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Heile Dein Herz - Traumaintegration mit Sarah

Heile Dein Herz - Traumaintegration mit Sarah

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Viele von uns sind betroffen von Bindungstraumatisierungen, die sehr prägend sind für das Leben. Auf diesem Kanal möchte ich informieren & teilen. Manchmal etwas eigenes, manchmal von anderen. www.sarahmahlouji-coaching.de

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Was braucht es meiner Meinung nach zur Heilung dieser Struktur? Zur Heilung braucht es jemanden, der asynchron reagiert. Diese asynchrone Reaktion bedarf eines Gegenübers, welches so in sich gefestigt ist, dass es nicht passend zum Muster reagiert, hier wahrscheinlich: mit Agression oder kümmern wollen. Sondern, dass selber eben nicht derart getriggert wird und ruhig bleiben und diesen Menschen trotzdem willkommen heißen kann. Dieses Gegenüber sollte weder abwehren (aggressiv werden und aus dem Kontakt gehen), noch auf den Mechanismus reinfallen und mitspielen (helfen). Generell braucht es zur Heilung aller weiteren Muster (bspw. das Gegenteil: Verbal um sich schlagen, ausrasten etc) immer ein Gegenüber, das asynchron reagiert. Das also das Muster nicht bedient durch Abwehrreaktion, sondern ruhig da bleibt. Von der These, dass man mit starken Triggern am meisten wächst (was in der Theorie sicher stimmt) halte ich mittlerweile nicht mehr viel und finde ich im Selbstexperiment, z.B. krass triggernde Experimentiersettings mit Personen mit inkompatiblen Bindungsmustern sehr problematisch. (Das ist meine eigene Meinung, ich erhebe keinen Gültigkeitsanspruch) Generell ist zu sagen, dass ich mit Heilung nicht ein gänzliches Verschwinden der Dynamik meine. Das passiert meines Wissens nach nicht. Wer das so erlebt hat, kann mich gerne korrigieren. ;)

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Ich möchte nach längerer Zeit mal eine tiefe Reflexion mit euch teilen, die ich heute hatte. Die zu teilen mir auch ein bisschen Angst macht. Es geht um Manipulieren als Lösung Ich bin heute einem tiefsitzenden Abwehrmechanismus von mir auf die Schliche gekommen: Manipulation. Dass ich teilweiße hochmanipulatives Verhalten an den Tag lege. Ok, nochmal genauer, was meine ich? Ich meine hiermit speziell eine inszenierte Opferhaltung. Eine Opferhaltung, ein Drama, das so tief inszeniert ist, dass, wenn ich selber drin stecke ich das gar nicht checke, sondern, dass ich zu 100% selbst daran glaube, Opfer zu sein. Schwach zu sein und hilflos. Und gleichzeitig, das fiel mir heute auf und ist das krasse, spiele ich das nur vor. Ich bin es nicht. Ich tue so und erwarte vom Außen eine entsprechende Reaktion, weil das mal das einzige war, was in einem Haushalt voller Dominanz, Strenge, Enge und willkürlicher Regularien geholfen hat. Das einzige, was überhaupt gehört wurde, weil ich nichts zu sagen hatte. Wenn ich hilflos war, wurde ich bedient. Wenn ich laut meine Meinung sagte drohte Gewalt oder keiner hat zugehört. Dies half mir zu verstehen, warum manchmal Menschen, mit denen ich kein EM machen kann, komisch auf mich reagieren. Sie spüren wohl schon unterschwellig dieses Manipulative, dass etwas nicht ganz echt oder nicht bewusst ist und grenzen sich ab, was für mich manchmal sehr verletzend ist. Und auch jetzt während ich das schreibe spüre ich schon wieder den Drang zu manipulieren und in eine Opferhaltung zu gehen. Mich zu fragen, warum andere Menschen so böse sind ohne zu merken, dass ich dabei etwas an das Außen abgebe. Und ich merke, während ich das schreibe, dass ich in diesem Moment selber am Gaslighten des Außen bin, weil ich nicht sehe, wie ich mit der Unterdrückung meiner Wut provoziere und dann das Außen als Böse betitel. Spannende Geschichte,... so mit etwas Abstand. Auch sehr schmerzvoll. Den Text habe ich bewusst so ungeschönt gelassen. Vielleicht um zu provozieren? Vielleicht um zu Reflexion einzuladen. Bestimmt aber, weil ich keine Lust mehr habe, das, was ich selber an mir stark verurteile, hinter einer tadellosen Fassade zu verstecken. Wie geht's euch damit? Kennt das wer?
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Ich möchte heute mal etwas Neues machen und eine Film-Empfehlung aussprechen. 🎬 „Voicemails for Isabelle“ – gibt’s auf Deutsch auf Netflix. 📺 Hier der Trailer: https://youtu.be/LaGVkceTanU?is=icvL4rzHelwI6qmr Der Film erzählt von Jill, die nach dem Tod ihrer Schwester weiterhin Sprachnachrichten für sie hinterlässt, bis ihre alte Nummer irgendwann einem Fremden zugeteilt wird. Aus diesen sehr persönlichen Nachrichten entsteht eine ungewöhnliche Verbindung, die sich um Trauer, Liebe, Verlust und das Weiterleben nach einem Abschied dreht. 🫂💫 Der Film hat mich selbst sehr berührt und mein Herz geöffnet. ❤️ Ich kann mir vorstellen, dass er dem/der einen oder anderen von euch auch gefällt. 🌿 ✨
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⬆️⬆️ Die Anmeldung zum digitalen Letter Club für Juli ist noch bis heute Abend möglich. 🙂
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Hallo ihr Lieben 🌸 Der Juni neigt sich dem Ende zu und die Juli-Ausgabe des Letter-Clubs steht in den Startlöchern. Da die Anmeldung für das neue Set nur noch bis zum 30.06. läuft, kommt hier die Erinnerung für euch. Dieses Mal schlagen wir eine etwas andere Richtung ein als im Juni. Es geht um ein Thema, das mir selbst unglaublich am Herzen liegt und uns fast alle im Alltag begleitet: Bedürfnisse & Empfangen. Wie oft ertappst du dich dabei, dass du getrieben alles gibst, aber verlernt hast, einfach mal anzunehmen? Nicht, weil du es dir hart erarbeitet hast, sondern einfach, weil du bist. Für mich lebt dieser Club nicht von schwerer, theoretischer Fachliteratur. Mir ist es wichtig, dir Räume für ehrliche Selbsterkundung zu schenken – verpackt in liebevolles, ästhetisches Design, das dich im Alltag ganz praktisch begleitet. Das habe ich für den Juli für dich kreiert: 💌 Ein persönlicher Monatsbrief, der dich einlädt, leiser zu werden und hinzuspüren. 🎧 Ein Audio-Impuls für deine Me-Time. 🃏 Schön gestaltete Reflexionskarten für deine ganz eigenen Fragen. 📱 Ein neues Telefon-Wallpaper & digitaler Sticker, die dich im Alltag an dich selbst erinnern. Ab Juli kostet der Letter Club 5 € pro Ausgabe. Zurzeit ohne Abo-Modell – du entscheidest jeden Monat für dich neu, ob dich das Thema gerade anspricht und du dabei sein magst. Wenn du im Juli dabei sein möchtest, kannst du dich bis zum 30.06. über meinen PayPal-Me-Link oder per Überweisung anmelden (gib im Verwendungszweck einfach deinen Namen und „Juli-Letter“ an): 👉 HIER GEHT ES ZUR ANMELDUNG & ZAHLUNG Ich danke euch jetzt schon für euer Vertrauen und freue mich sehr auf unseren gemeinsamen Juli! ✨ Alles Liebe, Sarah
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https://youtu.be/5VhYY2YbtX0?is=a8BLPilQENfmtCsu
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Letter Club: Aus dem ersten Experiment wird die nächste Runde 💌✨ Danke an alle, die im Juni bei der ersten Pilot-Ausgabe zum Thema Gemeinschaft dabei waren. Euer Feedback hat mir gezeigt: Das Format berührt etwas Echtes. 🥹 Deshalb geht es im Juli weiter. Und wir gehen einen Schritt tiefer. 🌊 Thema im Juli: Bedürfnisse & Empfangen Das ist ein Thema, das mich im aktuellen Monat selbst sehr beschäftigt hat: mich mehr zuzumuten. Mehr aufzutauchen mit dem, was ich wirklich will & brauch und zu merken, dass es vielen ähnlich geht. Wir haben gelernt, uns anzupassen, statt für uns einzustehen. Und oft geht es sogar noch einen Schritt davor los: überhaupt erstmal zu erkennen, was wir eigentlich brauchen. Im Juli schauen wir genau darauf: Auf unsere Bedürfnisse, auf das Empfangen & auf unsere Haltung dazu. Und wie wir uns vielleicht wieder einen Schritt näher kommen können. Das erwartet dich im Juli-Letter: 💌 Ein persönlicher Monatsbrief 🃏 Neue, exklusive Reflexionskarten 🎧 Ein vertiefender Audio-Impuls 💶 So geht es weiter Die kostenlose Testphase ist abgeschlossen. Ab jetzt ist der Letter ein kleines, monatlich flexibles Angebot: 5 € pro Ausgabe – ohne Abo, du entscheidest jeden Monat neu. Wenn du im Juli dabei sein möchtest und noch nicht im Verteiler bist, kannst du dich bis 30.06. per PN an @sarahmahlouji unter Angabe deiner E-Mail Adresse anmelden. Du bekommst danach alle Infos zur Zahlung von mir in einer PN. Am 01.07. landet das neue Paket direkt in deinem Postfach. Ich freue mich auf diese nächste Runde mit dir. ❤️
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Letter Club: Aus dem ersten Experiment wird die nächste Runde 💌✨ Danke an alle, die im Juni bei der ersten Pilot-Ausgabe zum
Letter Club: Aus dem ersten Experiment wird die nächste Runde 💌✨ Danke an alle, die im Juni bei der ersten Pilot-Ausgabe zum Thema Gemeinschaft dabei waren. Euer Feedback hat mir gezeigt: Das Format berührt etwas Echtes. 🥹 Deshalb geht es im Juli weiter. Und wir gehen einen Schritt tiefer. 🌊 Thema im Juli: Bedürfnisse & Empfangen Das ist ein Thema, das mich im aktuellen Monat selbst sehr beschäftigt hat: mich mehr zuzumuten. Mehr aufzutauchen mit dem, was ich wirklich will & brauch und zu merken, dass es vielen ähnlich geht. Wir haben gelernt, uns anzupassen, statt für uns einzustehen. Und oft geht es sogar noch einen Schritt davor los: überhaupt erstmal zu erkennen, was wir eigentlich brauchen. Im Juli schauen wir genau darauf: Auf unsere Bedürfnisse, auf das Empfangen & auf unsere Haltung dazu. Und wie wir uns vielleicht wieder einen Schritt näher kommen können. Das erwartet dich im Juli-Letter: 💌 Ein persönlicher Monatsbrief 🃏 Neue, exklusive Reflexionskarten 🎧 Ein vertiefender Audio-Impuls
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💌 Der erste Letter Club für Juni ist heute verschickt worden. Die Anmeldung für diese Ausgabe ist damit geschlossen. Falls d
💌 Der erste Letter Club für Juni ist heute verschickt worden. Die Anmeldung für diese Ausgabe ist damit geschlossen. Falls du dieses Mal nicht dabei warst, kannst du mir trotzdem jederzeit unter @sarahmahlouji schreiben. Ich setze dich gerne auf die Interessentenliste und informiere dich, sobald die nächste Ausgabe erscheint. Ich freue mich sehr über das Interesse an diesem kleinen Herzensprojekt. ✨ Alles Liebe Sarah
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⬆️⬆️⬆️ Bis morgen ist eine Anmeldung zum Letter für Juni noch möglich. Sichere dir jetzt deine kostenlose Ausgabe per PN. Mit viel Liebe gestaltet. :) ❤️
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Ihr Lieben ✨ In den letzten Wochen war es hier etwas ruhiger. Ich habe mich zurückgezogen, das letzte Jahr verarbeitet und vor allem versucht, wieder mehr bei mir selbst anzukommen. Dabei ist etwas Neues entstanden: der Letter Club 💌 Einmal im Monat verschicke ich einen digitalen Brief mit Gedanken, Geschichten, Reflexionen und kreativen Extras zu (traumasensiblen) Themen, die mich gerade beschäftigen: diesen Monat zum Beispiel Gemeinschaft und Zugehörigkeit. Dazu gibt es kleine Goodies wie Sticker, einen Bildschirmhintergrund, ein Reflexionskärtchen und eine kurze angeleitete Übung per Audio von mir. Kein klassischer Newsletter. Eher eine kleine monatliche Ausgabe zum Lesen, Hören, Nachdenken und Mitnehmen. Die erste Ausgabe für Juni ist kostenlos. Der Letter Club startet zunächst als kleines Experiment. Ich freue mich darauf zu sehen, ob er und welche Form er mit der Zeit annimmt. Weitere Ausgaben werden 5 € pro Monat kosten. Wenn du die Juni-Ausgabe erhalten möchtest, schick mir einfach bis zum 09.06. eine PN mit deiner E-Mail-Adresse. Das Paket landet dann am 10.06. in deinem Postfach. Ich freue mich auch über schriftliches Feedback zu dem Letter, um diesen ggf. weiterentwickeln zu können (Wichtig: Mit dem Zusenden deiner Adresse erlaubst du mir, dir diesen ersten kostenlosen Brief sowie die Infos zu den kommenden Testmonaten per Mail zuzusenden. Deine Daten bleiben natürlich sicher bei mir!) Ich bin gespannt, was ihr dazu sagt. 💌 Sarah
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Ihr Lieben ✨ In den letzten Wochen war es hier etwas ruhiger. Ich habe mich zurückgezogen, das letzte Jahr verarbeitet und vor allem versucht, wieder mehr bei mir selbst anzukommen. Dabei ist etwas Neues entstanden: der Letter Club 💌 Einmal im Monat verschicke ich einen digitalen Brief mit Gedanken, Geschichten, Reflexionen und kreativen Extras zu (traumasensiblen) Themen, die mich gerade beschäftigen: diesen Monat zum Beispiel Gemeinschaft und Zugehörigkeit. Dazu gibt es kleine Goodies wie Sticker, einen Bildschirmhintergrund, ein Reflexionskärtchen und eine kurze angeleitete Übung per Audio von mir. Kein klassischer Newsletter. Eher eine kleine monatliche Ausgabe zum Lesen, Hören, Nachdenken und Mitnehmen. Die erste Ausgabe für Juni ist kostenlos. Der Letter Club startet zunächst als kleines Experiment. Ich freue mich darauf zu sehen, ob er und welche Form er mit der Zeit annimmt. Weitere Ausgaben werden 5 € pro Monat kosten. Wenn du die Juni-Ausgabe erhalten möchtest, schick mir einfach bis zum 09.06. eine PN mit deiner E-Mail-Adresse. Das Paket landet dann am 10.06. in deinem Postfach. Ich freue mich auch über schriftliches Feedback zu dem Letter, um diesen ggf. weiterentwickeln zu können (Wichtig: Mit dem Zusenden deiner Adresse erlaubst du mir, dir diesen ersten kostenlosen Brief sowie die Infos zu den kommenden Testmonaten per Mail zuzusenden. Deine Daten bleiben natürlich sicher bei mir!) Ich bin gespannt, was ihr dazu sagt. 💌 Sarah
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⬆️⬆️ Heute Abend, 19 Uhr. Anmeldung noch per PN bis 18 Uhr möglich.
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✨ Begegnungsabend – Gemeinschaft ✨ Nach längerer Zeit öffnet sich wieder ein Raum für gemeinsame Dyadenarbeit. Das Thema dieses Abends ist: Gemeinschaft Ein Thema, das uns alle bewegt — besonders dann, wenn wir in unserem Leben Bindungsbrüche, Isolation oder die Folgen von Entwicklungstraumata erlebt haben. Der Abend ist ressourcenorientiert gestaltet. Es findet keine Prozessarbeit statt. Das Hauptanliegen des Raumes ist ein gemeinsamer Austausch in Kleingruppen, die Möglichkeit zur tieferen Reflexion und geteilte Verbundenheit. Der Dyadenabend kann für dich passend sein, wenn du bereits in irgendeiner Form Gemeinschaft erlebt hast — unabhängig davon, wie diese aussah. Das muss keine klassische Gemeinschaft gewesen sein (kann z.B. in Freundeskreisen, Kursgruppen, o.Ä. geschehen sein). 🌿 Ablauf: ❋ kurzes gemeinsames Ankommen & geführte Wahrnehmungsreise ❋ Dyaden in 2er Gruppen mit vorgegebenen Reflexionsfragen ❋ abschließende Blitzlichtrunde 📍 Online via Zoom ⏳ Dauer: max. 75 Minuten 💌 Anmeldung per PN 🕊 Kostenfrei Wichtige Voraussetzungen: ⦿ stabile Internetverbindung ⦿ funktionierende Kamera ⦿ grundsätzliche emotionale Stabilität ⦿ Eigenverantwortung Wenn du bemerkst, dass dir etwas nicht gut tut, bist du eingeladen, das anzusprechen oder dich aus dem Prozess herauszunehmen. Der Abend ersetzt keine Therapie. Ich freue mich auf einen achtsamen und ehrlichen Raum mit euch. Sarah
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Heute Abend, 19 Uhr. Anmeldung noch per PN bis 18 Uhr möglich.
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Ich möchte euch gerne diesen Kongress zum Thema Hochsensibilität ans Herz legen. Heute sind noch Interviews mit den NARM Experten Stephan Niederwieser und Angelika Dörne zu sehen. Ich habe selber gerade das Interview mit Stephan geschaut und fand es sehr heilsam. 🌿 Anmeldung kostenlos hier: https://zuviel-kongress.de/interviews
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