Turtle 🐢 & breakfast ☕

#вашитарелочки Тема : яркий завтрак 🥝🍓🥞🍕🍽🥣🥄☕️. Дата : 22.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🍡 #апрель #завтрак

🐢Всем доброе утро🐢 Завтрак🍽 : бутерброды🥪, кофе☕️, за кадром яйца вареные🥚. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. После завтрака🍽 уроки📚, потом немного почитаю книгу📖, и потом снова уроки✏️. Что у вас на завтрак🍽? Делитесь своими покушами ❤️☀️ Какие у вас планы на день📝? #завтрак@toptoise #утро@toptoise

Вчера нарисовала мини комикс с телёнком🐄 . Нарисовала✏️ и раскрасила🖌 за 3 часа. Только пришла после тренировки 🥋. Оцените от 1 до 10 🐄🐄🐄 #арт@toptoise

Что я беру с собой на каратэ? 1. Кимоно: уваги ( верхняя часть ),штаны, пояс. 2. Щитки на ноги. 3. Лапы ( защита на руки ). 4. Шлепки 5. Майка. 6. Шлем. Вроде вещей немного, но когда все это складывается в большую спортивную сумку👜 то места в нем не остаётся вообще. Кстати сейчас у меня оранжевый пояс, это фото не новое А вы когда нибудь занимались каким либо боевым искусством🥊? #влог@toptoise #жизнь@toptoise #каратэ

МАГНИЙ 5 часть о важных микронутриентов для организма человека. Магний отвечает за многие процессы в организме человека. Для чего нужен магний? 1. Магний участвует в метаболизме и энергетическом обмене. 2. Он поддерживает плотность костей, таким образом предотвращая остеопороз. 3. Магний необходим для синтеза белков и ДНК . В каких продуктах содержится больше всего магния? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием магния : 1. Тыквенные семечки на 100 грамм ( 500 - 600 мг ) 2. Пшеничные отруби на 100 грамм ( 500 мг) 3. Семена льна на 100 грамм ( 350 - 390 мг) 4. Темный шоколад на 100 грамм ( 220 мг) 5. Гречневая крупа на 100 грамм ( 220 мг) #магний #пп #влог@toptoise

#вашитарелочки Тема : яркий завтрак 🥝🍓🥞🍰🧀☕️🥣🍴. Дата : 21.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🍴 #апрель #завтрак

🦭Всем доброго вторника🦭 Завтрак🥣: творог экспонента манго🥭, йогурт экспонента манго🥭, тульский пряник🥮 с вареной сгущенкой. Завтрак🥣 : 800 кк. Планы на день📝: 1. Уроки📚📖. 2. Съездить к врачу🩺. 3. Каратэ вечером🥋. После завтрака🥣 уроки📚, сейчас быстренько схожу в магазин🛒, потом продолжу уроки📖, сегодня выложу пост ✏️про магний. Что у вас на завтрак🥣? Какие у вас планы на день✏️? #завтрак@toptoise #утро@toptoise

#вашитарелочки Тема : овощной обед 🥗🥒🍏🍅🫖🥣☕️ Дата : 20.04.2026. Все тарелочки очень эстетичные, красочные и аппетитные ☀️🌾🍀 #апрель #обед

🐝Всем доброго времени суток🐝 Обед🍽 : две свино говяжьи котлеты🧆, рис с морковью🍚🥕, один мамин кекс🧁. Сейчас почти закончила с уроками📚 и буду читать книгу📖 а потом не знаю чем займусь✏️. Что у вас на обед🍽 ? Что у вас на ужин🥣? #обед@toptoise #ужин@toptoise

Вчера мама приготовила такие кексы🧁 апельсиновые🍊 с шоколадной🍫 глазурью , оцените пожалуйста ❤️ Изначально их было 5 ... #влог@toptoise #лайф #шоколад #жизнь@toptoise

Вчера нарисовала арт тост с овощами🥪🍅🥑. Нарисовала✏️ и раскрасила🖌 за 2 часа. Сейчас дз делаю📖 ... Оцените от 1 до 10 🥪🍅🥑 #арт@toptoise

#вашитарелочки Тема : яркий завтрак 🥒🍅🥝🍳🥪🥞🧇☕️🥣. Дата : 20.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🍴 #апрель #завтрак

☀️Всем Доброе утро☀️ Завтрак 🍽: панкейки🥞, кофе☕️, греческий йогурт🥣. Завтрак🍽 : 1000 кк. Планы на день✏️: 1. Уроки📚📖. После завтрака🍽, выпила витамины💊 и сейчас уроки📚 начну делать . И сегодня выложу , что я вчера также нарисовала✏️ . Что у вас на завтрак🥣? Какие у вас планы на день📝? #завтрак #утро

Сегодня нарисовала арт вишневый пирог 🍒🍰. Нарисовала✏️ и раскрасила🖌 за 2 часа. Сейчас по магазинам ходим 🛒. Оцените от 1 до 10 🍒🍰 #арт #влог@toptoise

ВИТАМИН В12 4 часть о важных микронутриентов для организма человека. Этот витамин важен для нормального функционирования организма. Для чего нужен витамин В12? 1. Витамин В12 или кобаламин необходим для синтеза гемоглобина и образования эритроцитов. 2. Он участвует в синтезе миелина оболочки, которая защищает нервные волокна и ускоряет передачу импульсов. 3. Витамин В12 играет ключевую роль в образовании генетического материала клеток. В каких продуктах содержится больше всего витамина В12? Топ - 5 продуктов с высоким содержанием витамина В12 : 1. Моллюски на 100 грамм ( 95 мкг) 2. Говяжья печень на 100 грамм ( 70 мкг) 3. Осьминог на 100 грамм ( 30 мкг) 4. Мидии на 100 грамм ( 25-50 мкг) 5. Печень индейки на 100 грамм ( 25 мкг) #витамин #пп #влог@toptoise

Напоминаю , что у меня есть набор стикеров , можете сохранять его себе и пользоваться ❤️

#вашитарелочки Тема : весенний завтрак 🥒🍅🍰🧇🍕☕️🫐🥣. Дата : 19.04.2026. Всё очень эстетично, красочно и аппетитно выглядит 🎨✨🥮 #апрель #завтрак

🦄Всем доброе утро🦄 Завтрак🥣 : творог экспонента вишня🍒, йогурт экспонента вишня🍒, две вафли вишнёвые🍒. Завтрак🥣: 660 кк. Планов на день нет📝. Сегодня долго спала , самочувствие не очень. Не знаю чем буду заниматься. Что у вас на завтрак🍽 ? Какие у вас планы на день✏️? #завтрак #утро

Сегодня нарисовала арт авокадо тосты 🥑🥪🍳 Нарисовала✏️ и раскрасила🖌 за 2 часа. Оцените от 1 до 10 🥑🍳🥪 #арт #влог@toptoise