Lifestyle fitness
Open in Telegram
Анна Маташева: • Фитнес как образ жизни • Работаю с травмами, противопоказаниями, беременными • Тренирую персонально и в онлайн клубе «Больше, чем марафон»: https://t.me/MoreFit_Bot Inst: https://www.instagram.com/anngoal?igsh=eThlMjZzaWp4d29j
Show moreThe country is not specifiedThe category is not specified
245
Subscribers
No data24 hours
+57 days
+930 days
Number of Posts
Data loading in progress...
Reactions
Comments
Telegram Stars
TOP posts by
Data loading in progress...
Publication analysis
Posts | Views dynamics | |||||
 Кстати, я выложила это видео на ютуб и получила следующий комментарий
Во-первых, так «вывернуть» грудной отдел должен уметь каждый, это абсолютно физиологичное движение, так же как и дотянуться руками до пола с прямыми ногами (не получается? пытаемся))
Во-вторых, пробежимся по науке
Если мы мало двигаемся в жизни:
1. Мозг «отключает» ненужные мышцы. Без движения падают IGF-1 и миокины — мышцы перестают посылать сигналы в кору
2. Нейропластичность падает на 70%. Стволовые клетки в гиппокампе засыпают, новые нейроны не рождаются
3. Митохондрии задыхаются. В сенсомоторной коре и гиппокампе падает потребление кислорода — нейроны теряют энергию
4. Карта движений в коре искажается. Участки мозга, отвечающие за точность движений «затираются», а нейроны становятся патологически возбудимыми
По-русски: малоподвижность = нейродегенерация в замедленном режиме🌚
Поэтому, вывод: двигаемся и удивляем мозг – пробуем новое, многосуставное, делаем сложные упражнения, хотя бы пробуем и стремися к ним и будет нам красота, молодость и ум) | 44 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 для того, чтобы легко перелезть на заднее сиденье, дотянуться до верхней полки в магазине или схватить падающую кружку раньше, чем она разобьётся.
Мы тренируемся для жизни – бегать с детьми/собакой, не отекать после перелетов и спокойно подняться на 10 этаж, если лифт сломался
В нашем фитнес комъюнити:
• умные тренировки в 3D-формате с вниманием к дыханию, стопам и осанке – все тренировки в записи + каждую неделю выходит новое занятие
✅экспресс от 10 минут и полноценные силовые до 55 мин на все тело
• поддержка: рецепты, женское здоровье, восстановление, моя обратная связь по всем вопросам и живые встречи 💚
Оборудование: мфр/теннисный мяч, валик, резинки, гантели (или бутылочки с водой)
⚡️Стоимость:
1890₽/мес
🧘Запись:
https://t.me/MoreFit_Bot
Осень — лучшее время для изменений и у нас как раз сезон начался! жду вас) | 41 | 0 | 0 | 0 | Loading... | |
 Наконец-то добралась до этого трендового пп десерта, идея проста: берем классический белый йогурт и пастилу, пастилу нарезаем палочками, втыкаем в йогурт и убираем в холодильник на ночь
Пастила становится мягкой, по вкусу – йогурт с яблочным пюре, не понимаю всеобщего восторга, но прикольно) | 40 | 0 | 0 | 0 | Loading... |
