ТелоТерапия | Дранко Максим

Вот с таким видом на Катунь будут ближайшие дни проходить мои рабочие сессии. 🗓 Онлайн окошки: 24.06 в 17.00 28.06 в 15.30 29.06 в 11.30 и 15.30 Время московское. Бронировать через сайт https://dranko.ru/p/rasp/

Семейные психологи. Котова Наталья, только очно, Москва, ст. м. Бауманская Стоимость: 15.000 за 1,5 часа. Телеграмм @litakoba, телефон +7 909 992 8895 Зубкова Стася, онлайн Перед началом работы каждый партнёр заполняет опросник 😊 Стоимость: 12.000 за 1,5 часа. Её ТГ канал: https://t.me/Mozgiiiiiiiiii/335 Шарова Алина, очно (Москва, ст. м. Красные ворота) и онлайн. Стоимость: 12.000 за час. Её ТГ канал: https://t.me/takmozhno0/413 Цветкова Галина, онлайн. Стоимость: 5.000 за час. Писать в Телеграмм по номеру +79163073900

Красноясрк намекает на смену профессии? 🤣 Увы, но цветы и подарки не решают задачи, которые ставит перед людьми конфликт. Так что к цветам прикупите еще 10-15 сессий семейной терапии. Почт с контактами семейных психологов будет следующим.

ОЧМ практика для развития контакта с телом | Триада жизни «Ощущения. Чувства. Мысли» Глубинная практика для выстраивания контакта с собой пришла ко мне из тренинга Татьяны Мужицкой «Зеркало» примерно в 2012 году. На тренинги мы иногда хихикали, что это важнейшее упражнение всех 4х дней тренинга. Спустя годы я понял, что в шутке не было ни разу самой шутки. Я встречал эту триаду на курсе травматерапии, ее в том или ином виде используют в медитациях, она наблюдается в поливагальной теории. Цель практики: - позволяет замечать и описывать ощущения в теле, что соединяет с присутствием прямо сейчас; - фиксировать и называть эмоцию и это развивает навык обнаружения и присовения чувств и их тонких оттенков; - соединять наблюдаемые ощущения и чувства с мыслями, что помогает избавиться от проекций и искажений восприятия. Как сделать пратику ежедневной тренировкой: Рекомендую поставить на телефон приложение, которое выдает случайным образом напоминание. Как только оно срабатывает - задайте себе три вопроса: 1. Какие ощущения в теле замечаю прямо сейчас? 2. Какая эмоция у меня, когда я фокусируюсь на этом ощущении? 3. О чем я думаю? MindJogger для iPhone можно поставить из AppStore. Владельцев Android может заинтересовать такое: Random Reminder App (в январе 2026 года ссылка работала). Запись видео также доступна: YouTube RuTube ⬅️ Вернуться к посту в канале «Жить Собой» 🧭 Вернуться в навигатор канала ТелоТерапия

ОЧМ практика для развития контакта с телом | Триада жизни «Ощущения. Чувства. Мысли» Глубинная практика для выстраивания контакта с собой пришла ко мне из тренинга Татьяны Мужицкой «Зеркало» примерно в 2012 году. На тренинги мы иногда хихикали, что это важнейшее упражнение всех 4х дней тренинга. Спустя годы я понял, что в шутке не было ни разу самой шутки. Я встречал эту триаду на курсе травматерапии, ее в том или ином виде используют в медитациях, она наблюдается в поливагальной теории. Цель практики: - позволяет замечать и описывать ощущения в теле, что соединяет с присутствием прямо сейчас; - фиксировать и называть эмоцию и это развивает навык обнаружения и присовения чувств и их тонких оттенков; - соединять наблюдаемые ощущения и чувства с мыслями, что помогает избавиться от проекций и искажений восприятия. Как сделать пратику ежедневной тренировкой: Рекомендую поставить на телефон приложение, которое выдает случайным образом напоминание. Как только оно срабатывает - задайте себе три вопроса: 1. Какие ощущения в теле замечаю прямо сейчас? 2. Какая эмоция у меня, когда я фокусируюсь на этом ощущении? 3. О чем я думаю? MindJogger для iPhone можно поставить из AppStore. Владельцев Android может заинтересовать такое: Random Reminder App (в январе 2026 года ссылка работала). Запись видео также доступна: YouTube RuTube ⬅️ Вернуться к посту в канале «Жить Собой» 🧭 Вернуться в навигатор канала ТелоТерапия

ОЧМ практика для развития контакта с телом | Триада жизни «Ощущения. Чувства. Мысли» Глубинная практика для выстраивания контакта с собой пришла ко мне из тренинга Татьяны Мужицкой «Зеркало» примерно в 2012 году. На тренинги мы иногда хихикали, что это важнейшее упражнение всех 4х дней тренинга. Спустя годы я понял, что в шутке не было ни разу самой шутки. Я встречал эту триаду на курсе травматерапии, ее в том или ином виде используют в медитациях, она наблюдается в поливагальной теории. Цель практики: - позволяет замечать и описывать ощущения в теле, что соединяет с присутствием прямо сейчас; - фиксировать и называть эмоцию и это развивает навык обнаружения и присовения чувств и их тонких оттенков; - соединять наблюдаемые ощущения и чувства с мыслями, что помогает избавиться от проекций и искажений восприятия. Как сделать пратику ежедневной тренировкой: Рекомендую поставить на телефон приложение, которое выдает случайным образом напоминание. Как только оно срабатывает - задайте себе три вопроса: 1. Какие ощущения в теле замечаю прямо сейчас? 2. Какая эмоция у меня, когда я фокусируюсь на этом ощущении? 3. О чем я думаю? MindJogger для iPhone можно поставить из AppStore. Владельцев Android может заинтересовать такое: Random Reminder App (в январе 2026 года ссылка работала). Запись видео также доступна: YouTube RuTube ⬅️ Вернуться к посту в канале «Жить Собой» 🧭 Вернуться в навигатор канала ТелоТерапия

ОЧМ практика для развития контакта с телом | Триада жизни «Ощущения. Чувства. Мысли» Глубинная практика для выстраивания контакта с собой пришла ко мне из тренинга Татьяны Мужицкой «Зеркало» примерно в 2012 году. На тренинги мы иногда хихикали, что это важнейшее упражнение всех 4х дней тренинга. Спустя годы я понял, что в шутке не было ни разу самой шутки. Я встречал эту триаду на курсе травматерапии, ее в том или ином виде используют в медитациях, она наблюдается в поливагальной теории. Цель практики: - позволяет замечать и описывать ощущения в теле, что соединяет с присутствием прямо сейчас; - фиксировать и называть эмоцию и это развивает навык обнаружения и присовения чувств и их тонких оттенков; - соединять наблюдаемые ощущения и чувства с мыслями, что помогает избавиться от проекций и искажений восприятия. Как сделать пратику ежедневной тренировкой: Рекомендую поставить на телефон приложение, которое выдает случайным образом напоминание. Как только оно срабатывает - задайте себе три вопроса: 1. Какие ощущения в теле замечаю прямо сейчас? 2. Какая эмоция у меня, когда я фокусируюсь на этом ощущении? 3. О чем я думаю? MindJogger для iPhone можно поставить из AppStore. Владельцев Android может заинтересовать такое: Random Reminder App (в январе 2026 года ссылка работала). Запись видео также доступна: YouTube RuTube ⬅️ Вернуться к посту в канале «Жить Собой» 🧭 Вернуться в навигатор канала ТелоТерапия

Вот почему ИИ не заменит живого человека в психологии: в кабинете один из присутствующих держит рамку времени. Но что будет когда ИИ будет просить покинуть сервис через n часов? Кто обнимет отвергнутого клиента на выходе из программы? 🎓 В мае писал про плюсы и ограничения ИИ. Вот пост.

Siri научат напоминать: «Я не твой друг, я просто программа» Apple готовит для iOS 27 функцию, которая будет прерывать особенно длинные беседы с Siri напоминанием о том, что искусственный интеллект — это не человек. Звучит как сюжет из «Черного зеркала», но на самом деле это вполне разумная мера предосторожности. В первой бета-версии iOS 27 для разработчиков обнаружились строки кода, указывающие на «Take a Break Message» — напоминание, которое появится после продолжительного разговора с ассистентом. Текст предельно честный: «Вы в этом разговоре уже [n] часов — подумайте о перерыве. Siri — не человек, но будет здесь, когда вы будете готовы продолжить». Интересно, что Apple фокусируется не просто на времени использования (как это делает функция Экранного времени), а конкретно на риске парасоциальной привязанности к ИИ — когда пользователь начинает воспринимать программу как собеседника, друга или даже что-то большее. Проблема не надуманная — OpenAI, Google и Anthropic уже добавляют похожие «ограждения» в свои продукты, пытаясь формировать более здоровые паттерны использования. На WWDC в Купертино много говорили о приватности и ответственном подходе к Siri AI, но вопрос длительных бесед обошли стороной. Судя по найденному коду, компания прорабатывает и эту тему. Пока неясно, как именно будет срабатывать напоминание — код не содержит фиксированного временного порога, что намекает на более сложную логику с учетом нескольких факторов. Циники скажут, что это очередная попытка Apple показать себя «этичной корпорацией». Реалисты отметят, что лучше иметь такую функцию, чем не иметь. А мы просто задумаемся: если компании уже проектируют защиту от чрезмерной привязанности к ИИ, может, стоит пересмотреть свои отношения со смартфоном в целом? @FixedOneNews

🗓 Смотрю расписание и вижу сегодня, 17.06, свободный слот в 15.30 по Москве. Онлайн формат. 👉👈 Забрать можно личным сообщением @MaksDranko Так как в эти выходные телепортируюсь по маршруту Красноярск - Сибирь - Алтай, то следующий рабочий день будет 24.06 и там есть еще окошко в 17.00. 👉👈 Забрать можно через сайт.

Друзья, прошу прощения за спам в канале и потерю некоторых сообщений. Что-то странное происходит с Телеграмом. Пока что разбираюсь. В е нужные посты верну на место. Сайт для записи на консультации работает стабильно.

🧭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 знакомство с каналом 🧑‍🚒На всякий пожарный: ВКонтакте | Max Я - Максим Дранко. Практикую телесную и танцедвигательную терапию для тех вопросов, что «через голову» не решились. 🌟 С чем я работаю: - помогаю выстраивать контакт с телом - знаю как и почему выгодно не ощущать и как вернуться телесного себя; - сопровождаю депрессий легкой и средней тяжести - умею звать в поиск ресурса для исследования причин депрессии; - открываю телесные симптомы, связанные с разными формами насилия - устойчиво выдерживаю сложный материал и даю базу для работы с таким опытом. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 👀С ноября 2025 года в свободные за сутки слоты открывается формат очной индивидуальной сессии Аутентичного Движения. Подробней об условиях, ограничения и запись тут. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🥰 Расписание: воскресенье, понедельник и среда - очные сессии в Москве в кабинете (по этой ссылке схема прохода от ст. метро Лубянка, Чистые пруды): 9.900 рублей, час работы. - онлайн сессии по видеосвязи в Zoom: 9.900, час работы. 🗓 Время и даты - всегда в этом закрепленном посте. ✍️ Записаться можно через сайт. Перед оплатой первой сессии, пожалуйста, посмотрите на сайте контракт на работу. Он определяет важные организационные вопросы. Посты, которые могут быть полезны ❤️Азбука Телотерапии. Серия постов о моём видении устройства психологической работы. Не является истиной в последней инстанции. Разрешаю себе нести полную хрень ошибаться не совпадать с общепринятым видением. Открыт к обратной связи по содержанию постов. Пост-навигатор со всеми буквами. 🌀Цикл постов о моём видении пространства терапии: исповедь - объяснение - обучение - трансформация. Рубрика #спрашиваете_отвечаю, где коплю ваши вопросы : 1. Сколько сессий займёт работы с такими запросами. ❓ Через специальный бот можно анонимно задать вопрос. Отвечу в посте или через этот же бот личным сообщением. Ваша анонимность будет в любом случае сохранена. Полезные телу и уму посты: - практика «ОЧМ» для развития и тренировки телесной внимательности: Для знакомства со мной поближе есть канал «Жить Собой». ❓ Зачем этот канал. Несколько ответов на вопрос о целях и смыслах данного пространства. 👌 Что можно в канале, а чего делать не стоит. Правила жизни внутри канала и за его пределами. 🤫 О конфиденциальности. Что защищено правилом конфиденциальности? Почему не видно список участников? Где комментарии? 🤝 О контракте. Пояснения по пунктам, которые вызвали ваши вопросы. 🤔О закономерном недоверии к онлайн формату. 🗺 Как найти кабинет на Лубянке. 💭Коллеги-психологи: все визитки собраны в этом посте. 👨‍⚕️👩‍⚕️Психиатры: для взрослых и для детей/подростков.

🧭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 знакомство с каналом 🧑‍🚒На всякий пожарный: ВКонтакте | Max Я - Максим Дранко. Практикую телесную и танцедвигательную терапию для тех вопросов, что «через голову» не решились. 🌟 С чем я работаю: - помогаю выстраивать контакт с телом - знаю как и почему выгодно не ощущать и как вернуться телесного себя; - сопровождаю депрессий легкой и средней тяжести - умею звать в поиск ресурса для исследования причин депрессии; - открываю телесные симптомы, связанные с разными формами насилия - устойчиво выдерживаю сложный материал и даю базу для работы с таким опытом. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 👀С ноября 2025 года в свободные за сутки слоты открывается формат очной индивидуальной сессии Аутентичного Движения. Подробней об условиях, ограничения и запись тут. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🥰 Расписание: воскресенье, понедельник и среда - очные сессии в Москве в кабинете (по этой ссылке схема прохода от ст. метро Лубянка, Чистые пруды): 9.900 рублей, час работы. - онлайн сессии по видеосвязи в Zoom: 9.900, час работы. 🗓 Время и даты - всегда в этом закрепленном посте. ✍️ Записаться можно через сайт. Перед оплатой первой сессии, пожалуйста, посмотрите на сайте контракт на работу. Он определяет важные организационные вопросы. Посты, которые могут быть полезны ❤️Азбука Телотерапии. Серия постов о моём видении устройства психологической работы. Не является истиной в последней инстанции. Разрешаю себе нести полную хрень ошибаться не совпадать с общепринятым видением. Открыт к обратной связи по содержанию постов. Пост-навигатор со всеми буквами. 🌀Цикл постов о моём видении пространства терапии: исповедь - объяснение - обучение - трансформация. Рубрика #спрашиваете_отвечаю, где коплю ваши вопросы : 1. Сколько сессий займёт работы с такими запросами. ❓ Через специальный бот можно анонимно задать вопрос. Отвечу в посте или через этот же бот личным сообщением. Ваша анонимность будет в любом случае сохранена. Полезные телу и уму посты: - практика «ОЧМ» для развития и тренировки телесной внимательности: Для знакомства со мной поближе есть канал «Жить Собой». ❓ Зачем этот канал. Несколько ответов на вопрос о целях и смыслах данного пространства. 👌 Что можно в канале, а чего делать не стоит. Правила жизни внутри канала и за его пределами. 🤫 О конфиденциальности. Что защищено правилом конфиденциальности? Почему не видно список участников? Где комментарии? 🤝 О контракте. Пояснения по пунктам, которые вызвали ваши вопросы. 🤔О закономерном недоверии к онлайн формату. 🗺 Как найти кабинет на Лубянке. 💭Коллеги-психологи: все визитки собраны в этом посте. 👨‍⚕️👩‍⚕️Психиатры: для взрослых и для детей/подростков.

🧭 🌟🌟🌟🌟🌟🌟 знакомство с каналом 🧑‍🚒На всякий пожарный: ВКонтакте | Max Я - Максим Дранко. Практикую телесную и танцедвигательную терапию для тех вопросов, что «через голову» не решились. 🌟 С чем я работаю: - помогаю выстраивать контакт с телом - знаю как и почему выгодно не ощущать и как вернуться телесного себя; - сопровождаю депрессий легкой и средней тяжести - умею звать в поиск ресурса для исследования причин депрессии; - открываю телесные симптомы, связанные с разными формами насилия - устойчиво выдерживаю сложный материал и даю базу для работы с таким опытом. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 👀С ноября 2025 года в свободные за сутки слоты открывается формат очной индивидуальной сессии Аутентичного Движения. Подробней об условиях, ограничения и запись тут. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 🥰 Расписание: воскресенье, понедельник и среда - очные сессии в Москве в кабинете (по этой ссылке схема прохода от ст. метро Лубянка, Чистые пруды): 9.900 рублей, час работы. - онлайн сессии по видеосвязи в Zoom: 9.900, час работы. 🗓 Время и даты - всегда в этом закрепленном посте. ✍️ Записаться можно через сайт. Перед оплатой первой сессии, пожалуйста, посмотрите на сайте контракт на работу. Он определяет важные организационные вопросы. Посты, которые могут быть полезны ❤️Азбука Телотерапии. Серия постов о моём видении устройства психологической работы. Не является истиной в последней инстанции. Разрешаю себе нести полную хрень ошибаться не совпадать с общепринятым видением. Открыт к обратной связи по содержанию постов. Пост-навигатор со всеми буквами. 🌀Цикл постов о моём видении пространства терапии: исповедь - объяснение - обучение - трансформация. Рубрика #спрашиваете_отвечаю, где коплю ваши вопросы : 1. Сколько сессий займёт работы с такими запросами. ❓ Через специальный бот можно анонимно задать вопрос. Отвечу в посте или через этот же бот личным сообщением. Ваша анонимность будет в любом случае сохранена. Полезные телу и уму посты: - практика «ОЧМ» для развития и тренировки телесной внимательности: Для знакомства со мной поближе есть канал «Жить Собой». ❓ Зачем этот канал. Несколько ответов на вопрос о целях и смыслах данного пространства. 👌 Что можно в канале, а чего делать не стоит. Правила жизни внутри канала и за его пределами. 🤫 О конфиденциальности. Что защищено правилом конфиденциальности? Почему не видно список участников? Где комментарии? 🤝 О контракте. Пояснения по пунктам, которые вызвали ваши вопросы. 🤔О закономерном недоверии к онлайн формату. 🗺 Как найти кабинет на Лубянке. 💭Коллеги-психологи: все визитки собраны в этом посте. 👨‍⚕️👩‍⚕️Психиатры: для взрослых и для детей/подростков.

ОЧМ практика для развития контакта с телом | Триада жизни «Ощущения. Чувства. Мысли» Глубинная практика для выстраивания контакта с собой пришла ко мне из тренинга Татьяны Мужицкой «Зеркало» примерно в 2012 году. На тренинги мы иногда хихикали, что это важнейшее упражнение всех 4х дней тренинга. Спустя годы я понял, что в шутке не было ни разу самой шутки. Я встречал эту триаду на курсе травматерапии, ее в том или ином виде используют в медитациях, она наблюдается в поливагальной теории. Цель практики: - позволяет замечать и описывать ощущения в теле, что соединяет с присутствием прямо сейчас; - фиксировать и называть эмоцию и это развивает навык обнаружения и присовения чувств и их тонких оттенков; - соединять наблюдаемые ощущения и чувства с мыслями, что помогает избавиться от проекций и искажений восприятия. Как сделать пратику ежедневной тренировкой: Рекомендую поставить на телефон приложение, которое выдает случайным образом напоминание. Как только оно срабатывает - задайте себе три вопроса: 1. Какие ощущения в теле замечаю прямо сейчас? 2. Какая эмоция у меня, когда я фокусируюсь на этом ощущении? 3. О чем я думаю? MindJogger для iPhone можно поставить из AppStore. Владельцев Android может заинтересовать такое: Random Reminder App (в январе 2026 года ссылка работала). Запись видео также доступна: YouTube RuTube ⬅️ Вернуться к посту в канале «Жить Собой» 🧭 Вернуться в навигатор канала ТелоТерапия

По итогам рабочего дня. После вчерашней работы захотелось выпить дополнить почт про ОЧМ. Если вы тут недавно, то вот обновленный пост. Он расшифровывает буквы и поясняет цель этой практики телесной осознанности. Эта триада почти всегда является вечным домашним заданием для моих клиентов в практике. Именно на ней строится навык присутствия вниманием в теле, чувствах и мыслях одновременно.

Цитаты учителей. У Виктора Кагана читаю:

«Прощание с пациентом – перерезание терапевтической пуповины. Иногда это вполне буднично, иногда приподнято-празднично. Так или иначе есть момент «на посошок», после которого каждый отправится своим путем. Пересекутся ли когда-нибудь еще пути – бог весть. Но лучше, когда терапевтическая пуповина не перерезается, а постепенно истончается, становясь все менее и менее уловимой, как сентябрьская паутинка. И рвать ее не надо – она сама растает в свете и станет просто его частью. По весу своему, по значению и смыслу этот период с размытыми границами порой стоит всей терапии: микроскопическая твоя неловкость может со скрежетом смести все достигнутое. Из отношений «пациент – терапевт» рождаются отношения «человек – человек» и обоим нужно время, чтобы в них вжиться, сжиться с ними прежде, чем паутинка истает, оставив в душе радостно-грустную признательность, а вас – навсегда уже связанными разделенным чувством свободы.» Отрывок из книги «Смыслы психотерапии» Виктор Ефимович Каган

И обнаруживаю свою точку уязвимости в работе. Это как раз окончание терапии и завершение рабочих отношений. У меня как у человека вообще много вопросиков к завершениям. И внутри кабинета эта личная уязвимость порой начинают «фонить» весьма значимо. Например, с клиентами, которые тоже не любят/умеют завершать отношения возникает «слепое пятно», которое может выражаться в имитировании терапии. клиент готов находить любые запросы, лишь бы не заканчивать работу. И тут важно поставить прививку от такой имитации: спросить у клиента «А как у тебя обстоят дела с завершениями?». И порой появляются большое поле для работы над поиском способов завершения. И наши терапевтические отношения - хорошая теплица для апробирования разных вариантов. И их мы точно завершим наилучшим для клиента образом, чтобы он смог эту стратегию окончания перенести на стальные сфера жизни. 🗓 «Окошки» для онлайн работы (время по Москве): 10.06, среда, в 17.00 14.06, воскресенье, в 12, 13.30 и 15.30 Запись на сайте.

Простота как психотерапия. В психотерапии есть такой метод переработки сложного опыта через билатеральную стимуляцию. Звучит очень умно, а выглядит просто, примерно как на видео. Шучу, не совсем так. Но и барабаны очень же простая штука, но корнями уходит к зарождению человечества. Со времен учебы на курсе интегрального танца я помню как после фразы «Сделаем простое упражнение» открывалась целая Вселенная опыта. Так что простота снаружи сулит многое внутри. Просто побыть рядом. Просто послушать. Просто помолчать. Порой это очень не просто. 🗓 В воскресенье, 7.06, есть два онлайн окна для работы, 15.30 и 17.30. https://dranko.ru/p/rasp/

Этой картинкой объявляю открытие летнего сезона. Будут утренний окошки по Москве для компенсации закрывшихся вечерних. В июнь живу с разницей + 4 часа, поэтому для сохранения работоспособного состояния последнее окошко дня начинается в 17.00 по Москве. Для планирования своего лета можете также посмотреть мои даты, когда я буду без связи.