Turtle 🐢 & breakfast ☕

Рубрика фрукты. Часть 5: апельсин🍊. Апельсин🍊 — плодовое дерево🌳, цитрусовые плоды, богатые витаминами, минералами и биологически активными соединениями. Их польза определяется сочетанием компонентов, которые работают в синергии☘. Витамин C (аскорбиновая кислота). Один из основных витаминов в составе апельсина🍊. В 100 г мякоти содержится около 53,2 мг витамина C, что составляет примерно 59% от суточной нормы. Витамин C важен для синтеза коллагена, работы иммунной системы и усвоения железа. Витамин A. В апельсинах🍊 присутствует в виде бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин A и полезен для зрения. Витамин E (альфа-токоферол). И витамины группы В . Бета-каротин, лютеин, β-криптоксантин — каротиноиды, которые также содержатся в апельсинах🍊. Кроме того, в апельсинах🍊 присутствуют флавоноиды (например, нарингенин), фитонциды, пектины, антоцианы и другие фитохимические вещества. #влог@toptoise #пп #апельсин

Часть 4. Рецепт огуречного🥒 салата на 90 кк. Рецепт не мой ! Нашла на просторах Pinterest. Ингредиенты📝: 1. Огурец🥒 +- 200 грамм. 2. Савушкин 0% творожок. 3. Укроп 4. Лимонный сок. 5. Зубчики чеснока ( по вкусу ). 6. Специи ( по вкусу ). Приготовление ✏️: Предварительно моем огурцы перед тем как начать готовить. Сначала нарезаем огурец🥒 на маленькие кубики или тонкие слайсы. После делаем соус. К огурцам добавляем Савушкин, чеснок в крошку ( по желанию), укроп, лимонный или лаймовый сок +- 40 мл. Солим, добавляем специи ( по желанию). Всё это хорошенько перемешиваем и салат готов к употреблению ! Получается примерно 90 - 110 кк на всю порцию для данной граммовки! ( если вес ( граммы) продуктов будет больше чем указано в рецепте то и калорийность будет больше ). Приятного аппетита ;) #влог@toptoise #пп #салат #рецепт@toptoise

#вашитарелочки Тема : aesthetic breakfast🥣☕️. Date : 30.05.2026. Всё очень красиво, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #breakfast

🌦Everyone Good morning🌦 Breakfast🍽: бутерброды🥪, кофе☕️, двойной Милки вей🍫. Breakfast🍽: 950 kk. Plans for the day📝: 1. Экзамен✏️. Сегодня наконец то последний экзамен✏️, и всё я буду свободна от учебы📚, ну только репетитор останется 📖но это ладно, главное самой учёбы не будет📝. Сегодня такой классический завтрак🍴 как из детства, и помню в детстве ещё почти каждый день ела гречку🥣 с молоком🥛. What do you have for breakfast🥣? Делитесь своими покушами🍴 What are your plans for the day📝? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

Рубрика фрукты. Часть 4 : груша 🍐. Груша 🍐 — плодовое дерево семейства Розовые (Rosaceae), известное своими сладкими плодами🍐. Это листопадное быстрорастущее дерево🌳 с узкой или овальной кроной, которое может достигать высоты 10–17 м, а в дикой природе🌳 — до 25 м. Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в работе иммунной системы и синтезе коллагена, повышает сопротивляемость организма к инфекциям и неблагоприятным факторам, защищает от свободных радикалов как антиоксидант. Содержание витамина С варьируется в зависимости от сорта груши🍐. Витамины группы В включают тиамин (B1), рибофлавин (B2), никотиновую кислоту (PP, B3), пантотеновую кислоту (B5), пиридоксин (B6) и фолиевую кислоту (B9). Витамин Е (токоферол) необходим для процесса размножения, тормозит старение клеток, участвует в обеспечении организма кислородом. Витамин К (филлохинон) также присутствует в составе груши🍐. #влог@toptoise #пп #груша

Мой перекус это мороженое🍦, три грецких ореха и одна конфета🍬 . На обед были макароны🍝 с фаршем и шоколадка🍫 babyfox. Английский сдала на 5. Оказывается завтра последний экзамен а не сегодня, эхх ну ладно главное, что завтра точно последний экзамен.

Часть 3. Рецепт сырников Вам понадобится📝 : 1. Мука рисовая 50 грамм . 2. Творог прессованный 360-400 грамм. 3. Яйцо куриное одно среднее. 4. Сахар 40-50 грамм. 5. Ванилин карамельный 1-2 грамма. 6. Масло для жарки , немного. Сначала нужно смешать творог, яйцо, муку, ванилин, сахар. Перемешать вилкой или ложкой до однородной консистенции , примерно чуть гуще жирной сметаны . Перед тем как жарить сырники на сковороде предварительно, нужно её разогреть примерно 5-7 минут . Налить масло либо растительное либо оливковое. Слепить тонкие сырники толщиной не более 1,5 см. Переворачивать после того как появиться золотистая корочка . Когда они полностью прожарились, подержать на сковороде ещё примерно 7-8 минут, под крышкой на очень маленьком огне . У меня получилось 9 штук . Толщина примерно 1,2 см . В общем сырники я приготовила примерно за 60 минут. По вкусу они не очень сладкие получились, если хотите прямо очень сладкие то добавьте 70-80 грамм сахара . Ванилин добавлять не обязательно. #рецепт@toptoise #food

Ребята, решила тоже завести рубрику «Повторяю ваши тарелочки!» 🍽️✨ Скидывайте под этим постом в комментариях свои тарелочки, я буду выбирать и стараться максимально точно повторить их 🎨👩‍🍳. Постараюсь выпускать данную рубрику два раза в неделю 📅🔄. #life #food #вашитарелочки

#вашитарелочки Тема : яркий завтрак 🍽🥒🍅🥬🥔🥪🧀🥧🌮🥣☕️. Дата : 29.05.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #breakfast

Какой у вас был рост в 14 лет ? Я очень хочу быть высокой, но пока что я даже не 175 . Вдруг я не вырасту до 185 см и что мне тогда делать, я не хочу остаться 169 см, может быть вы знаете какие то витамины или продукты которые хоть немного ускоряют рост . Я прочитала что девушки растут максимум до 19 - 20 лет в редких случаях, а в основном до 18 лет, и тогда получается что расти в рост мне остаётся уже совсем недолго, всего 3 года и 3 месяца. Даже если я буду стабильно каждый год прибавлять в росте по 4-5 см , то с учётом что в этом году я вырасту ещё +- 2 см, то есть к концу этого года около 171 - 172 я должна быть, и даже если до совершеннолетия буду стабильно прибавлять в росте то мой рост будет составлять около 182 - 183. Но скорее всего уже в через год я вряд ли вырасту на 4 см , поэтому я вообще не знаю , просто я завидую девушкам , которым 13- 14 лет а их рост 175+. Что делать ??? #лайф #мысли

🪻Everyone Good morning🪻 Breakfast🥣: творог экспонента вишня🍒, йогурт экспонента вишня🍒, пирожное творожное вишневое🍒. Breakfast🥣: 680 kk. My Plans for the day📝: 1. Экзамен✏️. По литературе 4 , я в шоке, на 3 молилась, а тут 4 очень рада💗. Сегодня будет последний экзамен по английскому языку✏️. И на этом всё из экзаменов за 8 класс📝. What do you have for breakfast🍽? Делитесь своими шедеврами🍴 What are your plans for the day✏️? #breakfast@toptoise #morning@toptoise

I adore flowers in early May... 🌷 This narcissus and some other flowers. 🌼 🪻🪷💐 🌺🌷🌹🌸🌼🌻 #лайф #life #влог@toptoise

#вашитарелочки Тема : vegetable lunch 🥣🥒🥕🥬🥦🍅🥔🍗🥚☕️. Date : 28.05.2026. Всё очень красиво, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #lunch

🦜Всем Добрый день🦜 Lunch🥣 : суп с фрикадельками🥄, пряник🥮 с вишнёвым джемом🍒. What do you have for lunch🍽? Делитесь своими обедами🍴 #lunch@toptoise #life

#вашитарелочки Тема : майский завтрак🍽🍒🥚🥒🍅🍏🍌🍓🥧🥞☕️🥣🍴🥄. Date: 28.05.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #breakfast

🌿Everyone Good morning Breakfast🍽: панкейки🥞, кофе☕️, греческий йогурт🥄, две конфеты🍬. Plans for the day📝: 1. Уроки📚📖. 2. Съездить к ортодонту🚎. Сегодня поздно проснулась☀️, сделала зарядку🧘🏼‍♀. Сегодня уроки📚, завтра экзамен✏️ предпоследний. Бабушка моя сказала, что я похудела и выросла в рост. Сегодня измерила рост такой же,вес такой же. Не понятно зачем она это сказала. What do you have for breakfast🥣? Делитесь своими покушами🍴 What are your plans for the day📝? #breakfast #morning #life

#вашитарелочки Тема : vegetable lunch 🥣🥒🥕🥬🥦🍅🍊🥝🍏🥞🥚☕️. Date : 27.05.2026. Всё очень красиво, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🎉 #may #lunch

Да , снова я фоткаю вам цветы🌸, но мне очень нравится❤️! Этот пост✏️ решила выложить не на английском языке🌿. Я сходила на йогу🧘🏼‍♀, наконец то. #life #влог@toptoise #лайф #мысли #flower

🌤Всем Добрый день🌤 Lunch🥣: суп с фрикадельками🥄, салат греческий🥗, за кадром мороженое🍦, два грецких ореха🌰. Спасибо вам большое за 200 подписчиков! Вы моя мотивация❤️, бесконечно благодарна вам ❤️💋💐 What do you have for lunch🍽? Делитесь своими обедиками🍴 #lunch@toptoise #food

Juicy strawberries 🍓. As the master said, one berry in hand — a whole forest in the heart. I love strawberries🍓, raspberries, cherries🍒, blueberries🫐, and all berries. #life #влог@toptoise #лайф