现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Efroykin Pro | Настольный теннис 🏓
前往频道在 Telegram
🏓 Мастер спорта Максим Ефройкин @efroykin — профессиональный тренер по настольному теннису. ✅ Тренировки и разборы 🔥 Лайв-контент и челленджи 🎯 Аналитика и практика 📍 Москва / МО 📩 Сотрудничество: @vet_efroykin www.instagram.com/efroykin_pro
显示更多2 347
订阅者
+724 小时
+37 天
+1930 天
数据加载中...
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+33
在0个频道中
五月 '26
+48
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+70
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+61
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+94
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+424
在4个频道中
Get PRO
十二月 '25
+371
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+118
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+534
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+357
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+271
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+245
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+67
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+144
在2个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+98
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 六月 | +2 | |||
| 17 六月 | +9 | |||
| 16 六月 | +1 | |||
| 15 六月 | +2 | |||
| 14 六月 | +1 | |||
| 13 六月 | 0 | |||
| 12 六月 | +1 | |||
| 11 六月 | +2 | |||
| 10 六月 | +1 | |||
| 09 六月 | +2 | |||
| 08 六月 | +3 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | +1 | |||
| 05 六月 | +1 | |||
| 04 六月 | +2 | |||
| 03 六月 | +2 | |||
| 02 六月 | +1 | |||
| 01 六月 | +2 |
频道帖子
🏓 Лимба vs Бустер. Матч на 100 граммов золота.
Если вы пропустили происходящее в Instagram(запрещенная соц.сеть) — коротко введу в курс дела👇🏻
Лимба и Бустер поспорили на стриме на 100 граммов золота и решили выяснить отношения за теннисным столом🏓
Это самый дорогой в истории публичный матч двух медийных личностей, несвязанных ранее с настольным теннисом😱
А моя задача во всей этой истории как тренера — подготовить обоих к этому противостоянию.
Тренируемся по-возможности активно. Уже есть первые результаты и первые успехи.
Лично меня во всей этой истории цепляет даже не спор.
Мне нравится, что настольный теннис внезапно оказался в центре внимания огромной аудитории. Возможно, кто-то впервые посмотрит на этот вид спорта не как на игру во дворе или на отдыхе, а как на действительно быстрый, зрелищный и азартный спорт.
Поэтому здесь буду показывать всё самое интересное из подготовки:
🎥 тренировки
📈 прогресс игроков
😂 смешные моменты
🔥 закулисье подготовки
Ну а теперь главный вопрос — за кого болеете: Лимба или Бустер?
| 2 |  Мы убедились:
Неважно, где ты оказался
Если рядом стоит стол - маршрут резко меняется🏓☕️ | 749 |
| 3 |  Это могли бы быть мы с тобой, но….
Предложи свой вариант в комментариях👇🏻😉 | 834 |
| 4 |  Отправляй другу с симптомами «сеточника»🤬 | 920 |
| 5 |  С настольным теннисом невозможно быть одиноким🫂 | 974 |
| 6 |  Популяризируем настольный теннис 🏓 | 1 767 |
| 7 |  Оцениваем сложность в комментах от 1 до 10🔥 | 2 076 |
| 8 |  Отправляй будущему долгожителю💯 | 1 825 |
| 9 |  Отправь тому, с кем позалипал бы на море 🌊 | 1 631 |
| 10 |  Отправляй тому самому другу, с которым также тусишь по выходным🪩 | 1 401 |
| 11 |  Как выглядел бы топспин у человека, который говорит "благодарю" вместо "спасибо" 🎩 | 1 531 |
| 12 |  Обратная подача — одна из тех подач, которую многие очень хотят освоить💯
Но в настольном теннисе важнее не сама подача,
а понимание, когда и зачем ты ее подаешь☝🏻 | 1 481 |
| 13 |  «Банан» слева — удар, который любители чаще всего хотят научиться делать 😄
По факту это один из основных приёмов в современном настольном теннисе. 🏓
Раньше короткую подачу влево в основном либо подрезали, либо просто перекидывали. Не буду углубляться, когда, как и при каких обстоятельствах появлялся этот элемент. 👀
Хороший банан — это:
— тайминг ⏱️
— правильный вход ногами 👣
— исходное положение 📍
— и ускорение в правильном рисунке движения в нужный момент ⚡
Очень важно не “врезаться” в мяч, пытаясь продавить его вперёд.
Контакт должен быть тонким, с касанием по касательной, чтобы ты создавал вращение, а не просто толкал мяч вперёд. 🎯
И ещё один важный момент:
банан — это не всегда атака на максимум.
Существует и банан на вылет, и банан с боковым вращением, и даже с нижне-боковым.
Большая ошибка — пытаться играть банан одинаково по любому вращению.
По нижнему, боковому, плоскому мячу механика, угол, положение кисти и скорость движения будут отличаться.
Ну и — РАБОТА НОГ.
Если ты опаздываешь к мячу и выходишь не вовремя — удар развалится.
Современный теннис всё сильнее строится вокруг первых 2–3 касаний, и поэтому банан слева давно не “фишка”, а база. | 2 009 |
| 14 |  Мнения разделились 🤔
Как ты считаешь: задел мяч стол или нет?👇🏻 | 1 949 |
| 15 |  Сохраняй, отправляй другу и ищи пробовать 💡 | 1 974 |
| 16 |  Настольный теннис глазами комментатора с МАТЧ ТВ📺 | 1 692 |
| 17 |  Посмотри до конца и перестанешь накатывать после своего топспина🫱🏻🫲🏼 | 1 777 |
| 18 |  Работа кистью очень тонкий момент🤏
В топспине слева не нужна вся ее амплитуда.
Лишнее движение ведет к потере контроля и стабильности попадания.
Если просто болтаешь костью и не можешь стабильно направлять мяч, куда хочешь - приходи на тренировку 🏓 | 1 728 |
| 19 |  Игра по защите - это база, которую мало кто внедряет в тренировочный процесс.
Защитник заставляет тебя:
- читать вращение;
- работать ногами;
- контролировать топспин;
- чувствовать мяч.
Если ты хочешь стабильный топс, понимание вращения, контроль и мощь ➡️ тебе нужно регулярно играть по защите.
Вопрос: как часто ты играешь по защите? | 1 550 |
| 20 |  В китайской философии настольного тенниса базовая игра начинается с защиты🛡️
Все начинается с контроля, приема, стабильности удержания мяча, а потом - атака.
Контроль дает возможность управлять розыгрышами☝🏻 | 1 616 |
