ht

20.03.26 мой день рождения🤍

лена я твоя фанатка

🌊✨

🤍

🤍

🎂

🎴🪬

товарищи, у меня новая оправа

Ты прям на психолога стала похожа

выпили золотое кофе с Дианочкой

Когда следует обратиться к психологу в ситуации горя

У вашего горя есть начало, середина и есть окончание

Горе — это не поломка, а процесс. У него есть биологический смысл: психика «переваривает» реальность потери и учится жить без присутствия близкого. У горя есть начало (день, когда это случилось), и у него есть естественное окончание (день, когда вы замечаете, что боль перестала быть фоновой, а жизнь начала наполняться новыми смыслами). Когда к психологу: Если прошло больше полугода-года, а «окончания» не видно. Если боль не становится тише, а будто застыла в камне. Это значит, что процесс застрял — и нужны инструменты, чтобы сдвинуть его с мертвой точки

Вы отвечаете за свою жизнь даже тогда, когда ее посетило горе

Горе не снимает с вас ответственности за ваше физическое существование. В тот момент вы сделали все, что могли. Вы — единственный, кто может спасти себя сейчас. Ответственность — это не «взять себя в руки». Это значит: вовремя заметить, что вам нужна помощь, и не дать горю разрушить ваше здоровье, работу и отношения Когда к психологу: Если вы начали регулярно причинять себе вред (срывы на еде, алкоголе, самоповреждения), если вы перестали выходить из дома, если появились мысли «сдаться» и перестать бороться за себя. В этот момент обращение к психологу — это акт ответственности, а не слабости

Просить о помощи — это не всегда свидетельство слабости

В нашей культуре принято страдать молча. Но горе — это не экзамен на выносливость. Обратиться к психологу — это не значит «переложить горе на чужие плечи». Это значит признать: «Мне нужен проводник, потому что в этой темноте я потерял ориентацию» Когда к психологу: Если вы чувствуете, что ваши друзья и родные «перегорели» и устали вас слушать. Если вы боитесь их нагружать. Если вы остались совсем одни. Если вам стыдно за свои чувства (гнев, зависть к счастливым людям, облегчение после смерти мучившегося близкого) «Психолог — это человек, которому можно рассказывать одно и то же столько раз, сколько Вам нужно»

Процесс выздоровления не всегда можно ускорить — не торопите события

Психолог не отменит вашу потерю и не вернет «как было». Он не будет говорить «забудьте» или «живите дальше». Его задача — пойти с вами рядом, чтобы вы не застряли в яме, но и не пробежали свой путь слишком быстро, оставив внутри неоплаканную рану Когда к психологу: Если вы чувствуете, что заставляете себя «быть в порядке» раньше времени. Если вы вернулись к работе через неделю, но каждое утро начинаете с мысли «ненавижу этот день». Если вы не даете себе плакать. Если любая мелочь выбивает вас из колеи. Психолог поможет прожить ровно с той скоростью, которая нужна именно вам, без насилия над собой

Вы идете к психологу не потому, что вы «сошли с ума» или «слабее других». Вы идете к нему потому, что горе — это самая тяжелая работа в вашей жизни, и делать эту работу в одиночку — невыносимо

🎈🧸

forever grateful to you guys for being in my

закрыли гештальт 10-летней давности