⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 的分析概览
频道 ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 83 754 名订阅者,在 博客 类别中位列第 424,并在 俄罗斯 地区排名第 6 818 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 83 754 名订阅者。
根据 10 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 21 086,过去 24 小时变化为 1 004,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 18.91%。内容发布后 24 小时内通常能获得 14.21% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 15 628 次浏览,首日通常累积 11 743 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 273。
- 主题关注点: 内容集中在 кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn1”
凭借高频更新(最新数据采集于 11 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 博客 类别中的关键影响点。
83 754
订阅者
+1 00424 小时
+6 8377 天
+21 08630 天
帖子存档
83 754
+2
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️протеиновая печенька chikalab chikapie "chocolate covered banana"⭐️🖇️кбжу на печеньку (60 гр): 191/15,00/8,90/2,60🖇️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
🍋из жёлтенькой упаковки при открытии пахнет протеином, молочным шоколадом и не слишком химозным бананом, в целом ожидаемо ☁️ 10/10⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
🍋шоколад сверху нежный, молочный, очень качественный ☁️ сама печенька обладает нейтрально протеиновым вкусом, а банановая начинка сливочная, сладенькая, идеально сюда вписалась 10/10⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
🍋шоколад не слишком сильно тает, только если макать протеинку в горячий чай либо долго жевать ☁️ основа (печенье) чуть суховата, начинка чуть спасает ситуацию. рекомендую есть с чаем, так действительно вкуснее 8/10🎞️🐈🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🖇️ 9️⃣/🔟🌟🎞️ в целом вкусно, но чуть суховато, возможно возьму ещё раз 📒 а так рекомендую попробовать, эта протеинка стоит внимания ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 а вы пробовали эту печеньку🩵 делитесь своими впечатлениями в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘🔗
83 754
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
вас уже 170!! ☁️ большое спасибо за такое число, невероятно вас люблю, иногда вы даже становитесь единственным что меня радует в грустные дни ☁️ честно когда я два месяца назад создала этот канал то не думала что хоть кому-то буду интересна, а тут такое。。。 ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🍧 🖇️#𝒕𝒉𝒐𝒖𝒈𝒉𝒕𝒔🔗
83 754
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с кусочками шоколада, сублимированной вишней и вишнёвой начинкой; творожок савушкин вишня, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко, сублимированная вишня
🍋карамельный сироп, яблоко, радужные звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс
🍋молочный улун🖇️кбжу: 533/39,49/18,46/53,09🖇️ мне понравились сырники с шоколадом, захотела ещё и с начинкой сделать ☁️ очень вишнёво и шоколадноо ☕ а карамель в качестве топпинга я давно не использовала уже, она вкусная всё же, + у меня 2 упаковки, надо куда-то девать её 🙈 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить в магазинв общем в школу сегодня я не пойду, снег до сих пор фигачит ☁️ думаю что после обеда снег уже разгребут и я схожу по магазинам ☁️ а сейчас пойду ещё в кровати немного полежу, авось усну, а если нет то и всё равно ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
83 754
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋20131 шаг
🍋пилатес на всё тело🖇️кбжу за день: 1685/119,87/46,12/191,18🖇️ довольно хороший денёк, я получила хороших оценок и в целом он выдался хорошим ☁️ в мамой вроде помирились, хз что завтра по этому поводу будет, думаю что поругаемся вновь ещё не скоро 😐 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ у нас на улице такой снег идёт, пурга прям, уже много намело, а говорят что он ещё до 11 утра идти будет ☁️ не знаю пойдём ли завтра в школу с такой то погодкой, в глубине души надеюсь что нас посадят на дистант, ну пожалуйста 😢 а если и пойдём в школу то через километровые сугробы。。。 я напоминаю что до весны меньше недели осталось ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
83 754
+6
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🍎🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤲🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ингредиенты 🔗
🍋груша — 1 шт (≈120 гр)
🍋мука — 35 гр
🍋рикотта — 40 гр
🍋греческий йогурт — 50 гр
🍋яйцо — 1 шт
🍋разрыхлитель — 2 гр
🍋сахзам, ванилин по вкусуприготовление 🔗 🍋грушу помойте и нарежьте на тонкие дольки 🍋выложите дольки на дно формы, где будете выпекать пирог 🍋смешайте все остальные ингредиенты 🍋вылейте тесто поверх грушевых долек, поставьте в разогретую до 200° духовку на 10-15 минут 🍋по истечению времени достаньте рикоттник, остудите, извлеките из формы и переверните ☁️ по желанию можно украсить и готово! 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 323/17,31/10,28/40,93🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗
83 754
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋ленивые вареники, бананчик, мёд, рисовые звёздочки бс
🍋молочный улун🖇️кбжу: 489/40,80/5,18/71,34🖇️ я уже забыла какие ленивые вареники вкусныее 🍼 бананы я люблю, для добора углеводов вообще имбуля 🤍 правда мёд у меня сильно растаял в итоге ахаха, ладно 🤍 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ так так, надо бы составить список покупок на завтра, всё уже позаканчивалось, даже мука, я сырники делала из перемолотой в кофемолке манки ☁️ из овощей только помидоры и огурцы остались, кукурузу и авокадо я доела сегодня ☁️ вот так вот ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗
83 754
+2
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🍩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋печенька chikalab chikapie "milk chocolate & coconut"
🍋груша
🍋молочный улун🖇️кбжу: 224/15,40/9,20/13,40🖇️ тестим второй вкус этих печенек ☁️ эта вкусная, но с бананом мне всё же больше понравилась, наверное потому что мне больше нравятся банановые сладости, а там очень классно передали вкус, не химозно ☁️ я ещё думала что раз кокос, то начинка будет белая, но тут она какая-то коричневая ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ сейчас пойду дела делать, в свободное время постов попишу ☁️ больше нечего рассказать, желаю всем хорошо провести оставшийся день ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗
83 754
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️😌🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋рис, кижуч, творожный сыр, огурчик, помидорки черри, авокадо, кукуруза, чёрный перец
🍋огурчик
🍋молочный улун🖇️кбжу: 383/22,20/11,66/45,49🖇️ всё это вместе похоже на хакнутые роллы ☁️ молюсь на этот творожный сыр, в нём всего 155кк и он мега вкусный ☁️ мамина рыбка бомба просто, но её надо было быстро разморозить и мать на меня накричала из-за этого, тип "а раньше ты сказать не могла, я бы разморозила" 💤 авокадо я доела, ура, он созревал около 3 недель блин ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ в школе всё крутоо, я получила аж три пятёрки по английскому ☁️ кому интересно это за кроссворд с прошлого урока, домашку и за устный опрос ☁️ на алгебре я тоже могла что-то получить, нооо прозвенел звонок и я, стоящая у доски, ничего не успела решить ☁️ по физике мы лабораторную делали, надеюсь на 5 ☁️ на кванториуме снова разрешили просто в ноутбуках посидеть, я принесла яндере симулятор на флешке, открыла, а там снова ошибка 🤍 попробовала уже просто с сайта скачать, загрузка сначала долго шла, потом тупо остановилась на 4% 🐰 я не знаю что можно сделать уже, в прошлом году у меня получилось принести янсим на флешке и даже поиграть 🌲 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
83 754
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🍪🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с кокосовой стружкой и кусочками шоколада, творожок савушкин кокос-миндаль, банан (половинка), рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋сгущёнка, банан, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋молочный улун🖇️кбжу: 589/41,47/20,08/62,93🖇️ мне вчера вечером в голову пришло вот такое сочетание。。。 ☁️ ну и что могу сказать, довольно вкусно, буду делать ещё ☁️ творожок легенда, он раньше моим любимым был, чизкейк всё же лучше ☁️ вчера мама вечером захотела бананов, на утро 2 штуки оставалось, я половину съела ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🥣🎞️
🍋20000 шагов
🍋придумать новое оформлениеоформление я бы хотела уже ближе к апрелю сменить, лучше заранее его сделаю ☁️ дома холодно сейчас прям капец, ещё и снег обещали, мне кажется что погода совсем не похожа на конец зимы ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
83 754
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋20096 шагов
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1664/97,91/48,47/204,90🖇️ ураа итоги ☁️ средний день, ни туда ни сюда, рада только что фигурки моланг забрала ☁️ надеюсь что завтра будет понасыщеннее и повеселее, ну пожалуйста ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ мне русичка выставила 5/3 за диктант, я в шоках ☁️ задания я нормально выполнила, если это снова ашiбачка (олды вспомнят как мне уже ставили ошибочно 2 по русскому) то значит со зрением проблемы у нашей русички хз 🐰 я даже на секунду подумала что она это специально делает, без понятия для чего ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
83 754
+8
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ингредиенты 🔗
🍋яйца — 2 шт
🍋мука — 50 гр
🍋мягкий творог – 120 гр
🍋сахзам, ванилин по вкусуприготовление 🔗 🍋разбейте 2 яйца, отделите белки от желтков 🍋к желткам добавьте мягкий творог и муку, перемешайте 🍋белки взбейте миксером с сахзамом и ванилином 🍋аккуратно вмешайте белки в желточную смесь 🍋обжарьте панкейки на разогретой а/п сковороде с обеих сторон под крышкой (у меня получилось 4 больших, можно сделать больше но поменьше) 🍋готово! подавайте с любимым топпингом, фруктами или ягодами ☁️ 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 369/28,18/9,97/40,37🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗
83 754
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵🤩🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋грушевый рикоттник с мягким творогом, миндальными лепестками и рисовой звёздочкой бс
🍋чернослив (больше)
🍋молочный улун🖇️кбжу: 552/16,26/10,81/105,12🖇️ друзья, он шикарный ☁️ рецепт напишу завтра, ждитеее ☁️ мне кажется что в чернослив что-то подсыпают, почему он такой вкусный блин ☁️ не сильно получилось у меня правда его оформить, когда-нибудь у меня будут более эстетичные ужины, но это не точно 😢 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ щас посуду мыть буду, уроки сделаю и шаги дохожу ☁️ потом отдохну и наверное спать лягу, чот я в последнее время совсем расклеилась, усталая вечно, и даже в выходные когда я нормально спала ничего не поменялось, чзх ☁️ хочу лето тупо чтобы спать 9+ часов ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗
83 754
+2
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐰🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋печенька chikalab chika pie "chocolate covered banana"
🍋яблоко
🍋молочный улун🖇️кбжу: 238/15,40/9,30/12,40🖇️ пришла с вб и решила перекусить такой банановой печенькой ☁️ вкуснотаа, самое главное что вкус банана не химозный как в большинстве сладостей, развёрнутый отзыв будет!! ☁️ яблочко по классике, возможно другие фрукты для перекусов куплю ахаха, а то яблоки да яблоки одни ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ оценочку новым фигуркам!! ☁️ мне очень нравятся, милашики мои ☁️ сейчас чутка отдохну и буду варганить ужин, попишу постов и видео в тт выложу, во такие планы пока ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими перекусами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌🔗
83 754
+2
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️я наконец-то их забрала!! ☁️
🍋фигурки молангкакие же они милыеее! ☁️ мама нам с братом заказала по две фигурки, на второй фоточке те моланги, которые попались мне, а на последней — все, что нам вместе попались ☁️ я довольна что прислали именно фигурки, могли прийти брелки ахахах ☁️ младший брат очень хотел пиу пиу (цыплёнка), но нам он не попался в этот раз 😢 ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ иии раз уже пишу этот пост, хотела бы ответить на 🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🩵🐰🎞️ 🍋Было ли у вас сг? 🍋 нет, к счастью не было ☁️ вообще у меня даже срыв последний был в июле, о кп и прочем я вообще молчу, просто не могу почему-то сама себя расстроить ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ последнее о чём хочу сказать — у меня теперь есть аккаунт в тт! там буду публиковать wieiad, рецепты, влоги и ещё может что-нибудь ☁️ если интересно то можете подписаться ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 а вы что-то покупали сегодня? делитесь своими покупками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒂𝒏𝒐𝒏 #𝒕𝒉𝒐𝒖𝒈𝒉𝒕𝒔 #𝒑𝒖𝒔𝒉𝒂𝒓𝒆𝒔 #𝒍𝒊𝒇𝒆🔗
83 754
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🧁🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋кускус, кижуч, помидорки черри, огурчик, авокадо, кукуруза
🍋огурчик, помидорка черри
🍋молочный улун🖇️кбжу: 365/24,50/10,61/41,98🖇️ мама засолила рыбку, я считаю что грех не попробовать ☁️ но она мне показалась немного пересоленной, а мама сказала наоборот что соли мало, я удивилась ☁️ кускус я люблю за то что его и варить не надо, можно кипятком залить, накрыть крышкой, чутка подождать и готово ☁️ авокадо у меня наконец-то созрел, выглядит по моему мнению он не очень, зато вкусно ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ денёк в школе прошё насыщенно ☁️ по геометрии как и готовила писали контрольную, я там многие задания не поняла сначала, однако потом мне объяснили и я решила ☁️ только одно задание не сделала ибо звонок прозвенел, но оно и сложнее других было ☁️ на кванториуме (урок тип вторая информатика) разрешили просто в ноутбуках посидеть, а я не могла подключиться к интернету, в итоге просто сидела в телефоне до конца урока ☁️ хотя на ноуте был лаунчер яндере симулятора, я не смогла поиграть, он не обновлялся блин ☁️ завтра принесу флешку с новой версией и буду игратьь ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗
83 754
+4
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨:✨✨✨✨
🍋сырники с маком, творожок савушкин груша-банан, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко
🍋сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)
🍋молочный улун🖇️кбжу: 510/41,76/17,77/45,40🖇️ вкусно ☁️ не захотела мучаться с начинкой, как-нибудь потом, а с маком всё же вкуснее чем просто сырники ☁️ творожок по базе уже, классный ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
🍋20000 шагов
🍋сходить на вб с мамойсегодня ТОЧНО уже заберу фигурки молангов ☁️ в школе будет контрольная по геометрии, чутка страшно всё же, ну ладно, я поняла тему в целом и надеюсь шо ничего особо сложного не будет ☁️ а остальные уроки лёгкие ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗
83 754
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐕🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪⭐️✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
🍋30032 шага
🍋пилатес на пресс🖇️кбжу за день: 1650/98,14/41,25/216,83🖇️ вот такой вот день ☁️ в целом мне нечего о нём сказать, я то готовила то ходила и рецепты писала, всё довольно скучно ☁️ возможно завтра будет поинтереснее, я вам выложу обзор на молангов которые ко мне пришли с вб! ☁️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ хотела бы завтра придумать весеннее оформление и поставить его уже ближе к апрелю ☁️ возможно разных новых штучек тогда позаказываю для фотозоны, что-то интересное вам придумаю ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 делитесь своими итогами дня в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔🔗
83 754
+3
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🧁🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️ингредиенты 🔗 для кексов
🍋яйцо — 1 шт
🍋мука — 30 гр
🍋фисташковая паста — 20 гр
🍋разрыхлитель — 2 гр
🍋мягкий творог — 20 гр
🍋сахзам, ванилин по вкусудля крема
🍋мягкий творог — 100 гр
🍋фисташковая паста — 15 гр
🍋рикотта — 20 гр
🍋сахзам, ванилин по вкусуприготовление 🔗 🍋смешайте все ингредиенты для кексов 🍋разлейте тесто по формочкам (у меня получилось 4 маленьких кекса, можно сделать 3 больших) 🍋запеките кексы в духовке при 200° 10-15 минут 🍋по истечению времени достаньте кексы, остудите 🍋смешайте все ингредиенты для крема, переложите его в кондитерский мешок/пакет 🍋украсьте кексы кремом 🍋по желанию можно украсить и готово! 🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 291/23,12/8,77/29,36 🖇️ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗
83 754
+2
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🎀🎞️
⭐️протеиновый батончик bombbar "pistachio ice cream"⭐️🖇️кбжу на батончик (60 гр): 188/20/6,6/2,2🖇️ ⭐️🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
🍋из зелёной упаковки приятно пахнет протеином, сливками и фисташкой, собственно всё как и заявлено ☁️ 10/10⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
🍋вкус у батончика нежный, сливочный, фисташковые нотки присутствуют ☁️ протеин ощутим, но основной вкус он не перебивает 10/10⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️
🍋протеиновая основа мягкая, в ней есть дроблёные фисташки ☁️ они придают немного хруста и делают батончик уникальнее 10/10🎞️🧇🩵🩵🩵🩵🩵🩵🤩 🖇️ 🔟/🔟🎞️ вау, вау и ещё раз вау ☁️ взяла бы повторно, люблю всё фисташкое, вас тоже советую попробовать ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ 🍋 а вы пробовали этот батончик? делитесь своими впечатлениями в комментариях🩵 🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘🔗
