صحة وعافية
前往频道在 Telegram
قناة تهتم بنشر وعي بالتغذية والرياضة والصحة العامة للمسلم والمسلمة. بوت التواصل للاستفسار والاستعلام عن الخدمات @HelthAndWellness_bot
显示更多6 178
订阅者
+624 小时
+37 天
-2830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+64
在0个频道中
六月 '26
+167
在3个频道中
Get PRO
五月 '26
+301
在6个频道中
Get PRO
四月 '26
+641
在5个频道中
Get PRO
三月 '26
+101
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+216
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+90
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+185
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+304
在5个频道中
Get PRO
十月 '25
+221
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+89
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+151
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+248
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+132
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+241
在5个频道中
Get PRO
四月 '25
+233
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+112
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+481
在8个频道中
Get PRO
一月 '25
+95
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+340
在3个频道中
Get PRO
十一月 '24
+213
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+946
在6个频道中
Get PRO
九月 '24
+1 792
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+1 172
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 20 七月 | +2 | |||
| 19 七月 | +7 | |||
| 18 七月 | +1 | |||
| 17 七月 | +4 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | +7 | |||
| 14 七月 | +3 | |||
| 13 七月 | +4 | |||
| 12 七月 | +5 | |||
| 11 七月 | +2 | |||
| 10 七月 | +3 | |||
| 09 七月 | +4 | |||
| 08 七月 | +4 | |||
| 07 七月 | +4 | |||
| 06 七月 | +1 | |||
| 05 七月 | +3 | |||
| 04 七月 | +3 | |||
| 03 七月 | +2 | |||
| 02 七月 | +4 | |||
| 01 七月 | +1 |
频道帖子
الدهون ما أنواعها؟ وما خطورتها؟ وكيف أختار الدهون الصحية؟ دهون البطن هي نفس دهون الفخذ والأرداف؟ ما مشكلة الكرش؟ هل السمن البلدي أصح؟
في محاولة لتغطية جزء الدهون في الجسم والطعام ومشاكلها؛ نرجو منكم يا كرام أن تخبرونا بأنواع الدهون التي تأكلونها؟ وأي الدهون تحسبونها صحية؟ وإن كانت لديكم أي أسئلة حول الدهون اتركوها في التعليقات، وأي أسئلة خاصة بالنساء خصوصية لا يراها الجميع ارسلوها على البوت تحت وسم #سؤال
ولعلنا نطلع معكم لقاء مباشر قريبا نُنهي فيه كل شيء يهمكم معرفته عن الدهون والزيوت.
.
| 2 | .
سؤال كهذا = من أضرار عدم معرفة مجتمع صحة وعافية الرياضة للنساء😁
الحمد لله في صحة وعافية حاولنا بعون الله وتوفيقه لنا توفير مجتمع رياضي بديلا عن الجيم، مجتمع محافظ بدون اختلاط أو عري وأغاني، مجتمع فيه جداول وتمارين عامة وتمارين خاصة لأصحاب المشاكل كالغضروف والانفصال العضلي.
وفي مجتمعنا أيضا حرصنا كل الحرص على التدرج وبناء العادات الرياضية السليمة، وحرصنا من خلال لقاءات عديدة على تهيئة النفس وربط الرياضة بالله والآخرة في المقام الأول ثم الصحة العامة للإنسان.
في مجتمع صحة وعافية هناك مجموعة خاصة بالنساء، يشجعن بعضهن البعض، ويأنسن ببعضهن البعض، لخلق جو وبديل مناسب يساعد النساء على الوقار في البيت وعدم الاضطرار الذهاب للجيم.
وفي مجتمعنا أيضا سهلنا الأمور على كل مشترك ومشتركة، فنحن نستخدم أدوات بسيطة متوفرة في كل منزل كقارورة المياه وشنطة الظهر ومخدة وكرة صغيرة كأدوات مساعدة على التمرين بجانب وزن الجسم😊
وكان الهدف من كل ذلك تسهيل الرياضة على الجميع وجعلها عادة تدوم معهم طوال العمر.
وبفضل الله بقي لنا أسابيع وندخل على السنة في المجتمع الرياضي لصحة وعافية منذ نشأته، بعد أن أنشأنا فوج أول ثم فوج ثانٍ، وها نحن قريبا بصدد فوج ثالث بعون الله تعالى.
. | 1 187 |
| 3 | .
#أنثى #أندية_رياضية #تفكيك_المدخلات #جواب_سؤال #رياضة #زوجة #سؤال_جواب
السؤال = كيف لي كزوجة ممارسة الرياضة بعيدا عن الأندية الرياضية أو ما يُعرَف باسم Gym؟
تنبيه = نسيت أن أقول إن هناك نساء كثيرات غاية في الصحة وهنّ بعيدات جدا عن كل هذه الأشكال الحديثة. كما أن هناك بدائل جيدة للنساء. لكن تبقى استثناء وليست أصلا.
. | 841 |
| 4 | .
#أنثى #أندية_رياضية #تفكيك_المدخلات #جواب_سؤال #رياضة #زوجة #سؤال_جواب
السؤال = كيف لي كزوجة ممارسة الرياضة بعيدا عن الأندية الرياضية أو ما يُعرَف باسم Gym؟
تنبيه = نسيت أن أقول إن هناك نساء كثيرات غاية في الصحة وهنّ بعيدات جدا عن كل هذه الأشكال الحديثة. كما أن هناك بدائل جيدة للنساء. لكن تبقى استثناء وليست أصلا.
. | 1 |
| 5 | 🚩 إني صائم عن الدنيا.
من ضمن مبادرة إني صائم التي أطلقنها على القناة فعالية "إني صائم عن الدنيا" وهي فعالية أسبوعية كل جمعة، غرضها الحث والتشجيع على التخلي والهروب من الدنيا وأشغالها واللجوء لرب العزة جل وعلا والمكوث بين يديه متضرعا باكيا نسأله من فضله الكثير ورحمته الواسعه وشهود ساعة الاستجابة في كل جمعة.
فكما نهتم بالتدريب الجسدي والعضلات؛ نريد أن نتدرب في هذه الفعالية سويا ونقوي عضلة الصبر، فالصبر يعتاد عليه المرء كما يعتاد على غيره لا سيما الصبر على الجلوس والدعاء ساعة كاملة، فكما تصوم عن الطعام والشراب نريدك تصوم عن الدنيا وأشغالها وهو صيام بالمعنى الحرفي اللغوي للكلمة = الحبس، لِتَحبس نفسك عما حولك من ملذات ومباحات وحياة وأعمال وأشغال وأهل وأطفال ودراسة وغيره وتخلو بنفسك ساعة هاربا منفردا متذكر قول الله تعالى {وكلهم آتيه يوم القيامة فردا}.
ففي "إني صائم عن الدنيا" = يصوم المرء عن كل شيء، عن الهاتف، وعن الحاسوب والإنترنت، وعن العائلة والأهل والأطفال، وعن وظائف المنزل، وعن الدراسة والمذاكرة والعمل -إن أمكن- ؛ ليفوز بساعة الإجابة كل جمعة، فعَن أبي هريرة رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ ذَكَرَ يَوْمَ الجُمُعَةِ، فَقَالَ: فِيه سَاعَةٌ لا يُوَافِقها عَبْدٌ مُسلِمٌ، وَهُو قَائِمٌ يُصَلِّي يسأَلُ اللَّه شَيْئًا، إِلاَّ أَعْطَاهُ إِيَّاه وَأَشَارَ بِيدِهِ يُقَلِّلُهَا، متفقٌ عليه.
📍وفي هذه الفعالية من المبادرة ننصح بالآتي -مبدأيا- لتُدرب نفسك يوميا على الجلوس والصبر أكثر وقت ممكن يوم الجمعة في ساعة الاستجابة:
— إخلاص النية
— الاستعانة
— التدريب اليومي في كل صلاة على الصبر والمكوث وقراءة الأذكار قبل أن أقوم من مكاني. (وهذا مهم جدا لتعويد النفس على الصبر على الدعاء مدة أطول)
— الأخذ بالأسباب وترتيب اليوم من الصباح الباكر وإنهاء مهامي وأعمالي قبل ساعة الاستجابة.
— تجهيز ورقة مسبقا بالأدعية التي لدي حتى لا أتوه وقت الدعاء ويسرقني الوقت، وهنا مقال للأستاذة هدى النمر يفيدكم في هذا الباب. (والأدعية التي عندي تكون ب الانتهاء من الأدعية الواردة والمأثورة)
— تهيئة المكان والخلوة، واستحضار معية الله وأنه يراني ويسمعني ومطلع على ما في قلبي.
— الدخول على الله تعالى بدخول العبد الفقير المتذلل لسيده يرجو عفه ويطلب رحمته ويطمه في جنته.
— الصبر الصبر الصبر على الجلوس حتى أذان المغرب حتى لو انتهيت من الأدعية.(وأقول لنفسي "اصبر فقط خمس دقائق")
🛑 والتكليف التدريبي المطلوب لهذا الأسبوع حتى الجمعة القادمة = عدم القيام بعد الصلاة إلا بعد أن أنهي الأذكار الفروضة.
. | 1 377 |
| 6 |  📢 فعالية إني صائم عن الدنيا | كل جمعة لشهود ساعة الإجابة 👇
. | 1 219 |
| 7 | #من_مشاعر_المجتمع
أهل صحة وعافية الكرام قولوا اللهم بارك حتى لا تحسدوا أبطال المجتمع الرياضي فالعين تحسد حتى وإن كان صاحبها لا يقصد الحسد👀
وهذه فرصة أشكر فيها كل إنسان يحاول، كل إنسان يقوم ويقع ثم يقوم مرة أخرى، كل إنسان يصبر على نفسه، كل إنسان يعلم أن الحياة صعبة ولا يستسلم!
وهذا الشكر لأبطال المجتمع الرياضي الذين صبروا طيلة هذه المدة كلها حتى وصلوا معنا إلى هنا.
وأعلم أنكم عندما ترون ٧ أشهر رياضة لن تدركوا قيمة تلك المدة ولا هذا الوقت، لأنكم رأيتم النتاج النهائي والمدة من بعيد، ولم تعيشوا ظروف أهل المجتمع وتشاهدوا عثراتهم ومحاولاتهم الكثيرة والكثيرة والكثيرة، لم تحضروا التعب وظروف المعيشة الصعبة والاختبارات، لم تجربوا الاستمرار على التمارين وحضور المجالس والتكاليف لمدة ٧ أشهر!
وهذه والله نعمة كبيرة لا يعرف قيمتها إلا مَن عاشها وجربها، لأن الرياضة ليست سهلة كما يتخيل البعض، بل هي عند كثير أصعب شيء في الحياة لأنها تتطلب مجهود جسدي وذهني، أي مجهودان في نفس الوقت!
ولهذا فإن كل مَن وصل معنا في هذه المرحلة ٧ أشهر كاملة يُعد من ذوي الهمم العالية، الذين صبروا على مشقة الرياضة والمجتمع وابتلاء الله لهم بنا :)
فشكر الله لأهل المجتمع الرياضي، وأقول أن هذا النجاح هو من توفيق الله لهم أولا ثم جهدهم وما كنا نحن إلا سببا عابرا في الطريق.
جمااااعة عذرا انتظروا …😁
تذكرت للتو أنه معنا في هذه المرحلة أُناس من المجتمع الأول، معنا في المجتمع أخوة وأخوات استمروا معنا في المجتمع الرياضي مدة ٤٥ أسبوع كاملة بفضل الله، وهؤلاء استمروا معنا منذ أول مجتمع افتتحناه حتى الآن، باقي لهم ٧ اسابيع فقط ويتموا سنة رياضة بصحة وعافية😌☝️
والعجيب أن منهم الذي تعدى الخمسين عاما، ومنهم التي كانت حامل ثم ولدت وعادت للرياضة ولم تتوقف، مع العلم أن مدة الحمل ٣٧ أسبوع، فحرفيا المجتمع شهد مدة حمل الطفل من قبل الحمل مرورا بأشهر الحمل حتى الولادة + وحياة الطفل في الأشهر الأولى😁
المفروض كان يسموا الطفل صحة وعافية😄
حتى لا يبق لك / ولكِ عذر يا من تسوف وتُأجل الرياضة🫵
. | 2 271 |
| 8 |  صورة أسرتني!
هذه الصورة جدول توثيق مجتمع الرياضي في مرحلته الثالثة والأخيرة، والصورة أدخلت السرور على قلبي، فهذه الصورة هي ظاهر الأمر، بينما وراءها تعب وصبر ومثابرة و7 أشهر كاملة نحاول أن نبني عادة الرياضة.
حقيقي 7 أشهر من المحاولة، 7 أشهر من الجهد، 7 أشهر تخللها عثرات كثيرة وكثيرة، إلا أنني أحمد الله على هذه النتيجة في النهاية.
وأعلم أنها ليست نتيجة مُشبعة لأصحاب وهم الكمال، ولكن في مجتمعنا تعودنا أن نقبل أنفسنا وضعفنا ونجعل الرياضة جزءا من الحياة وليست الحياة!
وهي مُرضية جدا بالنسبة لي، مرضية لي لأنني أعلم طبيعة الرياضة الثقيلة وطبيعة النفوس الضعيفة، ومرضية لي لأنني رأيت الجدول منذ بداية المرحلة ولم يكن بهذا الشكل!
نعم هناك ٣ أخوات لم يبدأن التمرين بعد، ولكن لكل إنسانا منا ظروف حياتيه مفروضة عليه تُغير له نمط حياته بأكمله رغما عنه، وهؤلاء الثلاثة كانوا من أنشط الناس معنا منذ بداية المجتمع وما تخلفوا إلا لظروف شخصية، ونحن نقبل ذلك بلا شك وتعلمنا طوال مجالس المجتمع أنا نقبل ذلك ولا نحمل أنفسنا فوق طاقتها.
ونعم نحن في الأسبوع الـ 30 من المجتمع بفضل الله وحوله وقوته، أي أكثر من نصف سنة رياضة💪
. | 1 751 |
| 9 | 🚩 إني صائم عن الدنيا.
من ضمن مبادرة إني صائم التي أطلقنها على القناة فعالية "إني صائم عن الدنيا" وهي فعالية أسبوعية كل جمعة، غرضها الحث والتشجيع على التخلي والهروب من الدنيا وأشغالها واللجوء لرب العزة جل وعلا والمكوث بين يديه متضرعا باكيا نسأله من فضله الكثير ورحمته الواسعه وشهود ساعة الاستجابة في كل جمعة.
فكما نهتم بالتدريب الجسدي والعضلات؛ نريد أن نتدرب في هذه الفعالية سويا ونقوي عضلة الصبر، فالصبر يعتاد عليه المرء كما يعتاد على غيره لا سيما الصبر على الجلوس والدعاء ساعة كاملة، فكما تصوم عن الطعام والشراب نريدك تصوم عن الدنيا وأشغالها وهو صيام بالمعنى الحرفي اللغوي للكلمة = الحبس، لِتَحبس نفسك عما حولك من ملذات ومباحات وحياة وأعمال وأشغال وأهل وأطفال ودراسة وغيره وتخلو بنفسك ساعة هاربا منفردا متذكر قول الله تعالى {وكلهم آتيه يوم القيامة فردا}.
ففي "إني صائم عن الدنيا" = يصوم المرء عن كل شيء، عن الهاتف، وعن الحاسوب والإنترنت، وعن العائلة والأهل والأطفال، وعن وظائف المنزل، وعن الدراسة والمذاكرة والعمل -إن أمكن- ؛ ليفوز بساعة الإجابة كل جمعة، فعَن أبي هريرة رضي الله عنه أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ ﷺ ذَكَرَ يَوْمَ الجُمُعَةِ، فَقَالَ: فِيه سَاعَةٌ لا يُوَافِقها عَبْدٌ مُسلِمٌ، وَهُو قَائِمٌ يُصَلِّي يسأَلُ اللَّه شَيْئًا، إِلاَّ أَعْطَاهُ إِيَّاه وَأَشَارَ بِيدِهِ يُقَلِّلُهَا، متفقٌ عليه.
📍وفي هذه الفعالية من المبادرة ننصح بالآتي -مبدأيا- لتُدرب نفسك يوميا على الجلوس والصبر أكثر وقت ممكن يوم الجمعة في ساعة الاستجابة:
— إخلاص النية
— الاستعانة
— التدريب اليومي في كل صلاة على الصبر والمكوث وقراءة الأذكار قبل أن أقوم من مكاني. (وهذا مهم جدا لتعويد النفس على الصبر على الدعاء مدة أطول)
— الأخذ بالأسباب وترتيب اليوم من الصباح الباكر وإنهاء مهامي وأعمالي قبل ساعة الاستجابة.
— تجهيز ورقة مسبقا بالأدعية التي لدي حتى لا أتوه وقت الدعاء ويسرقني الوقت، وهنا مقال للأستاذة هدى النمر يفيدكم في هذا الباب. (والأدعية التي عندي تكون ب الانتهاء من الأدعية الواردة والمأثورة)
— تهيئة المكان والخلوة، واستحضار معية الله وأنه يراني ويسمعني ومطلع على ما في قلبي.
— الدخول على الله تعالى بدخول العبد الفقير المتذلل لسيده يرجو عفه ويطلب رحمته ويطمه في جنته.
— الصبر الصبر الصبر على الجلوس حتى أذان المغرب حتى لو انتهيت من الأدعية.(وأقول لنفسي "اصبر فقط خمس دقائق")
🛑 والتكليف التدريبي المطلوب لهذا الأسبوع حتى الجمعة القادمة = عدم القيام بعد الصلاة إلا بعد أن أنهي الأذكار الفروضة.
. | 1 379 |
| 10 | 📢 فعالية إني صائم عن الدنيا | كل جمعة لشهود ساعة الإجابة 👇
. | 1 194 |
| 11 | .
🚨 هل الإندمي سبباً للوفاة؟
- الواجب تجاه الأخبار والتريندات.
- مكونات الإندومي.
- مشكلة الإندومي.
- الحاجة اليومية من الملح يوميا.
- حلول كيف أحول الإندومي لوجبة صحية ونافعة.
- نصيحة للآباء والأمهات.
صحة وعافية.
. | 2 515 |
| 12 |  .
وأنت شاري إندومي وداخل البيت خايف حد يشوفك :) | 2 311 |
| 13 |  أنا مجبر على ده!
وجدت هذا الفيديو ولا أعلم من صاحبه، وكلامه يجيب على سؤال مهم لكل إنسان يسأل نفسه ما فائدة النظام الصحي؟
كلامه واقعي جدا وسليم 100%
إلا أنه جعل المركزية حول نفسه وجسمع وحياته وفقط، بينما أنت كمسلم لابد أن تكون مركزيتك هي الله وحده، وأن تهتم بصحتك لأن الله أمرك بذلك، وحتى تتعبد لله وأنت قادر وتُقيم الفرائد على أكلم وجه، ثم يأتي بعد ذلك الأمور الدنيوية، وبلا شك لا بأس فيها، فالأولى لا تنفي الثانية.
. | 2 802 |
| 14 | #توتر #أكل_عاطفي #أقل_الأضرار
التوتر والأكل العاطفي شيء أساسي في حياة كل إنسان حاليا، وللأسف مهما تتعلم لن تستطيع التخلص منه، لأنه بطبيعة الحال لن تتخلص من التوتر في حياتك، والحل يمكن في كيفة التعامل معه، لا في قمعه وصده، بل في توجيهه لشيء صحي، أو على الأقل إن لم يكن التوجيه في الاتجاه الصحي يكون عادي لا صحي ولا ضار.
🔻وإليكم بعض الآليات التي نستعملها شخصيا للتشتيت التوتر بعيدا عن الأكل:👇
١- الوضوء بالماء البارد، فقد أثتبت كثير من الدراسات أن الماء البارد يقلل من التوتر ويخفف منه حتى تنتهي تلك النوبة، فاحرص على الوضوء أو الاستحمام بالماء البارد إذا شعرت بالتوتر وتريد الأكل، وكما أن الوضوء يُطفئ الغضب كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
إنَّ الغضَبَ مِنَ الشيطانِ، وإنَّ الشيطانَ خُلِقَ منَ النارِ، وإنَّما تُطفأُ النارُ بالماءِ، فإذا غضِبَ أحَدُكم فلْيَتوضَّأْ. خلاصة حكم المحدث : إسناده حسن
= فالوضوء يقلل من التوتر أيضا.
٢- الرياضة، فالرياضة تفرغ الطاقة التي بداخلك وتجعلك أهدى وأريح كما أنها تنظم ضغط الدم وضربات القلب اللذان لهما أدوار رئيسية في التوتر.
٣- وأستعملها شخصيا😁 "التعطر" أعترف أنني أتأثر بالتوتر ويؤثر على الأكل العاطفي عندي، وقد وجدت أن التعطر يصرفني عن الأكل، فبدلا من أن أأكل أصبحت كل ساعة أتعطر وأجلس تاني :)
٤- الخروج ورؤية الطبيعة، سبحان الله للجمال وللخضار مفعول سحري على نفسية الإنسان، فكلما تشعر بالتوتر اخرج لمكان فيه زرع وخضار وتأمل في جميل صنع الله واملأ صدرك هواء صافي نقي.
هذه آليات بسيطة جدا بدون كورسات ولا دورات عن الأكل العاطفي، وأزعم أن من سيعمل بها لا يحتاج لكلام كثير ولا دورات طويلة في هذا الأمر، ولكن تحتاج لصدق وتطبيق وصبر.
وتذكر أنك تعيش على كوب الأرض، حيث الابتلاءات والاختبارات، ومهمتك أن تتعامل من تلك الابتلاءات وتوجه توترك في اتجاه صحيح أو غير ضار على الأقل لا أن تستسلم وتأكل بحجة الابتلاء أو تحاربه فيزداد أكثر.
. | 2 144 |
| 15 | 📍سنن الصيام!
١- تأخير السحور.
٢- تعجيل الفطر.
٣- الإفطار على الرطب أو التمر أو الماء.
٤- صلاة المغرب أولا قبل الشروع في الوجبة الرئيسية.
٥- الدعاء.
🔻نرجو الانتباه والتركيز مع هذه السنن ومحاولة تطبيقها في باقي شهر ذو الحجة وسيكون لنا مراجعة في بث مباشر في نهاية الشهر إن شاء الله.
. | 2 070 |
| 16 | تفاصيل المفكرة لمن يسأل عليها☝️☝️☝️ | 2 005 |
| 17 | 📍مفكرة صحة وعافية لتتبع الصيام وتدريبات الإمساك والتوقف والصبر.
تعريف مختصر بمفكرة العام الجديد + الفرق بينها وبين مفكرة العام الماضي.
- صوتية شرح المفكرة القديمة للعام الماضي وفيها تفصيل عام عن المفكرة أكثر
https://t.me/helthAndWellness/636
- منشور الحصول على المفكرة.
صحة وعافية
. | 2 175 |
| 18 | #مفكرة #تتبع #صيام #صحة_وعافية
• هل تذكر كم مرة استيقظت من النوم وتذكرت أنك كنت تريد الصيام ولكن لم تنوي من الليل؟
• هل تذكر كم مرة لم تلحظ أننا في الأيام البيض ويفوتك صيامها؟
• هل تذكر كم مرة قطعت الصيام ولم تقدر على تحمل باقي اليوم؟
• هل تذكر كم مرة نويت الالتزام بالرياضة ثم انتكست؟
• هل تذكر كم مرة أردت بناء عادة غذائية ثم توقفت؟
• هل تذكر كم مرة أردت تعلم الصبر على جميع شؤون حياتك ولم تفعل شيء؟
• هل تذكر كم مرة أردت تهذيب نفسك ولم تقدر؟
• هل تذكر كم مرة سَرّعت فيها المقاطع والصوتيات لأنك لا تصبر على مجلس مدته ساعة؟
• هل تذكر كم مرة اشتريت طعاما من الخارج غير صحي وربما فاسد!؟
• هل تذكر كم مرة أردت الابتعاد عن التشتت ولم تقدر؟
•• هل تذكر أنك نفس تحستق أن تعيش حياة أفضل؟؟؟
فماذا لو قلت لك أنني وجدت لك الحل لكل هذا؟ هل ستعمل به؟ ستسعى إليه؟ سيكون لك حظا منه؟
= نعم ياصدقي الحل في مفكرة صحة وعافية، مفكرة لتكون لك عونا في رحلة تدوم لعشرة أشهر هجرية تصوم فيها صياما شرعيا وتُهذب نفسك وتُزكيها وتُعلمها الصبر، وتتدرب طوال هذه المدة على تدريبات الإمساك والتوقف والصبر بجانب تدريبات الغذاء والرياضة.
مفكرة صحة وعافية لتتبع الصيام وتدريبات الإمساك والتوقف والصبر = مفكرة تعينك على الصيام الشرعي ومعرفة ثمراته ومعوقات عدم الالتزام به، تعلمك تدريبات عملية خاصة بالغذاء والرياضة والإمساك والتوقف والصبر لتزكية نفسك وتعلم الصبر، تعلمك ثمرات تعلم الصبر ومعرفة المعوقات وطريقة تهذيبها، تعلمك أقل القليل عن الأشهر الهجرية وتربطك بالتاريخ الإسلامي والأيام القمرية. مفكرة صحة وعافية تُعلمك الكثير بإذن الله تعالى!
🔴 ما الجديد في مفكرة هذا العام؟
= الجديد هو جعل المفكرة منهج كامل نسير عليه بلقاءات شهرية ومواد تدعم تدريبات المفكرة.
🎙صوتية شرح المفكرة الجديدة وهي صوتية مختصرة جدا 10د فقط.
🛑 سعر المفكرة:
• من داخل مصر 400 جنيه مصريا.
• من خارج مصر 25 دولار.
🛑 طريقة الشراء:
= يمكنك شراء المفكرة مباشرة بالدفع على حسابات القناة وأخذ لقطة شاشة / سكرين شوت للمبلغ المُرسل وإرساله على البوت @HelthAndWellness_bot
🔹للدفع من داخل مصر:
● فودافون كاش = 01070446919
● انستا باي = https://ipn.eg/S/elsayedmohameed/instapay/9zBbHL
🔹للدفع من خارج مصر:
● باي بال = http://paypal.me/nutritionsport
(في حالة عدم توفر باي بال أو طريقة لإرسال حساب المفكرة تواصل معنا على البوت وسنجد لكم حلا بإذن الله)
بعد الدفع يتم إرسال لقطة شاشة على البوت @HelthAndWellness_bot وسوف نرد عليكم في أقرب وقت لإرسال المذكرة وإدخالكم القناة الخاصة بالمفكرة🌹
(تنبيه* المفكرة بصيغة pdf ويُرسل لكم نسخة للطباعة ونسخة للاستعمال الديجتال على الهاتف والحاسوب والتابلت والآيباد، وسعرها مدعم حتى تطبعونها أنتم!)
⛔️ للاستعلام والتفاصيل أكثر لا تترددوا بالتواصل معنا على بوت صحة وعافية
@HelthAndWellness_bot
صحة وعافية.
. | 1 582 |
| 19 |  +4#مفكرة #تتبع #صيام #صحة_وعافية
مفكرة صحة وعافية لتتبع الصيام وتدريبات الإمساك والتوقف والصبر / المفكرة الجديدة👌
● ما هي المفكرة؟👆
● لماذا المفكرة؟👆
● لمن المفكرة؟👆
تفاصيل أكثر عن المفكرة وطريقة الحصول عليها
- منشور الحصول على المفكرة.
- صوتية شرح المفكرة الجديدة.
https://t.me/helthAndWellness/1124
- صوتية شرح المفكرة القديمة للعام الماضي وفيها تفصيل عام عن المفكرة أكثر
https://t.me/helthAndWellness/636
(تنبيه* المفكرة بصيغة pdf ويُرسل لكم نسخة للطباعة ونسخة للاستعمال الديجتال على الهاتف والحاسوب والتابلت والآيباد، وسعرها مدعم حتى تطبعونها أنتم!) | 1 556 |
| 20 | ولهذه المناسبة سنخصص خصم كبير على مفكرة الصيام لمدة أسبوع إن شاء الله
خصم ٥٠٪ على المفكرة
وهو أكبر خصم فمن أرادها فليبادر.
. | 1 542 |
