мир, в котором я живу

ребята, как вы следите, кто от вас отписывается? я тож так хочу 😔

💕 У тебя новое сообщение!

на кого поступаете?

поступила на банковское дело

💘 У тебя новое сообщение!

еще тогда вопросик,какое твое любимое блюда?и еще ты достаточно часто пьешь энергетики,как тебе продают или тебе кто-то покупает?

если из соленого, то роллы, если из сладкого то мои пп вкусности, на обычное сладкое меня не очень тянет. на счет энергетиков - все через маму)

🥰 У тебя новое сообщение!

как родители относятся к тому,что ты сама все себе готовишь!

почему с воск знаками, ахаахах. вообще положительно, я сама даже для них готовлю

💖 У тебя новое сообщение!

у тебя есть парень?

неа был, но у нас ничего не получилось 🫠 к сожалению

давайте что-то про личную жизнь мою, вы мало чего обо мне знаетее

🩷 У тебя новое сообщение!

немного не очень вопрос, но хотела спросить у вас в норме кд?

даа, идут. еще пью гормоны по циклу, что прописала врач, все хорошо

💒 У тебя новое сообщение!

на какой калораж питаетесь?

1900-2100. сейчас пока 1900~, ибо на силовые не хожу, только тренировки на пресс и кор делаю

💖 У тебя новое сообщение!

какой у вас рост и вес , если не секрет?

165-167 где то, вес 48 кг

можете позадавать вопросы про мою личную жизнь в анон, будет интересно

остаток дня!

перекус: конвертики с рикоттой, клубникой и шоколадным сиропом

обед: булгур, курочка в соевом, брокколи, шпинат + конфета

ужин: хлебцы с арахисовой пастой, мороженое и чипсы бомббар

БЖУ: 118/50/256 какая то хуйня сегодня, а не рацион. за окном дождь, шаги не нахаживаются, спать не спится, все 👎🏻 у вас как там день?

˖══════════════ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ ᥰρᥙʙᥱᴛ! я соня. в августе 2025 я загорелась самой ужᥲᥴн᧐ᥔ мыслью-похудеть. но старт канала начала 18.07.2026. началось это всё ещё давно, но именно подсчет kалорий-этой зимой. ведя канал, мне легче от того, что многие такие люди и я сейчас стараюсь выйти на нормальное питание. мне невероятно приятно читать комментарии под постами просто с отдачей. я постараюсь ᥰρᥙдуⲙыʙᥲᴛь что-то н᧐ʙᥱньκ᧐ᥱ для канала. тут не только еда, а еⳃё: •ⲙⲟя ⲯυⳅⲏь •ⲙⲟύ ⲣⲁцυⲟⲏ •ⲟⲧⲃⲉⲧы ⲏⲁ ⲃⲟⲡⲣⲟⲥы •ⲣⲉцⲉⲡⲧы кстати, многие рецепты придумываю я сама ══════════════ также у меня есть тикток!! там я больше выкладываю лицо, жизнь и иногда рецепты. ══════════════ я надеюсь, смогла вас заинтересовать!! моя цель набрать 1,000 до следуюⳃего лета. @w1nqeff

доброе утро!

завтрак: тыквенные рулетики "паннукакка", американо с корицей + конфета

КБЖУ: 486/37/10/63 внутри рулетов мягкий творог и абрикосовый джем 👐🏻 конфета очень вкусная, сытная, количество фисташковой пасты радует. сейчас в пятерочке действует хорошая скидка, если брать 3 штуки, сегодня возьму как раз что у вас на завтрак?

остаток дня!

перекус: манник с клубникой

обед: воздушная овсянка с йогуртом, иргой, пастой "халва & белый шоколад" и шоколадной крошкой

ужин: булгур, курочка в соевом, кукуруза, шпинат + хлеб с малиновой рикоттой

БЖУ: 110/50/255 обед с ужином снова поменялись места, сегодня получилась оочень вкусная каша 🤌🏻 готовила вчера манник, сегодня попробовала, и в этот раз он получился намного вкуснее! чуть позже поделюсь рецептом делитесь своими тарелочками!

✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ||Это мой канал,и тут я показываю своё питание и в принципе жизнь,стараюсь выйти из не очень хорошего расстройства,также тут вас будет ждать:

Рецепты Посты Моя жизнь Розыгрыши Ваши красивые тарелочки Обзоры Рубрики

И много чего другого!! ✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨

#завтрак #обед #ужин #рецепт #обзор #тарелочки #розыгрыш #триггер #рубрика #покупки #лайф #ответ #итоги

✨✨✨✨✨✨✨ ✨✨✨🧦

Max:158/43 Min:158/36 Now:164/36

Моя мечта это 1000 подписчиков,а на каждые 500 подписчиков делаю розыгрыш,заходи если интересно!! ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨✨✨✨ https://t.me/rochaa_meow

всем привет! меня зовут вика, 2 года назад я решила похудеть и сделала это нездоровым способом. похудела на 17 кг, заработала проблемы со здоровьем и психикой.

now: 165/47

сейчас же я восстановилась ментально, вернула цикл и налаживаю окончательно свое здоровье. а также нахожусь на массанаборе ✊🏻 на моем канале ты увидишь красивые тарелочки, а также как менялись мои отношения с едой и сами порции 🤲🏻 ❗️вп делаю с 50+ пдп, но с подпиской, писать @kaokinq

остаток дня!

перекус: манник с клубникой

обед: воздушная овсянка с йогуртом, иргой, пастой "халва & белый шоколад" и шоколадной крошкой

ужин: булгур, курочка в соевом, кукуруза, шпинат + хлеб с малиновой рикоттой

БЖУ: 110/50/255 обед с ужином снова поменялись места, сегодня получилась оочень вкусная каша 🤌🏻 готовила вчера манник, сегодня попробовала, и в этот раз он получился намного вкуснее! чуть позже поделюсь рецептом делитесь своими тарелочками!

˖══════════════ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ ᥰρᥙʙᥱᴛ! я соня. в августе 2025 я загорелась самой ужᥲᥴн᧐ᥔ мыслью-похудеть. но старт канала начала 18.07.2026. началось это всё ещё давно, но именно подсчет kалорий-этой зимой. ведя канал, мне легче от того, что многие такие люди и я сейчас стараюсь выйти на нормальное питание. мне невероятно приятно читать комментарии под постами просто с отдачей. я постараюсь ᥰρᥙдуⲙыʙᥲᴛь что-то н᧐ʙᥱньκ᧐ᥱ для канала. тут не только еда, а еⳃё: •ⲙⲟя ⲯυⳅⲏь •ⲙⲟύ ⲣⲁцυⲟⲏ •ⲟⲧⲃⲉⲧы ⲏⲁ ⲃⲟⲡⲣⲟⲥы •ⲣⲉцⲉⲡⲧы кстати, многие рецепты придумываю я сама ══════════════ также у меня есть тикток!! там я больше выкладываю лицо, жизнь и иногда рецепты. ══════════════ я надеюсь, смогла вас заинтересовать!! моя цель набрать 1,000 до следуюⳃего лета. @w1nqeff

"Тыквенные маффины" Ингредиенты: Тесто:

Овсянка - 30 гр Мука рисовая - 30 гр Мягкий творог 0,1% - 125 гр Пюре тыквы (у меня от Фрутоняня) - 50 гр Яйцо - 1 шт Разрыхлитель, ванилин, подсластитель и щепотка соли

Начинка:

Молочный шоколад Победа - 6 гр (лучше использовать шоколадные капли)

Приготовление: 1. Все ингредиенты для теста смешиваем. В формочки для кексов выклыдываем половину теста, внутрь измельченный шоколад и накрываем каждый маффин остатками теста. 2. Ставим в разогретую духовку 180 гр на 30 минут. КБЖУ: 370/25/7/51 #рецепт

рецепт нужен??