![[РЕСТ] ꒰ 𝗔𝗗𝗛𝗗 ⁝ CF: ๑ Safe place . ᨒ ꒱](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F2RVeiz%2F5436233423761644132%3Fty%3Dl&w=48&q=75){kind=small}
[РЕСТ] ꒰ 𝗔𝗗𝗛𝗗 ⁝ CF: ๑ Safe place . ᨒ ꒱
前往频道在 Telegram
Тейк бот: @ADHDTakbot Вопросы, недовольство,связь с влд: @ADHDCfsupportBot Все тейки личный опыт авторов тейков. Не используйте их для самодиагностики или самолечения. Плохо себя чувствуете обратитесь к специалисту. Мнение в тейках ≠ мнение админов.
显示更多630
订阅者
-124 小时
+147 天
+34630 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+9
在12个频道中
八月 '26
+501
在339个频道中
Get PRO
七月 '26
+7
在6个频道中
Get PRO
六月 '26
+3
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+7
在9个频道中
Get PRO
四月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+3
在9个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在27个频道中
Get PRO
一月 '26
+17
在33个频道中
Get PRO
十二月 '25
+66
在57个频道中
Get PRO
十一月 '25
+98
在56个频道中
Get PRO
十月 '25
+60
在38个频道中
Get PRO
九月 '25
+3
在38个频道中
Get PRO
八月 '250
在79个频道中
Get PRO
七月 '25
+296
在85个频道中
Get PRO
六月 '250
在74个频道中
Get PRO
五月 '25
+2
在70个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | +2 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +2 | |||
| 01 九月 | +4 |
频道帖子
Repost from Где моё внимание?
+8
Чувствительность к отвержению и СДВГ. Часть 2
В первой части мы писали, что такое дисфория чувствительности к отвержению, или RSD, как она проявляется и как связана с СДВГ. Сегодня — про последствия и методы помощи.
Грустная новость в том, что если у человека нет навыков совладания с эмоциями и токсичными убеждениями, проявления RSD будут приводить к ухудшению самочувствия и проблемам в разных сферах жизни.
☁️ Страх в ситуациях оценивания, избегание новых проектов из-за риска неудачи и сложности в коммуникации могут приводить к общему ощущению неудовлетворенности в учебе и работе.
☁️ Из-за тех же страхо могут формироваться гиперкомпенсаторные стратегии в виде перфекционизма и трудоголизма. Прямой путь к выгоранию.
☁️ Окружающих могут отталкивать резкие вспышки гнева или внезапное замирание и уход в себя. Результат — напряжение в отношениях, конфликты и даже разрыв. Страх отвержения подкрепляется.
☁️ Болезненное восприятие малейших намеков на отвержение может приводить к избеганию все бо́льшего количества ситуаций, вплоть до полной социальной изоляции.
☁️ Люди с RSD могут прикладывать сверх-усилия, чтобы заслужить одобрение. Это часто проявляется как пиплплизинг — чрезмерная угодливость и безотказность.
☁️ Проблемы в жизни усиливают ощущение собственной неполноценности, что, в свою очередь, приводит к еще большим проблемам. Все это — риск развития депрессии и тревожных расстройств. А уход от проблем и эмоциональной боли в психоактивные вещества, азартные игры и прочее — путь к формированию аддикций.
Звучит тяжело и больно! Охапка лучей поддержки тем, кто с этим сталкивается 💕
А теперь о хорошем. Хоть чувствительность к отвержению, по всей видимости, является особенностью нервной системы, есть много способов, которые помогут сделать жизнь с ней чуть более сносной и даже приятной ☀️ Ловите эти способы в карточках.
А вот тут собрали весь материал в одну статью для удобства.
Поделитесь, что из этого пробовали и что помогает вывозить? Если есть персональные лайфхаки, обязательно несите и их!
| 2 |  +8Привет, любимые люди!
Влетаем в ваш день со свеженьким мемным СДВГ-бинго! Делитесь, сколько собрали на этот раз? 😝
А еще у нас хорошие новости: исследования показывают, что хихикать над мемами полезно для нашего здововья. Так что смотрим с чистой совестью и не ругаем себя за быстрый дофамин 💜
#внимание_мемы | 1 |
| 3 |  Что делать, если у меня шатдаун или мелтдаун
✔️Назовите свое состояние. Проговорите про себя или вслух, что вы испытываете шатдаун или мелтдаун. Это подключит рациональный мозг и даст ощущение контроля.
✔️Глубоко дышите. Дыхание позволит почувствовать контакт с реальностью, а обращение к телу дает опору.
✔️Найдите триггер. Что вызывает эмоциональную перегрузку? Это могут быть физические причины: голод, усталость, физическая боль, недосып. А могут быть конкретные ситуации (отвержение, высокие требования), люди или нерешенные проблемы.
✔️Дайте себе время. Попробуйте отнестись к этим состояниям как к физической боли или болезни: дайте им время утихнуть и отступить.
✔️Вместо самокритики выберите сопереживание. Если вы будете стыдиться этого состояния, справиться будет сложнее. Полезнее задуматься о том, что может помочь сейчас и в будущем, обратиться за поддержкой к близким или специалисту.
Как поддержать человека в состоянии шатдауна или мелтдауна
🟣Сохраняйте спокойствие.
🟣Важно понять его состояние. Например, можно ли оставить его одного или нужно побыть рядом, чтобы избежать самоповреждений.
🟣Не задавайте много вопросов. Они должны быть простыми.
🟣Не нужно говорить человеку, что он должен успокоиться. Лучше вместе найдите способ сделать это.
🟣Некоторым людям может помочь тактильное действие. Но важно спросить, комфортно ли им будет, если, например, вы положите руку им на плечо. Другим нужно побыть наедине с собой.
Текст подготовила участница проекта, психолог и автор канала «Психолог пишет…» Дарья Яушева.
📌 Освоить навыки эмоциональной регуляции можно на групповом тренинге навыков для взрослых с СДВГ. В нем есть отдельный блок, посвященный навыкам совладения с интенсивными эмоциями, эмоциональными и сенсорными перегрузками, управлением импульсивностью и гиперфокусом. Подробная информация и запись тут.
Поделитесь, сталкиваетесь ли вы с мелтдауном и шатдауном? И что помогает вам справляться? | 10 |
| 4 | Мелтдауны и шатдауны при СДВГ
Одна из особенностей людей с СДВГ — эмоциональная дисрегуляция. Им бывает сложно справляться с интенсивными эмоциями, помогать себе в моменты «перегруза», выражать эмоции продуктивными способами.
Люди с СДВГ могут переживать эмоции особым образом:
🔺Они могут одновременно переживать много противоречивых эмоций.
🔺У них могут быстро и резко возникать интенсивные и кратковременные эмоции.
🔺Им может быть сложно распознавать эмоции у себя и других.
🔺Люди с СДВГ могут реагировать безэмоционально или, наоборот, сопереживать слишком сильно.
Эти особенности могут приводить к «шатдаунам» —отключениям, и «мелтдаунам» — срывам.
Шатдаун — состояние, которое возникает, когда человека переполняют эмоции. Он может ощущать, что сознание «отключается». Ему становится трудно говорить или двигаться, формулировать мысли. Он может садиться или ложиться на пол, уходить в свою комнату, отрешаться от окружающего мира, не отвечать на обращенную к нему речь.
Мелтдаун — состояние, когда человек плачет, злится, кричит, смеется, активно двигается под воздействием целого спектра эмоций. Это похоже на детскую истерику, но возникает и во взрослой жизни. Мелтдаун приносит облегчение и является своего рода способом саморегуляции — за неимением более эффективных.
Иногда одно состояние перетекает в другое. Например, сначала человек переживает интенсивный стресс, у него возникает состояние мелтдауна, а потом происходит «отключение».
Почему случаются мелтдауны и шатдауны
🌀сенсорная перегрузка;
🌀перегруженность общением;
🌀внешние изменения, к которым сложно адаптироваться;
🌀слишком высокие требования, не соответствующие возможностям человека с СДВГ.
Что важно знать
🟡Мелтдаун — это не каприз. Это состояние, когда эмоциональная часть мозга берет верх и у человека нет других инструментов справляться с эмоциями.
🟡Шатдаун после мелтдауна не означает, что влияние стресса стало ниже. Это может быть временем, необходимым для восстановления.
🟡Может казаться, что мелтдаун или шатдаун возникает на пустом месте или из-за пустяка, но скорее всего это результат накопившегося стресса или длительного влияния стрессора.
Продолжение ↘️ | 11 |
| 5 |  +8Исполнительные функции: 7️⃣ дефицитов при СДВГ
Исполнительные функции — это когнитивные способности, которые помогают планировать, приоритизировать, принимать решения и выполнять сложные задачи. По сути, это то, что делает главный менеджер в крупной компании.
Здесь мы писали, что одним из объяснений природы СДВГ является нарушение исполнительных функций. Люди с СДВГ, как правило, испытываете трудности со всеми или большинством исполнительных функций. Управление вниманием — лишь одна из них, хотя и очень важная.
То, насколько выражены дефициты отдельных функций, объясняет разную картину симптомов СДВГ у разных людей.
Мы подготовили перевод статьи, в которой ведущий эксперт в области СДВГ Рассел Баркли описывает модель исполнительной дисфункции при СДВГ. А для дополнительного дофаминчика собрали все самое важное и интересное в карточках 🥔
Автор: https://t.me/pure_cognitions_adhd
#нейроотличие #сдвг #полезное | 10 |
| 6 | ☎️ Испорченный телефон, аутичная версия: перепроверка знаменитого исследования
Проблема двойной эмпатии - очень популярная тема, возникшая после исследования 2020 года: аутичные люди понимают других аутичных людей не хуже, чем нейротипичные нейротипичных, а проблемы возникают только в смешанных цепочках. Новость об исследовании разошлась как лесной пожар - и вот наконец его повторили на большей выборке.
Что было в 2020-м
Кэтрин Кромптон из Эдинбургского университета с коллегами усадила взрослых играть в испорченный телефон (это называют методом диффузионных цепочек): одному рассказывают историю, он пересказывает ее следующему, тот следующему, а исследователи считают, сколько деталей дожило до конца. Участников было 72, цепочки трех типов: аутичные, нейротипичные и смешанные.
Результат получился красивый и очень цитируемый: аутичные цепочки передавали информацию так же точно, как нейротипичные, а в смешанных детали терялись заметно быстрее, и людям в них было менее комфортно друг с другом. Это то самое подтверждение "проблемы двойной эмпатии", на которое с тех пор активно ссылаются примерно все.
Что сделали сейчас
Та же команда с коллегами из Ноттингема, Глазго и Далласа перепроверила свой результат, причем в формате Registered Report. Это когда журнал принимает статью к публикации до сбора данных, по одному плану: гипотезы и дизайн фиксируются заранее, и статью печатают в любом случае, даже если не нашли ничего хорошего. Это закрывает лазейку "получилось не то, что ждали, перепишем гипотезу под результат".
Выборку увеличили больше чем вчетверо: 311 человек, три площадки в двух странах, цепочки по шесть человек, две истории. Гипотезу зарегистрировали ту же самую.
Что получилось
☎️ Аутичные цепочки снова передали информацию не хуже нейротипичных, эта часть подтвердилась.
☎️ А смешанные цепочки на этот раз не отстали ни от тех, ни от других: предсказанной поломки на стыке просто не случилось, ни на одной из историй.
☎️ А вот с ощущением контакта вышло интереснее. Оценивал его каждый участник дважды - за себя-слушателя и за себя-рассказчика. Выше всех контакт оценивали нейротипичные цепочки: в роли рассказчика они обошли и смешанные, и аутичные, а в роли слушателя - только смешанные. Аутичные цепочки не обошли смешанные ни разу, так что ожидаемое "со своими легче" подтвердилось наполовину, и эта половина - про нейротипичных.
☎️ И бонусом - еще один подтвердившийся вывод из прошлой работы: когда участникам сообщали, кто в цепочке аутичный, ощущение контакта росло у всех.
Почему результаты разошлись
Авторы пишут, что сами такого не ждали, и объясняют это разнообразием выборки: в 2020-м участников набирали в одном городе, и они были похожи между собой, а теперь это люди очень разного возраста, гендера и IQ, с диагнозом и с самоидентификацией. Когда людей в цепочке разделяет сразу много всего, эффект от совпадения по нейротипу может потеряться на фоне остального. Вывод авторов в том, что успех разговора определяется не только тем, аутичный перед вами человек или нет, но и тем, совпадаете ли вы по всему остальному.
Что из этого следует
Самая важная часть работы подтвердилась: аутичные люди передают информацию друг другу ровно так же точно, как нейротипичные друг другу. Это прямо расходится с диагностическими критериями, где нарушения социальной коммуникации записаны как универсальная черта, и авторы проговаривают это отдельно. А часть про поломку в смешанных парах теперь выглядит менее устойчивой. Хочется верить, что про это в будущем появится еще что-нибудь неожиданное и интересное.
Новая статья открытая, лежит вот тут, а оригинал 2020 года вот тут. | 22 |
| 7 |  🌟🌟 ☺️🥬🥬🥬🥬🥬🥬🥬 конф
Ревнуешь кого либо 🤍 но негде высказаться ? 🤍
тогда ты по адресу ! 🤍
mp post 🤩 adm 🤩 boost 🤩 | 15 |
| 8 |  📎Нейроотличный онлайн-коворкинг: чат для поиска бадди
Привет, дорогие! На связи Женя и Аня.
Этот понедельник просто обречен войти в историю, потому что сегодня открывает виртуальные двери наш нейроотличный онлайн-коворкинг!
Зачем оно нам
Коворкинг, или body doubling, — один из самых эффективных способов преодоления прокрастинации и повышения вовлеченности в выполняемую задачу. Работа с бадди — это палочка-выручалочка на те случаи, когда никакие навыки не работают. А такое бывает, и это нормально.
Мы, Женя и Аня, любим говорить про себя, что если бы не наш «дуэт» с регулярной работой по зуму, то не было бы ни наших тренингов, ни эфиров, ни Школы Здорового Взрослого, ни этого проекта 😅
Почему это эффективно
🔸Предварительная договоренность: появляются такие нужные человеку с СДВГ дедлайн и границы.
🔸Социальная ответственность: помогает поддерживать вовлеченность.
🔵Ощущение совместности, принадлежности к группе: многим людям проще делать что угодно не в одиночку. Тут все просто: так задумала эволюция.
🔹Социальное взаимодействие: происходит выброс классных нейромедиаторов, в частности основного топлива для мотивации — дофамина.
Инструкция
Важно учитывать, что коворкинг коворкингу рознь! Если внутри не определены четкие правила, то работа с бадди может легко превратиться в болталку — и прокрастинации снова быть 👍
В этом посте участница проекта Катя Бланк подробно расписала, что поможет сделать работу с бадди продуктивной — с опорой на знания из тренинга навыков и личный опыт. Спасибо Кате!
А нам всем — чуть более продуктивной рабочей недели с онлайн-коворкингом! ❤️❤️
Чтобы присоединиться и найти бадди, залетайте в чат! | 45 |
| 9 | привет хочу прорекламить чят для расдвг и других нейроотличных (и просто с менталками) ребят с возрастным ограничением 18+
потому что часто совершеннолетним нейроотличным нет нигде места к сожалению, сейчас в чате тихо и не особо активно, но все оч хорошие и добро
ссылка
꒰ఎ(^ . ֑ .^)໒꒱ : #тейк
анон ⊹ неанон | 39 |
| 10 | Почему женщине сложнее получить диагноз СДВГ
Вокруг СДВГ много стереотипов. В том числе и гендерных. Наряду с «не женское это дело» можно услышать, что СДВГ — неженский диагноз.
Звучит странно, согласны.
Но у такого мнения есть основания:
⏺СДВГ у женщин действительно может проявляться не так, как у мужчин. Но проявляется же!
⏺Исключение женщин из выборки при проведении исследований. Попахивает дискриминацией, но не торопитесь с выводами, на это есть причины.
Мы взялись за непростую задачу — развенчать мифы и сломать стереотипы с опорой на научные данные и личный опыт. Читайте, что получилось, в нашей статье на Teletype ⬇️
Автор: Полина Лихошерстова.
Редактор: Ольга Конова.
Оформление: Наталия Барская. | 41 |
| 11 |  Бум! На СДВГ
В последние несколько лет увеличивается интерес к СДВГ — синдрому дефицита внимания и гиперактивности. Число диагностированных людей растет чуть ли не в геометрической прогрессии.
Читайте нашу статью на Teletype, чтобы узнать, почему диагнозов становится больше и какие у этого риски и преимущества. А пока ловите тезисы ⬇️
Возможные причины «бума»
1️⃣ Больший фокус делается на проблемы с вниманием, чаще диагностируется у девочек.
2️⃣ СДВГ признали у взрослых.
3️⃣ Улучшилась пренатальная и постнатальная медицина. Больше недоношенных детей стали выживать, а именно они имеют повышенные риски развития СДВГ.
4️⃣ Растет информированность об СДВГ. Врачи стали больше диагностировать СДВГ, а широкая аудитория — обращаться за диагностикой.
5️⃣ СДВГ как нейроотличие становится более заметным. С переизбытком информации и культом продуктивности жизнь становится сложнее даже для нейротипичных людей.
6️⃣ Пандемия коронавируса. У многих ушла «структура», которую придавало рабочее место. Плюс стресс и тревога, обострившиеся во время пандемии.
Основной риск гипердиагностики — новая стигма
Если раньше мы слышали: «Надо просто больше стараться!», то сейчас: «Я тоже отвлекаюсь и прокрастинирую. Что, у меня тоже СДВГ?».
Одно из объяснений природы СДВГ — это нарушения исполнительных функций, которые помогают планировать, анализировать и достигать долгосрочных целей.
🔺 С такой перспективы СДВГ является частью спектра функционирования исполнительных функций. Каждый из нас находится где-то на этой кривой распределения. Так что на вопрос «Что, у меня тоже СДВГ?» можно ответить: «Может быть, СДВГ — это спектр. Если ты замечаешь у себя проблемы с исполнительными функциями, я могу поделиться с тобой, что может помочь» ❤️
На групповых тренингах мы регулярно видим случаи, когда люди с нарушениями исполнительных функций разной степени получают пользу от навыков для СДВГ — даже не имея официального диагноза.
Читать полную версию 🧩 | 35 |
| 12 |  +8Гиперфиксация при СДВГ
Всем привет! Помните, мы с вами разбирались, что такое гиперфокус и как им управлять? Это когда наше внимание «заклинивает», чаще всего на чем-то увлекательном и часов так на много. В этом состоянии мы игнорируем все остальное, включая окружающих людей. И даже можем раздражаться, когда нас пытаются из него вывести.
Так вот, сегодня Аня Бондаренко поможет подробнее разобраться с сестрой гиперфокуса — гиперфиксацией. Они похожи по звучанию, но это не одно и то же.
😏 В этом посте про то, почему мы с вами:
— можем до деталей разбираться в узкой теме, часто без необходимости,
— после просмотра сериала запойно читаемпро историю его создания, жизнь актеров и все-все вокруг него,
— одержимо погружаемся в общение с человеком, а потом резко теряем к нему интерес,
— не вылезаем из одной рубашки неделями,
— едим на завтрак одно и то же, пока не надоест,
— скупаем все вещи определенного цвета, а потом вдруг оказывается, что он нам надоел
— (да, мы за вами следим 🙂)
💜 Читайте в карточках, что такое гиперфиксация, как она проявляется при СДВГ и чем отличается от гиперфокуса и других состояний.
В следующей части — про плюсы и минусы и про способы эти минусы сгладить.
А пока го в комменты собирать копилку СДВГшных гиперфиксаций! Есть ли что-то, на чем гиперфокусируетесь сейчас? И что в списке всех своих гиперфиксацией считаете самым необычным? 🙂 | 30 |
| 13 | Статья про гиперфокус при СДВГ | 27 |
| 14 | Не тяните с диагностикой: полный гайд для тех, кто подозревает у себя СДВГ
Нейроотличный всем привет! В честь #месяц_осведомлённости_СДВГ выпускаем важный материал — гайд по диагностике СДВГ (должны признаться, мы прокрастинировали его больше года 😁💯 ).
Он для всех, кто только подозревает у себя диагноз и не уверен, что делать дальше. А также для тех, кто уже был на диагностике у психиатра, но не уверен в её качестве и сомневается в результате.
В этом гайде мы собрали ответы на самые частые вопросы о диагностике от врача-психиатра Степана Краснощёкова по мотивам нашего эфира.
✅ Как и зачем получать диагноз?
✅ Как выбрать спецалиста и какие есть красные флаги?
✅ Как проходит сама диагностика?
✅ Что будет после диагностики?
❤️ Сохраняйте себе и делитесь с теми, кому гайд может быть полезен! | 35 |
| 15 |  Бесплатная помощь для людей с СДВГ 😎
Центральная миссия нашего проекта — предоставлять научно обоснованную помощь нейроотличным людям.
С ней мы можем освоить «инструкцию по применению» к нашему мозгу, научиться управлять сложностями и двигаться к важным целям и желаемой жизни.
Но злая ирония в том, что эта помощь порой стоит очень 🤬 — взять хотя бы первичный приём СДВГ-информированного психиатра и упаковка атомоксетина...
Мы знаем, что без адекватной поддержки СДВГ может вставлять палки в колёса и в учёбе, и в профессиональной деятельности. Вот и получается замкнутый круг: без помощи сложнее учиться и делать деньги, а без них помощь недоступна 😬
Именно поэтому для нас центрально важно предоставлять в том числе бесплатную и максимально доступную поддержку. Делимся, что есть сейчас ⬇️
Доступная помощь в «Где моё внимание?»
✨ Открытые регулярные группы поддержки: для взрослых с СДВГ и для родителей детей с СДВГ — от СДВГ-информированных психологов. На встречу может прийти любой желающий, поделиться переживаниями, получить совет и поддержку, послушать других и побыть в пространстве, где не стыдно быть собой.
✨ Бесплатные гайды и чек-листы на всевозможные темы — от того, что делать, если заподозрили у себя СДВГ, до того, как справляться с мелтдаунами, распознавать газлайтинг, регулироваться и строить отношения.
✨ «Нейроотличный коворкинг» — онлайн-пространство для всех, кому трудно удерживать фокус и мотивацию. Это открытый чат с множеством веток, где можно вместе:
🩷 собираться в группы самообучения и взаимопомощи
🩷 изучать материалы, в том числе наши бесплатные гайды
🩷 искать бадди для совместной работы
🩷 коммититься на день
🩷 практиковать навыки
🩷 планировать и делать дела
🩷 хвастаться успехами
К тому же, есть отдельная ветка для поддержки с модерацией нашей команды, где можно безопасно поделиться переживаниями и почувствовать, что вы не одни.
✨ Льготный тренинг навыков организации и планирования для взрослых с СДВГ. Это полноценный тренинг со сниженной ценой для людей из уязвимых социальных групп, которые не могут оплатить полную стоимость.
На нём можно освоить самые необходимые навыки планирования, управления прокрастинацией и импульсивностью.
После все участники попадают в наше Сообщество выпускников, где мы регулярно проводим бесплатные встречи с отработкой навыков.
Что ещё доступно
✨ Помощь нейросетей. В повседневных делах можно обращаться к ИИ, чтобы разгрузить свои исполнительные функции. Нейросети могут успешно справляться с многими задачами — и выступать своего рода бадди. Читайте в наших материалах: как осознанно использовать ИИ при СДВГ и какие конкретно задачи можно решить.
✨ Сборы средств на приём у психиатра. Часто их организуют одни нейроотличные люди для других нейроотличных людей. Их можно найти, например, в Аутичных переводах.
Помните, что без официального диагноза тоже можно попробовать бесплатную помощь. Те же гайды, коворкинг и группы поддержки. К тому же, не на всех тренингах требуют подтверждённый диагноз.
Главное — не экспериментировать с фармой без назначения врача и не затягивать в случаях, когда требуется срочная помощь, например, при выраженной депрессии, симптомах БАР и других тяжёлых состояниях.
Берегите себя, и делитесь своими бесплатными ресурсами в комментариях! Мы с вами 👯♀️🩷 | 50 |
| 16 |  🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
НАБОР В АДМИНЫ
😊— Хочешь поделиться чем то?
🤩 — Или задать вопрос?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 | 18 |
| 17 | 🤩🤩🥹🥹🌟🌟
🥹— Боже.. где найти гребанный
🥹торрент на эту игру..
🥹Где можно узнать про новые
🥹игры, новинки и новости в
🥹игровой индустрии..
🥹 Как же хочется обсудить эту
🥹игру..
🥹Где же прорекламировать
🥹свою игру..?
🥹ЧОРТ. Так хочу поделиться
🥹своим творчеством по этой
🥹игре..
🤩🥹🥹 Знакомо..? 🐇
Тогда добро пожаловать в . .
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𝗦𝗧𝗘𝗔𝗟_𝗚𝗔𝗠𝗘
𝒄𝗢𝗡𝗙𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡 🌟
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🌟🌟В этом кф будут публиковаться торренты и репаки на различные игры, публиковаться новости игровой индустрии.. Также, вы можете прорекламировать свою игру и поделится творчеством по играм .
🤩🤩💭💭💭💭💭💭
🌿Администрация:
Маэстро [🎻|😔]- владелец
Блесс, [🚬/🍡]-ВП. ТК
Ежик [🎧]-ВП
Александр [🎀] -Художник
Ştupīìdb [〰️] - ТК | 17 |
| 18 | 🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
🤩🤩я не понимаю как
🤩🤩 вести ... канал !!
➿мне нужны реакции и
аудитория . . .💔
➿какие каналы делают
вп с щп тгк ??
💭💭💭💭💭💭💭💭
🌟🌟 🌟🌟🌟
🌟🌟🌟🌟😉
💭💭💭💭💭💭💭💭
принимаем любые просьбы и вопросы, АБСОЛЮТНО ЛЮБЫЕ разновидности и темы без ограничений
🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊 | 12 |
| 19 | ▷𝗰𝗹𝗶𝗰𝗸 . .
⏤͟͟͞͞𝓦𝑜𝑤!𝓦𝒽𝑎𝑡 𝑖𝑠 𝑡𝒽𝑖𝑠? . .
𝑇𝒽𝑖𝑠 𝑖𝑠. . ՏᗩIᒪOᖇ ᗰOOᑎ
ᥴ𝖿 - ძᥲіᥣᥡ𓆪
⊱Здесь ты можешь найти множество аватарок, обоев и прочего с персонажами аниме «𝘚𝘢𝘪𝘭𝘰𝘳 𝘔𝘰𝘰𝘯— Луна в матроске» !
⊱А также поделиться своим творчеством по этому аниме !
𝘁𝗼 𝘁𝗵𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗻𝗲𝗹! | 12 |
| 20 |  🌈 ໒ Ꮚ ´ ᵕ ꒱ა обожаешь котиков? любишь нян кэта?
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
➖➖➖➖➖➖ ➖➖
🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
mai - owner
other admins...
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
໒ Ꮚ ´ ᵕ ꒱ა🙌 ♡ 🥺⏜ . 거미😠 °
mp🌟bot🌟boost🌟link to daily | 7 |
