صحة وعافية

#إدمان_سلوكي #إدمان_الطعام #اضطرابات_الأكل •• إدمان الطعام، هل هو بحث عن المتعة أم هروب من الألم؟ ليس الدافع وراء إدمان الطعام -بمختلف صوره- هو البحث عن المتعة كما يعتقد كثيرون = بل قد يكون في كثير من الأحيان محاولة للهروب من الألم. نأكل حين نشعر بالحزن، والضغط، والوحدة، والقلق، والملل، وأحيانًا حين نعجز عن التعامل مع مشاعرنا بطريقة أخرى. فيصبح الطعام وسيلة سريعة لتسكين شيء يؤلمنا من الداخل، ولو مؤقتا. ومع تكرار هذا السلوك، يبدأ الدماغ في ربط الطعام بالراحة والتهدئة، فيتحول الأمر تدريجيًا من مجرد آكل لأنني جائع إلى آكل لأنني أحتاج أن أشعر بشيء مختلف. ثم يحدث ما يُعرف بـ الإعتياد (Tolerance) أي أن الكمية أو السلوك الذي كان يمنحنا ذلك الأثر في البداية لم يعد كافيا ، فنحتاج إلى كمية أكبر أو تكرار أكثر حتى نحصل على الشعور نفسه. وهنا تبدأ مشكلة فقدان السيطرة على الكميات. لكن أزمة إدمان الطعام أكثر تعقيدًا من كثير من أنواع الإدمان الأخرى لأننا لا نستطيع ببساطة أن نبتعد عن المادة (الطعام) التي نتعامل معها كما يبتعد الشخص الذي تعافى من إدمان مادة مخدرة (كالهيروين مثلا) لأنه ليس مضطر للتعامل معه مرة ثانية أما الطعام نحتاجه كل يوم = وهنا تكمن صعوبته! لذلك، علاج العلاقة المضطربة مع الطعام لا يبدأ دائمًا من سؤال: كيف أمنع نفسي من الأكل؟ بل قد يبدأ من سؤال: كيف أتعلم أن أتعامل مع ألمي دون أن أحتاج إلى أكله؟ والشخص الذي يعاني من اضطراب علاقته بالطعام ليس ضعيف الإرادة بالضرورة. بل قد يكون إحتياج نفسي أدّى إلى هذا الإدمان السلوكي، وفهم هذا الاحتياج لا يعني تبرير السلوك، وإنما يعني أن نضع أيدينا على جذوره حتى نستطيع تغييره فعلا.