙ ВОПРОС МАХМАДБЕКУ МАХМАДБЕКОВУ 🇦🇪 ❗️ИИ-сенсей — наставник, который функционирует и отвечает, как призер мира и Азии Махмадбек Махмадбеков. Ты можешь узнать все: что есть, как спать и сколько канатов делать после тренировки Мы собрали для тебя примеры того, как работает наш сенсей. С его помощью можно строить тренировочный процесс, готовиться к турнирам, планировать весогонку и еще кучу всего 🥋 Переходи в приложение @tatami_app_bot и пользуйся!

📹 Смотрим путь Махмадбека Махмадбекова на Гран-при в Циндао, где он завоевал бронзу! ❗️Напоминаем, что Махмадбек является одним из основателей нашего проекта ТАТА-МИ и у нас есть ИИ-сенсей, где вы можете спросить любой интересующий вас вопрос по тренировкам и Махмадбек вам ответит Написать сенсею можно тут @tatami_app_bot

ЛУЧШИЕ В ФЕНТЕЗИ 🔥 🏆 После Большого Шлема в Монголии и Гран-при в Китае мы посчитали самых удачливых дзюдоистов, на которых можно было ставить в Фентези-Лиге Именно эти дзюдоисты стабильно выступили и в Китае, и в Монголии, принеся кому-то от 10 очков и больше. Поэтому советуем обратить на этих людей внимательнее ✅ А все про фентези можно посмотреть в нашем приложении @tatami_app_bot

Разбираем призы за победу в Фентези-Лиге! 🤩 ✅ По итогам турниров Большого Шлема в Улан-Баторе и Гран-при Китая в Циндао подписки на наше приложение и просмотр всех техник от Дмитрия и Дениса Ярцевых получили: — komlevv — KARAKURT_689 — KK — .(vbhuyt) — Макар (petrovv_90) — Oyatulloh — саша / - / Sssss — Roman Поздравляем всех, вы можете зайти в наше приложение @tatami_app_bot и воспользоваться своими подписками 🙌

📸 Чемпион Гран-при в Циндао Тамерлан Башаев со своей медалью специально для ТАТА-МИ Вчера он принес 10 очков каждому, кто ставил на него в нашей Фентези-Лиге @tatami_app_bot Накидайте реакций этому тигру 🔥

📹 Техника выполнения "harai-goshi" или подхват под две ноги от Дениса и Дмитрия Ярцевых Техника выполнения полностью соответствует требованиям аттестации для сдачи на зеленый пояс (3 КЮ) в дзюдо. К этой аттестации допускаются спортсмены в возрасте старше 10 лет. Эту и другие техники вы можете посмотреть в нашем приложении ✅ Напоминаем, что в нашем боте @tatami_app_bot есть раздел "Аттестация", где вы и ваши дети/ученики могут смотреть правильное выполнение техники для сдачи на желтый (5 КЮ), оранжевый (4 КЮ) и зеленый (3 КЮ) пояса. Мы эксклюзивно подготовили для вас 21 прием 🤩 Все победители нашего Фентези за Шлем в Монголии и Гран-при в Китае получат эти уроки абсолютно бесплатно! Сдавать на пояса теперь станет проще 😏

⚡️РЕЗУЛЬТАТЫ ФЕНТЕЗИ-ЛИГИ В КИТАЕ⚡️ 🇨🇳 Ловите топ-5 прогнозистов по итогам Гран-при в Циндао. А все результаты и свои очки можно посмотреть в нашем приложении @tatami_app_bot во вкладке "Фентези" Поздравляем победителей! 🤩

⚡️ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ФЕНТЕЗИ В КИТАЕ⚡️ 🇨🇳 Завтра стартует третий день Гран-при в Циндао, где разыграются последние очки в нашей Фентези-Лиге. Самое время перепроверить свою команду и внести изменения (если хочется) Как это сделать: заходим в бота @tatami_app_bot, выбираем вкладку "Фентези" и "Команда". Напоминаем, что победители Фентези получат призы. А если вы купите нашу подписку, то сможете участвовать в Фентези с призом в 100 000 рублей❗️

Поздравляем Махмадбека Махмадбекова с бронзой Гран-при в Цинадо! 👏🎉 🥉🇦🇪 Один из авторов и представителей проекта ТАТА-МИ Махмадбек Махмадбеков сегодня завоевал свою восьмую медаль за сборную ОАЭ, став третьим в Китае. Накидайте реакций этому тигру И Махмадбек напоминает всем про ИИ-сенсея в нашем приложении @tatami_app_bot. Все вопросы по тренировкам и турнирам вы можете задать там и получить самые практичные ответы! 🤩

Пошла борьба у Маги 🔥 🇦🇪 Махмадбек выходит в полуфинал

🇦🇪 Махмадбек Махмадбеков одним юко побеждает Джамалова и выходит в 1/4

🇦🇪 Махмадбек Махмадбеков своей коронной задней подножкой бросает Фабио и выходит в 1/8

📸 Бронзовая призерка сегодняшнего Гран-при в Циндао Ирина Зуева со своей медалью Все, кто ставил на Иру в 57 кг, получил сегодня по пять очков в рейтинге нашей Фентези-Лиги. Завтра будут выступать Махмадбек Махмадбеков, Ксения Галицкая, Хидаят Гейдаров, Тацуки Ишихара, Фабио Базиле и много других топовых 🥋 Заходим в нашего бота @tatami_app_bot и выбираем себе состав на завтрашний день в ФЕНТЕЗИ 🤩❗️ Накидайте реакций сегодняшней героине 🔥

📸 Тимур Арбузов с бронзой Большого Шлема в Улан-Баторе специально для ТАТА-МИ! Тимур дал свой прогноз на медалистов Гран-при в Циндао в 81 кг: — Зелим Цкаев 🇦🇿 — Сотаро Фудживара 🇯🇵 — Сайхан Шабиханов 🇷🇺 — Егор Сухопаров 🇷🇺 Переходим в нашего бота @tatami_app_bot и выбираем себе команду на турнир в Китае, чтобы получить призы! Ну, и накидайте реакций этому тигру 🔥