ЗАГОТОВКИ ⏰
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 ЗАГОТОВКИ ⏰ 的分析概览
频道 ЗАГОТОВКИ ⏰ (@dvoretskayaa) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 89 922 名订阅者，在 食品与饮料 类别中位列第 214，并在 俄罗斯 地区排名第 6 265 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 89 922 名订阅者。
根据 26 七月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -193，过去 24 小时变化为 14，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 16.70%。内容发布后 24 小时内通常能获得 6.77% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 15 019 次浏览，首日通常累积 6 087 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 209。
- 主题关注点： 内容集中在 перец, заготовка, морковь, картофель, блендер 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“заготовки, которые облегчают жизнь ✨
Сотрудничество @evgtix
№ 5247382941”
凭借高频更新（最新数据采集于 27 七月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 食品与饮料 类别中的关键影响点。
89 922
订阅者
+1424 小时
-547 天
-19330 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+105
在0个频道中
六月 '26
+354
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+1 616
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+140
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+705
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+7 025
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+2 358
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+549
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+1 511
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+3 108
在4个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 571
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+3 505
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+3 496
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+1 287
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+66 940
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 27 七月 | +6 | |||
| 26 七月 | +14 | |||
| 25 七月 | +14 | |||
| 24 七月 | +14 | |||
| 23 七月 | 0 | |||
| 22 七月 | 0 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | +3 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | +5 | |||
| 11 七月 | 0 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | +2 | |||
| 08 七月 | +4 | |||
| 07 七月 | 0 | |||
| 06 七月 | +8 | |||
| 05 七月 | +10 | |||
| 04 七月 | +10 | |||
| 03 七月 | +3 | |||
| 02 七月 | +7 | |||
| 01 七月 | +4 |
频道帖子
+9
Отметила своё 30-летие в стиле дачной эстетики ☀️
Домашняя еда, чай из настоящего самовара, освежающая купель и, конечно, банька. Получилось очень тепло, душевно и вкусно 😍
Оставляю меню, вдруг пригодится для вашего праздника ⬇️
Горячее:
💋куриные крылышки;
💋 каре ягнёнка на кости;
💋 свинина;
💋 молодая картошечка с укропом и сливочныммаслом;
💋 запечённые овощи в чесночно-лимонном маринаде.
Закуски:
🌸 сельдь под шубой от мамы;
🌸 любимые бутерброды со шпротами;
🌸 черри с сырно-чесночной начинкой;
🌸 кукуруза, запечённая в духовке;
А на десерт мама приготовила огромный домашний «Наполеон» с малиной. Это был просто восторг 💛
| 2 |  +2Быстрые маринованные запеченные перцы, сейчас как раз начинается сезон 😍
Ингредиенты:
🟢Болгарский перец — 2 кг
🟢Растительное или оливковое масло — 150 мл
🟢Яблочный уксус 6% — 5 ст. л.
🟢Чеснок — 8 зубчиков или по вкусу
🟢Соль — 2½ ч. л.
🟢Черный молотый перец — по вкусу
🟢Зелень (петрушка, укроп, кинза) — 1 пучок
Зернистая горчица — по желанию
Способ приготовления:
➖Перцы вымыть, обсушить и запечь целиком в духовке при температуре 220–230 °C примерно 25–30 минут, пока кожица не подрумянится и местами не почернеет.
➖Горячие перцы переложить в миску или пакет, накрыть и оставить на 15–20 минут, затем очистить от кожицы и семян. Сок, который выделился при очистке, сохранить.
➖Нарезать перцы полосками.
➖Смешать сок от перцев с маслом, яблочным уксусом, солью, измельченным чесноком, перцем и мелко нарезанной зеленью.
➖Залить получившимся маринадом перцы, аккуратно перемешать и убрать в холодильник.
Перцы будут готовы через пару часов, но самый насыщенный вкус получится через сутки. Хранить в закрытом контейнере в холодильнике до 5–7 дней ☺️👌 | 11 435 |
| 3 |  Высокобелковые оладушки, которые мои дети готовы есть хоть каждый день 😄
Ингредиенты:
❤️греческий йогурт — 500 г
❤️яйца — 3 шт.
❤️рисовая мука — 7 ст. л.
❤️разрыхлитель — 1 ч. л.
❤️сахарозаменитель — по вкусу
Как готовлю:
Смешиваю яйца с подсластителем, добавляю йогурт, рисовую муку и разрыхлитель. Перемешиваю до однородности и жарю на сухой сковороде на огне чуть выше среднего. Когда на поверхности появляются пузырьки переворачиваю. Оладушки получаются очень нежными, и совсем не забитыми мукой.
Подаю их со сгущенкой Fit Delice от ФИТ. Мне нравится, что она без добавленного сахара и с растительными пищевыми волокнами, а по вкусу очень похожа на обычную. Покупаю уже давно, в этот раз взяла классическую овсяную и с фундуком, обе отлично подошли к оладушкам. Дети как обычно попросили добавку 🙌🏼
Если тоже хотите попробовать оставлю ссылку ниже ❤️
Промокод на сгущенку на wb APRICO55 до 31.07 ✨ | 14 045 |
| 4 |  Миндальное молоко 🥛
Ингредиенты (примерно на 1200 мл):
🔵Сырой миндаль — 333 г
🔵Питьевая вода — 1200 мл
🔵Вода для замачивания — 1000 мл
Выход готового молока может немного отличаться в зависимости от того, насколько тщательно вы отожмёте миндальную массу.
Способ приготовления:
Промойте миндаль и замочите его в большом количестве воды на 12 часов.
Слейте воду и ещё раз тщательно промойте орехи.
Переложите миндаль в блендер. Постепенно добавляйте воду в три приёма, каждый раз хорошо измельчая массу на максимальной скорости.
Процедите смесь через плотную марлю, тщательно отжимая жмых.
Перелейте готовое молоко в чистую сухую стеклянную бутылку или банку.
Хранение: храните в холодильнике до 3 суток. Перед употреблением встряхните❤️ | 13 837 |
| 5 |  Заготовки еды на 3 дня 🙌
Готовлю сразу несколько блюд параллельно и храню в холодильнике до 3-х суток!!!
Меню:
🔘Запеканка из цветной капусты
🔘Гуляш из индейки
🔘Картофельное пюре
🔘Куриный шницель
🔘Киноа
🔘Салат коул слоу
🔘Цезарь ролл
🔘Банановый кекс
Пошаговый план действий:
1️⃣Вскипятите воду. Отварите цветную капусту 5 минут.
2️⃣Параллельно поставьте вариться киноа, залив её кипятком. Готовьте по инструкции на упаковке.
3️⃣Очистите картофель.
После капусты в той же кастрюле отварите картофель.
4️⃣Разогрейте духовку до 180°C.
5️⃣Замесите тесто для бананового кекса.
6️⃣Приготовьте заливку для запеканки.
7️⃣Снимите готовую киноа с огня.
8️⃣Поставьте в духовку запеканку и кекс. Запеканка — 30–40 минут, кекс — 50–60 минут.
9️⃣Нарежьте индейку, лук и морковь для гуляша.
Обжарьте индейку с овощами до испарения жидкости.
🔟Нарежьте куриное филе тонкими пластами для шницеля.
1️⃣1️⃣Переложите гуляш в кастрюлю, добавьте соус и тушите 30 минут.
1️⃣2️⃣Подготовьте панировку для шницеля.
1️⃣3️⃣Достаньте запеканку.
Обжарьте шницели до золотистой корочки.
1️⃣4️⃣Приготовьте картофельное пюре с маслом и молоком.
1️⃣5️⃣Не забывайте переворачивать шницели.
1️⃣6️⃣Сделайте салат коул слоу.
1️⃣7️⃣Достаньте банановый кекс.
1️⃣8️⃣Приготовьте заправку для салата.
1️⃣9️⃣Соберите ролл.
2️⃣0⃣Разложите готовые блюда по контейнерам.
2️⃣1️⃣Наслаждайтесь 😊
Рецепты 📎
Куриный шницель
Ингредиенты:
🟣куриное филе — 600 г;
🟣яйца — 3–4 шт.;
🟣мука — 60 г;
🟣панировочные сухари панко — 150 г;
🟣соль, перец.
Приготовление
Подморозьте филе около 30 минут, чтобы его было легче нарезать. Разрежьте каждое филе вдоль на 2–3 тонких пласта и слегка отбейте.
Посолите и поперчите. Обваляйте каждый кусок сначала в муке, затем в яйце и в панировочных сухарях.
Обжаривайте на хорошо разогретой сковороде с достаточным количеством масла по 2–3 минуты с каждой стороны до золотистой корочки.
Запеканка из цветной капусты
Ингредиенты:
🟢цветная капуста — 700 г;
🟢сливки 20–30% — 200 мл;
🟢яйца — 2 шт.;
🟢твёрдый сыр — 150 г;
🟢сливочное масло — 10 г;
🟢соль, перец.
Приготовление
Разберите капусту на соцветия и отварите 5–7 минут до полуготовности.
Взбейте яйца со сливками, добавьте соль, перец и натёртым сыром.
Смажьте форму сливочным маслом, выложите капусту и залейте смесью.
Запекайте при 180°C около 25–30 минут до румяной корочки.
Перед подачей дайте немного остыть.
Салат Коул слоу
Ингредиенты:
🔴белокочанная капуста — 200 г
🔴краснокочанная капуста — 200 г
🔴морковь — 1 шт
Заправка:
🔴майонез — 115 г;
🔴мёд — 20 г;
🔴яблочный уксус — 15 г;
🔴дижонская горчица — 15 г;
🔴соль по вкусу.
Все овощи тонко нашинкуйте, смешайте с заправкой и уберите в холодильник.
Гуляш из индейки
Ингредиенты:
🟣индейка — 800 г;
🟣лук — 1 шт.;
🟣морковь — 1 шт.
Для соуса:
🟣сметана — 4 ст. л.;
🟣томатная паста — 2 ст. л.;
🟣вода — около 300 мл;
🟣мука — 1 ст. л.;
🟣соль, перец, специи, лавровый лист.
Приготовление
Обжарьте индейку, лук и морковь до испарения жидкости.
Смешайте сметану, томатную пасту, воду и муку.
Добавьте соль, перец и специи.
Залейте мясо соусом и тушите на медленном огне около 30 минут.
Если соус кажется кисловатым, добавьте небольшую щепотку сахара.
Цезарь-ролл
Ингредиенты:
🟢тортилья;
🟢листья салата;
🟢куриный шницель;
🟢сыр;
🟢помидор.
Приготовление
На тортилью выложите листья салата, затем ломтики сыра, шницель и помидор.
Подверните нижний край, затем заверните боковые стороны и плотно сверните ролл. По желанию слегка обжарьте на сухой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны до лёгкой золотистой корочки. Подавайте с соусом.
Рецепт бананового кекса здесь 💜 | 17 446 |
| 6 |  +3Десерт этого лета, который мы готовим несколько раз в неделю 😍🤌🏽
Ингредиенты на 3 порции:
⭕️1/2 стакана семян чиа
⭕️2,5 стакана молока (у меня миндальное, но подойдет любое)
Ориентируйтесь на пропорцию 1:5.
Для подачи:
⭕️любые сезонные ягоды и фрукты.
Приготовление:
Смешайте семена чиа с молоком и в течение первых 5 минут периодически помешивайте. Это нужно, чтобы чиа не слиплись и не образовали один большой комок.
Сначала может показаться, что смесь слишком жидкая и захочется добавить еще чиа, но не нужно. Уже через 30 минут семена набухнут, и десерт приобретет нужную консистенцию.
❤️Подавайте с пюре из клубники, абрикосов, персиков или любых других сезонных ягод и фруктов!❤️ | 20 199 |
| 7 |  Заготовка сырников на месяц вперед 🔥
Ингредиенты на ~25 шт:
🔴творог 5-9% — 1 кг
🔴яйца с1 — 3 шт
🔴сахар — 60 гр
🔴рисовая мука — 110 гр + для обсыпки
Приготовление:
1️⃣Смешайте творог, яйца, сахар и рисовую муку до однородности. Возьмите примерно по 50 г творожной массы.
2️⃣Хорошо обваляйте в рисовой муке и сформируйте сырник. Выложите сырники на поднос в один слой и заморозьте.
3️⃣После полной заморозки переложите их в зип-пакеты или завакуумируйте для хранения.
Как жарить:
➖Хорошо разогрейте сковороду и слегка смажьте ее растительным маслом. Если хотите более хрустящую и румяную корочку, используйте больше масла.
➖Выложите сырники на сковороду и жарьте на среднем огне, не переворачивая, пока не образуется золотистая корочка, обычно это занимает 3-4 минуты.
➖Переверните и жарьте с другой стороны еще 3–4 минуты на среднем огне.
➖Затем выключите плиту, снова переверните сырники и оставьте на несколько минут на остаточном тепле, чтобы они полностью прогрелись внутри.
Хранить в морозильной камере до 3-х месяцев! | 20 970 |
| 8 |  +8Новая серия заготовок из курицы👇🏼
🔘Паштет из куриной печени
Ингредиенты:
Куриная печень — 500 г
Морковь — 1 шт.
Лук — 1 шт.
Кисло-сладкое яблоко — 1 шт.
Чеснок — 3 зубчика
*Куриный бульон
Приготовление:
Нарежьте овощи и яблоко произвольными кусочками. Добавьте печень и чеснок. Запекайте 40 минут при 180°C. Остудите, переложите в блендер и взбейте до однородности, постепенно добавляя бульон до нужной консистенции.
🔘Тортилья с фаршем
Ингредиенты:
Тортильи — 9 шт.
Фарш — около 500 г
Обжаренный лук
Соль, перец
Приготовление:
Смешайте фарш с луком и специями. Выложите начинку на тортилью, оставляя свободными края. Заверните, проложите каждую заготовку пищевой плёнкой и отправьте в морозилку.
🔘Куриная запеканка
Ингредиенты:
Фарш с луком и специями — 500 г
Помидоры — 2 шт.
Сыр — 200 г
Майонез или сметана
Приготовление:
В порционные формы выложите фарш. Смажьте небольшим количеством майонеза или сметаны, сверху разложите кружочки помидоров и посыпьте сыром.
🟡Болоньезе из куриного фарша
Ингредиенты:
Куриный фарш (микс грудки и филе бедра) — 2 кг
Зажарка из лука и моркови
Протёртые томаты — 500 г
Вода — 300 мл
Соль, перец, прованские травы
Сахар — ½ ч. л.
Приготовление:
Фарш обжарьте на сковороде. Добавьте зажарку, протертые томаты, специи, прогрейте пару минут, добавьте воду и тушите 40 минут. В конце добавьте сахар для баланса вкуса.
🔘Маринад для куриных ножек
Ингредиенты:
Куриные ножки — 8 шт.
Апельсиновый сок — 150 мл
Соевый соус — 2 ст. л.
Мёд — 1 ч. л.
Оливковое масло — 3 ст. л.
Чеснок — 2–3 зубчика
Паприка — 1 ч. л.
Чёрный перец — по вкусу
Соль — по необходимости, соевый соус соленый
Приготовление:
Объедините все ингредиенты для маринада между собой и добавьте к ножкам.
🟢Маринад для крыльев
Ингредиенты:
Крылья — 8 шт.
Копчёная паприка
Соль, перец
Оливковое масло
Приготовление:
Смешайте крылья со специями и маслом, хорошо распределите маринад и оставьте минимум на 2-3 часа в холодильнике.
С такими заготовками я меньше времени трачу на кухне, а больше на семью ❤️ | 26 527 |
| 9 |  🍒 Первые 2 кг клубники использовали на джем 🍒
Джем из клубники (из 2 кг ягод)
Ингредиенты:
⭕️Клубника (без хвостиков) — 2 кг
⭕️Сахар — 1 кг
⭕️Лимонный сок — 30 г
Приготовление:
Клубнику хорошо промыть, удалить хвостики и измельчить блендером до однородного пюре.
Добавить лимонный сок и перемешать.
Всыпать сахар и тщательно размешать до его полного растворения в клубничной массе.
Поставить смесь на сильный огонь и, постоянно помешивая, довести до кипения.
После закипания варить 5 минут.
Убавить огонь и сразу разлить горячий джем по стерилизованным банкам.
☝🏼 Хранить в холодильнике или прохладном погребе ❤️ | 20 843 |
| 10 |  视频消息 | 19 399 |
| 11 |  +1Девочки, лето уже здесь 🍉
И это отличный старт для новых полезных привычек и регулярных тренировок. Делюсь своей любимой онлайн платформой Fitstars, благодаря которой я могу тренировать в любое время и в любых условиях👩🏽🍼
В июне оформляйте безлимит со скидкой 70% по промокоду и получайте Премиум на месяц в подарок: дополнительно обновления программ, медитации, марафоны. А за выполненные тренировки —сертификаты в магазин FitStars, фирменный комплект одежды или набор фитнес-инвентаря. Количество подарков ограничено!!!
Новинки этого месяца:
✔️ «Пресс»
Короткая, но эффективная работа на пресс. Особенно люблю этот вид тренировок.
✔️”Силовые на все тело”
Максимальный рельеф, выносливость и сила в одной программе!
✅ “Контемпорари”
Контемпорари уникален тем, что задействует абсолютно все группы мышц, развивая одновременно и силу, и гибкость, кстати программа адаптирована специально для новичков!
А по промокоду DVORETSKAYA будет приятная скидка -70%, кстати есть рассрочка без переплат.
Давайте тренироваться вместе ❤️
О Рекламодателе ООО Парсек
erid: 2VSb5xSXJ9p | 14 049 |
| 12 |  Маринад для красной рыбы, у меня мурманский лосось 🙌🏼
Ингредиенты:
Филе красной рыбы - 3 кг
Соль крупная - 6 ст.л
Сахар - 2 ст.л
Молотый кориандр - 2 ст.л
Если кусочек рыбы меньше, ориентируйтесь на эту формулу: 3 части крупной соли, 1 часть сахара, 1 часть кориандра! | 20 983 |
| 13 |  +3Печенье-брауни 😍
заготовка для идеального десерта из морозилки!!!
Ингредиенты:
🔴Шоколад (хороший, например Lindt 70%) — 200 г
🔴Сливочное масло — 50 г
🔴Пшеничная мука — 50 г
🔴Коричневый сахар — 130 г
🔴Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
🔴Яйца — 2 шт
🔴Щепотка соли
Приготовление:
1️⃣Растопить шоколад и сливочное масло на водяной бане или в микроволновке импульсами по 20 секунд, постоянно перемешивая, до гладкой массы.
2️⃣Яйца взбить с сахаром около 2 минут на высокой скорости до пышности.
3️⃣Постепенно ввести яичную массу в шоколадную, аккуратно перемешивая лопаткой.
4️⃣Добавить какао, муку, разрыхлитель и соль, аккуратно перемешать до однородности.
5️⃣Дать тесту постоять 10 минут.
6️⃣Разогреть духовку до 180°C.
7️⃣Выложить тесто на пергамент небольшими порциями, формируя кружочки.
8️⃣Выпекать 6–8 минут,не пересушивать, готово, когда появляются трещинки.
9️⃣Полностью остудить, заморозить.
Перед подачей разогреть в микроволновке или духовке сразу замороженные печеньки и подать с мороженым и ягодами 🍓🍦 | 21 545 |
| 14 |  视频消息 | 16 597 |
| 15 |  Низкокалорийные салаты, которые мы будем есть этим летом! Вся семья оценила, а это главное 💛
Вариант №1
Натираем морковь, добавляем консервированный горошек и заправляем соусом. Я использую низкокалорийный соус «Цезарь» Fitbuffet от бренда ФИТ. По вкусу он напоминает обычный майонез с нотками чеснока, но без лишних калорий и вреда для фигуры. Пока я готовила второй салат, дети съели всю тарелку.
Вариант №2
Тонко шинкую молодую капусту, добавляю мелко нарезанные томаты, немного яблочного уксуса, ароматное масло, соль и щепотку сахара для баланса вкуса. Всё хорошо перемешиваю, получается свежий и очень летний салат.
Вариант №3
Самый белковый вариант. Беру баночку тунца, добавляю кукурузу, свежие огурчики, вареные яйца, салат айсберг и красный лук. Заправляю соусом «Тар-тар» Fitbuffet, у него приятный пикантный вкус с лёгкой кислинкой и нотками солёных огурчиков. Получается очень вкусно и сытно.
Если тоже хотите попробовать эти новинки, заказать их можно здесь, промокод DVORETS15 👇
Соус «Тар-тар»
Соус «Цезарь»
Кстати, соусы отлично подходят не только для салатов, но и прекрасно сочетаются с овощными блюдами, курицей и различными гарнирами. | 20 259 |
| 16 |  视频消息 | 19 573 |
| 17 | Утро! У младшего лезут зубы, он не слазит с рук, старший сын видит всю ситуацию и предлагает приготовить завтрак 🥹💔 | 18 279 |
| 18 |  +3Очень сочные куриные котлетки 👌
Ингредиенты на ~12 шт:
🔴800 г филе куриного бедра
🔴1 луковица, обжаренная до золотистого цвета
🔴50 мл сливок 20%
🔴2 ст. л. панировочных сухарей
🔴Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Измельчите куриное филе в блендере.
Добавьте обжаренный лук, сливки, панировочные сухари, соль и перец.
Ещё раз хорошо измельчите массу до однородности.
Влажными руками сформируйте котлетки нужного размера.
Выложите их на доску или поднос и отправьте в морозилку до полной заморозки.
После заморозки переложите котлеты в зип пакет или завакуумируйте.
В морозильной камере котлеты можно хранить до 3 месяцев💜 | 21 127 |
| 19 | Знаю, что у многих не грузятся файлы в тг, для Вашего удобства всё дублирую в Мах, не теряйте 🙌
Подписывайтесь в МАХ, чтобы не терять 📎 | 1 |
| 20 |  视频消息 | 19 748 |
