ПРОСТРАНСТВО РЕШЕНИЙ | Юлий Клеблеев

Делюсь отзывом после одной из сессий. Если вы чувствуете, что запутались, устали или не понимаете, куда двигаться дальше, возможно, пришло время для честного разговора с самим собой. Иногда одного разговора достаточно, чтобы увидеть новые возможности. proresh.com

Практика завершения недели: Спроси себя: ~ Что нового я начал замечать в себе❓ ~ Где я стал более живым и честным❓ ~ Что я хочу забрать с собой дальше❓ ~ Что мне уже пора отпустить❓ Иногда изменения начинаются не с действия, а с нового качества внимания к себе.

​Сессии со мной во многом похожи на айкидо. Я не устраняю препятствия за клиента и не учу его бороться с ними. Вместо этого мы исследуем, какие отношения сложились между человеком и тем, что он считает препятствием. Есть цель → есть препятствие → давайте исследуем, какую функцию оно выполняет и какую энергию в себе содержит. Если сейчас в вашей жизни есть вопрос, тупик или препятствие, которое никак не удается обойти, возможно стоит написать мне 👉 @Yuliy_Kl | 🔗 proresh.com

Рост - это не всегда движение вверх, иногда рост и движение вперед выглядит как: ~ остановка ~ отказ от старого ~ пауза ~ переосмысление ~ потеря прежней идентичности Именно в таких моментах часто рождается что-то настоящее.

В разговоре с близким человеком попробуй: ~ меньше спешить отвечать ~ больше слушать ~ замечать свое тело и дыхание ~ удерживать внутреннее спокойствие И посмотри, как меняется сам контакт.

Сегодня попробуй замечать моменты, где ты: ~ напрягаешься без необходимости ~ доказываешь свою ценность ~ пытаешься соответствовать... И задай себе вопрос: «Что произойдет, если я перестану воевать с собой прямо сейчас?»

Когда почувствуешь раздражение или тревогу: ~ не отвечай сразу ~ замедлись, остановись на 10 секунд ~ почувствуй дыхание, сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот ~ спроси себя: «Это мой осознанный выбор или старая реакция?» Между стимулом и реакцией есть пространство, именно там начинается свобода и твой выбор.

Представь себя через 3 года. ~ Как этот человек говорит❓ ~ Как принимает решения❓ ~ Как проживает сложности❓ ~ Что для него уже стало нормой❓ Иногда важно не «достигать цель», а постепенно учиться быть тем, кто естественно живет иначе.

Практика «Возвращение в тело»: ~ Сделай медленный вдох, переведи свое внимание на дыхание, нормализуй его - вдох считай до 5 через нос, выдох считай до 5 через рот ~ Почувствуй стопы, почувствуй опору тела, почувствуй свои стопы и ощути как стоишь или если сидишь, как плотно они стоят ~ Расслабь челюсть и плечи ~ Спроси себя: «Что сейчас происходит со мной на самом деле?» Иногда контакт с собой важнее попытки всё контролировать.

Перед сном задай себе 3 вопроса: ~ Что сегодня давало мне энергию❓ ~ Где я действовал автоматически❓ ~ В какие моменты я был по-настоящему живым❓ Не анализируй слишком долго, ответь и поисследуй.

​Встреча в Ташкенте с Антоном Мы оба выпускники программы https://teamleadacademy.com/coachingeducation у Artur Chernikau Снова убедился, что настоящие программы создают не просто обучение, а людей, которые потом узнают друг друга по ценностям, глубине и стилю мышления. Проводил Антона в аэропорт и поймал себя на мысли: коучинг это не только про вопросы и инструменты, это про пространство, в котором появляются настоящие встречи, доверие и друзья. Артур, спасибо тебе за это пространство. Антон, очень рад нашей встрече. Думаю, это только начало продолжения 🤝