网络:665
订阅者
无数据24 小时
-57 天
-2830 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '260
在0个频道中
八月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+11
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+16
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+23
在2个频道中
Get PRO
二月 '26
+38
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+57
在1个频道中
Get PRO
十二月 '25
+125
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+237
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+34
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+61
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+129
在6个频道中
Get PRO
七月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+30
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+14
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+673
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | 0 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
всем привет 🫂
в пятницу был в самом атмосферном зале , который я посещал. в гараже у своего тренера Анатолия Сербина.
думаю много видели нарезок в тт / ют оттуда
вот решил дропнуть вам фоточки / видосы оттуда
поели мяса , пожал , поговорили 🙂
фп 80.
| 2 |  +1вчерашние подходы тяги + жим.
тяга.
115/1
жим.
65/2 (легк)
жим радует, что вот только только 65 на 2 хотел пожать , он уже является легким.
тяга не самая лучшая, я пока пробую разные техники , многие помогают , дают советы и это оч приятно. | 396 |
| 3 |  +3вчерашние подходы тяги + жим.
тяга.
75/6 | 95/3 | 115/1
жим.
65/2 (легк)
жим радует, что вот только только 65 на 2 хотел пожать , он уже является легким.
тяга не самая лучшая, я пока пробую разные техники , многие помогают , дают советы и это оч приятно. | 2 |
| 4 |  новый старт. | 458 |
| 5 |  +4record.
сверху все мои сегодняшние подходы.
50/6 | 60/2 | 70/1 | 75/1 | 77.5/1
я не знаю как так работает, когда абсолютно пошел не по плану , тоесть у меня всегда тяж / легк жим. но в последнее время стал намного быстрее восстановиться и было тяж / тяж / тяж .
может отсутствие учебы так положительно повлияло , может креатин.
кстати насчет креатина. я пробовал реально много рф креатоса, все вроде чуть помогало , а вроде нет. тут нашел у парня анимал , собственно вот результат.
вот и думайте потом че брать. хотя по ценнику почти также взял как и любая рф марка (за исключением там креатосов по 500р)
вообщем очень рад , ближайший старт неизвестно когда. вполне возможно 21 - 22 июня , но в связи с некоторыми событиями пока не точно. | 480 |
| 6 | парни, продаю свой спортпит (че щас не пью , все полное, некоторое невскрытое, абс новое)
КРЕАТИН BUCKED UP (около
200г)
КРЕАТИН MUTANT (около 200г)
BCAA RECKFULL (новый, открыт) не пользовался
ГЛЮТАМИН NUTRICOST (абсолютно новый, не вскрыт)
RECKFULL FLEX (около 24-25 капсул) для суставов и связок
CREAM OF RISE RECKFULL (~ 800г) Шоколад
пишите в коменты кому нужно, свяжусь ✏️ | 159 |
| 7 | срочно отпишите в коменты кто рб пойдет в бравлике 🩷
до леги пуш со мной ❤️ | 155 |
| 8 | возвращаемся. | 581 |
| 9 |  почему такие крутые они ?
https://t.me/sbdhub 🌟
реально нигде не видел цен дешевле чем тут у пацанов , сделали такой подгон , будем тестить | 509 |
| 10 |  没有文字... | 683 |
| 11 | https://youtu.be/hxomv-eTwtk?si=1gXIef7kqW3gZgod | 115 |
| 12 | перезаливаю видос на ютуб, пж прогрейте лайком если не составит труда 💗 | 153 |
| 13 | https://youtu.be/Bafsm9bU_bY?is=Hyc7mlDn2277YfHN
полетели | 246 |
| 14 | 😎Стандарты, челенджи, реальная дисциплина
НЕ МЕЧТАЙ ДЕЛАЙ
https://t.me/+iAGVbFJuEfY3OGQy | 176 |
| 15 |  НАЧНИ ПЕРЕСТРАИВАТЬ СЕБЯ СЕЙЧАС
Хватит искать секреты успеха. Есть только план, работа и воля.
В своём канале Goggins рассказываю:
-> 😎Практические схемы { которые ломают лень }
-> 😏Еженедельные челленджи { лично от меня }
-> 🎸Разбор действий и фидбек { уже в канале }
Начни перестраивать себя уже сейчас: @RUSSE | 196 |
| 16 | https://youtu.be/TL0S-9SQs7I?is=ALKD-ymkE-JOcNJt
понеслась | 248 |
| 17 | готовьтесь.. | 143 |
| 18 | с др меня нау | 1 161 |
| 19 |  视频消息 | 1 109 |
| 20 | Большинство людей даже не понимают, на что способен их организм
Постоянная усталость, плохой сон, слабая концентрация — для многих это стало нормой.
Хотя всё это можно сильно улучшить
Есть вещи, которые реально влияют на:
— уровень энергии
— работу мозга
— качество сна
— восстановление организма
— прогресс в тренировках
Это не «волшебные таблетки»
Это система из биохаков, привычек и добавок, которые действительно работают
В канале разбираю:
— какие БАДы реально дают эффект
— как улучшить сон и энергию
— как быстрее восстанавливаться
— что работает, а что просто маркетинг
Если интересен биохакинг и прокачка организма: https://t.me/+oFf1vdad_oUxZmRk | 200 |
