𝐃𝐢𝐨𝐫.𝐚𝐫𝐦𝐰

Видео уже на канале, приятного просмотра! Не стесняйтесь пишите вашу критику, как вам такой формат ) ВИДЕО ТУТ ВИДЕО ТУТ ВИДЕО ТУТ ❤️‍🔥Если зайдет, буду работать дальше в таком стиле. #armwrestling #армрестлинг #vlog

Первый Кубок ректора по армрестлингу в СТАНКИН!   Сегодня в стенах университета случилось то, чего здесь не было никогда — первые в истории соревнования по армрестлингу. Студенты разных институтов СТАНКИНасошлись в честной борьбе за звание сильнейшего в своих весовых категориях.   Это не просто спорт. Это проверка характера, воли и умения не сдаваться, даже когда мышцы горят.   Почётные гости, которые вдохновляют своим примером:   Александр Филимонов — президент Федерации армрестлинга России   Ирина Гладкая — заслуженный мастер спорта, многократная чемпионка мира и России     «Для меня большая честь быть в этом легендарном университете. Надеюсь, армрестлинг станет традицией СТАНКИНа. Благодарю ректора и руководство за организацию», — отметил Александр Филимонов.   И знаете что? Эта традиция теперь зависит от нас с вами.   Победитель первого турнира — студент 4 курса ДиербекБахромов. Именно он прямо сейчас — главный пример для подражания. Но за ним — сотни тех, кто тренируется, верит и однажды встанет напротив.

Первый Кубок ректора СТАНКИН🔥

По этой ссылке можно отправить мне анонимную Валентинку 👉 t.me/SecretPoslaniyaBot?start=XwW7_KPi 💌

Теперь буду сотрудничать с компанией PRIME-KRAFT😎🤫 Моя первая реклама в инсте)

Немного борьбы

МГТУ Станкин Кубок Ректора среди студентов. Участвовал в категории до 85 кг, выиграл и получил лицензию на участие в основном кубке. Также занял первое место и выиграл кубок для нашего университета. Это первый такой турнир в истории нашего вуза, и благодаря Всевышнему моя фамилия навсегда останется в истории нашего университета Все усилия ради поднятия моего флага и ради чести моей фамилии на спине

В 2021 году на чемпионате Узбекистана среди взрослых боролся в категории до 75 кг, при собственном весе 67 кг. Вёл борьбу за выход в полуфинал.

Актуальная форма. Вечерний памп

Asia Championship 2022 Борьба за выход в финал

Похож?

Стиль похож ?)

Мышечную массу увеличить на 10 кг — это серьёзная цель, требующая правильного подхода и времени. Вот основные рекомендации, которые помогут тебе на этом пути: 1. Силовые тренировки. Для набора мышц важны интенсивные тренировки с отягощениями. Сфокусируйся на базовых упражнениях — приседания, жим штанги лежа, становая тяга, подтягивания, отжимания на брусьях. Работай с прогрессией нагрузки. 2. Питание. Увеличь калорийность рациона — необходимо потреблять больше калорий, чем ты тратишь. Больше белка — около 2 г на кг веса в день. Белок важен для восстановления и роста мышц. Также не забывай про углеводы и полезные жиры. 3. Восстановление. Сон — минимум 7-8 часов в сутки. Мышцы растут во время отдыха, поэтому не пренебрегай сном и отдыхом между тренировками. 4. Гидратация. Пей достаточно воды, чтобы поддерживать обмен веществ и восстановление. 5. Терпение и системность. Набор 10 кг мышечной массы займет несколько месяцев, иногда и более полугода при правильном подходе. Рекомендую также обратиться к профессиональному тренеру и диетологу, чтобы составить индивидуальную программу тренировок и питания.

Лёгкая тренировочка сегодня

Молодой Ларрат