selfhelp

добьете 2 уровень?😏

https://t.me/boost/selfhelpryu

спасибо всем, кто проголосовал ;);)

🍼 3 НЕбанальных совета, которые могут помочь тебе в учебе 01. не создавать дополнительных проблем. знаешь, необязательно устанавливать таймер, выключать все гаджеты, отказываться от интернета, чтобы сесть за учебу. некоторым это реально помогает сосредоточиться,да, но другим это может мешать и создавать лишнюю тревогу. лично я просто ненавижу таймеры🥶 02. когда нужно что то выучить, начинай вечером. а перед сном, когда ты уже отрубаешься, повтори выученное. утром сразу после пробуждения, снова повтори материал 03. не откладывай и не забивай. даже если все задания устные, постарайся не забивать на них. подобные мелочи напрямую влияют на твою дисциплину. сделай хотя бы одно задание, главное не забивай на них. заставь себя хотя бы начать. а дальше уже проще.

@selfhelpryu | #короткопонятно #учеба

Хочешь кожу без высыпаний и красивую фигуру? Для этого нужно лишь правильно питаться! 🍒 healthy lifestyle — тот самый канал с рабочими советами для похудения и красоты.

→ Советы известных диетологов и нутрициологов → Секреты похудения без диет и ограничений → Вкуснейшие рецепты без вреда фигуре → Разоблачение глупых мифов о ПП

❤️Переходи скорее, чтобы уменьшить талию: https://t.me/+0b5kkZH91qUyYmMy

спокойной ночи 💤 а для тех, кто не спит, предлагаю: — подписаться на наш второй канал про уход за собой 😉 — проголосовать за нас 😉 — вступить в наш чат 😉

самый быстрый способ похудеть ⬇️

голодание. да, сегодня мы будем говорить именно о нем ) как быстро скинуть вес? в чем прикол голодания? какие последствия будут? статья в комментариях! ⏬

@selfcareshin | #статья #похудение

реакции тыкаем 🤩🤩🤩

фильмы, которые могут дать мотивацию для учебы щегол (2019)

фильм тааак пронизан эмоциями! там исследуют темы любви, утраты и поиска себя. в центре сюжета мальчик тео, который выживает после теракта в музее, где погибает его мама. в результате он забирает картину "щегол", которая становится символом его потерь и стремлений. эстетика фильма - мощные визуальные метафоры и атмосферу Нью-Йорка(какой же кайф😭) вообще, фильм об искусстве, но, как мне кажется, это один из лучших фильмов про это.

умница уилл хантинг

это история о гениальном молодом уборщике уилле, который не знает, как использовать свои таланты. после нескольких стычек с законом, он начинает работать с психологом, который помогает ему разобраться в своих комплексах. фильм наполнен глубокими размышлениями о потенциале, самопринятии и важности образования. он буквально убеждает зрителей, что образование может изменить жизнь и открыть двери к новым возможностям

школьные узы (1992)

фильм о школьной жизни, дружбе и социальных проблемах, с которыми сталкиваются подростки. он показывает, как наладить отношения и поддерживать друг друга в трудные времена

любители истории (2006)

действие происходит в университете, где группа студентов изучает альтернативные версии исторических событий. фильм наполнен юмором и иронией))) он покажет, как историография влияет на восприятие мира

игры разума

фильм рассказывает о жизни математика джона, который страдает от шизофрении. его борьба с болезнью и гениальные идеи формируют его как личность. фильм идеально передает глубину человеческих переживаний и силу разума. тебе покажут, как преодолеть трудности, использовать свою гениальность и стремиться к знаниям несмотря на преграды.

@selfhelpryu | #подборка #фильмы #учеба

пять шагов, чтобы избежать выгорания ⬇️ 💞 умение говорить «нет» всему необязательному и иссушающему 💞 «свободные» выходные без особых забот и переживаний. БЕЗ РАБОТЫ и УЧЕБЫ 💞 умение ставит три вполне себе достижимые цели в день.

если каждый день ставить себе по 20 целей, можно легко выгореть или долго страдать из-за чувства вины

💞 знание своих лимитов и их соблюдение 💞 физическое здоровье и регулярные «разгрузки»

@selfhelpryu | #короткопонятно #учеба #продуктивность

почему меня не понимают? эта боль, когда рассказываешь, объясняешь, а тебе в ответ только вопросительное выражение лица...🙄 "ну почему они не понимают таких элементарных вещей?"

всё дело в когнитивном искажении под названием "проклятье знания". когда человек что-то знает, ему сложно представить, каково этого не знать, и трудно осознать, насколько непрозрачны его знания для других.

✅ поэтому и возникают сложности во взаимопонимании в жизни и на работе, пишутся "плохие" тексты и ведутся непонятные и скучные лекции)) как с этим жить? ✅ не забывать, что человек может банально не знать, не разбираться в том, о чем вы говорите, и изъяняться проще, конкретнее и однозначнее. ✅ подробнее об этом эффекте можно почитать на канале так не работает. кроме этого, здесь вы найдете множество и других интересных фактов и разоблачений)

- почему люди верят в гороскопы - материальны ли мысли - можно ли хрустеть пальцами - можно ли прокачать мозг на работу в 100%

и многое другое. подписывайтесь на канал!! > https://t.me/+8VE_AN0CMCM2YTI6

спокойной ночи 💤 а для тех, кто не спит, предлагаю: — подписаться на наш второй канал про уход за собой 😉 — проголосовать за нас 😉 — вступить в наш чат 😉

реакции тыкаемммм🐱🐱🐱🐱

как победить выгорание из-за учебы? топ 3 самых эффективных способов 👍 да, душно, да, банально, но зато гарантировано;);) статья в комментариях ⏬

@selfhelpryu | #статья #учеба

как перестать вечно о чём-то думать? 🤔

либо люди вообще не слышат свои мысли, либо они слишком на них зациклены…

состояние "здесь и сейчас" нахождение в моменте даст тебе замедлиться, насладиться вкусом еды, музыкой и другими вещами. начни замечать предметы вокруг себя, свое положение тела, то, что ты чувствуешь СЕЙЧАС (духоту, холод, волосы на лице, носки, раздражение, радость…) использование состояния "здесь и сейчас", как инструмента в состоянии потока человек полностью сфокусирован на задаче, не отвлекаясь на другие вещи. 🔇 нужно найти занятие, которое вызывает интерес (учеба, дизайн, создание какого-то проекта, написание статей…) и да, состояние потока может быть достигнуто только на 4 часа в день;);)

@selfhelpryu | #короткопонятно #продуктивность

останься дураком и продолжай оставаться серой массой ну или выбери другой путь и подпишись на канал чтец. ✅ максимальная выжимка из книг,которые ты так давно хотел прочитать.

- без воды - только самое важное

⚫️остаться дураком ⚫️подписаться и стать лучше