Insightum/اینسایتوم
Open in Telegram
آموزش تخصصی روانشناسی رشد فردی ، سلامت روان و توسعه انسانی @insightumcov بینشی برای فردا 🌱
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
678
Subscribers
-224 hours
-17 days
+2630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '26
August '26
+29
in 2 channels
July '26
+664
in 1 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 August | 0 | |||
| 26 August | 0 | |||
| 25 August | +1 | |||
| 24 August | 0 | |||
| 23 August | +1 | |||
| 22 August | +1 | |||
| 21 August | 0 | |||
| 20 August | 0 | |||
| 19 August | 0 | |||
| 18 August | 0 | |||
| 17 August | 0 | |||
| 16 August | +1 | |||
| 15 August | +2 | |||
| 14 August | +2 | |||
| 13 August | +1 | |||
| 12 August | 0 | |||
| 11 August | +4 | |||
| 10 August | +1 | |||
| 09 August | +1 | |||
| 08 August | +2 | |||
| 07 August | +6 | |||
| 06 August | +2 | |||
| 05 August | 0 | |||
| 04 August | +2 | |||
| 03 August | 0 | |||
| 02 August | +1 | |||
| 01 August | +1 |
Channel Posts
اگر قرار باشد فقط یک رویکرد درمانی را برای شناخت ذهن انسان یاد بگیرید، احتمالاً CBT یکی از اولین انتخابها خواهد بود.
اما یادگیری واقعی CBT، فراتر از دانستن چند تکنیک یا حفظ کردن چند اصطلاح است. برای درک این رویکرد، باید منطق پشت مدل شناختی، نحوه شکلگیری افکار، باورها و الگوهای ذهنی را بهصورت اصولی یاد گرفت.
به همین منظور، اینسایتوم با همکاری انجمن علمی روانشناسی دانشگاه اصفهان برگزار میکند:
🎓 کارگاه تخصصی آموزش CBT با رویکرد علمی و کاربردی
👨🏫 مدرس: دکتر حمید طاهر نشاطدوست
روانشناس بالینی، درمانگر شناختی–رفتاری و استاد دانشگاه اصفهان
📜 همراه با گواهی معتبر از طرف دانشگاه اصفهان
📅 زمان برگزاری: هفته دوم مهرماه
💻 شیوه برگزاری: آنلاین
اگر دانشجوی روانشناسی، روانشناس، مشاور یا علاقهمند به یادگیری علمی CBT هستید، این دوره میتواند نقطه شروعی محکم برای آشنایی عمیق با یکی از مهمترین رویکردهای درمانی دنیا باشد.
برای دریافت اطلاعات تکمیلی و ثبتنام، از طریق پشتیبانی با ما در ارتباط باشید.
@UIPSYADMIN
@insightumcov
| 2 | امروزه CBT یکی از پرکاربردترین و پرپژوهشترین رویکردهای رواندرمانی در دنیاست و اثربخشی اون در درمان مشکلاتی مثل اضطراب، افسردگی، وسواس، حملات پانیک و بسیاری از چالشهای روانشناختی دیگه، بارها در پژوهشهای علمی بررسی و تأیید شده.
و قراره نه فقط بهعنوان یک روش درمانی، بلکه بهعنوان یک نگاه متفاوت به ذهن انسان بیشتر مورد بحث قرار بگیره | 224 |
| 3 |  🧠اصطلاح CBT؛ رویکردیست که نگاه ما به ذهن رو تغییر داد
تا حالا براتون پیش اومده که دو نفر، دقیقاً یک اتفاق مشابه رو تجربه کنن، ولی احساس و واکنششون کاملاً متفاوت باشه؟
📌برای مثال فرض کنید دو نفر توی یک مصاحبه شغلی رد میشن.
یکی با خودش میگه:
🔸«اشکالی نداره، برای دفعه بعد بهتر میشه آماده شد.»
اما نفر دوم با خودش فکر میکنه که
🔸« هیچوقت موفق نمیشه.»
اتفاق برای هر دو یکی بوده، اما چیزی که باعث شده احساس و رفتارشون متفاوت باشه، نحوه تفسیر اون اتفاقه.
دقیقاً از همینجا یکی از مهمترین رویکردهای رواندرمانی، یعنی درمان شناختی–رفتاری (CBT) شروع میشه.
✔️چیزی که CBT به ما میگه اینه که خیلی وقتها این خودِ اتفاقات نیستن که حال ما رو خوب یا بد میکنن؛ بلکه برداشتی که از اون اتفاق داریم، نقش مهمی در احساسات و رفتارمون داره.
✔️البته این به این معنی نیست که همه مشکلات فقط با «مثبت فکر کردن» حل میشن. اتفاقاً CBT یکی از علمیترین و ساختارمندترین رویکردهای رواندرمانیه و به افراد کمک میکنه افکار ناکارآمد، خطاهای شناختی و الگوهای ذهنیای رو که باعث تداوم مشکلاتشون میشن، بشناسن و بهتدریج تغییر بدن. | 3 689 |
| 4 | سلام خدمت همه دوستان
این مدت، از چند نفر از همراهان اینسایتوم درباره برگزاری دورههای تخصصی آموزش CBT (درمان شناختی–رفتاری) سؤال و درخواست داشتیم.
به همین خاطر تصمیم گرفتیم قبل از معرفی دوره، اول کمی درباره خود CBT صحبت کنیم؛ اینکه اصلاً این رویکرد چیه، چرا یکی از پرکاربردترین روشهای رواندرمانی دنیاست و چرا اینقدر مورد توجه روانشناسها قرار گرفته.
و بعد از اینکه با این رویکرد بیشتر آشنا شدیم، خبر برگزاری یکی از جامعترین دورههای تخصصی آموزش CBT رو هم باهاتون به اشتراک میذاریم. 🌱 | 172 |
| 5 | خب | 1 |
| 6 | اگر روانشناسی تکاملی توضیح میدهد که چرا مغز انسان نسبت به بعضی ویژگیها حساستر شده، یک سؤال مهم هنوز بیپاسخ میماند:
پس چرا از بین صدها نفر که این ویژگیها را دارند، فقط بعضیها برای ما خاص میشوند؟
برنارد مورستین، روانشناس آمریکایی، معتقد بود که شکلگیری یک رابطه معمولاً در سه مرحله اتفاق میافتد.
۱. مرحله محرک (Stimulus)
اولین چیزی که توجه ما را جلب میکند، معمولاً ظاهر نیست؛ بلکه برداشت اولیه است.
ظاهر، زبان بدن، لحن صحبت کردن، اعتمادبهنفس، نحوه تعامل و حتی حالت چهره، همگی در چند دقیقه اول تصویری از فرد مقابل در ذهن ما میسازند.
اما نکته مهم اینجاست...
جذابیت ظاهری اولیه، بهتنهایی برای ساختن یک رابطه کافی نیست.
اگر قرار بود فقط ظاهر تعیینکننده باشد، بسیاری از رابطهها همان چند هفته اول تمام میشدند.
در واقع، این مرحله فقط درِ ورود به یک رابطه است، نه دلیل ماندن در آن.
مرحله دوم و سوم مورستین ارزش ها و نقش های هر فرد در رابطه را بیان میکند.
ولی این مفاهیم همگی جزئیات و آموزش هایی دارند که بسیاری از آنها فراتر تحقیقات مورستین است
نکته مهم اینجاست که این موارد در زنان و مردان نیز مجزاست و هر جنس جذب ویژگی های مختص خودش میشود.
.
.
.
#relation | 178 |
| 7 | اگر روانشناسی تکاملی توضیح میدهد که چرا مغز انسان نسبت به بعضی ویژگیها حساستر شده، یک سؤال مهم هنوز بیپاسخ میماند:
پس چرا از بین صدها نفر که این ویژگیها را دارند، فقط بعضیها برای ما خاص میشوند؟
برنارد مورستین، روانشناس آمریکایی، معتقد بود که شکلگیری یک رابطه معمولاً در سه مرحله اتفاق میافتد.
۱. مرحله محرک (Stimulus)
اولین چیزی که توجه ما را جلب میکند، معمولاً ظاهر نیست؛ بلکه برداشت اولیه است.
ظاهر، زبان بدن، لحن صحبت کردن، اعتمادبهنفس، نحوه تعامل و حتی حالت چهره، همگی در چند دقیقه اول تصویری از فرد مقابل در ذهن ما میسازند.
اما نکته مهم اینجاست...
جذابیت ظاهری اولیه، بهتنهایی برای ساختن یک رابطه کافی نیست.
اگر قرار بود فقط ظاهر تعیینکننده باشد، بسیاری از رابطهها همان چند هفته اول تمام میشدند.
در واقع، این مرحله فقط درِ ورود به یک رابطه است، نه دلیل ماندن در آن.
مرحله دوم و سوم مورستین ارزش ها و نقش های هر فرد در رابطه را بیان میکند.
ولی این مفاهیم همگی جزئیات و آموزش هایی دارند که بسیاری از آنها فراتر تحقیقات مورستین است
نکته مهم اینجاست که این موارد در زنان و مردان نیز مجزاست و هر جنس جذب ویژگی های مختص خودش میشود.
.
.
.
#relation
▫️https://t.me/insightum_ir | 1 |
| 8 |  خیلی از ما فکر میکنیم عاشق شدن و علاقه به یک نفر ، یک اتفاق کاملاً شانسیه
اما روانشناسی تکاملی و یافتههای پژوهشی، داستان متفاوتی را روایت میکنند.
از دیدگاه روانشناسی تکاملی، مغز انسان در طول هزاران سال تکامل، نسبت به بعضی ویژگیها حساستر شده است. به همین دلیل، بسیاری از ترجیحها و الگوهای انتخاب ما، صرفاً حاصل شانس یا تصادف نیستند.
در گذشته، ویژگیهایی شانس بیشتری برای باقی ماندن داشتند که به بقا، تولیدمثل و پرورش موفق فرزندان کمک میکردند. به همین دلیل، بخشی از این ترجیحها در طول نسلها حفظ شده و هنوز هم ردپای همان ها را میتوان در انتخابهای امروزی انسان دید.
اما اگر همهچیز به تکامل و زیستشناسی ختم میشد، چرا هر فرد، جذب هر انسان سالم و جذابی نمیشود؟
پاسخ این سؤال، ما را وارد بخش عمیقتری از روانشناسی روابط میکند... | 168 |
| 9 | سلام به همه
امیدواریم حال دلتون خوب باشه، توی این روزها در سلامت کامل باشید و امتحاناتتون رو هم با موفقیت پشت سر گذاشته باشید. 🤍
ما هم این چند روز به خاطر امتحانات پایانترم، یکم از فضای کانال دور بودیم. اما توی این مدت بیکار هم نبودیم؛ کلی برنامه و محتوای جدید آماده کردیم که بهزودی با هم شروعشون میکنیم.
پشت صحنه، روی چند اتفاق جدید هم کار کردیم که امیدواریم خیلی زود بتونیم باهاتون به اشتراک بذاریم.
ممنون که این مدت کنارمون بودید.🌱 | 157 |
| 10 |  آنتونی رابینز یه جمله معروف داره که میگه:
«کیفیت زندگی ما رو کیفیت روابطمون تعیین میکنه.»
اگه این جمله درست باشه، پس یه سؤال مهم پیش میاد...
واقعاً چه چیزی کیفیت روابط ما رو میسازه؟
چطور از بین میلیاردها انسان، فقط بعضی آدمها برای ما «خاص» میشن؟
چه چیزی باعث میشه دو نفر به هم جذب بشن؟
این اتفاق شانسه ، یا دلایل عمیقتری پشتش وجود داره؟
اینها فقط چندتا از صدها سؤالیه که ممکنه درباره روابط توی ذهنمون شکل بگیره.
اما شاید مهمترین سؤال این باشه:
آیا علم روانشناسی امروز واقعاً میتونه برای این سؤالها پاسخی داشته باشه؟
.
.
.
◽️ https://t.me/insightum_ir | 261 |
| 11 | اگه اخیرا با مشکلاتی توی فرآیند خواب خودتون یا اطرافیانتون مواجه شدید
میتونید با ما درمیون بزارید تا متخصصین این حوزه راهنماییتون کنن
@insightumcov | 278 |
| 12 |  اینسایتوم رو ساختیم چون باور داریم روانشناسی نباید فقط توی کتابها و کلاسهای دانشگاهی بمونه.
اینجا فقط یک کانال آموزشی نیست. اینجا قراره آموزشهای عمومی و تخصصی روانشناسی، کارگاهها و دورههای علمی، خدمات روانشناختی و درمانی و برنامههای توسعه فردی، همه در کنار هم ارائه بشن تا روانشناسی بیش از هر چیز، به زندگی واقعی نزدیکتر بشه.
امیدواریم اگر قراره از اینجا چیزی با خودت ببری، فقط اطلاعات نباشه؛ بلکه بینشی باشه که حتی یک قدم، مسیر زندگیت رو بهتر کنه.
🌱 اینسایتوم | بینشی برای فردا
▫️https://t.me/insightum_ir | 1 012 |
| 13 |  یکی از مشکلات رایجی که امروز افراد زیادی در موردش صحبت میکنند، تغییرات قابل ملاحظه در کیفت خواب اونهاس
مشکلات خواب انواع مختلفی دارن که بیدار شدن های مکرر در طول شب ، کابوس دیدن یا احساس خستگی بعد از بیدار شدن نمونه هایی از اونهاس که این روزها خیلی ها باهاش سر و کار دارند
چیزی که باید بهش توجه داشته باشیم اینه که خواب صرفا زمانی برای استراحت نیست.
خواب یکی از مهمترین فرآیند هاییه کن تنظیم هیجان ها ، پردازش تجربه های روزانه و حفظ سلامت روان کمک میکنه
بنابراین مشکلات خواب معمولا فراتر از شب ها بر زندگی ما اثر میگذارن و این چیزیه که احتمالا شما هم اخیراً بیشتر باهاش مواجهید.
........
▫️https://t.me/insightum_ir | 3 784 |
| 14 |  +5گاهی آنچه ما را خسته میکند، خودِ اتفاقات نیستند؛ بلکه معنایی است که به آنها میدهیم.
دو نفر ممکن است دقیقاً در یک موقعیت مشابه قرار بگیرند؛ یکی آن را یک اشتباه موقتی ببیند و از آن درس بگیرد، اما دیگری آن را نشانهای از بیکفایتی خود بداند.
در روانشناسی، تنها رویدادها نیستند که بر احساسات ما اثر میگذارند؛ نحوه تفسیر و تحلیل ما از رویدادها نیز نقش مهمی دارد.
خیلی ها در زندگی شکست میخورند ولی همه آنها دچار افسردگی نمیشوند.
وقتی ذهن ما به مرور عادت کند که موفقیتها را کوچک و اشتباهات را بزرگ ببیند یا به نحو اشتباهی فکر کند، ممکن است افکاری شکل بگیرند که واقعیت را بهدرستی بازتاب نمیدهند. افکاری که در بلندمدت میتوانند زمینهساز احساس ناامیدی، اضطراب، افسردگی و کاهش اعتمادبهنفس شوند.
شاید بد نباشد هر از گاهی از خودمان بپرسیم:
«آیا واقعاً ناتوانم؟ یا فقط دارم خودم را سختگیرانه قضاوت میکنم؟»
با خودتون فکر کنید، تا حالا متوجه شدین که نوع نگاهتون به یک اتفاق، احساس شما رو نسبت به اون تغییر داده باشه؟
▫️https://t.me/insightum_ir | 217 |
| 15 |  گاهی بزرگترین مشکلات ما از ندانستن پاسخها نیست؛
از نپرسیدن سؤالهای درست از خودمان است.
بسیاری از ما ساعتها برای شناخت دنیا وقت میگذاریم، اما کمتر پیش میآید لحظهای مکث کنیم و از خود بپرسیم:
«چرا اینگونه فکر میکنم؟»
«چه چیزی واقعاً مرا نگران میکند؟»
«چه نیازهایی پشت تصمیمها و رفتارهایم پنهان شدهاند؟»
روانشناسی پیش از آنکه راهی برای تغییر ما باشد، راهی برای شناخت ماست.
خودآگاهی، آغاز هر تغییری است؛
زیرا نمیتوان چیزی را که نمیشناسیم، بهبود دهیم.
به اینسایتوم خوش آمدید.
جایی که شناخت به بینش تبدیل میشود و هر بینش آغاز یک تغییر....⚡️🌱
▫️https://t.me/insightum_ir | 157 |
| 16 | 🧠 ۳ اشتباه ذهنی که پولت رو ازت میگیرن
مغز انسان پر از میانبُرهای ذهنیه؛
تو زندگی روزمره کمککنندهان،
اما توی بازارهای مالی میتونن حساب معاملاتی رو نابود کنن.
👇 این سه خطای ذهنی، قاتل خاموش معاملهگرها هستن:
🔻 ۱) ترس از دست دادن (Loss Aversion)
ضرر از نظر ذهنی خیلی دردناکتر از سود همارزششه.
نتیجه؟
• ضررها رو نگه میداریم
• سودها رو زود میبندیم
• به امید «برگشت قیمت» تصمیم میگیریم
«امید، جایگزین پلن معاملاتی نیست.»
📈 ۲) اعتماد به نفس کاذب بعد از چند برد
چند معاملهی موفق پشت سر هم، حس شکستناپذیری میده.
نتیجه؟
• حجم معاملات بالا میره
• حد ضرر نادیده گرفته میشه
• قوانین شخصی شکسته میشن
بازار همیشه بعد از غرور، درس میده.
😡 ۳) انتقام از بازار (Revenge Trading)
یه ضرر → عصبانیت → معاملهی عجولانه
نتیجه؟
• تصمیمات هیجانی
• معاملات خارج از پلن
• ضررهای زنجیرهای
بازار نه دشمن شماست، نه بدهکار شما.
🧠 معاملهگر حرفهای اول ذهنش رو مدیریت میکنه،
بعد وارد معامله میشه.
🔔 در پیام بعدی:
📉 چرخهی هیجانی معاملهگر؛ از امید تا ناامیدی
#DrZ
#Tradingpsychology | 113 |
| 17 | 🧠 چرا آدمهای باهوش هم در معاملهگری ضرر میکنند؟
تا حالا دقت کردی بعضی معاملهگرها با اینکه
تحلیل تکنیکال بلدن،
اخبار اقتصادی رو دنبال میکنن،
و حتی آدمهای منطقی و باهوشی هستن،
باز هم آخرش ضرر میکنن؟
📊 آمارها نشون میده بیش از ۷۰٪ معاملهگران بازندهاند
اما مشکل اصلی کمبود دانش نیست…
🔍 مسئله اینجاست:
ذهن انسان برای «زنده موندن» ساخته شده، نه برای «معاملهگری»
در بازار باید:
• ضرر رو بپذیری
• برخلاف احساساتت تصمیم بگیری
• به پلنی پایبند بمونی که از قبل نوشتی
اما وقتی پول در خطره،
🧠 مغز هیجانی فعال میشه
و مغز منطقی عقب میکشه.
نتیجه؟
• بستن زودهنگام سود
• نگه داشتن ضرر
• شکستن قوانین خودت
✍️ به این میگن روانشناسی معاملهگری
دانشی که بهت کمک میکنه:
• ترس و طمع رو بشناسی
• هیجاناتت رو مدیریت کنی
• و بزرگترین دشمن معاملهگر رو کنترل کنی: «خودت»
🔔 توی این کانال، قراره قدمبهقدم ذهن معاملهگر رو بررسی کنیم.
💬 یادت باشه:
«بیشتر معاملهگرها نه بهخاطر بازار،
بلکه بهخاطر ذهنشون ضرر میکنن.»
#DrZ
#Tradingpsychology | 98 |
