Don't get caught by a cheater! Telemetrio finds and tags such channels 👉 If you want to see the tag, subscribe

БРАТЕНКОВА — как стиль жизни ⏰

Open in Telegram

Telegram-версия человека-системы. Тут активирован режим расширенной документации по теме планирования и системности моей и вашей жизни ВК — https://vk.ru/bratenkova.polina

The country is not specifiedThe category is not specified

334

Subscribers

No data24 hours

-27 days

-530 days

278

Post views

~ 4824 hours

~ 6248 hours

83.23%

Engagement rate

~ 1

Posts per day

Ads index

beta

Loading data

Similar Channels

No data

Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.

Tags Cloud

No data

Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.

Incoming and Outgoing Mentions

---

Attracting Subscribers

October '26Oct '26

October '26

in 1 channels

September '26

+339

in 1 channels

Date	Subscriber Growth	Mentions	Channels
18 October	0
17 October	+1
16 October	0
15 October	0
14 October	+1
13 October	0
12 October	0
11 October	0
10 October	0
09 October	0
08 October	0
07 October	0
06 October	0
05 October	0
04 October	0
03 October	0
02 October	0
01 October	+2

Channel Posts

плачущие мамы, нервные срывы, синяки под глазами и немытая голова — база рилс о материнстве в инстаграм* уверена, но не могу доказать, что съёмки проходят в период 3–4 месяцев даже мой «держак» послабел: эйфория «готова родить следующего завтра» сменилась на «не раньше, чем посплю 2 недели подряд» наверное, вы уже догадались, о чём пойдёт речь в первом блоке: ✏️ СОН И СКАЧОК РОСТА мы пережили самый заметный для всех скачок буквально за 1,5 недели ребёнок научился: • переворачиваться со спины на живот • хватать и перекладывать из рук в руки предметы • делать «брррр» с фонтаном слюней • узнал, что у него есть ноги прикиньте, вы работаете над новым проектом, пишете диплом, подрабатываете няней в саду и ещё таксуете ночью — наверняка от переизбытка информации у вас тоже были бы проблемы со сном… ииии, вдобавок происходят гормональные изменения, которые принято называть РЕГРЕСС СНА (вообще-то это «прогресс») в какой-то момент мне казалось, что теперь так будет всегда 😣: 🌚 укладывание в любой сон с боем — грудь, качание, белый шум, коляска, балкон и всё разом «засыпать не с мамой? увольте!» 🌚 ночью подъёмы каждый час, а утром вставать в 6 утра? дайте два! 🌚 эмоциональные качели между: «да и пусть не спит» и «ему нужно восстановиться» знаете, что в эти моменты помогало больше всего? понимание, что вообще происходит —> отсюда желание только помочь своему ребёнку ХОЧЕТСЯ ВЕРНУТЬСЯ В ПРОШЛОЕ И ПОЖАТЬ СЕБЕ РУКУ ЗА ТО, ЧТО В БЕРЕМЕННОСТЬ Я НАЧАЛА ЧИТАТЬ КНИГУ И БЛОГ «СПИ, МАЛЫШ» итого: 0 маминых слёз и срывов остальное по мелочи 💅🏼: • днём обязательный сон в обнимку с ребёнком • принимаем любую помощь, которую могут предложить • меньше бытовухи, больше чилла (не готовим ужин, пока папа с ребёнком, а сидим в ванне; ужин готовим в другой вечер, желательно 10-литровую кастрюлю супа) *принадлежит Meta, признанной экстремистской организацией и запрещённой в РФ

2	+4 прошло 16 число — сыну стукнуло 4 месяца ежемесячное полотно текста #о_детях аж в трёх блоках: добро пожаловать 🫂	57
3	многие в канал пришли за меню на неделю, но у меня пока «технические» причины их отсутствия с изменением светового дня фотографировать еду у окна стало невозможно + мало времени на сервировку (вы когда-нибудь пробовали сфотографировать тушёную капусту в тарелке привлекательно? 🫠) я уже нашла решения, но предыдущую неделю не воротать назад, а показывать вам тарелки, которые на фото выглядят так, как будто в них положили говна и подошву, как-то не хочется 10 реакций и закину пруфы в коменты	60
4	+7 ну и куда без трогательных подписей и сообщений 🥹 (текст можно скопировать, нажав на него) 🩵 «я ещё не знаю слов, но когда я с тобой, то знаю, что я в безопасности» 🩵 «папа, я узнаю тебя по шагам, голосу и запаху и по тому, как ты бережно берёшь меня на руки» 🩵 «говорят, родителей не выбирают, если бы меня спросили — я бы всегда выбирал тебя» 🩵 «круто, что ты мой папа» 🩵 «ты — мой самый первый, и самый лучший друг» 🩵 «когда я вырасту, я хочу быть похожим на тебя» 🩵 «спасибо, что играешь со мной, даже когда очень устал я это запомню, честно»	67
5	ну и куда без трогательных подписей и сообщений 🥹 (текст можно скопировать, нажав на него) 🩵 «я ещё не знаю слов, но когда я с тобой, то знаю, что я в безопасности» 🩵 «папа, я узнаю тебя по шагам, голосу и запаху и по тому, как ты бережно берёшь меня на руки» 🩵 «говорят, родителей не выбирают, если бы меня спросили — я бы всегда выбирал тебя» 🩵 «круто, что ты мой папа» 🩵 «ты — мой самый первый, и самый лучший друг» 🩵 «когда я вырасту, я хочу быть похожим на тебя» 🩵 «спасибо, что играешь со мной, даже когда очень устал я это запомню, честно»	1
6	+3 18 октября — день отца 🩵 собрала идеи, которые нравятся ЛИЧНО мне (не люблю открытки, их вечно негде хранить 🤷🏽‍♀️): • фото с буквами (для совсем малышей, можно положить просто рядом) • одежда с вышивкой (затратно по времени и финансам, но очень практичный подарок, особенно в парном исполнении с ребёнком) • брелок из термоусадочного пластика (нарисовать/написать можно что угодно) • магнитная фоторамка (как в подборке — это самодел, нашла вот такую как фото-лента)	70
7	+1 1800 вместо 2252 рублей 14 числа каждого месяца в Пятёрочке скидка 20% на бытовую химию и косметику поставила себе напоминание в календаре на каждый месяц, набрала себе корзину — жду среду, буду проверять 🫡	84
8	+4 не мешайте, мы гуляем по среди хоахоахоахоааа	127
9	+1 #меню_на_неделю без рецептов, которыми мне хотелось бы поделиться (что-то слишком популярное, что-то не совсем удачное) завтраки: • брускетты с авокадо и жареной креветкой • пшённая каша с яйцом и беконом • кабачковые вафли со страчателлой и запечённым карбонатом 💪🏽 творожные бейглы с копчёной курицей ужины: 🥦тыквенный суп-пюре • карбонара • тушеная капуста и отбивная 🥦 фасоль и тыква со свининой по-строгановски ♻️ заметка по расходу продуктов: • 2 куриных копчёные ножки ушло на суп и на дополнение к вафлям • 3 упаковки бекона на кашу и карбонару • в вафли теперь добавляю цельную муку для увеличения клетчатки в рационе • бейглы можно приготовить большой партией и часть убрать в морозилку	111
10	+1 🫐 смородиновые кексики с жидким центром сметана — 150 г яйцо — 1 шт сахар — 80 г мука — 180 г сода — 0,5 ч. л варенье — 150 г растительное масло — 50 мл ✨готовим✨ • смешиваем все жидкие ингредиенты: сметану, яйцо, масло и сахар • добавляем муку с содой и перемешиваем до однородности • вмешиваем 100 гр варенья, • раскладываем тесто по формочкам на 1/2, после выкладываем по чайной ложке варенье и закрываем «крышкой» из теста • выпекаем при 180°С 20–25 минут #рецептВыпечка	122
11	+5 посуда из «Галамарта», которую не стрёмно добавить в свой вишлист 💅🏼 на кухне хочу все аксессуары обновить на зелёный, а эти их цвета бьют прямо в точку 🍁кружки 🍁постельное 🍁термокружка 🍁сковорода глубокая 🍁сковорода 24 см 🍁сотейник	107
12	+1 🐄 СКОЛЬКО ВООБЩЕ НУЖНО СОБРАТЬ МОЛОКА В ПАКЕТ??? первый вопрос при сборе банка молока ведение трекера кормлений оправдалось (хотя все консультанты по ГВ рекомендуют его удалить и не компостировать себе мозги) • первое — я собрала молоко с одной груди и увидела там 50 мл (больше не получилось), это много? мало? я хз • второе — зашла в табличку «кол-во съеденного молока за одно кормление» и словила тревожку — сын недоедает как-это они интересно определили? • третье — мОтематика: 🍼 узнала его суточный каллораж по массе тела 🍼перевела калории на миллилитры 🍼посмотрела среднее количество кормлений в сутки за последние 2 недели в приложении 🍼разделила суточные мл на количество кормлений — поняла сколько примерно съедает за раз (совпало с объёмом, который я нацедила) ❗️дети едят по разному: кто-то редко, но долго, кто-то быстро, но часто тлучше ориентироваться на своего ребёнка и его потребности, а не на табличку если вам не понятно — маякните, сделаю калькулятор в excel и отдам вам за спасибо #о_детях	98
13	мало того, что у ребёнка скачок роста и подступает регресс сна, у меня, похоже, началась бессонница… кормила 20 минут назад, не могу уснуть. начну крепко засыпать — он уже проснётся кушать 🎪	91
14	Video message	98
15	+1 дешёвое #меню_на_неделю из остатков в холодильнике завтраки: ❄️ кокосовые сырники • смородиновые кексики с жидким центром • пирог с капустой и яйцом ⏰ вечерняя овсянка с чиа, мёдом и сухофруктами ужины: 🐓сливочное рагу 🥦 суп с щавелем и салат оливье • отварной картофель с селёдкой и домашними соленьями ⏰макароны по-флотски ♻️ заметка по расходу продуктов: • для пирога остался лист теста с прошлой недели • главный ингредиент в кексах — бабушкино варенье (⚡️ если нужен рецепт) • макароны по-флотски — самое быстрое блюдо на неделе (осталась обжарка с прошлой овощной лазаньи — готовое мясо убрала в контейнер и в морозилку, пару часов отмораживаем при комнатной температуре и на сковородку — остальное дотает там) • для мяса стала часто использовать вустерский соус — он кисло-сладко оттеняет мясо и добавляет интересный привкус	105
16	🐓сливочное рагу филе бедра — 800 г масло сливочное — 50 г картофель — 900 г морковь — 2 шт сельдерей — 60 г лук — 1 шт чеснок — 6 зубчиков горошек — 250 г сухой бульон — 1 кубик сливки 20% — 250 мл мука — 1 ст. л розмарин, прованские травы, чеснок сушёный — 1 ч. л лавровый лист — 2 шт соль, перец — по вкусу ✨готовим✨ • режем курицу, приправляем сушёным чесноком, солим и перчим • на половине масла обжариваем курицу и перекладываем на тарелку • лук и сельдерей режем кубиками, морковь — кружками, в той же сковороде добавляя остатки масла обжариваем овощи начиная с лука по 1,5 минуты, после добавляем картофель кубиками и дожариваем 5–7 минут, солим, перчим • в стакане растворяем кубик бульона и вливаем 1/3 в сковородку • очищенный чеснок целыми зубчиками отправляем в сковороду вместе с травами • возвращаем курицу, вливаем остатки бульона — доводим до кипения и тушим на слабом огне 25 мин, добавляем горошек • разводим муку в сливках, помешивая вливаем в рагу — томим 3–5 минут #рецептУжины	103
17	+1 инструмент чтобы подраскачать просмотры на СТОРИС* в конце сторитейла, который несёт ПЕРСПЕКТИВУ ДОСМАТРИВАЕМОСТИ, вставляем что-нибудь из абсурдных открыток, как на моём скрине это немного продвинет ваши сторис в приоритет среди других блогов у ваших подписчиков пользуйтесь, благодарите 🧎🏽‍♀️ #про_блог скрин сторис из instagram — пренадлежит Meta, признанной экстремистской на организацией и запрещенной в РФ	97
18	+2 первые два сна нужно организовать дома… фраза прозвучавшая на уроке от «Спи, малыш» спасибо, что ребята в адеквате и добавляют фразу «по возможности» я НЕ восторгаюсь прогулками в первой половине дня (ай-ай-ай, плохая мать), а тут прямо-таки ОБОСНОВАННЫЙ ПОВОД побыть дома — так сон более восстанавливающий, даже если короткий 🤷🏻‍♀️ он теперь стал чутким, товарищ любопытным и хочет растянуть время активности (я нет) поэтому на последних прогулках: • он не засыпал • ловил перегул, и истерику • я качала его 30 минут на улице из-за упёртости я бы снова научила его спать в коляске, и мучала бы нас обоих а теперь есть законное разрешение пофилонить дома пару раз в неделю и со спокойной душой посвящать больше времени своим любимым делам, ну или поспать в моё любимое «окно» так что мамули с 3-х месячными детьми, у которых началась перестройка сна, — организовывайте совместный сон и досыпайте свой ночной час вместе 🩷 П.С. Суть не в том, чтобы не выходить на улицу, а в том, чтобы не было резких громких звуков	1 406
19	старалась на этой неделе готовить меньше или доставать из морозилки, но старания мои обернулись хреново — и всё равно готовки было много, хотя всё достаточно быстрое по времени завтраки: ❄️ творожные запеканки • омлет с брокколи на сливках • кабачковые оладьи • штрудель с яблоками и сухофруктами ужины: 🐓сливочный суп с брокколи и зелёный салат 🥦 🐓 куриные рулеты с грибами и беконом 🥦 лазанья с овощами ♻️ заметка по расходу продуктов: • 1 большой кабачок = лазанья и оладьи • творожные запеканки и куриные рулеты достала из морозилки заготовок • 1 лоток куриных бедер ушёл на суп и омлет • брокколи у меня были свежие (украла у мамы) #меню_на_неделю	134
20	🍎 мой любимый штрудель тесто слоёное бездрожжевое — 1 лист яблоки — 3 шт миндаль, чернослив, курага — всё по горсти ванильный сахар — по вкусу корица — 1 ст. л сливочное масло — 10 г ✨готовим✨ • яблоки режем кубиками и 5 минут обжариваем на сливочном масле на среднем огне, после добавляем 1,5 ложки сахара и ждём когда выпарится жидкость и добавляем корицу и оставляем на пару минут «дойти» • если сухофрукты чистые и мягкие можно нарезать небольшими кубиками сразу, если нет то на 5 минут залейте кипятком • яблоки, сухофрукты и орехи смешиваем в одной миске (или на оставшейся сковородке) • раскатываем тесто, выкладываем начинку на весь пласт, закатываем в рулет и выпекаем в духовке при 180° С 30-35 минут #рецептВыпечка	126

View all posts