Инфо Поток
⚡️ Ваш надежный проводник в мире оперативной и аналитической информации. 🔥 По вопросам соотрудничества: @premier_85 Менеджер: @premier_85
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Инфо Поток
Channel Инфо Поток (@info_potok1) is an active participant. Currently, the community unites 144 616 subscribers, ranking in the Other category.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 144 616 subscribers.
According to the latest data from 17 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -38 646 over the last 30 days and by -1 967 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 34.56%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 33.22% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 50 751 views. Within the first day, a publication typically gains 48 782 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 688.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“⚡️ Ваш надежный проводник в мире оперативной и аналитической информации. 🔥
По вопросам соотрудничества: @premier_85
Менеджер: @premier_85”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 18 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Other category.
Сейчас около 150 млн человек живут в условиях экстремальной жары, школы закрываются, энергосети не выдерживают нагрузки.Глава ВОЗ назвал тепловой стресс «тихим убийцей» и заявил, что европейские дома, школы и рабочие места не были рассчитаны на такие температуры. Информационный Центр
1. Вертикальные отжимания «Домиком» со стула — дельтовидные мышцы (плечи), верх груди, трицепс, мышцы кора и пресс Ставим носки ног на сиденье стула, а руками упираемся в пол. Поднимаем таз высоко вверх так, чтобы ваше тело образовало перевёрнутую букву «V». Из этого положения плавно опускаем голову к коврику, сгибая руки в локтях, а затем мощным движением выталкиваем себя обратно 2. Ягодичный мостик на одной ноге со стула — большая ягодичная мышца, бицепс бедра и нижня часть спины Ложимся на коврик, раскинув руки в стороны для опоры. Одну пятку ставим на край стула, а вторую ногу выпрямляем вертикально вверх. На выдохе упираемся пяткой в стул и выталкиваем таз максимально высоко, зажимая ягодицу в верхней точке. Плавно опускаемся не касаясь тазом пола 3. Махи ногой назад в упоре со стула — ягодицы, задня поверхность бедра, плечевой пояс, мышцы спины и икроножные мышцы Встаем на колени лицом к стулу, одну ногу сгибаем и ставим носком на сиденье. Руками упираемся в пол. Отрываем опорное колено от пола, удерживая вес тела на руках и стопе на стуле. Из этого положения делаем мощный мах свободной ногой вверх-назад, максимально прожимая ягодичную мышцу в пиковой точкеСохраняем Информационный Центр
