290
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+1230 天
帖子存档
289
+5
Лидеры команды по ключевым показателям в Летней лиге МЛБЛ после трех туров
#летняялига #sungard #млбл
289
Repost from МКЗ. Дневник тренера
👀 Вариация игры без ведения для баскетбола 3×3!
Играем двое против одного
🔹 Из‑под кольца один из нападающих забирает мяч.
Задача — вместе с партнёром вывести мяч за дугу и совершить атаку из 3‑секундной зоны без ведения 🚫🏀
🔹 Нападающие получают 1 очко за каждый забитый мяч ✅
Защитник получает 1 очко за перехват или блокшот ✋🔥
🔹 После завершения атаки нападающий сразу восстанавливает позицию и начинает защищаться.
Следующая пара из‑под кольца забирает мяч и начинает новую атаку 🔄
🔹 Ротация: в защиту становится тот из пары, кто атаковал либо последним касался мяча.
⏱️ Играем до 15 очков!
Ранее разбирали:
1. Бросковая#1
2. Защитные перемещения
3. Контроль линии аута
4. Бросковая#2
5. Тренировка с прогрессией
6. Бросковая#3
7. Координация и техника
8. Детская разминка
9. Бросковая#4
10. Адаптированная легкая атлетика
11. Атака из-под кольца
12. Атака после handoff
#тренировка3х3
289
Repost from МЛБЛ-Москва
БЕСПАЛОВСКОЕ БЕЗУМИЕ 🤩
Вспоминаем, как тяжелый форвард команды Sungard показал свои снайперские способности в прошлое воскресенье, реализовав 5/6 с дальней дистанции!
Фанаты Sungard, накидайте реакций Юре ☀️
289
4 тур Летней лиги МЛБЛ в это воскресенье! Восток-ДЮБЛ — Sungard в Территории Мяча в 19:00!
289
Repost from МЛБЛ-Москва
❤️Мы готовились к равному счету и нервной концовке, а вместо этого стали свидетелями настоящего шоу!
Команда соперника была сильна, но против заряженного Sungard устоять было невозможно 😤
Смотрим как прошел матч 1-го дивизиона: Team Team 🆚 Sungard!
289
Repost from МКЗ. Дневник тренера
🤝 В баскетболе 3×3 мы часто играем handoff.
Это упражнение — на завершение атаки после handoff 🎯
📌 Расстановка:
🔸 Две колонны с мячами: под кольцом и в углу на лицевой линии.
🔸 Один игрок без мяча встаёт на дуге под 45° относительно кольца.
1️⃣Вариант(из-под кольца):
• Игрок из угла отдаёт передачу игроку на дуге.
• Второй (под кольцом) начинает ведение в топ.
• Первый пробегает через игрока, которому только что отдал пас, в центр и получает handoff от второго, после чего с дриблингом завершает атаку из‑под кольца 🏀💨
• Первый после передачи бежит на handoff к игроку под 45°, который после передачи делает cut и тоже завершает атаку из‑под кольца.
• После передачи игрок остаётся на 45° на дуге — так происходит ротация 🔄
2️⃣ Вариант (со средней):
Механика та же, но оба игрока завершают атаку со средней дистанции 🎯
А игрок под 45° после handoff делает не cut, а pick and pop.
3️⃣ Вариант (с дальней):
Механика та же, что и во 2-м задании, но атакуем с дальней дистанции 🎯🔥
🔹 1-е задание выполняем в начале тренировки для разминки:
Забиваем по 60 слева и справа (на всех).
🔹 Броски в середине тренировки, когда уже размялись:
Забиваем на команду по 40 слева и справа.
Ранее разбирали:
1. Бросковая#1
2. Защитные перемещения
3. Контроль линии аута
4. Бросковая#2
5. Тренировка с прогрессией
6. Бросковая#3
7. Координация и техника
8. Детская разминка
9. Бросковая#4
10. Адаптированная легкая атлетика
11. Атака из-под кольца
12. Функциональная работа
#тренировка3х3
289
Repost from МКЗ. Дневник тренера
🔄 Ещё один вариант игры 1 на 1 — прогрессия упражнения, которое мы разбирали ранее.
Механика такая же, как и при работе с манекеном 🤖
📍 Расстановка:
🔸 Две колонны под углом 45° к кольцу.
🔸 Первый нападающий — без мяча, остальные — с мячами.
🔸 Защитник — на линии штрафной.
🎯 Задача нападающего:
получить мяч в топе на дуге или выполнить cut за спину защитника ✂️🏀
Один игрок играет против всех по кругу, затем — смена защитника 🔄
Проходим 2 круга.
📖 Ранее мы уже разбирали игру 1 на 1.
Упражнение #1
Упражнение#2
Упражнение#3
#тренировка3х3
289
Repost from МКЗ. Дневник тренера
👍 Международка - это очень хорошо, но Влад с Костей так играют пик-н-ролл, что любая Лига Наций позавидует.
#sundardinanomo
289
Repost from МЛБЛ-Москва
Вчера он сиял на площадке в рамках Медиа Баскета в Твери, а уже сегодня он сияет здесь 🤩
Андрей Курченкооооо!
