Cerulean ✨

ظهر همگی بخیر عزیزای دلم چندتا پیام داشتم ازتون که اولین آزمون جمع‌بندی رو زدین و درصداش خوب نشده و حالتون گرفته شده. طبیعیه! چون تا الان ذهنتون عادت داشته مطالب رو مبحثی مرور کنه و حالا یهو قراره همه مطالب رو با هم آنالیز کنه. تازه به حجم زیاد مطالب، مدیریت زمان و استرس رو هم اضافه کنین. پس اگر درصد آزمون جامع اول طوری که میخواستین نشد اصلا نگران نباشین. آزمونتون رو کامل تحلیل کنین => مباحثی که ضعف دارین براش تست مروری بزنین اگر همینطور پیش برین بعد از ۲-۳ تا آزمون جامع پیشرفتتون رو میبینین. یادتون باشه برای اینکه با هر تغییری سازگار بشین زمان لازمه، به خودتون زمان بدین و فشار اضافه به خودتون نیارین. مطمئن باشین اگر روندتون درست باشه به مرور بهتر شدن شرایطتون رو میبینین✨

برا اونایی که خسته شدن و دنبال انگیزه میگردن... همین یه فرصت رو دریابین و دنیا رو از خوبی‌تون محروم نکنین ✨

یه سوال حالا که آخر ساله نشستین امسالتون رو ارزیابی کنین؟ فکر کردین سال بعد میخواین چیکار کنین؟ اصلا فکر کردین که میخواین برا زندگیتون چیکار کنین؟ مشتاقم جواباتونو بخونم 👀

و اما بریم سراغ خواب 😴 اینقدر درباره اهمیتش همه‌جا گفته‌شده که دوباره نوشتنش تکرار مکرراته و از حوصله خارج. من میخوام چیزی بگم که احتمالا براتون جالب و جدید باشه. انسان‌های زنده تو بدنشون یه هورمون دارن به اسم هورمون رشد. این هورمون فقط تو دوران کودکی ترشح نمیشه، همواره تا پایان عمر تولید میشه ولی به مرور مقدارش کمتر میشه. اسمش از اینجا میاد که باعث افزایش تولید پروتئین و تقسیم سلولی میشه و کلا بدن رو تازه و سرحال نگه میداره. نکته جالب درمورد هورمون رشد اینه که حتی رو خلق و خو هم اثر داره و باعث میشه باانگیزه‌تر و پرانرژی‌تر باشیم. 💡 حالا ربط خواب با هورمون رشد چیه؟ اصل ترشح هورمون رشد در فرد عادی تو مرحله خواب عمیقه و اومدن بررسی کردن دیدن بیشترین مقدارش وقتی ترشح میشه که شما بین ساعت ۱۲ شب تا ۴ صبح تو خواب عمیق باشی. پس اگر شب نمیخوابی یا خیلی دیر میخوابی جدای عوارض خود کم‌خوابی، چون هورمون رشد کمتری داخل بدنت تولید شده فرداش بی‌حوصله‌تر و کم‌انرژی‌تری و درنتیجه کاراییت کمتره. جدای خواب، ورزش شدید و گرسنگی به اندازه چند ساعت (بیشتر از ۴-۵ ساعت) هم باعث ترشح هورمون رشد تو بدن میشه. شما هر چی بدنت رو وادار کنی هورمون رشد بیشتری بسازه، بدن شاداب‌تر و خلق بهتری داری. پس اگر میخوای انرژی بیشتری داشته‌باشی و وقتی ۵۰-۶۰ سالت شد، یه فرد شاداب‌تر باشی خوابت رو جدی بگیر. اینم درباره خواب بگم که اصل اهمیتش بخاطر اینه که خواب برای مغز یجورایی مثل دیتاکس عمل میکنه و مواد مضرری که تولید شده از مغز خارج میشه. وقتی شما خوابی مغز تمام اطلاعاتی که در طول روز باهاش سر و کار داشته رو دسته‌بندی میکنه و میفرسته حافظه بلندمدت => شما خودتو بکشی واسه درس ولی خوب نخوابی انگار هیچی نخوندی چون به مغز فرصت ندادی اطلاعات رو وارد حافظه بلندمدت کنه. خلاصه که از هر چی زدین از خواب شب نزنین و بین ۱۲ شب تا ۴ صبح رو حتما بخوابین.

قبلنا اینطوری بود که زندگی تو ابرا و گل و بلبل، حداقل تا دوران کارشناسی ادامه داشت و بعدش که کم‌کم مسئولیت زندگی میومد رو دوش آدم، دیگه زندگی جدی و سخت میشد. ولی الان متاسفانه بخاطر شرایط عجیب و غیرقابل پیش‌بینی که تجربه میکنیم این جدی شدن زندگی و ترس از آینده و ابهام حتی رسیده به سن مدرسه. البته هر چقدرم زندگی سخت باشه یادتون باشه :

شمایی که در دوران مدرسه و قبل کنکور سپری میکنین وظیفتون درس خوندن و بچگی کردنه! مسئولیت و ترس از ابهام و فکر آینده برا بزرگتراست نه شما...

و اما من و امثال من که زندگی برامون واقعاا جدیه : به شخصه این مدت اگر امتحانات دانشگاه نبود و مجبور نبودم براش کاری کنم، نمیدونم سگ سیاه افسردگی چه بلایی سرم میاورد. حتی اگر شرایط رو هم بذاریم کنار بی‌ثباتی آینده و عدم توانایی تو برنامه‌ریزی اینقدر زیاد هست که هر آدم سالمی رو ببره سمت افسردگی و استیصال. اینا رو نوشتم که بگم اگر حالتون بده حق دارین... اگر فکر میکنین نمیتونین به زندگی ادامه بدین حق دارین... اگر دلتون نمیخواد از جاتون بلند شین حق دارین... اگر دلتون میخواد تا ته دنیا فقط گریه کنین حق دارین... ولی ولی ولی باور کنین تهش کسی که میتونه کاری برای شما انجام بده، فقط خودتونین! هر چقدر دوس دارین گریه کنین، عصبانی باشین، خشمگین باشین ولی اینا رو بکنین انگیزه که بیشتر تلاش کنین... فقط به یه چیزی چنگ بزنین و تا جایی که میشه براش بجنگین... این زندگی هدیه‌ای به ما بوده و باید طوری که میخوایم ازش استفاده کنیم✨

سلام سلام 😁 میخوام یه پست درباره خواب بذارم ولی تازه یه ساعته رسیدم خونه و یکم طول میکشه. البته قبلش میخوام یه چیز دیگه بگم که به نظرم خوندنش خالی از لطف نیست.

به عنوان یک خاورمیانه‌ای (به معنی واقعی کلمه) تقاضای سهمیه مناطق محروم برای زندگی بعد مرگ دارم 😶‍🌫 خدایی هم این دنیا بدون سهمیه باشی هم اون دنیا خیلی ظلمه 😬 مرسی اه!

جالب اینجاس کلی تلاش میکنی آدم با برنامه‌ای باشی در حالی که یادت نبوده داری کجا زندگی میکنی 🫠 تا زندگی میاد یکم رو روال برنامه پیش بره همه چی میره رو هوا 😑🤦🏻‍♀

عرضم به حضورتون که ظهر امتحان دادم و اومدم تا الان خواب بودم 😬 تبریک میگم 🤩 از دست من و باکتری راحت شدین 😁 ۶۵ تا سوال بووووود 🤌🏻🫠 ترم۳ - باکتری 🦠🧬

کاری که باکتری با مغز من کرد هیتلر نکرد 🤌🏻🫠 ترم۳ - باکتری 🦠🧬

درباره اینکه توی کارنامه ازمون‌هاتون چه بخشی مهمه باید بگم که: - رتبه واقعا کاربردی نداره بررسی کردنش - تراز برای بررسی پیشرفت توی درازمدت مثلا چند ماه خوبه - درصد خیلی مهمه مخصوصا تعداد غلط. سر ازمون بیشتر از اینکه چی بلد باشین، اینکه بتونین بفهمین چی رو بلد نیستین مهمه که نرین سمتش و غلط بزنین. بیشتر درصد بد بچه‌ها بخاطر کم زدن نیست بخاطر غلط زدنه و اینکه شما غلط نزنین مهارتیه که با ازمون دادن بدستش میارین. 🔸 پس مهمترین بخشی که تو ازمون هست تعداد غلطه که باید رفته‌رفته کم بشه. 🔹 درباره تحلیل آزمون هم بخشی که خیلی اهمیت داره علت غلط زدن یا نزدن سوالاته که کمکتون میکنه بفهمین مشکل کار کجاست و بتونین برای رفع کردنش برنامه بریزین.

امروز چنتا پیام دارم ازتون درباره اینکه آزمونتون رو خوب ندادین و کلی استرس داشتین و بی‌انگیزه شدین. اگر این ویس رو گوش ندادین، اول برید گوشش بدین بعد ادامه متن رو بخونین. ببینن گل‌های باغ زندگی شما آزمون نمیدیدن که کل سوالا رو درو کنین😬 شما آزمون میدین که یاد بگیرین زمانتون رو مدیریت کنین - استرستون رو مدیریت کنین - دانسته‌هاتون رو از ندانسته‌هاتون تشخیص بدین و فقط سوالایی که مطمئنین جواب بدین. دلیل اینکه کنکورای ازمایشی اینقدر سوالای عجیب داره اینکه که شما رو آماده کنه برای کنکور. کنکور فقط علم شما رو نمیسنجه، مهارت تصمیم‌گیری شما رو میسنجه. این مهارت هم مستقل از میزان درسیه که خوندین. شما حتی اگه کمتر از نصف هم درسا رو خوندین باید آزمون بدین و تو ازمون بگردین و سوال پیدا کنین جواب بدین فقط فقط فقط هم سوالایی که مطمئن بلدین. و فکر نکنین اینایی که گفتم با یکی دو تا ازمون حل کردن درست میشه، زمان میبره و اگه از الان روش کار نکنین قطعا گیر میکنین سر کنکور. اگر درصدتون کمه در کنار غصه خوردن بشینین درست درمون آزمونتون رو تحلیل کنین و ایراداتتون رو پیدا کنین تا حلشون کنین. آزمون ازمایشی هدف نیست فقط چک پوینته تو مسیرتون تا شما رو برای ازمون اصلیتون آماده کنه، پس هر چی اینجا بیشتر خطا کنین بیشتر میتونین روی رفعشون وقت بذارین و نتیجه میشه عملکرد بهترتون سر کنکور. ✅ استرستون رو مدیریت کنین ✅ طرز فکرتون رو درباره ازمون زدن اصلاح کنین ✅ و از خطا کردن نترسین مطمئن باشین اگر خوب پیش برین نتیجه طوری میشه که راضی میشین.

آپتودیت یک هفته بهم آفر اکانت پرمیوم داده 🥹 خوب نگهش میداشتی وقتی لازم بود بدی الان چیکار کنم باهاش 😭

اینقدر گونه‌های مختلف باکتری با ویژگی‌های متفاوت خوندم که میتونم باکتری‌های جدید سنتز کنم 😬✋🏻 ترم۳ - باکتری 🦠🧬

بیاین براتون یه چیز جالب تعریف کنم 🤩 من از بچگی درس خوندن و مدرسه رفتن رو دوس داشتم ولی از یه جایی دیگه حجم درسا اینقدر زیاد شد که داشت از حالت لذتبخش خارج شد. برای اینکه این اتفاق نیوفته و کیفیت درس خوندنم کم نشه تصمیم گرفتم هر درسی که میخونم یه نکته مفید برا زندگی خودم بردارم چون به نظرم تا وقتی نتونم زندگی خودمو ارتقاء بدم نمیتونم برای نجات زندگی دیگران مفید باشم. • در همین راستا میخوام نکته مفید باکتری خوندن رو بگم براتون. ۲ تا از عوامل عفونی که بیماری ایجاد میکنن ویروس‌ها و باکتری‌هان. برای درمان بیماری این ۲ تا عامل ما ۲ تا کار انجام میدیم: ۱- تو بیماری‌های ناشی از باکتری‌ها سعی میکنیم خود باکتری رو از بین ببریم (نقش آنتی‌بیوتیک‌ها) + داروهای حمایتی برای کاهش پاسخ بدن 💊 ۲- تو بیماری‌های ناشی از ویروس‌ها سعی میکنم روند پاسخدهی بدن به ویروس رو تعییر بدیم (نقش بیشتر داروهای آنتی‌وایرال) 🦠 یه اتفاق جالب هست این وسط اونم اینه که اکثر علائم بیماری‌های این دو عامل بخاطر ورود و تکثیر باکتری و ویروس تو بدن نیست، بخاطر پاسخ زیادیه که سیستم ایمنی به این دو تا میده. ینی چی؟ بذارین یه مثال بزنم براتون:

تو دوران کرونا اگه یادتون باشه دارویی که استفاده میشد رمدسیویر بود که یه نوع کورتونه. نقش کورتون کاهش التهاب و یجورایی خاموش کردن سیستم ایمنیه. استفاده میشه چون آسیبی که به بدن وارد میشه بخاطر ویروس نیست بخاطر اینه که سیستم ایمنی ویروس رو به عنوان بیگانه میشناسه و بهش حمله میکنه، ولی یه جایی این شدت حمله از دستش در میره و میزنه سلولای خودی رو داغون میکنه ☠

نکته مفیدش اینه که اگر تو زندگی هم دقت کنین خیلی وقتا آسیبی که میبینیم بخاطر دیگران نیست، بخاطر رفتار نابجا و اشتباهیه که خودمون انجام میدیم، فشار نابجایی که خودمون میاریم و یجورایی حمله‌ای که خودمون به خودمون کردیم. پس مثل هر جای دیگه اینجا هم حفظ انعطاف و میانه‌روی میتونه باعث بشه درست پیش بریم و آسیب نبینیم.

❗️دوستان کنکوری: اینهمه صغری کبری چیدم که بگم اینقدر نشینین فک کنین وقت کمه، من نمیتونم، من بلد نیستم، من از پسش برنمیام، اینقدر به خودتون حمله نکنین!

درستونو بخونین و جایی که فکر میکنین واقعا ایرادی هست اصلاحش کنین و باز ادامه بدین. زندگی هر کس به اندازه خودش پر از مشکله که باید پیداشون کرد و رفعشون کرد. طولانی شد 😬 ببخشید 🙃

در راستا PTSD شدن بعد جنگ باید بگم این همسایه بالاییمون داره اتاقاشو خونه‌تکونی میکنه و با هر تیکه وسیله که از دستش میوفته رو زمین شیش متر میپرم هوا 😑 از ساعت ۸ شروع کرده و دیگه تمرکز نمونده برام 🤦🏻‍♀ میخوام از دستش گریه کنم 🫠 - معنی عامیانه PTSD هم میشه وقتی یه اتفاقی میوفته که استرس زیادی بهتون وارد میشه و بعد از اون اتفاق هر چیزی میتونه شما رو یاد اون اتفاق بد بندازه، مثلا همین صداهای بلند که برای من شده یادآور صدای جنگ.

سلام سلام ✋🏻 این ۲-۳ روز واقعا درگیر امتحانم و نمیرسم روی ویس گرفتن تمرکز کنم. بعد امتحان باکتری براتون ویس برنامه‌ریزی دوران جمع‌بندی رو آپلود میکنم. بعدش دیگه فک کنم هر چی سوال مهم بوده رو جواب دادم. میمونه سوالای موردی شما که تو ویسا جوابشون نیست. درساتونو خوب بخونین سوالی هم داشتین بپرسین هر وقت اومدم جواب میدم. 😘

این هم یک نمونه تحلیل آزمون خودم😁 ریاضی هم مثل فیزیک مینوشتم دیگه عکسشو نفرستادم. این نکات رو قبل آزمونای آزمایشی و هفته آخر قبل کنکور مرور کردم و خیلی بهم کمک کردن.